女性月经期练瑜伽可以练瑜伽的螃蟹式跑步吗

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去健身房练瑜伽和跑步可以减肥吗?
一般而言,跑步是一项有氧运动(跑步速度会影响心率,但一般而言认为跑步的心率应控制在有氧心率区间内),通过跑步,我们能提高肌力,令肌肉量适当地恢复正常的水平,同时提到体内的基础代谢,加速脂肪的燃烧,养成易瘦体质。瑜伽能加速新陈代谢,去除体内废物,形体修复、调理养颜从内及外,;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性,身体四肢均衡发展,使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病,背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统,改善血液环境,促进内分泌平衡,内在充满能量。所以,经常去健身房练瑜伽和跑步有助于减肥。
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提问者采纳
啊,前提必须控制食物量,瑜伽练身形,跑步减肥
提问者评价
其他1条回答
啊要跑太 腿肌肉 练瑜伽 我啊瘦<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f斤星期
练瑜伽的相关知识
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