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瘦身软件哪家强 减约、keep、轻+、薄荷专业评测
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减肥，是很多人一直都在重复做的一件事，但体重却总是反反复复、忽胖忽瘦。究其根本，最重要的原因在于没有专业的瘦身方法指导。而随着的迅速发展，很多瘦身减肥类APP开始涌现，以健康、科学、效果等著称，但真正能够帮助到用户，并实现其目标的却寥寥无几。
对此，今天我们从方法专业性、功能丰富性、功能辅助性三方面角度出发，对减约、keep、轻+、薄荷这四款目前移动最火爆的瘦身APP进行对比评测，希望对有减肥需求的你选择合适的瘦身APP有所帮助。
参测产品：
本次测试我们将对以下方面进行考察：
1、专业性。这部分主要是考察参测软件是否提供专业瘦身方法，如饮食、减肥课程等，并且是否符合科学瘦身理论，只有科学、专业的减肥方式才能够真正的帮助到用户。
2、功能丰富性。这部分主要是考察参测软件的功能丰富性，比如是否有卡路里消耗、卡路里查询、健康评测、小组社交等功能，丰富的功能才能帮助用户更好的瘦身。
3、功能辅助性。作为减肥类软件与一般的运动软件不同，减肥是一件需要长期坚持的漫长过程，因此在这个过程中，瘦身软件能否帮助用户更好的坚持下去也是其必不可少的功能点。
一、专业性测试
首先是对瘦身软件的专业性考察。
这部分我们直接观察各软件内部的各项瘦身方法来获得，将用最直观的表格形式来表现各软件的专业程度。
通过上图我们会发现，减脂课程、饮食规划等方案基本上算是此类软件的标配，除了KEEP外，其他三款参加测试的软件全部支持这部分功能。
需要补充说明的是，并不是所有的减脂课程与饮食规划都是科学健康且专业的，因此我们从能量平衡理论和科学的盘子理论来看，上表在此类表现最好的是减约APP，其次是轻+。
能量平衡理论指的是用户每天摄入和消耗平衡，对用户瘦身动态进行判断和提醒，而摄入和消耗是会随着用户身体指数的变化而变化的，因此这也要求瘦身应用能据此来设计个性化方案帮助用户更好的瘦身。在这一点上，减约APP做得最好。
从减约APP首页页面可以清晰的看到，减约APP会根据用户的身高、体重、性别，甚至月经变化为用户提供一天内还需摄入、还需消耗的具体能量值，用户只需按照减约APP专业的方案摄入、消耗量来吃和动，就可以轻松实现瘦的目标。而这一重要功能在轻+、薄荷、keep三款软件上显然没有。
Keep、轻＋都提供运动视频课程，采用健身理论，突出力量训练、抗阻训练、无氧运动等训练方案，但很多女生苦恼无氧运动只能起到增肌的效果，虽然减脂成功却长了很多肌肉，变成肌肉腿、肌肉臂，看起来“很威猛”却不美观。这是因为Keep、轻＋提供的运动视频课程对于减肥是间接的，减脂却并不减重，其减肥效果并不明显，反而对塑形效果更好。
减约APP的运动视频课程是由其独家提出的、以核心训练（腰腹部训练）为基础，有氧运动和核心训练循环进行，快速提升心率到燃脂心率，利用长时间的有氧运动达到直接减脂效果。而该训练方法也是国内首个面向“减脂”垂直领域提出的专业运动方法，利用该理论和方法，减约APP推出了独家42天线上运动课程，可以成功帮助用户在42天的时间里瘦身成功。
另外衡量瘦身方案是否专业的又一标准“科学的盘子理论”在四款软件中的应用也是参差不齐。低碳减脂和美国盘子理论在国外很流行，它强调正确的瘦身饮食搭配中，主食、水果和蔬菜、肉蛋奶的蛋白质的摄入量比例应该为1:2:1，而在此方面，将低碳减脂应用得比较好的依然是减约APP。并且，减约APP还根据中国人的饮食习惯，结合了中国人的膳食结构和美国的盘子理论，会根据用户的个体情况，动态制定用户个性化饮食方案，如各个膳食分类是否摄入不足、摄入合适、摄入超量，指导用户建立正确的减脂饮食习惯，达到吃了就能瘦的效果。而其他三款软件，以轻+为例，虽然也有推荐的菜谱，但都不符合科学理论。
二、功能丰富性测试
这部分主要是考察参测软件的功能是否适用减肥人群，功能是否多样，可以为不同需求的减肥人群提供有效的帮助。比如是否有运动、食物热量查询，卡路里消耗查询，健康评测，小组社交等等。
从上表中来看，关于“运动热量”、“食物热量”查询功能，轻+与薄荷都有此功能，但小编亲身体验后，查询功能隐藏在食物、运动记录中，显示并不明显，用户不易察觉，提醒功能也并不足够，Keep则直接不提供此功能。减约APP将这一功能单独提炼出来，在“发现”菜单中便可以轻松找到，很方便实用。
“健康评测”是用户健康及身体指标评测功能，指用户只要提供身高、体重、年龄、性别就可以计算出BMI、体脂率、基础代谢率、体重、围度，从而有针对性的分析出该用户是否肥胖和自己需要“减”的目标，有的放矢，大大提高减肥减脂效果，这一功能在线下健身房中常被教练用作重要的参考标准。而这一功能从上图不难看出，除了减约APP有此重要的实用功能“瘦身潜力”外，其他三款软件目前均不支持。
三、功能辅助性测试
最近知道问答类产品特别火爆，功能虽然简单，但作用却不可小觑。用户在遇到关于减肥类任何问题的时候，通过这一小小的搜索进行查询，减少了用户在瘦身过程中专业性知识不足的问题。综合四款瘦身应用，只有减约APP新版3.0添加了此类功能，并且从应用活跃度及内容来看，在减约APP中不仅有专家顾问团提供专业解答和PGC内容，还有很多减肥达人、营养师、健身教练、健身爱好者等等也会在线帮助其他用户答疑解惑、沟通交流，产生大量高质的UGC内容，从而使得减约APP的专业性、互动性、知识性更强。
社区减肥瘦身话题、朋友圈动态分享是当前很多APP应用都不会抛弃的必带功能，今天这四款软件同样都有此功能，在此就不多做分析了。
减肥是一个漫长的过程，而很多人坚持不下来，就是因为一个人减肥太孤单。如何解决坚持的问题，陪伴很重要。因此一些用心的瘦身应用在功能上新增加了小组陪伴功能。从我们选的这四款应用中发现，除了薄荷以外，其他三款应用均有类似的功能。其中，轻+是我的拍档功能，用户可以通过排行榜或者邀请函主动搜索到用户进行配对，与轻+类似功能的 keep也可以主动添加新的朋友。而与这两款应用都不同的是，减约APP小组成员则是由应用进行自动分配的。这里的自动并不是随机，而是减约APP根据用户属性包括活跃度等进行算法分配，对用户来说，可以更专业更科学的保持跟自身情况相同的组员一起训练。
瘦身软件哪家强？
最后我们把之前的各项结果做一个总览性的表格，以便大家能够看得比较清楚，然后我们再来为大家总结什么才是你适合的瘦身应用。
最终我们的本次参测产品中，综合表现最好的就是“减约”APP。不仅在功能方面有着和其他三款软件相当的品质，同时在专业性方面也有着巨大的优势。
当然，我们这里只是给出综合性的排名，实际上每个人都会有自己的偏好。比如喜欢小清格的用户可以选择轻+，需要健身增肌用户可以选择keep。
不过，我们在此再一次强调，我们本次测试的不是简单的瘦身运动软件，而是更偏向更专业、科学的瘦身软件，所以既然选择了瘦身，那么干嘛不找个更专业一点的用呢？
[ 责任编辑：凤城 ]
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健身神器大公开，免费app知多少？
最近在朋友圈里，十有八九在晒每天走的步数。健身的意识在人群中崛起是一件好事，不过也没有必要一股脑的下载很多个健身应用，少而精、适合自己的才是最佳的。今天就为大家推荐4款免费的健身APP，希望对大家有用！
这款在运动圈有很多人使用，在知乎上推荐的人也比较多。它可以循序渐进的安排来你塑造胸肌，突破俯卧撑次数瓶颈。在用户体验上，界面简洁，另外有丰富的奖励设置，让你运动热情不会磨灭。很适合传统自重项目（俯卧撑，深蹲，引体向上）的训练，避免了没有运动空间，器械等原因。
Precor必确作为专业的运动器材制造商，出品这款运动APP其专业性和实用性是不用质疑的。你创建账户之后，就开始在健身中心内外朝着自己的健身目标大步前进。在Precor必确有氧健身器材上还可以连接Preva应用程序设定目标，通多记录运动时间，还有消耗的卡路里来赢取奖励并自动跟踪进度。通过实现关键里程碑赢取徽章来保持健身热情，达成运动目标。最妙的是，你的Preva账号可以在任何联网的Precor必确880系列健身器材上访问，即使在国外，也可以同步数据。还可以在社交网络上分享你的运动成果，很适合喜欢扎堆运动的朋友。
以上两款都比较专业，运动达人会用的比较多。下面两款可能就会适合运动小白，或者说一些刚刚起了运动萌芽的女生。
Nike Training Club
到底是大公司做的东西，无论是界面还是内容都非常到位。这是一个适合女生在家练习的APP，很多训练都是徒手无负重的，就算是借助器械，也是很基础的家用器械，像瑜伽垫和哑铃之类的。它有入门级，中级，高级之分，你可以根据自己的需要选择，还有针对性练习。而且动作设置也不是很枯燥，里面有模特示范，各个身材都很火辣，可以激起自己的运动热情。
这个就偏向喜欢打卡和记录的同学们了。大家会在上面分享自己的健身餐或者一些减肥心得，你也可以在上面记录你每天的热量。虽然节食并不会让人真正减肥成功，但是通过记录，你就可以了解到很多食物的营养构成和热量，也会渐渐远离那些高油高盐高热量的食物，进一步体会到“三分练七分吃”的真理。
' + newItem.onLineCount+ '' + newItem.name + '';
NTES.ajax.importJs(url, function() {
var len = hotLive.
if (hotLive != '' && len != 0){
for (var i = 0; i < len-1; i++) {
var boboItem = hotLive[i],
isLive = boboItem.live,
liveHref = isLive ? boboItem.liveUrl + boboStatTag : "/" + boboStatTag,
boboLiveStat = isLive ? '' : '',
boboHtml = '';
html += boboH
if(i === 0){
html += newH
NTES(".bobo-list").attr("innerHTML", function() {
return this.innerHTML +
}, "utf-8");
}, "utf-8");
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还可以定制私人健身计划
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这个app，非常合理，非常全面
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APP真的很好用，不用上健身房了
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只需每天20分钟左右
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出品这款运动APP其专业性和实用性是不用质疑的
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200个俯卧撑后，洗澡睡觉
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内置奖励设置，让你的健身更有积极性。
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之前限免的时候就下载过的俯卧撑应用
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正在进一步试用当中，目前感觉很好用。
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健身中心，坚持，加油！
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Push-ups 应用利用iPhone感光功能实现俯卧撑的计算，选择计时或计算模式后
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蛮好用，今日50个达成好像
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强烈推荐这款正能量APP，简直是生活习惯打卡的利器
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推荐个健身APP，在家里锻炼很好用！
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推荐一个减肥健身app 宅女必备哟
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帮你制定俯卧撑锻炼计划，锻炼的时候屏幕放在脸下面
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自行设定相应的数值，便可开始锻炼
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里面有完整的体式拆解和分段视频
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就会适合运动小白，或者说一些刚刚起了运动萌芽的女生
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并开启属于你的健身新轨迹！
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推荐个app。我明天试试。
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很适合喜欢扎堆运动的朋友。
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只要照着app的提醒循序渐进地操练就好了
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可以免费取，这个应用超赞。
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里面有模特示范，各个身材都很火辣
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还有俯卧撑的Push－Ups
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还有闹钟提醒功能，让你每天坚持锻炼！
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付出多少努力才会得到多少回报
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给没时间去健身房和没钱请私教的学生党们
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根据自身情况制定健身计划
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虽然plank和push-ups也做得不像样
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私家俯卧撑教练：Push-ups
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坚持比各种软件重要
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让科学的俯卧撑锻炼方法来帮助你锻炼身体~ 感谢
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Preva APP应用现在正式支持Android系统
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让你随时随地练就完美身材。
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今天该有新记录了啊又找不到
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大家在家做训练可以跟着里面的视频练，超方便！
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