作者：阿喵蜜可可被闹钟唤醒，是清晨五点二十，洗漱停当，出门。初冬的寒气，扑面而来。 按下佳明的开始键，时间六点整，新的一天由跑步开始。 跑了21.11公里，用了2小时06分钟44秒。 最后一公里，是绕着二百米的跑道跑完的，毫无压力，感觉还可以按照这个节奏跑下去，甚至想，干脆直接跑个全马，迎接自己12月1的生日吧。但只是因为今天穿了双耐克的free5.0，害怕跑久了会脚踝再次受伤，所以强迫着在跑完半马停了下来。结束的时候遇到同事，问我，跑了多少？五公里？ 我说，二十公里。他们愕然。是啊，谁能猜想，我曾经是怎么样一个弱跑者。单位的八百米体能训练，如果不是武警班长提前掐表，我根本过不了关。在那个谈跑色变的日子里，体育，运动成了我心头最大的痛。从零九年秋天开始，生活进入了一种无比混乱的状态里。一个人带着三岁的女儿做最无奈的单亲母亲，开始减肥，暴瘦了将近二十斤，一度瘦到九十七斤，自己满心欢喜，所有的家人和朋友却都委婉的让我不要再减肥了，因为暴瘦的后果，就是免疫力下降，隔三差五去挂吊针，打点滴。整个人看起来病怏怏的，好像风一吹就会倒。这样的状态持续了将近两年，2013年，单位组织出外培训，在培训学院，每天早上六点半准时出操，跑步，打警体拳，突然发现自己居然可以绕着偌大的院子跑六七圈毫无压力，这是多么神奇的事情啊。培训结束后，买了第一双耐克air fly系列气垫跑鞋，我开始了自己人生最正确的选择，跑步。爱上跑步好像一种信仰，它可以支撑你仿若疯子一样对之痴迷和依赖，第一次买运动衣裤，第一次学会下载使用手机跑步软件，第一次跑五公里，第一次跑十公里，第一次万米破六，第一次受伤，第一次跑二十公里，第一次跑三十八公里。。。。 无人陪伴，由始至终，都是自己找感觉，找经验，磕磕碰碰，以至于到了现在，我还是不习惯有人陪跑或者边跑边说话，这些跑步之外的事情，都会严重干扰我的跑步节奏。2013年的十一月，我跑步刚刚半年，第二次跑20+公里，很不幸的，公里数刚刚还差两米就跳到22公里的时候，因为接妈妈的电话，一个骤停，导致我的左脚踝扭伤，更悲剧的是，没有崴脚经验的我，在受伤了以后还坚持不休息，外加贴止痛膏严重过敏，我的脚脖子肿得惨不忍睹。 跑步生涯的第一次受伤，足足折腾了二十天才完全康复。伤好了以后的12月，在我跑步七个月我的生日那天，我挑战了第一次长距离，38公里。整个过程，只在二十六公里的时候喝了一瓶可乐，现在想想大剂量运动过程喝可乐还没倒下真是万幸。这次长跑用了四小时三十分钟。浑身上下全是细细密密白花花的盐粒子。坚持跑完冬天，可怕的雾霾严重袭击了我的肺部，感染，大量喝抗生素，休养，直到春暖花开。我知道，某些时候，我不是在跑步，而是偏执着爱与信仰，同样的，也籍由这种偏执来坚持那个地老天荒的承诺。进入2014的夏季，北马开始轰轰烈烈着报名，如果不是北马的预报名，或者我根本没想过要去跑马拉松，整个上半年，我的状态都很糟糕，跑步也是时断时续，为了保持体重，我除了一直以来的素食，不吃主食，还加了每天一小时以上的瑜伽练习，以弥补停止跑步带来的卡路里沉淀。在等待北马被抽中的那段时间里，也没有训练到十次，总是给自己找无数个逃避跑步的理由，直到九月北马被抽中。开始若有若无的训练，只是偶尔跑跑十公里，加入了一个跑步群，看别人热热闹闹的训练，环山，我慵懒似猫咪，外加四周反对声此起彼伏，我对跑马开始产生畏惧心理，一度想过放弃，还好有群里跑友的鼓励，才勉强坚持下来。直到我买好了往返车票，我的北马之行才算尘埃落定。跑马的过程远远出乎我的意料之外，三十八公里之前与之后的差别，让我体会到，三十八公里才是真的门坎儿，也许人体是有记忆功能，它记住了我曾经跑过的最远距离，然后在没有记忆的后四公里对我极尽摧残，大腿，脚踝，脚底，曾经的旧伤此刻变本加厉着来袭，考验着我的忍耐力，我不敢打电话给任何人，只怕对方说一句别跑了我就会立刻坐在地上不跑了。最后一个坡一座桥的时候，我没有力气了，就开始走上去，看水边的建筑物，上了坡之后自己对自己说，傻瓜，都这个时候了，难道真的要放弃吗？ 重新开始跑起来的时候，转弯就看见景观大道。 我知道自己快到了，有高高大大的跑友从后面追上来，带着我一起跑最后的几百米，和我说话，指着玲珑塔告诉我，右边是女子终点，他们的在左边，然后我们祝福，告别，各自湮灭在人群里。真的要感谢他，让我居然学会了最后冲刺。赛前我给自己订的目标是关门前完赛，结果能跑进四小时四十分钟，的确出乎意料之外。或者，悲观主义者更能感受幸福和知足，这是我的名言。出了那道门，给他打电话，只说了句我跑下来了，眼泪就哗啦哗啦流了下来，我坚持跑马，也只是为了证明我有多么坚强，无论爱还是等待，都将如斯。他如何会不懂？？ 在终点的人山人海里，我就那么抱着电话泪流满面，旁若无人。回来以后，俨然成了朋友圈里的热门话题，认识的，不认识的，都知道我去跑了北马，在这个马拉松还只是新鲜话题的小城市里，被问的最多的就是，你跑了第几名啊？哎呦，我说，我跑了7809名。他们说，我们守在电视上找你，人真的好多，没找到你。感谢他们用不同的形式来关心和关注我，马拉松让我懂得感恩，感激。北马结束以后，我一度沉陷在跑马的狂热里，配置了佳明跑表，努力减肥塑身，只是为了下一次跑马能穿最靓丽的运动服装。我比从前更精进着跑步。每天跑一个13.14公里，以强迫症患者的精神来努力在2015春节前跑够一百个13.14公里。 不知不觉里，我的生日又快到了，他陪着任性跋扈的我，也快整整两年了。突然决定跑个52.1公里来庆祝一下。 为自己加油！！！！任何建议、想法、供稿都可添加个人微信号：fanfanrunner- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -欢迎关注更多健康联盟微信自媒体微信公众号runfreerunhappy跑步心情：跑步减肥健身，励志正能量微信公众号keep-fit001镁女罩我去战斗：女性健身，励志↓↓点击阅读原文 查看更多内容跑步心情(runfreerunhappy)　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
的最新文章
懂自己、爱自己，锁骨、马甲线、比基尼桥样样都必不会落下的。最后希望各位跑友坚持，坚持是一种态度，跑步是一种态度。当一个人开始从心底认可自己，这就是最好的状态。糖糖和小南瓜的预产期相近，这“默契”的友情也是没谁了，祝愿两个性感孕妇都顺利产下宝宝啦！今天在学校操作上跑完步在做拉伸的动作时，一位老伯伯走过来告诉我，说我已经跑成了这个操场上的焦点。当你看到别人的好身材
更应该立志改变自己仪式是让我们对所在意的事情，怀有敬畏心理。说了那么多，你是哪种跑步者？没有秘诀 就是 坚持 管住嘴迈开腿跑起来：只要开始，永远不晚减肥说难不难，说易不易，说到底两个字：坚持
加油吧，想瘦一定要坚持哦~而当你甩掉赘肉，也就没什么能甩掉你了。多多磨练，如果有机会和能力，真想说一句，全马等我。倾我们所能去热爱跑步，生活会越来越美好！人，必须选择一种生活方式并有勇气坚持下去。身高178cm，
左图体重220斤，右图150斤
（注意脸型的变化~）跑起来容易，坚持下去难身体健康者常年轻
健身让你身形更健硕
肌肉更强壮
身材更富有吸引力夏日已至，就着晚风，听着蝉鸣，全民跑步的时代已然来临！愿我们都被岁月优待No Pain，No Gain一边听着自己的呼吸一边计数是种很棒的消遣，它是如此的富于感染力、令人着迷，使得你不由自主地想要寻找最适合自己的呼吸模式。如此伟大，如此质朴，这就是一个母亲所有的深情对于这位50岁的阿姨
那人家在健身房挥汗如雨的时候
你在干嘛？这时，你疑惑：我已经坚持了很久了，都没有效果啊。她姐只想告诉你，变美是一场持久战，只要你还没有放弃爱美，你就没有输！新浪微博@跑步心情 |公众号：跑步心情这样减肥，就能成功！宝宝要出发咯！
你呢？有这样一双鞋，可以带你跑到停不下来从今天开始我要坚持运动坚持健身，我要活成我理想的模样，以后每年的生日我都会想起20岁的今天！愿多年后我还是20岁的样子，青春不逝！相信这个半马不仅是我一个目标的达成，也将是我未来跑步生活的新开始。在这之后，你想要的才会到来。6月19日，第30届奥林匹克日活动在北京、厦门和广州等全国城市同时展开。作为中国奥委会的合作伙伴，安踏在呼吁虽然成绩不太理想吧，但是自己挑战了自我，也使我更有信心，在跑步的路上我会一直坚持下去！我奔跑，我快乐！买买买！在我想法里，锻炼也可能不是为了吃。
运动只是让我更快乐。周龚骁杰
95后学生党
半年时间内从200斤体重到140斤
今天要分享
史上最经济适用的减肥经验！跑出我们的中国梦！加油！！！北美明星级韩裔健身教练 Kelsey Lee，专为亚洲女性打造！内含速度秘籍！皮肤差却总熬夜，没钱花却懒得像猪，想减肥还一直贪吃，想有腹肌却从没见你健身。当你自己健身或跑步的时候，是不是偶尔感到有一丝丝孤独和无聊？一个人运动固然磨练意志，然而一群人在一起配合共同完成一场接力跑，其实更有一番意思。科学减肥，必须知道这个Run with me，你就是跑者！身材好到想裸奔是什么感觉？2016特步欢乐跑人，要超脱出身边所处的人群，而拥有属于自己的独特的思想和梦想。冲刺的那一刻心里满是骄傲：晨光中，我就是一道最美丽的风景！姑娘，你开始了吗？
【No Pain，No Gain】虽然一开始可能会觉得很难
但是坚持下来一定会有收获runfreerunhappy欢迎关注跑步心情！
有温度、有态度，分享跑步知识，传播运动精神，运动健康新媒体。热门文章最新文章runfreerunhappy欢迎关注跑步心情！
有温度、有态度，分享跑步知识，传播运动精神，运动健康新媒体。最近浏览论坛：
关注/收藏的论坛：
热门论坛推荐：
验证码：输入右侧的字母和数字
下次自动登录
还未注册用户？&&&
去车系频道
自动加载图片
21:51:22 | 来自
大家的豆豆冲一次电能跑多远？我的跑了五六公里就去一格了怎么
大家的豆豆冲一次电能跑多远？我的跑了五六公里就去一格了怎么回事啊？
引用 峰回路转321
21:51:22 发表于 主楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
23:51:49 | 来自
21:51:22 发表在 大家的豆豆冲一次电能跑多远？我的跑了五六公里就去一格了怎么回事啊？楼主是充满后跑的呢，还是在原有的电量跑的？
引用 16-01-22 23:51:49 发表于 1楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
23:58:44 | 来自
一般50至60迈匀速的话，一格可跑24公里左右，也就是基本一格是10%的电量
引用 16-01-22 23:58:44 发表于 2楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
完成汽车之家·知道升级任务，解答问答，并被提问者采纳为满意回答，可得解答达人一级勋章
完成汽车之家·知道解答问答任务，并被提问者采纳为满意回答。并符合升级规则，即可得解答达人二级勋章
08:09:21 | 来自
现在天冷，电量会降低百分之四五十！
引用 大文盲
08:09:21 发表于 3楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
发表500字以上推荐口碑，点评客观公正，通过工作人员审核，特授予【推荐口碑】专属勋章。
2014年春节版主征文活动，通过审核参赛者。特颁发2014春节纪念“一马当先”电子勋章。
参与汽车之家保养分享内部测试，测试期间填写保养分享。特颁发保养分享内测勋章。
参加2014年3月自驾游调查前5000名提交投票的用户，特此颁发此勋章。
地球一小时以熄灯为象征号召关注环境。2014以“蓝天自造”为主题，号召关注空气污染，找回蓝天。
温度影响不少！
男人不只有一面！
引用 小峰-23 14:08:15 发表于 4楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
参与汽车之家质量评价调研，反馈真实质量情况，特授予汽车之家“质量评价员”称号，并奖励专属勋章。
完成汽车之家·知道升级任务，解答问答，并被提问者采纳为满意回答，可得解答达人一级勋章
分享购车价格，点评购车服务感受，通过工作人员审核，特授予【家de报价员】专属勋章。
21:51:22 发表在
大家的豆豆冲一次电能跑多远？我的跑了五六公里就去一格了怎么回事啊？
我今天第一格也跑的不多，天气冷应该是主要原因
引用 又忆秋风秀
18:30:22 发表于 5楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
完成汽车之家·知道升级任务，解答问答，并被提问者采纳为满意回答，可得解答达人一级勋章
开热空调功耗挺大的，就算停着开二档热空调仪表盘左侧的功率表一格绿始终就亮着了。
引用 天亮再见1
19:24:41 发表于 6楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
为庆祝汽车之家口碑上线，填写真实汽车口碑，分享对汽车的真知灼见，即可获得口碑达人勋章。
参与汽车之家质量评价调研，反馈真实质量情况，特授予汽车之家“质量评价员”称号，并奖励专属勋章。
完成汽车之家·知道升级任务，解答问答，并被提问者采纳为满意回答，可得解答达人一级勋章
22:15:11 | 来自
冬天开空调匀速六十跑最多也就一百多点公里
引用 hsykern
22:15:11 发表于 7楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
完成汽车之家·知道升级任务，解答问答，并被提问者采纳为满意回答，可得解答达人一级勋章
上传购车发票，点评购车服务感受，通过工作人员审核，特授予【真实报价员】专属勋章。
分享购车价格，点评购车服务感受，通过工作人员审核，特授予【家de报价员】专属勋章。
22:38:46 | 来自
23:58:44 发表在 一般50至60迈匀速的话，一格可跑24公里左右，也就是基本一格是10%的电量你的意思续航有240km？
哥开的不是翼神，是寂寞！
引用 shyq99
22:38:46 发表于 8楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
完成汽车之家·知道升级任务，解答问答，并被提问者采纳为满意回答，可得解答达人一级勋章
上传购车发票，点评购车服务感受，通过工作人员审核，特授予【真实报价员】专属勋章。
分享购车价格，点评购车服务感受，通过工作人员审核，特授予【家de报价员】专属勋章。
22:39:34 | 来自
不开空调第一个可以跑15km，我测过好几次都是这个数
哥开的不是翼神，是寂寞！
引用 shyq99
22:39:34 发表于 9楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
22:38:46 发表在 你的意思续航有240km？50%以前的电量，以后的不耐用啦……
引用 16-01-23 22:46:07 发表于 10楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
23:03:44 | 来自
22:39:34 发表在 不开空调第一个可以跑15km，我测过好几次都是这个数那你跑的快吧？我一般50以内就跑24公里的，也就是耗电量在百分之10左右。
引用 16-01-23 23:03:44 发表于 11楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
完成汽车之家·知道升级任务，解答问答，并被提问者采纳为满意回答，可得解答达人一级勋章
上传购车发票，点评购车服务感受，通过工作人员审核，特授予【真实报价员】专属勋章。
参与汽车之家10周年“真交情，十年如初”活动，获此勋章，感谢一路上有你的陪伴。
22:38:46 发表在
你的意思续航有240km？
08:49:48 发表于 12楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
08:56:51 | 来自
08:49:48 发表在
200没问题我的现在开暖风在城里转悠只能跑七八十公里正常吗？
引用 峰回路转321
08:56:51 发表于 13楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
完成汽车之家·知道升级任务，解答问答，并被提问者采纳为满意回答，可得解答达人一级勋章
上传购车发票，点评购车服务感受，通过工作人员审核，特授予【真实报价员】专属勋章。
参与汽车之家10周年“真交情，十年如初”活动，获此勋章，感谢一路上有你的陪伴。
08:56:51 发表在 我的现在开暖风在城里转悠只能跑七八十公里正常吗？正常的
09:20:32 发表于 14楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
13:34:41 | 来自
09:20:32 发表在 正常的你的是什么情况下能跑200公里
引用 峰回路转321
13:34:41 发表于 15楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
参与汽车之家质量评价调研，反馈真实质量情况，特授予汽车之家“质量评价员”称号，并奖励专属勋章。
反正我的充到86%9格电量， 跑了60公里后就只剩21%三格电量了。 显示只能跑20公里了。
引用 zhangdong-24 17:34:58 发表于 16楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
完成汽车之家·知道升级任务，解答问答，并被提问者采纳为满意回答，可得解答达人一级勋章
上传购车发票，点评购车服务感受，通过工作人员审核，特授予【真实报价员】专属勋章。
分享购车价格，点评购车服务感受，通过工作人员审核，特授予【家de报价员】专属勋章。
18:53:49 | 来自
不快啊，也就40-50而已
哥开的不是翼神，是寂寞！
引用 shyq99
18:53:49 发表于 17楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
完成汽车之家·知道升级任务，解答问答，并被提问者采纳为满意回答，可得解答达人一级勋章
上传购车发票，点评购车服务感受，通过工作人员审核，特授予【真实报价员】专属勋章。
分享购车价格，点评购车服务感受，通过工作人员审核，特授予【家de报价员】专属勋章。
18:54:46 | 来自
我的150不知道有没有
哥开的不是翼神，是寂寞！
引用 shyq99
18:54:46 发表于 18楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
完成汽车之家·知道升级任务，解答问答，并被提问者采纳为满意回答，可得解答达人一级勋章
上传购车发票，点评购车服务感受，通过工作人员审核，特授予【真实报价员】专属勋章。
参与汽车之家10周年“真交情，十年如初”活动，获此勋章，感谢一路上有你的陪伴。
13:34:41 发表在
你的是什么情况下能跑200公里
郊区 匀速50
11:40:16 发表于 19楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
本楼已被管理员删除
引用 铮铮娃
15:17:07 发表于 20楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
正在提交回复,请稍候...
mainTopic.xRender=YES
楼主有更新时通知我
已取消此帖的收藏
您已被楼主屏蔽，不能回复该帖子书香时刻丨《当我谈跑步时我谈些什么》第三章
书香时刻丨《当我谈跑步时我谈些什么》第三章
作者丨村上春树整理丨CC字数：8251第三章夏威夷州考爱岛在盛夏的雅典跑第一个42公里&&&昨天，八月份终结了。计算这一个月跑过的距离，三十一天，一共是三百五十公里。&6月260公里(每周60公里) &7月310公里(每周70公里) &8月350公里(每周80公里) &目标是十一月六日举行的纽约城市马拉松。为此而作的调整，大体进展很顺利，因为我从赛事前五个月起便有计划地增加运动量，分阶段增加奔跑距离。&考爱岛八月份的气候得天独厚，下雨而无法跑步的日子，连一天都不曾有过。偶尔也下雨，不过是令人愉快的雨，正好将灼热的身体冷却下来。考爱岛北部海岸的夏天原本天气不错，可晴天如此绵长也不多见。我得以尽情尽兴地跑了个痛快。身体状态也毫无问题。每日的奔跑距离一点点向上调高，身体并未发出什么悲鸣。既没有伤，亦没有痛，也未觉得怎么疲劳，三个月的练习便告终结。&没有苦夏。我并无特别的苦夏对策。硬说有什么，不过是平时注意不吃冷的东西，多吃水果和蔬菜。在夏威夷，芒果、木瓜和鳄梨之类的新鲜水果很便宜就能买到，正所谓堆满店头，对于我夏天的饮食，这儿真是个理想的所在。说这是“苦夏对策”，毋宁说是身体自然的要求。每天运动身体，就容易明白个中味道。还有一个健康法是睡午觉。我午觉睡得可真不少。大体在午饭后，觉得有睡意袭来，便横躺于沙发上，就这般迷迷糊糊地睡了去。约莫三十分钟便会猛地醒过来。醒来时，身体倦意全消，脑子非常清醒，即南欧人所谓“歇死它”(siesta)。我记得这好像是住在义大利时养成的习惯，也许有出入。我原属于喜欢午睡的人，是那种一旦有了困意，不管何时何地马上能睡次我跑全程马拉松的成绩，实在不堪回首。我跑过许多比赛，如此凄惨的比赛却是头一次。地点是千叶县的某处。&跑到三十来公里，比赛还算顺利，我甚至以为这么跑下去，此次的成绩不至于太糟糕。耐力还有存余，足以跑完剩下的距离。就在此时，我的脚一下子不听使唤了，开始痉挛，而且越来越厉害，未几便根本无法再跑。任凭怎么做伸展运动，大腿内侧还是抽筋，颤抖不已。肌肉扭曲为怪异的形状，不听使唤，甚至无法站立。我不由自主地蹲在路边。也曾在比赛中多少体验过痉挛，但是每次细心地做做伸展运动，五分钟左右肌肉便恢复正常，就能重新跑了。然而这次远没有那么简单。过了许久，痉挛仍不停止。以为好一点了，一跑起来，立刻再次发作。所以最后的五公里只能步履蹒跚地走完。在马拉松比赛中不是跑，而是走，有生以来是第一次。之前，无论多么痛苦，我都不走，这是我的骄傲。马拉松是跑的比赛，而不是走的比赛。当时我甚至连走都勉勉强强。索性放弃比赛，坐进收容车里得了，这个念头几度掠过脑际。反正成绩已是糟糕透顶，不跑也不打紧。然而弃权我是怎么也不愿意。哪怕爬着，我也想坚持到终点。&其他的人一个接着一个地追赶上来，超过了去。我苦着脸，拖着腿，朝着终点走。数码计时器上的数位冷酷无情地记录着时间的流逝。来自海上的风儿吹遍四野，湿透背心的汗水凉了下来，寒意难当。要知道这是隆冬举行的赛事!背心加短裤，就这么一身，走在无遮无拦的公路上，当然寒冷彻骨。中断奔跑后居然如此之冷，我连想都不曾想过。只要继续奔跑，身体总归是温暖的，不会感到寒冷。然而比寒冷更为伤人的，是负了伤的自尊心，是在马拉松跑道上步履蹒跚时，自己惨不忍睹的身影。离终点还有两公里，痉挛终于平息，可以重新跑了。我缓缓地慢跑，徐徐地恢复了状态，甚至还能大胆地冲刺一番。然而成绩十分可怜。&失败的原因一目了然：运动量不够!运动量不够!运动量不够!练习量不足，体重也没有完全降下来。四十二公里嘛，随便对付对付，怎么也可以跑下来呀!心里恐怕不知不觉生出了这种傲慢情绪。隔在健康的自信和不健康的轻慢心之间的那堵墙，非常薄。年轻的时候，也许“随便对付对付”就能闯过全程马拉松这一难关。不必跟自己过不去一般拼命练习，单单凭借储存的体力，就能跑出蛮不错的成绩。遗憾的是我已经不年轻了。不支付必需的代价，便只能品尝相应的熟的体质。从保持健康的观点来看，这委实是值得庆贺的特质。只不过，有时也在不该睡熟的场合不知不觉呼呼大睡，引出麻烦来。体重也顺利地下降，脸庞愈加精悍起来。身体如此发生变化，是件好事儿。但比起年轻时代，变化更加费时耗力了。从前花一个半月就能做到的，现在得耗时三个月。运动的效率显而易见降低了。这本是无可奈何的事儿，只能顺其自然，仅凭手头现有的资源坚持下去。这正是人生的原则，况且效率的高低并非决定生活方式价值的唯一标准。东京我一直去的那家健身馆里，贴着一张招贴画，写着：“肌肉难长，易消。赘肉易长，难消。”令人生厌的事实，但终究是事实。&八月就这么挥着手去了，似乎挥手来着。进入九月，练习风格为之一变。此前的三个月，“是积累距离”，不必思考困难的问题，只是渐渐加快节奏，每日只消一个劲儿奔跑。打造综合性的基础体力，提高耐力，强化各个部位的肌肉，在身体上和心理上都铆足了劲，提升士气。那时的重要任务，是向身体发出通知：“跑这么些，是理所当然的事儿。”“通知”云云当然是比喻，如何使用语言去命令，身体也不会这般容易地俯首听命。身体乃是极为事务性的体系，只有耗时费日，断续地、具体地给它痛苦，它才会认识和理解这资讯，才会主动地(也许不能如此说)接纳给予它的运动量。我们再一点一点地将运动量的上限提高。一点一点地，一点一点地。别让身体超负荷。&进入九月，离正式比赛还有两个月，训练进入了调整期。忽而长的加短的，忽而软的加硬的，使之有张有弛，完成从“量的练习”向“质的练习”的转换。定好在距离赛事一个月左右时，让疲劳迎来最高峰。这是重要的时期，必须一面小心翼翼地和身体对话，一面将训练向前推进。&跟落脚于考爱岛某处拼命练习的八月份不同，九月份得长途旅行，从夏威夷去日本，再从日本去波士顿。在日本期间会很忙，不能像此前那样，只管拼命跑步便可。奔跑距离的下降，需要通过训练计画的巧妙安排，高效地予以弥补。这话我不太想说，最好把它悄悄地塞进壁橱藏起来：上一苦果。&这种苦头我再也不想吃第二遍!当时，我沉痛地想。这种寒冷彻骨的悲惨记忆，我不愿它再来。下次参加全程马拉松，我要回归初心，从零出发，发奋努力；周密地训练，重新发掘自己的体力。将每一颗螺丝都仔细拧紧，看看究竟能跑出什么样的结果来。这就是拖曳着痉挛的脚步蹒跚在寒风中、被许多人超过时，我心中想的事情。&一开始我就打过招呼，说我不是好胜厌输的性格。输本是难以避免的。谁都不可能常胜不败。在人生这条高速公路上，不能一直在超车道上驱车前行。然而不愿重复相同的失败，又是另一回事。从一次失败中汲取教训，在下一次机会中应用。尚有能力坚持这种生活方式时，我会这样做。&面向“下一次马拉松”，即在纽约市举行的比赛，我一面继续训练，一面伏案写作这样的文字。搜寻着记忆，逐一追忆二十多年前，我还是初练长跑时的点滴，翻出那时记下的简单日志重新阅读(我生性写不了日记，唯有跑步日志记录得还算仔细)，汇总成文。既是确认自己一步步走来的足迹，也是发掘自己在那个时代的心迹。既是告诫自己，也是激励自己。更是为了撼醒冬眠于某一时辰的某种动机。说穿了，就是为了明确思考的途径而写文章。结果，这也许变成了一部以跑步为基轴的“回忆录”。&话虽如此，此刻占据我大脑主要部分的，却并非什么“记录”，而是如何以像样的成绩，跑完两个月后鸣枪开跑的纽约城市马拉松。该如何打造自己的身体，才是目下最重要的课题。&八月二十五日，美国的跑步杂志《跑者世界》前来拍照。从加利福尼亚来了一位摄影师，花了一整天时间拍摄我的照片。此人名叫葛列格，是个热情的年轻摄影师，将足以装满一辆轻型小货车的器材，用飞机不远万里地运到了考爱岛来。不久之前已采访完毕，这次是拍摄用于配合文章的照片，肖像照，以及跑步时的照片。似乎坚持参加全程马拉松的小说家并不多见(并非完全没有，只是为数甚少)，他们对我那“跑步小说家”的生活状态产生了兴趣。《跑者世界》在美国是一本阅读者甚广的杂志，所以在纽约也许有很多人跟我打招呼。想到这里，越发觉得不能跑得太不像话，不禁越发不安。&且将话题推回一九八三年去。回到那个杜兰?杜兰乐队和霍尔与奥兹二重唱风靡一时、颇令人怀念的时代。&那一年的七月里，我去了一趟希腊，要独自从雅典跑到马拉松，将那条原始的马拉松路线――马拉松至雅典――逆向跑上一趟。为什么要逆向跑呢?因为清晨便从雅典市中心出发，在道路开始拥堵、空气被污染之前跑出市区，一路直奔马拉松的话，道路的交通量远远少得多，跑起来比较舒适。这不是正式的比赛，自己一个人随意去跑，当然不能指望有什么交通管制。&为什么特地赶到希腊去，独自跑那四十二公里呢?那是因为偶然有一家男性杂志找上门来，约我：“愿不愿去一趟希腊，写写相关游记?”这是一次媒体采访旅行，由希腊政府旅游局主办策划。说是好多家杂志共同参与，旅游路线包括了老一套的遗址观光、爱琴海泛舟之类，只是待这些完结，归国的飞机票可以自由指定日期，在当地想待多久就待多久，想干什么就干什么。我对这类全包式观光旅行本来没什么兴趣，可是旅游结束便一切自由，这一点却魅力十足。再怎么说，希腊毕竟有马拉松的原始路线。我想亲眼看看这条路线，甚至可以亲自跑上一段。对于刚刚成为长跑者的我，这是何等令人兴奋的体验! &且慢!为什么非得是“一段”不可呢?索性将这条线路从头跑到底，如何? &我一提案，杂志编辑郜也赞同道：“那很有意思呀。”我于是得孤独一人，默默地跑完有生以来第一次全程马拉松般的路线了。观众、终点锦带、人群的盛大声援，统统没有。然而，这可是原始的马拉松路线啊!还能奢望什么呢? &实际上，沿着雅典至马拉松的道路一直跑，也不到全程马拉松的正式距离42.195公里。还缺了大约两公里。我几年后正式参加雅典马拉松，按照原始的样子，从马拉松跑到雅典，方得知这个事实。看过雅典奥运会马拉松比赛转播的人恐怕记得，从马拉松出发的运动员途中曾经向左方的岔道折进去，绕着某处朴素的遗址转了一圈，然后再回到原来的线路。那就是为了补足短缺的距离。当时的我对这些一无所知，从雅典市内一路直奔马拉松，还以为跑足了四十二公里。实际上大约只有四十公里。然而在市内我多跑了一些弯路，伴跑的汽车里程表显示的距离也是四十二公里左右。最终，我也许跑了和全程马拉松极为相近的距离。但时至今日，这些都无所谓了。&我跑过的是盛夏的雅典。去过的人心中有数，盛夏的雅典热得无从想象。当地的人下午没事绝不至到外边去。什么事儿都不做，节省能量，在凉爽的树荫下睡午觉。天黑了才到外边活动。不妨断言，夏日的午后还在外边走动的，大体都是观光客。连狗都躺在树荫下一动也不动，究竟是死是活，看了许久许久，还是看不出个名堂来。就热到这种程度。在这种季节跑四十二公里，委实是个疯狂的举动。&我说起要一个人从雅典跑到马拉松，希腊人异口同声“可别干那种蠢事。那可不是正常人干的事儿。”我对雅典夏日的炎暑毫无知晓，一直比较放松，觉得无非跑四十二公里，还一心想着距离的问题，无暇顾及气温。然而来到雅典一看，让那份酷暑吓了一大跳，开始觉得“这没准儿真是不正常的举动”。&话虽如此，自己可是夸下了海口的，要亲自跑一趟原始路线，写一篇报导出来，才大老远地赶到希腊来。事到如今，哪能退步抽身?左思右想绞尽脑汁，得出结论：为了避免酷暑带来的消耗，只有趁着天不亮就从雅典出发，在太阳还未升得很高前到达终点。速度越慢，气温上升越快。这简直就是太宰治的小说《跑吧，梅洛斯》的世界，所谓跟太阳赛跑。&一同来到希腊的摄影师景山正夫，跟着编辑一道乘车伴跑，一面摄影。不是比赛，当然没有供水处，只能接过随时从车上递来的饮料饮用。希腊的夏季，日复一日都是烈日当头，千万得注意不能脱水。&“村上君，你当真打算跑完全程吗?”景山看见我在做长跑的准备，愕然问道。 “那当然。我为了这个才来的嘛。” &“不过，这种企划嘛，人家一般不会真的跑全程。随便拍几张照片，当中部分差不多就省略啦。哟呵，你倒是真跑啊!” &世上的事儿真是搞不懂啊。这种事儿真的在不断发生。&这类事体且由他去，我清晨五点半从后来雅典奥运会使用的奥林匹克竞技场出发，一路直奔马拉松。道路是干线公路，一条大道。跑过才知道，希腊道路的铺设方法和日本的大不相同。他们不用碎石子，而是掺进一种类似大理石粉的东西，在太阳照耀下闪闪放光，很容易打滑。下雨后，驾车必须小心行驶。即便不下雨，鞋底也会发出吱吱的声音，滑溜溜的触感从脚下传来。以下，是我当时为杂志写的报导的摘要。&太阳雄赳赳地向着中天升去。雅典市内的道路极其难跑。从竞技场到马拉松大道的入口大约有五公里，红绿灯多得要命，奔跑节奏屡被打乱。由于违章停车和施工，人行道多处堵塞，常常不得不下到汽车道去跑，而清晨市内的汽车都是高速行车，跑者深有生命危险之感。跑入马拉松大道的时候，太阳开始露出身姿。市内的街灯一起熄灭。盛夏的炎日支配地表的时刻慢慢逼近了来。公车站也开始出现人影。希腊的人们有午睡的习惯，上班时刻也相应提早。众人都以诧异的目光遥望着奔跑中的我。黎明前奔跑在雅典市内的东方男子，恐怕不太常见。雅典是个健身跑者本来就少的城市。&直至十二公里处，都是漫长而徐缓的上坡路。几乎无风。在六公里处脱掉了背心，上半身赤裸。平常我都是光着上身跑步，脱去背心后，感觉十分爽快，事后却得为严重的晒伤苦恼。&跑到斜坡顶上，才觉得终于跑出了城区，松了一口气。人行道悉数消失无踪，由白线勾勒出的狭窄路肩取而代之。上班高峰开始，车辆的数量愈增愈多。就在我身旁，大型巴士和卡车以八十公里左右的时速擦肩而过。 “马拉松大道”这个名字总让人感到一种莫名的情趣，其实不过是一条上班的道路而已。&在这里，我遇见了一具狗的尸体。是茶色的大型狗，没看见有什么外伤，就那么横躺在道路正中。恐怕是条野狗，在半夜里被高速行驶的汽车撞死。看上去微微带着暖意，仿佛还有生息。从一旁疾驰而过的卡车司机，连瞧都不瞧那狗尸一眼。&再前一点，看见了被轮胎压瘪的猫。这只猫好似奇形隆状的比萨饼，完全变得扁平，已经干掉，似乎死去很长时间了。就是这样一条道路。&从东京万里迢迢来到这个美丽的国度，干吗特地在这条煞风景的、危险至极的路上玩命奔跑呢?没有其他该做的事情吗?我强烈地质询自己。最终，三条狗、十一只猫，便是这一天在马拉松大道沿线所见的可怜地丢掉性命的动物。我一面计数，一面感到情绪甚为低落。&只管埋头跑步。太阳在我面前暴露出完整的身形，以难以置信的速度朝着中天不断爬升。口渴难忍。连擦汗的空暇都没有。空气极端干燥，汗一下子就从皮肤蒸发了，只剩下白色的盐。有个形容叫作汗洒如珠，可是我的汗水未来得及变成珠子，水分就去向不明。浑身上下粘满了盐，火辣辣地疼。舔舔嘴唇，竟有一股类似风尾鱼酱的滋味。好想喝冷得几乎结冰的、麻酥酥的冰镇啤酒啊!然而这只是痴人说梦。大致每隔五公里，便从驱车伴跑的编辑手中接过饮料来喝。一边跑一边喝下如此之多的水，这还是头一遭。&然而身体状态还不坏。能量还有很多剩余。大约使出七成的力量，维持着不紧不慢的节奏，踏踏实实地奔跑着。上坡和下坡交替出现。由内陆向着海岸跑去，因此以下坡道居多。离开了城区中心，离开了城郊地区，周围渐渐地变成了田园风光。途中一个叫奈阿?马可力的小村庄，老人们坐在咖啡馆前的桌子旁，一边用小小的杯子喝早晨的咖啡，一边无言地用目光追逐着我奔跑的身姿，仿佛在目击历史不起眼的某个细节。&在二十七公里处有一个山口，翻过山口，马拉松的山便微微露出了身影来。算一算，应当跑完了路程的三分之二。这样跑下去，似乎可以用三小时三十分钟跑完全程。然而这等好事绝不会有。跑过了大约三十公里处，从大海方向迎面吹来了风，愈接近马拉松，风势愈加强劲。风力之猛，吹得皮肤生疼。稍微想省点儿力气，人就几乎被吹得向后倒退。微微地闻到海的气息。平缓的上坡路开始了。道路是通向马拉松的一条大道，简直就像沿着长长的直尺画出的一条线，笔直如发。从这里开始，正式的疲劳陡然袭来。不论补充多少水分，喉咙立时便会干渴。好想喝冰凉冰凉的啤酒。&不不，还是别考虑啤酒的事儿，也不去考虑太阳。风的事儿也忘掉它。报导的事儿也要忘掉。将意识只集中到如何轮流把两条腿甩到前方去。除此以外，眼下不再有迫在眉睫的事儿。&跑过了三十五公里。这以后的路对于我而言，便是“未知的大地”了。有生以来，我从未跑过三十五公里以上的距离。左手边耸立着净是石块的荒凉群山。一眼望去皆是不毛之地，无法利用。究竟是什么样的人，什么样的众神，特地创造出这种东西来呢?右手边则是一望无际的橄榄园。纵目所及，一切都蒙着一层白蒙蒙的灰尘。和适才一样，令皮肤生疼的风犹自从海上吹将过来。真是的，干吗非得刮这么大的风呢? &在大约三十七公里处，深深地感到一切令人厌烦。啊呀，我烦啦，不想再跑啦!任怎么想，体内的能量都消耗尽了。那心情就好比揣着空空如也的汽油箱继续行驶的汽车。好想喝水。不过我觉得，倘若此时停下喝水，恐怕再也挪不动脚步了。喉咙干渴。然而我连喝一口水需要的能量都没有剩下。如此一想，便渐渐地生出怒气来。对散见于路边、惬意吃草的羊，对坐在车中不停地按快门的摄影师，也开始光火：快门的声音太大!羊的数量太多!按快门是摄影家的工作，吃草是羊的工作，毫无去挑刺儿的理由。然而我还是怒火难捺。皮肤上到处开始出现白色的小小隆起，那是晒伤造成的水疱。要出大事儿了。这鬼天气怎么这么热！&跑过了四十公里。&“还剩下两公里啦。加油!”编辑在车里愉快地鼓劲。 “翕动嘴皮子喊喊当然简单喽。”我想回敬一句，但仅仅是想想，发不出声音来。赤裸裸的太阳异常灼热。还没到上午九点，已经热得惊人。汗水流入眼睛里。因为盐分的缘故，像针扎般疼，有好一会儿什么也看不见。很想用手去擦，然而手上脸上都是盐，擦了眼睛只会更疼。&在长得高高的夏草背后，终点显得很小。那是矗立在马拉松村口的马拉松纪念碑。那是否真的是终点，起初无法判断。我觉得作为终点，它的现身过于突兀。望见终点总是令人高兴的事儿，可是它那般突兀，又让人莫名其妙地生气。到了最后关头，我很想用尽最后的死力，加速猛冲，然而两条腿怎么也不肯往前去。我想不起来该如何运动身体。浑身的肌肉仿佛被人拿着锈迹斑斑的刨子在拼命刨挖一般。终点。&终于跑到了终点。什么成就感，根本毫无感觉。满脑子是“终于不用跑下去了”这样一种安心感。借用加油站的自来水龙头，将浑身的灼热平息了下去，把粘满全身的白色盐粉洗刷个干净。我仿佛是个盐人一般，全身上下都是盐。加油站的大爷听了我们的说明，剪下花盆里栽种的花儿，做了一个小小的花束，送给了我。 “好啊好啊，祝贺你。”异国他乡的人这种小小的关爱，给人刻骨铭心的感动。马拉松是个小小的、热情的村子。一个宁静和平的村子。很难想像就在这样一个地方，几千年前希腊军队经过惨烈的战斗，在国门之外击败了波斯的远征军。在早晨的马拉松村咖啡馆里，我尽情享用了冰镇的阿姆斯特尔啤酒。啤酒诚然好喝，却远不似我在奔跑时热切向往的那般美妙。失去理智的人怀抱的美好的幻想，在现实世界中根本是子虚乌有。&从雅典到马拉松村用的时间是三小时五十一分。说不上是个好成绩，但是我毕竟独自一人跑完了全程马拉松，还与交通地狱、绝难想象的酷暑、剧烈的口渴为伴，大约为之自豪亦不妨。然而这种事情此时此刻都无所谓。一步也不必再跑了――这才是最为喜悦的事儿。哈哈，不必再跑啦&这，就是我生来第一个四十二公里，差不多是。在如此苛酷的条件下跑完四十二公里，谢天谢地，这也是最后一次。那一年十二月的火奴鲁鲁马拉松，我以还说得过去的成绩跑完了全程。夏威夷尽管炎热，但是跟雅典相比，就显得可爱了。因此，火奴鲁鲁马拉松于我而言，才是全程马拉松的处女跑。打那以来，每年参加一次全程马拉松赛，就成了习惯。&时隔许久重读这篇文章，我发现一个事实：二十多年已经逝去，我也跑过了几乎与年数相等的全程马拉松赛次，可是跑四十二公里后感受到的，与最初那一次相比，似乎没有多大变化。现在依然如故，每次跑马拉松，我大体都会经历相同的心路。跑到三十公里，总觉得“这次没准儿会出好成绩呢”。过了三十五公里，体内的燃料便消耗殆尽，开始对各种事物大为光火。到了最后，则生出“揣着空空如也的汽油箱不停行驶的汽车”般的心情。然而跑完之后少顷，曾经的痛苦、可悲的念头眨眼间忘得一千二净，还下定决心：“下次我要跑得更好！”任凭积累了多少经验，增添了几岁，还是一再重复相同的旧事。&是的，这种模式无论如何都不接受改变，我以为。如若必须同这种模式和平共处，我只能通过执着的反复，改变或是扭曲自己，将它吸收进来，成为人格的一部分。&哈哈。未完待续
相关文章阅读：
------分隔线----------------------------
下一篇：没有了