青春期练肌肉会影响长个吗，求懂的求大神给个网站你懂得

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-11 13:01 标签： 看懂的绝对是大神
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最好还是别练。为啥？你练肌肉，蛋白质全用在长肌肉上了，会影响身高。具体的科学理论我说不出来，我只说我看到的吧
我两个堂哥，16 17左右每天都去公园练单双杠，...
做仰卧起作，两头起，只要坚持，很容易的。
这些动作主要锻炼上、下腹。
　　躺在斜板凳上，小腿离开板凳面。双手后屈，抓紧板凳两旁。提膝，幅度越高...
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青春期练肌肉会不会长不高？
会不会长不高，我想问一下练肌肉会不会长不高，正直青春期。我每天练臂肌和飞鸟式的胸肌练法我今年13岁9个月大。全是肥胖，我听人说。我家里有两约8斤中的哑铃，因为我引体向上不行，150斤。我现在170，需要加强。但是我练的是肱二头肌和肱三头肌和胸肌，练腿部肌肉会长不高。麻烦您为我说明一下
提问者采纳
你不用太担心。运动锻炼会助你成长的。要适度。
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多跑步！现在多弹跳！举重运动员个子都不高现在别锻炼肌肉
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但是也不用太频繁，适当的锻炼反而帮助你长高，隔两三天练一次就好了，但质量要充足不会长不高的
能具体点吗？
应该会有些影响的。你现在正是青春期，没事不要练什么肌肉，对身体发育时有些影响的。。。
要看你用什么方法 要练那儿的肌肉
一般来说不会
能具体点吗？
首相帮楼主明确肌肉的锻炼和人为什么会长。当人剧烈运动时，部分肌纤维就会出现断裂，而后来修复的肌纤维会更加粗大，这也就是肌肉的锻炼。至于人为什么会长高，是因为骺软骨区形成新细胞，然后由软骨变成骨头（骨骺成熟），这就形成了骨头的直线生长，也就是说，人长高了。所以，肌肉的锻炼与长高并没有什么直接关系。
不会！身高是跟锻炼成正比得，不过练肌肉不要过早，你多大了
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出门在外也不愁青春期练肌肉会影响长个吗？_百度知道
青春期练肌肉会影响长个吗？
好还是别练，促进身高发育希望我的回答对你有所帮助，做做俯卧撑应该问题不大，就是别用大重量来刺激肌肉生长，为了保险还是少练吧，肌肉相当之发达，会影响身高，16 17左右每天都去公园练单双杠，也是初中就开始练，能使身体充分伸展。另外我特别推荐篮球运动，爱好就是健美，多抢篮板，这绝对是好方法 多跳，我只说我看到的吧我两个堂哥?你练肌肉，结果没长高，想长身高。为啥，掠夺蛋白质，确实练出来一身块儿，就比他妈妈高一点你现在正是长身高的阶段，但是两人都长得不如父亲高我一个同学。具体的科学理论我说不出来，蛋白质全用在长肌肉上了
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其他5条回答
想多了呢。。。好吧我身边有腹肌的都不高
试试不就知道了
你多少岁？
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一般青少年可以练肌肉吗
现如今为了能够让自己的身材变的更好，各种各样的方法都已经被尝试过了。处于青春期的青少年们，也很渴望拥有肌肉型的健壮美，那么青少年可以练肌肉吗?一般来说对身体发育成为成熟的青少年或，都是不建议做高强度锻炼的，这样很容易影响到发育，不过确保方法科学合理，也是可以尝试一下的。
每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了(一是稀释体内因后的血液粘稠问题;二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态;三是有清扫体内的作用，提高身体的功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉;四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态)，清晨起床空腹就适应后，每天每次必须喝400ml以上。
每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食(、、、、点心等);二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉;三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉()，不长腱子肉()的主要原因。
每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮)。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度)，多进行单杠、双杠锻炼(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好)。
通过上面的介绍，大家对青少年可以练肌肉吗也都很清楚了。青少年在练肌肉的时候，需要做一些力度比较的小的运动方式就可以了，千万不要试图去举重或是做一些高强度的锻炼。身体是承受不了的，而且运动期间也需要注意营养，保障人体所需。
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微信扫一扫青春期练肌肉会长不高嘛_百度知道
青春期练肌肉会长不高嘛
提问者采纳
你可以试着去打篮球青春期不要练形体，等18岁过后再练也不迟，因为还处在发育过程
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他8条回答
多吃点营养的食物，再多锻炼身体不紧紧会长高，还能长壮
现在练了以后173了
就是今年开始的
多加运动，一定会长高的。
会 关于肌肉问题你可以关注微博 林烁 很专业
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