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“辣妈”陈艳的健身故事:我要发现更好的自己!
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阅读，只需一秒。精彩，尽在掌握！姓名:陈艳英文名:Olivia身高:1米64体重:45~47公斤三围:82、56、88健身时间:15个月现居住地:常州主要健身途径:健身房...
姓名：陈艳英文名：Olivia身高：1米64体重：45～47公斤三围：82、56、88健身时间：15个月现居住地：常州主要健身途径：健身房（常州英才）、家庭健身房（家里简单器材）、户外我在产前是做平面模特和舞蹈老师的，二胎产后身体虚弱、轻微肥胖。这样的状态给我的工作带来了不便，甚至是嘲笑，所以我决定必须要尽快恢复。产后我虽然没有接触过健身，但是也有运动的习惯，是个爱动的孕妇，产前的最后体重是125斤。产后第一周，体重118斤，宝贝6.9斤，那个时候只是单纯想瘦，想要恢复到孕前84斤的体重。由于是全母乳喂养，所以我的运动和饮食都需要特殊的控制，通过自己之前的一些研究，在月子里休息充分的情况下进行了一些有助康复的简单运动，饮食上吃得比较精细、营养全面，但是保持清淡、少油水。产后一个月，瘦身的效果已经初步显现。但是我发现自己的整个身体，特别是腹部比较松弛。结合之前自己了解的康复训练，我觉得必须通过运动才能改善这些问题，但是由于还在全母乳喂养，不方便出去健身，所以就先搜索网络上的健身视频，在家里练习。家庭健身比较方便，可以随时练起来，但是需要掌握正确的姿势，并达到一定的强度才有效果。因为我本身是舞蹈老师，所以动作很容易正确掌握，在进行了两个月这样零碎的练习（宝贝休息了以后就进行20～30分钟）后，就有了明显的效果。很快，这样的恢复让本来已经“过气”的我找回自信，某商家再次邀请我拍摄了健身器材宣传片。接着，我开始走进健身房。家人看到我产后依然能恢复自信很开心，非常支持我健身，并在家里为我腾出一块练习的地方。产后第三个月，我走进健身房。先从简单有氧开始，还进行了科学系统的恢复核心训练，并开始恢复舞蹈训练。健身是有独特魅力的，我发现自己的变化如此之大，渴望并相信自己可以通过努力去发现更好的自己。我的孩子也习惯了健身的妈妈，大女儿开始开心地和我一起做一些锻炼动作，在她的眼中，妈妈已经是她的骄傲了。她总是和别人说“我妈妈漂亮”“我妈妈锻炼，身体棒！”汗水她会帮我擦！我的努力会感染她！所以，我要继续坚持。大概是在产后四个月，健身一个月以后，我的体重降到43公斤，但是依然感觉体力和力量不如从前。我开始把注意力放在那几乎没有雌性动物出现的力量区，因为我发现，我希望自己更健康而不只是更瘦！力量训练开始只能用最轻的重量，但是我很幸运地得到了教练的指导，制定了适合自己的计划，加强了肌肉耐力和体能，而我也找回了以往的舞蹈功力。在力量结合有氧的训练计划下，我的体型得到了很大改善，同时总结了很多健身的知识，为自己以后进行分享教学积累了经验，较健美的体型也给我带来更多的自信和机会。拍摄亲子片拍摄海报拍摄婚纱拍摄服装健身就是这个世界上最实在的事情，只要做对了，肯定有所回报，因为身体不会骗人，汗水不会白流！我发现自己开始了这个世界最明智的“投资”！我喜欢这样对自己进行隐形的手术！精神和外形都在不断被改变！基本上这个阶段开始，我稳定维持着一周至少3练的频率，有计划地坚持着，并开始影响身边的盆友们一起加入。此后，我的力量训练所占的比例逐步提升，因为我要健康美，我喜欢女孩做力量训练时战胜自己的感觉！进行了三个月的力量训练以后（健身六个月），我的腿、臀和腹改变明显，我为自己拍摄了期待已久的带有马甲线的全家福。家人全力支持我健身，而我自己也已经开始进行一些专业方面的学习和提升。如今，我已经将健身融入自己的生活，带动了很多和我当初一样渴望改变自己的盆友，不断地分享交流。我不仅在家里有一块健身天地，Olivia’s健身私人工作室也即将诞生。此外，我还拥有了自己的微信公众号和四个健身交流大群。自己默默地练习，晒照并不多，但是汗水能说明一切。直到今年7月份，我得知了这次全国健身锦标赛，并很幸运地进入了湖北代表队，与队友们一起站上了这样的舞台，赢得了一次展现自我的机会。小贴士:点击健人进入公共账号。回复1为您推荐：减肥瘦身类文章回复2为您推荐：健身食谱类文章回复3为您推荐：健身小贴士文章回复4为您推荐：女性健身类文章回复5为您推荐：锻炼腹肌类文章回复6为您推荐：锻炼腿部类文章回复7为您推荐：锻炼肩部类文章回复8为您推荐：锻炼臀部类文章回复9为您推荐：精彩的健身视频
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(), All rights reserved 京ICP备号-12【东方红】?妈妈咪呀第四季?关于纳西小仙女和晓霞与健美辣妈陈艳_东方卫视吧_百度贴吧
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站在自己角度或者站在别人角度，三位老师的选择都是对的。人人平等嘛，我想细细说下自己的想法。
自己慢慢分析整理出来的文字，表示码字好累
投出第一票的是舒骏老师，作为专业的歌手来说，投出的一票当然是最专业的角度抛开其它方面，投给了和晓霞。当然，和晓霞后面飘飘的丝巾和氛围给这一票加了不少分。我相信作为观众的我们，都认为这一票在专业角度是不二之选。
投出第二票的是主持人陈雷。因为在陈艳表演完，陈雷形容陈艳的臀部有种电动的感觉，“臀部”“电动”额…这个就比较尴尬了，主持人陈雷说的时候没有意识到，说了一部分肯定就意识到了，没办法啊，还是要说完这个形容。作为舒骏老师和金星老师在听者的角度，第一反应…然后两位老师紧接着有意识回应“我没看到啊”“我也没看到啊”。主持人陈雷这就有些尴尬了。然后回到主持人陈雷投票阶段，简单的评论了下，可能因为自己无意识说了一些敏感词，做出投票表现“没什么，不能因为说了些敏感词就不能把票投给她”投给了陈艳。我就感觉…陈雷是主持人，外加比较年轻，票投的有些轻率（额…我评论陈雷，抱着人人平等的心态…）
接下来一票至关重要，因为她们一人得一票。下面也是我重点说的。。。。别问我是不是专业的偶不是
投出第三票的是金星老师，金星老师把票投给了陈艳，没有投给和晓霞，主要原因不是因为和晓霞哪里不好，我觉得是因为她老公，次要是因为陈艳颠覆了中国古代女子审美（人随时代改变很正常啊）和拥有一个好婆婆，这点我直接说！无需什么顾虑。听我慢慢道来。和晓霞表演完，主持人请上她老公，他老公说了一段话后最后道上“祝福你”这是什么梗？然后全场很惊讶，其它不说，金星老师直白的说了句“俗人跟仙女打招呼，就这么打招呼”场上一片笑声…（其实我挺喜欢金星老师直白的性格，不像一些诡异的笑容…）和晓霞的名气超过了她老公，说到了这里，她老公勉强的笑笑，（我评论下，和晓霞老公给我一种古代封建的感觉，女的就不能比男的强，谁规定的？）她老公说了句“说实话，我真不知道一个节目有那么大的魅力，因为我们整个民族，也就30万左右的人口，这个节目播出以后全丽江的纳西族都觉得很自豪，他是代表一个民族一个女性…”（我真的不想全部把他的话搬下来）。“人家粉丝量也比你高了吧”金星老师打断说道，她老公说…（反正就是说了很多，金星老师的话我还是要说）金星老师问：“当你知道你的仙女太太被全国人民盯着，被很多媒体勾着的时候，了解的时候，你心里是幸福呢还是忐忑呢？”她老公是个聪明的孩纸回答道“忐忑，但是我作为她的老公，我更多的是幸福。”（他忐忑，给我的感觉主要是他一部分封建思想，老婆比他有名了，他没老婆风光了…我的感觉不是频空来的，是根据他的动作，语言，脸上表情感觉来的，相信也有人跟我这样感觉，只是没有发到贴吧来）
这样一来，陈艳两票，和晓霞一票，细节就是这样。从我上述，三位观察员没有错。我只想证明“小仙女”和晓霞唱功绝对666，把你带入一种境界～是因为什么导致落选，认真看了我码字的都知道。然而健美辣妈陈艳，不管她做的事情和她的表演，我觉得综合都是很好，不过比小仙女稍逊一些。
对着视频分析，然后码字，弄了几个小时，好辛苦
终于发出来了，感觉还有成就感不管你们认不认同呢
真的好辛苦，明天来顶贴子吧
码字辛苦了
辛苦了 忠实粉丝啊
和小霞好漂亮的 嫁给了个大叔
和晓霞唱的歌曲是啥啊，好动听，没有搜着啊
我感觉和晓霞下次可能还要来妈咪
可能就没有这次这么简单了
东方卫视其他综艺也好看哦
赞\(≧▽≦)/\(≧▽≦)/赞
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或这几天，常州一名95后辣妈火了。这名辣妈叫陈艳，上周五晚在东方卫视《妈妈咪呀》节目中登场，大胆秀出腹肌、马甲线，还跳了一曲热舞。就连评为金星都被震撼到了，直说看不出来陈艳已经是2个孩子的母亲。
节目播出后，陈艳迅速成为了网红。本地论坛中，不少网友也大夸陈艳好身材，想跟着她一起锻炼。她的微博粉丝也从1000迅速增长到2万。
陈艳在节目中说，自己健身后特别自信
节目播出后，全国各地的妈妈都来咨询陈艳如何产后恢复
昨天下午，常州晚报记者见到陈艳。22岁的陈艳虽然已经是2个孩子的母亲了，但是穿着运动服的她身体线条确实很完美，整个人也很精神。陈艳说，自己还沉浸在节目中顺利晋级的喜悦中，而且节目播出后，她的微博粉丝也从1000迅速增长到2万。
陈艳说，节目播出后，她有种当网红的感觉。“本地论坛上不少关于我的帖子，还有常州的妈妈问我在那里锻炼，想和我一起练。”陈艳说，不仅是常州的妈妈会来，每天都有十几名来自全国各地的妈妈来向她取经。“都是问如何产后锻炼的，全国各地的都有。”陈艳说，自己每天除了日常锻炼外，还每天会花一定时间回答妈妈们的提问。“我也很喜欢能够帮助到别人的感觉。”
陈艳每天都会在网上分享自己的健身心得
陈艳说，其实她在上节目之前，每天就会在网上分享自己的健身心得。陈艳以前会抽一个时间，每天把妈妈们提出来的健身问题整理起来，然后拍一段健身视频传上网，和这些妈妈们一起分享。“节目播出后，看我健身视频的人多了很多，我拍起来也更有动力了。”
陈艳说，她以前是名舞蹈老师，虽然对健身也有兴趣，但是并没有真正意义上接触过健身。2年前，她的第二个女儿出生后，陈艳恢复舞蹈老师的工作。当她刚刚恢复工作时，发现身体的灵活性、心肺功能已经大不如前，陈艳才发现，自己太久没有锻炼，以至于身体机能差了很多。“最主要的是产后身材有些走样，这才下定决心开始健身。”
陈艳和女儿的合影
爱上健身后，陈艳还开了家健身工作室
爱上健身后，陈艳不仅自己找来教练培训，还专门去外地参加各种训练营。因为接触了不少健身知识，陈艳想把爱好和工作结合起来，专为产后需要身材恢复的妈妈们提供帮助。
去年，陈艳暂时把舞蹈老师的工作放一放，和朋友一起开了一家健身工作室，来锻炼的大多都是慕名前来，产后需要恢复身材的妈妈。“我自己也是从产后身材走样的痛苦中过来的，我也愿意把这些经验分享给大家。”陈艳说，这也是她参加这个节目的目的，她想告诉所有的妈妈们，通过科学的锻炼，生过孩子后也能拥有完美的身材。
何一智 图片由陈艳提供
新闻点击排行41岁健身房辣妈身材赛少女 青春永驻的秘诀揭秘(图)
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　41岁健身房辣妈身材赛少女 青春永驻的秘诀揭秘[图]
核心提示：
台湾41岁健身房辣妈经常在微博上晒出与14岁儿子的合影,身材、容貌似少女。
　41岁健身房辣妈身材赛少女 青春永驻的秘诀揭秘[图]台湾41岁健身房辣妈经常在微博上晒出与14岁儿子的合影,身材、容貌似少女。网友感慨:瞬间觉得之前参加“辣妈大赛”的90后都弱爆了&&完全看不出是母子。
[责任编辑：robot]
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