如何锻炼自己的心理素质
如何锻炼自己的心理素质呢？其实，人的能力是人的综合素质在行为上的外在表现，而素质是能力的内在基础。内外兼修。提高自己的心理素质,培养良好的心态。——爸妈在线心理网
　　什么是素质?简单来说就是一个人对于自我的认识，对感情、意志力以及抗压能力等多方面的综合论述。心理素质是可以通过一些办法进行训练，从而得到提高的。那么如何锻炼自己的心理素质呢?
　　1、对自己进行正确的评价。什么叫做正确的评价?也就是不过分的自大和自卑，可以参考古人的一句话：吾日三省吾身。当然了省的是今天在一些事情上是否得体。有没有需要改进的地方。
　　2、抛弃自卑。一个自卑的人绝对是一个心理素质不好的人，要抛弃自卑就要首先做到第一点，对自己正确的评价，如果发现自己做的不好要勇于改正。
　　3、肯定自己。当你做到第一和第二点后，应该就要肯定自己。坚信自己是可以做到的。抛弃自己的时候要否定自己做的不好的，肯定自己的时候要坚持自己做的正确的。
　　4、克制自己。人生不如意事十之八九，很多事情我们可能会感觉高不满，想对着某人大声的喊大声的叫。我记得上学的时候我的老师说过，大多数人都有因为一点小事就想杀人的想法，有的人仅仅是想，有的人行动了。现在网络很发达，类似因为一点小事而闹出了大动静的报道不少，就是因为不能克制自己。
　　5、和情绪调节。不同的人在不同的环境中有不同的心理和不同的情绪，同样它产生的效果也是不同的。首先要充分地认识自我，根据自己的情况注意自我培养和锻炼，在不同的环境中学会自我调节，自我控制心理和情绪的变化，这样才会有一个好的思维转换去适应各种条件下的变化。
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最近登陆的心理咨询师我是一个内向、懦弱的女孩，在众人面前说话时，比如参加什么演出或演讲比赛时，我一上台就会浑身发抖，其实我不是不行，而是不善于在众人面前表现自己，在和人吵架时，一生气就手也抖，身体也抖，我可以尽量不和人吵架，可是工作中一些比赛我无法回避，我强迫自己要大胆，可是依旧不行，别人也会紧张，可是我为什么这么严重，是心理问题？还是和生理有关？
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　　我想应该有点生理的问题，你可以多去尝试失败，就会发现那不可怕　　然后学会用其他的方式回避这些问题
　　发抖很正常啊，我怎么觉得一点也不影响表达？哈哈！　　　　让它抖吧，没什么了不起，我也那样。
　　觉得可以先从交很多好朋友开始，在朋友中慢慢的改变自己：）
　　我同意楼上的意见！
　　没事，你只是不习惯，多锻炼自己。从心理到身体。
　　作者：乱须　回复日期：　1:23:59 　　　　发抖很正常啊，我怎么觉得一点也不影响表达？哈哈！　　　　　　　　让它抖吧，没什么了不起，我也那样。　　　　　　科学！
　　在镜子面前和自己争吵试一试。看看自己的表情和情绪的反映，多次反复后把自己和自己争吵时的神态，表情，语气等调整到自己满意的地步。　　　　然后，在工作和生活中与同事和朋友发生不愉快的时候去实践下，但不要可以地去争吵。任何事情要以和为贵！
在那么多那么善于在人前张口胡说八道的年代里，你应该学会爱这个“内向、懦弱的女孩”。这就是如此独特的你啊！一种观感，供参考。
　　我也不擅长跟人吵架，所以要么沉默，要么远离！
　　跟人生气发抖可能有心脏的问题，，最好做一下检查，，
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如何锻炼心理素质
如何能提高自己的心里素质？如何能有一个好的心态？心里素质很差怎么办？
病情分析：你好，心理素质很差大多是缺乏锻炼导致的指导意见：首先你可以选择性的买一些书进行阅读，平时可以适当的给自己一些任务去完成，以锻炼自己的能力，勇于去接受挑战，慢慢的你就强大了。祝你健康！
病情分析：您好，心理素质锻炼是个长期的过程。指导意见：你应该是自卑的表现，从小事做起，慢慢树立信心，做事前把问题考虑清楚再去完成比较容易成功，这么慢慢就会好的，敢于人前发言，但别让人烦就好。
今年14,初3了,已经两年没长了.小学5,6年级的时侯猛长,到初中以来,就初一长了5厘米,再也没有长过了,现在身边的同学都比我高,我好自卑,有没有办法让我重新开始生长啊?苦恼.......具体的生活建议
病情分析:如何长的高?身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.为了让孩子长得更高一点,家长应注意以下几点：意见建议:一,莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中,何时身高长得最快呢?研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右,男童14岁左右;90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间,男童为13～15岁之间.为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养,运动等问题. 二,应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键.体格正常生长所需的能量,蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉,蛋,
病情分析:您好!一般认为人的生长发育可持续到25岁,女性初潮后仍有旺盛的生长过程.身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.根据你的情况不必过于担心,可以通过生活中的调节加以改善.意见建议:1,食物与营养.营养有七大要素：蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,水,纤维素,矿物质,缺一不可.鱼,虾,瘦肉,禽蛋,豆制品等中都富含优质蛋白质,应注意多补充.动物肝,肾,鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素,纤维素和矿物质,应多食用一些新鲜蔬菜.2,运动是人体发育的重要条件.运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高.增高运动应是完全协调使
了,说是线是那种自己可以吸收的线,但是我看我那里好像线还长在里面,用手摸着硬硬的感觉,还有点痒痒的和疼的感觉,线头是看不见了,但是还有线勒过的痕迹.也没时间去医院,别人做过后都是很美观的,我这怎么会成这样呢.我以前有手淫的习惯,我性欲很强,每天都想要,但是每次时间都很短,我不明白是什么原因,那里线头在的地方硬硬的痒痒的是不是那里刺激我了让我很快就完事了还是我手淫习惯造成我条件反射了呢?我还吃过六味地黄丸,吃了一瓶,性欲比以前更强,一天都想要两次,时间上能长一点,一分钟吧...女友那里很生气,我不知道该怎么办...我想知道我那里那个硬硬的棱是怎么回事,感觉线在里面没有掉..我该怎么办?还有就是我这早泄到底是那里的问题,该怎么处理?
病情分析:阴茎插入阴道不到两分钟就泄了的就叫早泄,你的症状很明显.意见建议:你早泄的原因不是因为手术,而是你长期的手淫造成的.手术用的线能通过自己机体的吸收了的那种,那么经过一定的时间后,自然就会消除,但是你一直有那种感觉的话,要么是还没有完全清除吸收,那么就是你自己的心里因素.你的情况有点严重了,平时要注意锻炼身体,多跑跑,跳跳,多把心思放在工作上,降低自己的兴奋阈.平时多吃点养身补肾的食物,如板栗,大豆,核桃,枸杞,蜂蜜,韭菜,羊肉,狗肉等等.我不提倡吃药物,但是有时也需要药物的治疗.如金匮肾气丸效果也不错.还有,改变自己的技巧和体位,对延长性爱时间也是有帮助的.希望我的回答对你能有所帮助
病情分析:你好!早泄是由什么原因引起的?　1,精神因素这类早泄患者也可以称为心理性早泄,引发男性早泄的精神因素包括很多方面要注意的是,男性这种对性生活的紧张情绪会一直延续,并不会由于性生活环境的变化而马上产生变化,同时长期的性生活失败又会出现反作用,造成患者心理上的恶性循环.2,器质性病变　很多男性疾病都会使男性的射精中枢兴奋度降低,也就是更容易发生射精,比如尿道炎,精囊炎,前列腺炎等炎症.3,其他原因　男性阴茎包皮过长,紧身内裤等过度刺激龟头都会导致男性出现早泄.意见建议:早泄应该如何预防?l..建立美满,健康,和谐的家庭环境.注意夫妻之间的相互体贴,配合,一旦出现不射精不可相互责备,埋怨,
主要症状:记忆印象模糊发病时间:2005年9月化验检查结果:不是典型记忆障碍服用过博思清 维思通 提高记忆的药有脑复康 哈伯因 健脑胶囊 记忆力却没有彻底提高怎样使记忆清晰 不模糊
你好!本患者的记忆障碍是因现服用的博思清 维思通引起的副反映.如要消除这一症状只能摆脱其西药的继续影响.用通过中草药来取代治疗而消除之.详情可通过联系了解.
你好精神病很多时候不是脑部的问题,只是最后反应在脑部；中医认为精神病和心 ,肝 ,肾 关系最为 密切；常见的证型有,心失所养,（自言自语者多属）；痰阻心窍,（不识人者多属）；痰火扰心,（面红气粗,打骂无常者多属）；肝气淤滞,肝火亢盛；（目红易怒着多属）；肾阳虚弱,（胆怯恐惧者多属）；因此从内脏入手解释治疗精神病,一人一药,一般预后较好.避免进入西药宏观论治的误区（万人一药）.中药利用化痰理气,疏肝解郁,补益心肾,开窍醒神,等疗法调理内脏,疏通经络,排除病理产物,而使患者最终达到痊愈的疗效.虽然这个在西医看起来是很不可思议的,他们对于精分患者的医嘱往往是坚持服药,注意观察,也过早的对病人说这个病
如何练好口才呢，我表达能力差，怎样才使我口才好
病情分析：口才，是一项技能，不是知识！书本，只能让你知道，但完完全全做到几乎没有人！因此要练！指导意见：但自己练浪费时间，进步有不大，又不知从何下手，因此好口才需要专业的教练用心引导！可以再网上搜亮剑口才，可以了解。
病情分析：患者咨询怎样练好口才，分析没有经过有针对性训练，建议加以训练。指导意见：建议：大多数技能不是天生的，而是后天努力学习训练得到的，口才也不例外，建议克服紧张情绪，多读名人演讲录，分析说话的思路、层次、技巧，在实践中结合自己特点运用，久而久之，您的口才就变好了，祝成功！
患者我现在16,身高1.5多一点,我想问一下怎么能快速长高?我要怎么办,才能坏素长高15厘米
能不能长高, 长高多少 这不是谁可以决定的.. 不然世上也没有矮个子的人了你能做的只是利用发育身高的事建议多做跳绳,跑步,游泳,和打篮球之类的运动并且多喝牛奶,搞好营养和多摄入钙能利用身高发育的贵在坚持.总会有效果的
快速长高那么多基本是不可能的任务,你可以参加篮球蹦跳等运动促进长高,也可以多喝牛奶,杨丞琳不是说过吗,她在一个暑假的时候猛喝牛奶,从1.57一下长到了1.60,看来也是有点用的!
增长增大的壮阳药，最好的壮阳方法？补肾壮阳保健品早泄分为心理性和器质性。心理性早泄主要是因素心理素质差、精神紧张、焦虑造成的。这种治疗方法是克服心理障碍，做的时候适当增加前戏时间，缓解紧张的情绪。平时多参加户外活动，多参加锻炼，让自己的精神状态保持在一个良好的水平。补肾壮阳保健品？器质性早泄要通过药物治疗。如盆腔骨折、前列腺肿大、动脉硬化、糖尿病等就会造成器质性早泄，直接影向控制性中枢，对射精中枢控制能力下降而产生过早射精。阴茎包皮系带过短，妨碍充分勃起、精阜炎症处于慢性充血水肿，稍有性刺激即有性兴奋而很快射精。此外，自慰过度也会引起早泄，甚至是阳痿。器质性早泄的治疗方法就是使用合适的药物治疗
人的阴茎和身材高矮、胖瘦、五官大小等一样存在着众多的差别，长短不一，粗细不齐。一般成年男性的阴茎长度在软的时候是5－6厘米，勃起时长度是疲软时的2倍。如果阴茎疲软时长度小于4厘米，勃起时长度小于8厘米，那么就称为阴茎短小。阴茎短小确实需要手术可以手术治疗，但这种手术做起来很复杂，且手术的并发症很多。在现实生活中，所谓的阴茎短小是非常少见的，你可以检查一下，测量方法要正规，不能够自己看上去小就说明它小，只要在正常范围内，有正常的功能就可以。如果出现阴茎短小的情况可以考虑采用手术的方式将其延长。目前没有什么药物可以达到你要求的效果。
不能增高16岁停止长高无治疗史如何才能增高
病情分析:还是有可能长高的啊.有的25岁都还可能长高的啊.意见建议:你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.
病情分析:是否能长高主要看骨骺线是否消失意见建议:建议：到医院拍X光片检查看骨骺线有没有愈合,如果没有愈合就还可以长.生活护理:如果没有愈合就还可以长高,多参加体育锻炼.
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