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正确跑步要领
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Apache/1.4.7第1篇：小学冬季长跑活动方案一、指导思想冬季是开展群众性体育运动，锻炼身体的大好季节。开展冬季长跑锻炼既能增强学生的体质，又能磨炼学生的意志，增强抗寒能力，是提高学生体质健康水平特别是耐力素质水平最行之有效的手段。它对提高学生的综合素质也是具有十分重要的意义。为此，我校将开展&阳光体育与祖国同行&为主题的冬季长跑活动。特制订如下活动：二、活动主题阳光体育与祖国同行，青春活力与我同在三、参加对象1、一直六年级学生。2、每班男，女各5名共10名学生参加。3、患有重大疾病或感冒的学生不参加。四、活动时间及流程1、日下午（北京时间：16：00）2、全体学生在前操场国旗下集合举行茫丁乡小学阳光体育冬季长跑活动起跑仪式。3、起跑仪式由茫丁乡小学党支部副书记、校长郭海伟主持并进行运动员讲话。4、学生代表讲话（六年级学生）（）营造宣传氛围：学校将在大门口醒目位置张贴宣传横幅&茫丁乡小学第6届阳光体育冬季长跑比赛&（维汉2种字体）茫丁乡小学举行冬季长跑比赛，起点为茫丁乡小学大门前，中转站在茫丁乡北地村原赶集市场路口，终点往返路程为2公里。参赛队员为1---6年级为单位，分男子一二年级、男子三四年级、男子五六年级；女子一二年级、女子三四年级、女子五六年级六组分别进行长跑比赛。五、活动内容1、成立茫丁乡小学阳光体育冬季长跑比赛领导小组。组长：郭海伟副组长：赵翠霞阿不力克木组员：郭爱莲张月歌克里木江王莉庄燕2、具体实施小组组员：体育教师、各班班主任及任课教师3、活动联系人：赵庆霏六、活动具体分工与要求校长负责、监督全盘活动；体育组制定活动计划，记录学生活动情况，监督活动具体实施情况；少先队配合监督检查，落实活动期间至少出板报宣传一次，教务处负责协调工作与监督工作；各班主任、科任教师，带领、管理本班学生，积极参与活动。七：工作人员安排裁判人员：发令员：巴特记录员：买买提力大木叶沙尔特拉克孜郭爱莲领跑员：赵庆霏中点联络员：乌拉音江赵翠霞吐尔洪范光明终点联络员：郭海伟尼亚斯汗克里木江阿不力克木庄燕路程监护组：古丽孜亚热比古丽如仙古丽&吐翟天云后勤保障：张宏伟尚松林卫生保障：王莉照相：张月歌音响：买买提力横幅：王雪小依米努尔安全：学校保安及大队协警（阿不力克木负责协调）八、评选与表彰茫丁乡小学阳光冬季长跑活动设团体奖和个人奖。团体奖：第一名2个第二名2个鼓励奖2个（设三四年级组、五六年级组）个人奖：男子组女子组分别取前五名，每个组奖励前十名。即前五名20个。鼓励奖40个。（分别设三四年级组、五六年级组）对冬季长跑活动中表现突出的优秀班级和学生进行表彰，对学生的表彰应记如小学生素质报告册或档案中。九：计分方法1、个人得分：男女分别以第一名5分、第二名4分，第三名3分，第四名2分，第五名1分依此类推。2、起点出发的参赛人数，不得少于报名人数。3、公平竞争，凡出现弄虚作假，冒名顶替，抄近道者江报活动组委会，并扣除该班级及个人的名次得分。4、团体成绩：以本班男子、女子所有队员的得分相加为最后成绩。十：个班号码薄分配：汉三年级（男、女）001---010双三年级（男、女）011--020汉四年级（男、女）021---030双四年级（男、女）031--040汉五年级（男、女）041---050双五年级（男、女）051--060汉六年级（男、女）061---070双六年级（男、女）071--080十一：注意事项1、加强时间观念，准时参赛。2、比赛当天各班主任一定要询问运动员的身体情况，在确保运动员健康的前提下参赛。3、各班主任注意学生的着装（跑前注意保暖，跑时注意轻便，要穿适合长跑的运动鞋）饮食（赛前注意不吃油腻食物，提前储备水分和能量，赛前饮少量的温水）4、赛前准备活动要充分，提前20分钟组织准备。5、号码薄：必须带在胸前，否则成绩无效。6、起跑时不要拥挤，不要跑的太冲，合理分配体力，注意安全防止滑到。7、班主任要告知队员，转折时领取中点票，到终点领取名次票，比赛结束时将队员的中点票和名次票报上号码，班级，姓名，及时记录。8、比赛结束后班主任有秩序的将本班学生带回班级，清点人数，保证学生的安全。茫丁乡小学2014年12月第2篇：20xx年小学冬季长跑活动方案为全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，根据韶关市《关于开展第七届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动通知》(韶市教[号)的要求，广泛开展全国亿万学生阳光体育运动。通过开展冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。为了使冬季长跑免于发生意外事故和万一发生事故时迅速恰当地处理。特制定冬季长跑安全保护应急方案。一、预防意外事故的发生1、法定工作日内，学生的长跑活动均在校园内完成。避免在马路上可能引发的交通安全事故。2、冬季长跑开始前，由体育组确定好各班跑步的时间和行进地点及路线，要求跑步时班级与班级之间相隔至少20米距离，班级内学生与学生之间间隔至少1米，要求队列整齐、有序。3、长跑前，各带班老师负责对学生进行长跑中的安全教育。要求学生在跑动中不随意讲话，不拥挤，匀速行进，不宜忽快忽慢，跑动速度为中速偏慢。如发生有学生意外摔倒，其它同学应该及时避让，避免发生踩踏现象，各位值班教师应确保长跑活动安全开展。4、班主任老师必须跟在长跑的学生队伍中，保护学生安全。体育老师在弯道上察看跑步状况，协助管理学生队伍。5、向全校学生发《告家长书》，如有特异体质和特殊疾病的学生，经家长书面告知后，实行免跑。二、发生事故时的应急处理1、班主任老师第一时间内立刻向学校值班领导报告情况。2、如伤势严重，班主任负责送学生到最近医院抢救。3、由校方向家长报告事故过程和伤病状况，处理善后事宜。第3篇：晋贤小学冬季长跑活动方案一、指导思想为全面贯彻落实《教育部关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知》精神，全面提高我校学生体质，广泛开展校阳光体育运动进校园活动，通过开展冬季长跑活动，磨练我校学生的意志品质，有效提高学生体质，特别是提高学生的耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。二、活动主题&阳光体育伴我行，晋贤师生齐行动&三、组织机构1.领导小组组长：赵 东副组长：雷开蓉 吴海燕 王应清 何 艳2.实施小组组长：柯远华#from 小学长跑活动方案来自 end#副组长：梁长春组员：各班班主任、各体育教师四、参加对象文章出自，转载请保留此链接！全校学生五、活动时间日至日六、活动内容（一）启动仪式时间：日早上课间操横幅：晋贤小学阳光体育冬季长跑活动启动仪式（吴周全）（二）宣传工作1. 赵校长对冬季长跑活动进行倡议演讲。2. 各班主任利用两会课对学生进行宣传教育。（三）活动记录1. 班主任老师负责管理2. 班级体育委员及小组长负责记录统计3. 月底上交体育组备案七、实施方法1、通过学校少先队大队部广泛宣传，让全校师生知晓我校&阳光体育伴我行，晋贤师生齐行动&冬季长跑活动的意义，使我校全体师生都能以高昂的激情投身到本次活动中来。2、按照教育局的要求，根据学生身体素质和设施状况，参照《国家学生体质健康标准》的标准，在校园内集中跑完当天预定的里程，并作为本学期末体育测试成绩进行考核。3、学校的大课间活动时间将部分时间用在长跑活动中，并以各班为单位，利用大课间及体育课努力完成班级规定的里程。4、各年级各班同学可通过我校长跑的线路示意图，在规定的里程中努力跑完自己的路程。八、活动安排1、冬季长跑活动从12月3日开始到次年3月30日结束。我校依据自有条件，利用课间操、体育课、课外活动时间集中全校师生集体进行长跑。2、组织学生利于课间操和体育课、课外活动时间进行我与祖国同行的冬季长跑活动。体育课各班学生必须绕学校田径场跑两圈作为热身运动。3、积极开展好我校冬季长跑比赛活动，让学生以饱满的激情，良好的体育锻炼习惯，投身到&全国亿万学生阳光体育运动&中来，使这项利在当代，功在千秋的大好事能够广泛、深入、持久地开展下去。4、每天长跑距离（参考）基数为：小学生高段1000米，中段800米，低段600米，基数可以根据开展活动的时间和成果递增。学校各班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。九、保障措施1、加强领导，定期检查。学校要求各年级组、各班级对这次的&阳光体育与祖国同行&长跑活动高度重视，由红领巾监督岗来负责检查（跟班监督），班级要指派有责任心的学生干部做好记录登记工作。2、学校体育组全体教师要抓好课间操和体育课的长跑活动组织工作，按年级、班级分工到人，定期监督各班完成情况记录检查工作。3、 各班冬季长跑活动情况也将纳入各年级流动红旗的评比活动及班主任工作考评。4、加强安全教育，落实安全措施。要保证本次活动的顺利开展，确保师生的人身安全。保障设施到位，组织教育到位。十、长跑注意事项1、注重安全教育和体育卫生教育，各班学生在长跑前应整队并进行热身活动，然后听老师发令全体学生开始跑步。2、在跑步过程中，严禁班级之间进行超越。3、班级之间应间隔有一定的距离，学生严禁说话、打闹，推、挤、撞等现象发生。4、在跑步过程中每个学生应听从教师或体育委员的口令指挥，要求队伍整齐，步调一致。5、班主任要做好学生身体素质情况的调查，对因身体原因而不能参加长跑的学生，班主任应做好工作，并安排好该学生的活动。6、雨雪天气等暂停。各班级要重视学生的安全教育工作，体育组要加强长跑活动的技术指导，严禁学生在校园外道路上长跑，对经证明患有心血管疾病和肢残及不适合参加长跑活动的学生实行免跑，防止意外伤害事故。日第4篇：小学冬季长跑活动方案一、指导思想为动员学生积极参加体育锻炼，强身健体，我校决定于日至年4月30日在全校开展主题为&梦想与健康同行&的冬季长跑活动。通过开展冬季长跑活动，磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。二、活动主题:梦想与健康同行三、活动目的:1、通过组织学生每天慢跑，增强学生的体质、提高学生的耐力，培养学生良好的协作意识和团队精神。2、通过一段时间的坚持，培养学生的坚韧、坚持的意志品质和习惯，学习掌握集体跑步中，确保安全的方法要求和有效跑步的要领技能。四、活动对象:全体在校学生五、活动时间:日至日六、活动内容:每天跑步1000米1、跑步时间:大课间2、跑步的要求:1)各班到达跑步场地以后前应整队，然后按顺序开始带队慢跑，控制好速度、节奏。2) 学生如生病或有其他特殊情况可向班主任或任课教师请假。(班主任一定要注意重视这类学生)3) 在跑步过程中，严禁班级之间进行超越，不得推挤，不求速度，安全第一。3、跑步记录要求:各班以班级为单位组织学生完成跑步里程，各班体育老师与体育委员对参加每天跑步的学生进行情况登记。七、活动措施:1、 营造良好的舆论氛围。通过多种形式，大力宣传阳光体育运动，广泛传播健康理念，唤起社会、家长、老师对学生体质健康的广泛关注，支持阳光体育运动的开展。3、建立学校体育活动的长效机制，加强精细化管理。做到&阳光体育运动&有人抓，有安排，有落实，有检查，有评价，有成效。学校成立阳光体育运动领导工作小组，负责活动全面安排检查评价。4、与课外体育活动相结合，利用好文体活动时间。保证学生每天一小时体育锻炼时间。八、大课间跑步安排(附站位安排表)一年级各班以及二13在篮球场上，2路纵队沿篮球场线逆时针跑步。二年级各班以及三1班、三2班4路纵队沿着跑道内侧跑步。三年级、四年级其余各班(四6、四7除外)在操场内4路纵队逆时针跑步，四6，四7、五1、五2、五5、五6、五7、五8、六2、六3、六4、六7、六8绕教学楼4路纵队逆时针跑步。五3、四8、四9在一楼南北楼走廊，四10、五4二楼南北楼走廊，五9、六5三楼南北楼走廊，六1、六6四楼南北楼走廊。如有冲突、交叉、不便请及时反映调整。第5篇：小学冬季长跑活动方案冬季是开展群众性体育运动,锻炼身体的大好季节。开展冬季长跑锻炼既能增强学生的体质，又能磨炼学生的意志，增强抗寒能力，是提高学生体质健康水平特别是耐力素质水平最行之有效的手段。它对提高学生的综合素质也是具有十分重要的意义。为此我班将开展冬季长跑活动。特制订如下活动：一、指导思想以《教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展第二届阳光体育冬季长跑活动的通知》为指导，通过开展冬季长跑运动，磨练我班学生的意志品质，培养学生良好的锻炼习惯，提高学生的身体素质，把我校学生阳光体育运动引向深入。二、活动主题阳光体育与祖国同行，青春活力与我同在三、参加对象四年级学生（每天3000米）四、活动安排1、四年级学生在法定工作日每天以班级为单位组织学生完成跑步里程，班主任（或委托班干部）作好记录。语数老师每天必须跟班。2、四年级学生节假日和寒假由学生父、母陪同自觉坚持长跑，记录必须由学生和家长双方签字。3、冬季长跑活动从20011年11月开始到2012年4月结束，并将长跑路线设定为象征路线。我校依据自有条件，利用课间操时间集中全校师生集体进行长跑。以各班四列纵队作为一个方阵，各班班主任组织跟随。4、组织学生利于课间操和体育课、课外活动时间进行冬季长跑活动。体育课各班学生必须绕学校操场场跑两圈作为热身运动。5、积极开展好我校冬季长跑比赛活动，让学生以饱满的激情，良好的体育锻炼习惯，投身到&全国亿万学生阳光体育运动&中来，使这项利在当代，功在千秋的大好事能够广泛、深入、持久地开展下去。五、注意事项1、跑步前，要做好准备活动，班主任强调安全，尤其强调系好鞋带。2、各班主任在前面带跑，副班主任跟后跑，尽量防止安全事故的发生。3、运动量要做到由小逐步加大，因病因伤不适合跑步的学生一定要立即停止，以免病情加重。最近更新：看完本文，记得打分哦：很好下载Doc格式文档马上分享给朋友：?知道苹果代表什么吗实用文章，深受网友追捧比较有用，值得网友借鉴没有价值，写作仍需努力相关活动方案：
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