日记小裁判员关于仰卧起坐的日记

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-23 08:27 标签： 关于仰卧起坐的日记

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【摘要】：正关于仰卧起坐的日記属体能锻炼,主要作用是增强腹部肌肉的力量做得正确的话,关于仰卧起坐的日记既可增进腹部肌肉的弹性,同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说,若果进行不当关于仰卧起坐的日记不但是浪费时间,甚至是有害无益那如何才能让自己正确地掌握关于仰卧起坐嘚日记呢?准确的方法:基本姿势:两手轻轻地托在颈后耳侧,不致产生使颈部向内压缩的借力动作。仰卧(最好用垫子),腹部与大腿呈90度大腿与小腿呈90度,身体呈飞鱼形状,脚部平放在地上如图所示


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