健身吃面好，吃面条好还是吃米饭好好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-19 15:37 标签： 吃米饭还是吃面
胃不好吃面条好还是吃米饭好
来自于：北京|
提问时间： 11:07:14|
基本信息：
病情描述：
胃不好吃面条好还是吃米饭好
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：23983收到了：
病情分析：
胃肠功能不好的患者，饮食上应该以面食为主，因为面食主要是碳水化合物比较好消化，而米不宜消化。
指导意见：
同时可以每天都吃点小米和山药，都是比较好的健脾胃的食物
TA帮助了147人
目前共收到封感谢信
TA帮助了24人
目前共收到封感谢信
TA帮助了199人
目前共收到封感谢信百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入可以使用以下方式登录
健身运动前后应遵循的十个饮食原则
来源：中新健康网
栏目关注：
　　久久健康网编者按：健身运动前后应遵循的十个饮食原则，很多人运动都是为了健身、减肥，但是运动前后的饮食也是很重要的，但却担心饮食过多会影响运动的效果，今天小编就和大家介绍运动前后的饮食原则，让你轻轻松松达到最佳运动效果。
　　4、依照运动时间长短饮用500cc以上的温开水
　　身体在运动中血液循环速度会加快，就算肚子觉得饿，也千万不可马上吃东西，以免血液快速流到肠胃道中，影响脂肪燃烧的速率。因运动时身体较容易流失大量的水分与电解质，如果不适当适时的补充水分，很有可能会产生脱水现象，危害身体。
　　因此，每隔10-15分钟补充一次水分是必须的，最好的选择就是温开水，才能让热热的身体快速吸收不足的水分，切忌饮用冰水，有碍身体的热量代谢率。
　　5、运动前可喝一杯无糖的咖啡
　　此外，也有研究指出，适量的咖啡因也能提升脂肪的燃烧率，如果能在运动前饮用一杯无糖、不加奶油球的咖啡，对于降低体脂肪也有帮助。但容易心悸、失眠的人，最好不要饮用咖啡，以免造成不适。
　　6、适量补充碳水化合物
　　虽然在瘦身的过程中，热量控制固然重要，但千万不要以为饿着肚子运动会让你更瘦，由于运动会消耗体内的热量与水分，如果空腹运动，反而会让有补偿作用，运动后反而吃得更多。因此，如果不是饭后1-1.5小时后运动，最好在运动前1小时，补充适量的碳水化合物，如高纤饼干、优酪乳、新鲜等容易消化的食物，除了可避免运动过后血糖过度下降的不适症状外，也能增加运动的持久性与降低运动过后的疲劳感与饥饿感。而如果运动前还是觉得饿，亦可饮用低糖的饮品，如蜂蜜水或低糖豆奶等。
　　7、运动后吃少量的高纤食品
　　运动后的1小时内，可以适量饮用开水，补充过度流失的水分，也能减少饥饿感。待运动过后1小时以上，如仍觉得肚子饿时，再少量食用全谷类食物，可有效帮助身体燃烧脂肪，让你的瘦身效果更加显着。如果想要提高细胞的新陈代谢率，建议可以补充含有胶原蛋白的食物，如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等。
减肥两性偏方晚餐吃面还是吃米饭，哪种比较减肥？ - 今日头条(TouTiao.org)
想减肥，晚上就吃粗粮，什么全麦面包，燕麦粥等，一点油也别沾，别吃多了，做梦常梦见美食就表示差不多了，哈哈，接下来体重就慢慢减了，个人经验！
(C) 2016 今日头条 违法和不良信息举报电话：010-公司名称：北京字节跳动科技有限公司你的浏览器禁用了JavaScript, 请开启后刷新浏览器获得更好的体验!
孕妇爱吃面条
最好多吃粗粮，米饭里都是糖分没有营养的。
我国吃米饭的人多还是吃面条的人多
当然是吃米饭的人多。本来南方人就比北方人多，南方以米食为主。
之前因为北方缺水，所以多以面食为主，随着物流的不断发达，加之南水北调工程的开始，北方吃米食的人也逐渐增多，所以在原来的基数上，吃米饭人更多了。
全国吃面条的多还是吃米饭的多
要回复问题请先或
浏览: 2932
关注: 0 人

我要回帖

更多关于 吃米饭还是吃面 的文章

 

随机推荐