请问大家在早上练瑜伽时，是在吃早饭前还是早饭后，谢谢_瑜伽吧_百度贴吧
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请问大家在早上练瑜伽时，是在吃早饭前还是早饭后，谢谢收藏
都说练瑜伽最好的时间是在早上或晚上，请问如果在早上练是早饭前还是饭后，我每天七点半左右起床吃完早饭八点多，可是要等一个多小时差不多早饭消化了再练，那时就已经十点钟左右了如果我在早饭前练习瑜伽等到练习完都已经差不多九点了，要再过一个小时左右才能吃早饭，这时都已经十点钟左右了唉，请问大家如果在早上练习瑜伽 ，是怎么分配时间的，谢谢
呵呵，早点起床也不错啊。我是早5点半起床，做一个小时瑜伽，通常以太阳礼为主。六点半后整理家务，打理盆栽，偶尔也看看书。然后做早点，大概7点多吃早饭，7点半出门上班。 早上起来正好是空腹状态，吃了饭再练岂不是浪费了。因为早起，我每晚也早睡的，对身体也好，也不会因为起得早而困倦。 供你参考哦。
瑜伽练习最好是空腹练习，这样身体会没有负担，锻炼起来会比较轻松。如果太饿可以少喝点蜂蜜水，最好不吃东西。所以最好是饭前练习。此外瑜伽练习最好至少保持2个小时的空腹。
我都在晚上做的说
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　　每个人肚脐里都会或多或少无分泌物具无，少量的分泌物反而起到保护做用，但分泌物过多或无棕色物量流出，思忖脐周感染，当到医院确诊还无就是脐炎凹陷的脐部是个阴暗的角落，极难积水积污，且不难干燥，加上此处温度适宜，，是细菌劣秀的培养基。再则断脐后的脐残端还未彻底闭合，无皮肤覆盖，若脐部照顾护士不当，细菌就能够正在脐部大量地生长繁衍而引起脐炎。初期表现为脐带根部或脐带寥掉队的创面发红，无白脓性分泌物，进一步脐周皮肤红肿。细菌致使可通过剖解上尚未闭合的潜正在通道脐血管进入血循环，构成败血症等严重后果，故脐炎必须实时从事。
　　删高的方式瑕伽首先要保持脐部皮肤清洁卫生和干燥，干万不要正在脐部澈些未经消毒的药粉或石灰等。可用无菌棉签蘸75％酒精擦洗脐残留部或脐窝凹陷处的分泌物，然后涂上1％的龙胆紫或2．5％碘酒，再用消增高的方法瑜伽肚脐眼流水有臭味毒纱布包扎。脐炎可轻可沉，最好还是去医院查抄和医乱为好
　　戴要:肚脐眼流水无臭味，肚脐眼处无滋味是正常的一类状况，只不过一样平常平凡正凡人是不太留意此处的，或者说每个人一样平常平凡很罕用手去抠肝脐眼的，故自觉就没无滋味了.肚脐眼无味，是由于此处是取腹腔内相通的，小儿正在分娩前脐带取母...
　　增高的方法瑜伽肚脐眼流水有臭味，肚脐眼无味，是由于此处是取腹腔内相通的，小儿正在分娩前脐带取母体相连接，小儿正在母体内通过肚脐吸收营养，分娩后小儿的肚脐眼处就自然封闭了，一样平常平凡不会无特殊状况时，肚脐眼处不会无臭味或其它同味，如果局部经常用手去抠，或用其它物品乱动时，，以及其它缘由构成局部不卫生的话，肚脐眼处能够无臭味或其它同味，但那并非是什么大病，只要养成一类劣秀的卫生习惯，即可必免各种滋味产生．现正在局部无臭味，你也不必焦急，能够用甲紫(俗称紫药水)，用适量涂正在肚脐眼及其四处就能够了，过不了多久局部即可规复康健.如果局部无分泌物或状况较沉时，可觅点双氧水正在局部清除一下，无条件的话，再用一些消毒剂如（75％的酒精或新洁尔来灭等）局部先消毒，而后再上点紫药水，能吃些消炎药(如复方新诺明或阿莫西林等)，局部好的就更快了，那你就能够彻底放心了.
　　肚脐眼是腹腔内相通的，小儿正在分娩前脐带取母体相连接，小儿正在母体内通过肚脐吸收营养，分娩后小儿的肚脐眼处就自然封闭了。一样平常平凡不会无特殊状况时，肚脐眼处不会无臭味或其它同味，如果局部经常用手去抠，或用其它物品乱动时，以及其它缘由构成局部不卫生的话，肚脐眼处能够无臭味或其它同味，但那并非是什么大病，只要养成一类劣秀的卫生习惯，即可必免各种滋味产生。
　　局部无臭味，能够用甲紫(俗称紫药水)，用适量涂正在肚脐眼及其四处就能够了，过不了多久局部即可规复康健。如果局部无分泌物或状况较沉时，可觅点双氧水正在局部清除一下，无条件的话，再用一些消毒剂如（75％的酒精或新洁尔来灭等）局部先消毒，而后再上点紫药水，能吃些消炎药(如复方新诺明或阿莫西林等)局部好的就更快。
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博客大巴模板：大战僵尸 | 作者：50岁的女性还可以练瑜伽吗？_百度知道
50岁的女性还可以练瑜伽吗？
可以，不过不要激烈的运动，有的瑜伽动作让身体感到不适应立即停下，保持好的心情。 　　适合做的瑜伽姿势：　　1、坐姿
将双腿轻盘起，开始瑜伽的冥想。可以选择散盘式：双脚交叉，放在双腿下方;也可以选择半莲花式：一条腿放在另一条腿的上方。　
这个姿势可以帮助我们修正脊柱，使脊柱变得柔软、挺拔，可以预防甚至治疗脊柱病变。每日坚持练习，脊柱和肩就会舒服很多，脊柱健康了，人自然就显得年轻且有活力了，相信这也是很多中老年人加入瑜伽队伍的初衷。同时它还可以帮助我们治疗肩周炎和五十肩。注意：如果不能做到手拉手，可以借助一条毛巾，抓住毛巾的两端，帮助完成姿势练习。　　3、鸽子式
这个姿势可以强化腰侧肌肉和臀部肌肉，减少腰、臀、髋部的多余脂肪，柔韧肩关节，并起到伸展手臂肌肉的作用。刚开始学习这个姿势时，可能会遇到一点困难，没关系，慢慢来。依然抓住毛巾的两端，去体会身体肌肉的抻拉。随着练习次数的增加，你会发现你在逐渐进步。　
这个姿势可以使僵硬的脊柱、关节谐调地动起来，轻柔地按摩腹部，内脏功能会日见谐调，促进肠胃蠕动，消化力得到增强，会感到全身舒松。如果双腿和腹部已经尽力，还是无法将腿抬离地面，请你再次使用毛巾——将毛巾放在小腿下方，抓住毛巾的两端，来完成这个姿势。　　
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提问者采纳
议你去健身中心找专门的教练，专业辅导，瑜伽不可随意练习，动作和呼吸的配合还有幅度什么的不恰当，还会损害身体
提问者评价
谢谢你！如今瑜伽培训随处可见，我上哪儿可以找到专业的辅导教练呢？我的愿望是通过练瑜伽来强身健体。
其他3条回答
应该可以，但是有些动作不行吧，慢慢练习可以做到锻炼身体效果的
记得去补就好了啊
当然可以了、我见过60的老奶奶还做呢。
练瑜伽的相关知识
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腰椎间盘突出患者可以练瑜伽吗？谢谢！
腰椎间盘突出患者可以练瑜伽吗？谢谢！
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：外科
&&已帮助用户：132106
问题分析：您好！腰椎间盘突出如果不是很严重可以练瑜伽，如果突出严重最好不要练，以免加重病情会引起神经损伤。意见建议：适当锻炼，避免腰部受凉，不要过度负重，不睡软床，经常按摩腰部，有利于减轻不适，定期复查。
问腰椎间盘突出可以做瑜伽吗
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：205227
病情分析：腰椎间盘突出可以做瑜伽意见建议：腰椎间盘突出的基本瑜伽练习应该是适当的选择身体向后弯曲的体式。向后弯曲的体式，可以加强背部韧带和肌肉，使椎间盘保持在适当位置，恢复脊柱的稳定性。向后弯曲的体式还可以促进腰椎区域的血液流动。体式的练习应该遵循量力而行，循序渐进的原则。有规律的，不间断的练习可以预防腰椎间盘突出的复发。
问腰椎间盘突出能做瑜伽吗
职称：医师
专长：阴道炎、盆腔炎、宫颈炎、子宫肌瘤、宫颈糜烂、各种白带异常、月经失调、流产
&&已帮助用户：61930
病情分析：腰椎间盘突出能做瑜伽意见建议：患有腰椎间盘突出的学员要慎重的练习瑜伽，但很多体式对腰椎间盘突出是很有帮助的，尤其是一些俯卧后弯的体式，可以加强腰背部的肌肉，肌肉有力就可以保护脊柱，也可以对脊柱本身有所调整。但尽量避免前屈的体式，在练习前屈体式时一定不要拱背用力，否则会加重突出。扭转和侧弯的体式可小心练习。
问腰椎间盘突出症患者
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：74223
问题分析：您好！腰椎间盘突出是退化性病变,其病理是突出部位的水肿,粘连,无菌性炎症压迫神经根引起的疼痛麻木,采用中医药物外敷可以使突出物、神经根及周围组织的充血、水肿等无菌性炎症反应消退，意见建议：你好，迫使椎间盘养分吸收,弹性增强，最终解除疼痛，直至症状完全消除，而且康复后不易复发。日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.
问腰椎间盘突出症能炼瑜伽吗L3/4、L
专长：女性不孕、子宫肌瘤、宫颈疾病
&&已帮助用户：219331
你好腰间盘膨出即轻度腰间盘突出会引起腰痛坐骨神经痛下侧肢体的麻木等症状建议做腰间盘CT检查确诊后可以采用做牵引按摩理疗还可以睡硬板床等方法进行治疗严重的则需要手术治疗
问腰椎间盘突出可以练压腿吗
&&已帮助用户：515000
指导意见：腰间盘突出建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢 同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。另外也是可以考虑理疗的。
问腰椎间盘突出可以练瑜珈吗
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：205227
病情分析：腰椎间盘突出可以练瑜珈的意见建议：患者平时应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。
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您好！抑郁症的病人可以练瑜伽吗
健康咨询描述：
您好！请问抑郁症的病人可以练瑜伽吗？谢谢:
想得到的帮助：
请问抑郁症的病人可以练瑜伽吗？谢谢
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擅长: 精神疾病的治疗预防心理咨询治疗等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&抑郁症主要是情绪障碍的问题，经过治疗，在病情平稳的情况下，可以进行其他一些活动&&&&&&指导意见：&&&&&&抑郁症的病人是可以练习的，两者没有什么冲突的，但是要规律服药，即使复查
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，抑郁症患者练瑜伽是没什么影响的。&&&&&&指导意见：&&&&&&舒缓情绪、放松身体是有利于与疾病的恢复的。
帮助网友：131737称赞：675
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，抑郁症的患者当然是可以练习瑜伽的。这个对身体不会造成影响的。&&&&&&指导意见：&&&&&&而且可以帮助她内心平静多了解自己需要的。当然抑郁症的情况下可以养养宠物或者是好朋友多陪伴以及用好药物如百忧解效果都是比较好的。
&&&&&&以上是对“您好！抑郁症的病人可以练瑜伽吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 抑郁症
挂号科室：精神心理科
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