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秒以后自动返回求一份健身训练表本人男体质差180的身高体重只有104斤求指教😭想变壮！！！_百度知道→ 我男,身高180体重160斤这正常么？
我男,身高180体重160斤这正常么？
健康咨询描述：
本人男,身高180,体重160斤,这是正常呢还是偏胖,若要减肥该如何正确减肥呢?
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：这体重正常么?想减肥该如何正确减肥呢?
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医生回复区
尹医生医师
擅长: 长期从事内科对常见疾病高血压，心脏病，胃肠疾病有独
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，&&&&&&指导意见：&&&&&&对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
李医生医师
擅长: 擅长内科各种疾病的诊治如：肺炎、胃肠道疾病、神经系
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯&&&&&&指导意见：&&&&&&，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
沙医生医师
擅长: 消化内科、肠道疾病、血液科各种疾病的诊断及治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。&&&&&&指导意见：&&&&&&减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
&&&&&&以上是对“我男,身高180体重160斤这正常么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
马医生医师
擅长: 常见病的诊治，心血管病、心电图、男科等。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，&&&&&&指导意见：&&&&&&不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
贾医生医师
擅长: 长期从事内科对常见疾病高血压，心脏病，哮喘，胃肠疾
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主题:[UCWeb]打野球最重要的身体素质就是力量
来自：宁夏&
最重要的基本功就是步伐 什么技术 弹跳都是浮云 碰到会用力量的防守人 都是浮云
本人178 79公斤 肩膀较宽 内外都 最高防过191
体会 篮球最本质的就是力量 -=此贴发送自[UCWeb]UCWeb]=-
获网友奖分41点(等于2点PP)　
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最好的进攻就是防守
滑铁卢 我一生的骄傲
kds围棋群:
来自：上海&
发帖：61＋4022&
速度 爆发力
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...第1楼...
来自：宁夏&
速度 爆发力 1对1有用 但是4对
4 不怕 我喜欢4对4 -=此贴发送自[UCWeb]UCWeb]=-
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最好的进攻就是防守
滑铁卢 我一生的骄傲
kds围棋群:
来自：上海&
发帖：27＋695&
壮的人、高大的人在足球场里很多就不行了，跑不动
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海&
发帖：42＋188&
我以为是野球拳呢
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白天公司一束花，晚上酒店啪啪啪。日后孩子没爸爸，找个屌丝过家家。 一人挣钱三人花，美其名曰买单侠。辛苦一年全白瞎，待到明年情人节。娘去酒店孩在家，老娘依旧啪啪啪
来自：上海&
发帖：0＋934&
力量、体能、最主要是团队意识，传球。
还有一点，野球很多时候你mismatch对抗高大球员即使用犯规动作也不会吹。
当然力量是第一位的，但是力量和力气有区别。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海&
最主要的素质是赖皮
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「kdslife 宽带山·最具人气的城市消费门户」
来自：上海&
发帖：54＋3411&
一样1.78 90公斤的路过
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海&
发帖：2＋516&
力量则卵啊 lz是么 遇到过 狐臭B防守你 双手一举起来 我直接软了
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来自：上海&
发帖：5＋742&
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上传签名之前请看一下“版规”,签名更新后需经过审核后才能显示
如有问题，请与 论坛管理员 取得联系
来自：上海&
发帖：39＋8199&
开开心心白相一些，赤赤汗就蛮好了
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精于术，悟于道
来自：上海&
发帖：22＋985&
力量确实很重要 力量足了对抗下的稳定性高很多
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海&
发帖：6＋94&
身高和投篮好不好。投的你没脾气
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海&
发帖：327＋727&
lz一看就是只猪猡
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海&
发帖：6＋94&
我一直在三分线上晃的，帮我对位的一般都比较矮，180的身高举起手来投篮毫无压力，换高的来防内线空掉。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海&
发帖：27＋2859&
我以为是野球拳呢
以前初中一个朋友一起玩 马币 还有规律一刚
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为什么要自卑，干嘛要后悔！
来自：上海&
发帖：33＋15853&
我还以为斯诺克呢= =
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dunt b evil~~
typhoon feeler -& ultimate 6150 -& neotouch s200 f1
ideos x5 -& grand x
来自：上海&
发帖：108＋3299&
力量的话，打半场有用。打全场就削弱了一点了，所以说LBJ这种力量和速度都很强的人很难得。
不过国内打球的大部分都是打半场的过家家
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划胖，撩菜，XS，SN，地域，仇富，偷拍，YY……把这些去掉，KDS就有救了。问题是去掉这些，LOSER们什么都不剩了。
来自：上海&
发帖：19＋439&
野球就是先把场上所有的人都撂倒，然后开始投篮
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海&
发帖：22＋868&
加一我以为是野球拳呢
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此人太懒，不肯签名。
来自：上海&
发帖：50＋1093&
看标题还以为是说棒球。
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Shanghai,Love it or Leave it.
This is war. You\'re fighting in your own backyard. You\'re fighting for your family. For them, this is just some place. For us, this is our home. It\'s up to all of us to fight for it.
来自：上海&
发帖：23＋934&
搞了半天是4vs4半场，还好意思拿出来说
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：新疆&
发帖：589＋9366&
lz的身高体重都一般 我比你高也比你重 体会是打野球最无解的是碰上投篮好的 投也可以投死你
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1999年FIFA世界足球先生
来自：宁夏&
如果投篮 纯投手 那也不怕 野球的话力量加脚步 可以逼的他一个都投不进 胖的力量不一定好 我遇到过120的胖子 篮板一样被我抢 腰加屁股 灵活 -=此贴发送自[UCWeb]UCWeb]=-
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最好的进攻就是防守
滑铁卢 我一生的骄傲
kds围棋群:
来自：上海&
发帖：221＋10626&
力量再足 投篮投不进有鸟用啊！！！
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人生在世如身处荆棘之中，心不动，人不妄动，不动则不伤；如心动则人妄动，伤其身痛其骨，于是体会到世间诸般痛苦。
来自：上海&
发帖：221＋10627&
作为一个投手，真没发现能防死一个人的办法，基本就一个挡拆，你还能干嘛？打野球没那么高级，打的开心就好！！！
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人生在世如身处荆棘之中，心不动，人不妄动，不动则不伤；如心动则人妄动，伤其身痛其骨，于是体会到世间诸般痛苦。
来自：上海&
发帖：4＋123&
碰到弹跳好的你就看他在你头上飞吧，人家抢蓝板投蓝都超你一个手臂。还防你妹啊
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海&
发帖：0＋941&
身高和投篮好不好。投的你没脾气 -==发送自:宽带山官方Android应用==-
投篮稳定靠什么？靠口嗨吗？笑话
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海&
发帖：76＋735&
我们这种非专业的，身体素质决定至少85% -=此贴发送自[wap]wap]=-
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：保密&
发帖：0＋1010&
如果投篮 纯投手 那也不怕 野球的话力量加脚步 可以逼的他一个都投不进 胖的力量不一定好 我遇到过120的胖子 篮板一样被我抢 腰加屁股 灵活 -=此贴发送自[UCWeb]UCWeb]=-
你也说了，打野球，又不是1对1斗牛，人家投篮准不会挡拆拉空档投吗？野球场上次次拉开1对1的都是小朋友，根本不懂什么叫配合。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海&
发帖：794＋15820&
碰到弹跳好的你就看他在你头上飞吧，人家抢蓝板投蓝都超你一个手臂。还防你妹啊
乱飞，落下来碰到一个胖子，要么摔要么崴脚，不格算的，身体是自己的，打野球没必要这么拼。
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来自：上海&
发帖：48＋3989&
最关键的身体素质不是身高么
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I always tell the truth, even when I lie.
来自：上海&
发帖：14＋669&
我以为野球拳呢~
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海&
发帖：22＋1015&
篮球现在只是偶尔一摸了，已经没有当年对抗的心了，呵呵。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海&
发帖：13＋591&
和野战一个道理啊 -=此贴发送自[iphone]iphone]=-
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海&
发帖：850＋10615&
野球拳+ 左右互搏，秒杀 张无忌
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开能 爱惠浦 山品反渗透
来自：上海&
发帖：0＋946&
如果投篮 纯投手 那也不怕 野球的话力量加脚步 可以逼的他一个都投不进 胖的力量不一定好 我遇到过120的胖子 篮板一样被我抢 腰加屁股 灵活 -=此贴发送自[UCWeb]UCWeb]=-
你也说了，打野球，又不是1对1斗牛，人家投篮准不会挡拆拉空档投吗？野球场上次次拉开1对1的都是小朋友，根本不懂什么叫配合。
1、防守靠力量
2、投篮稳定靠手感+力量
3、肥胖不等于有力量
4、力量不等于手臂力气大。
5、弹跳弹速快，移动快靠小腿爆发力强，跳得高靠大腿力量足。
6、防守横向移动，补位卡位，靠腰背部、胸肌、大腿肌肉群一同工作。
真心搞不懂那些一百年不练力量的人，到底平时打的是什么篮球？我估计人家健身房出来的人，往你身上一靠，你连跳起来的机会都没有。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海&
发帖：15＋242&
昨天刚打好野球的说说，安全第一开心第二，本人182 80kg多点，在读大学时候打全场每场还能10来个罚球，但是现在发现，年轻的身体越来越好，内线也越来越挤，我也从三秒区撤到三分线了，打球手段越来越简单，投+偷鸡。力量对投篮稳定和顶着别人的腰抢板很有用，要么别人外线正好是瘦瘦小小的，压到内线背打一个色色一一。
我还和山上一些tf打过几场，哈哈4对4的板子 我站圈顶开球就可以了。球星偶像一大把。
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我选择KDS 你选择LIBA 我们唇齿相依
来自：上海&
发帖：14＋644&
身高和马子是最重要的，技巧都可以慢慢练。身高体重就难了
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：宁夏&
楼上终于有几个懂球的
让你high 2轮
接下来 你就等着被虐
力量没有 弹跳身高 就是架子
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最好的进攻就是防守
滑铁卢 我一生的骄傲
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来自：宁夏&
昨天刚打好野球的说说，安全第一开心第二，本人182 80kg多点，在读大学时候打全场每场还能10来个罚球，但是现在发现，年轻的身体越来越好，内线也越来越挤，我也从三秒区撤到三分线了，打球手段越来越简单，投+偷鸡。力量对投篮稳定和顶着别人的腰抢板很有用，要么别人外线正好是瘦瘦小小的，压到内线背打一个色色一一。我还和山上一些tf打过几场，哈哈4对4的板子 我站圈顶开球就可以了。球星偶像一大把。
是的 内线是挤 野球的年轻人 就喜欢跳
让他跳个2 3 轮 接下来 你看他还能跳几次 还有没有信心在跳
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最好的进攻就是防守
滑铁卢 我一生的骄傲
kds围棋群:
来自：上海&
发帖：2＋860&
身高和马子是最重要的，技巧都可以慢慢练。身高体重就难了
莫非阁下就是田刚教练？
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海&
发帖：8＋1760&
如果投篮 纯投手 那也不怕 野球的话力量加脚步 可以逼的他一个都投不进 胖的力量不一定好 我遇到过120的胖子 篮板一样被我抢 腰加屁股 灵活 -=此贴发送自[UCWeb]UCWeb]=-
你也说了，打野球，又不是1对1斗牛，人家投篮准不会挡拆拉空档投吗？野球场上次次拉开1对1的都是小朋友，根本不懂什么叫配合。
1、防守靠力量
2、投篮稳定靠手感+力量
3、肥胖不等于有力量
4、力量不等于手臂力气大。
5、弹跳弹速快，移动快靠小腿爆发力强，跳得高靠大腿力量足。
6、防守横向移动，补位卡位，靠腰背部、胸肌、大腿肌肉群一同工作。
真心搞不懂那些一百年不练力量的人，到底平时打的是什么篮球？我估计人家健身房出来的人，往你身上一靠，你连跳起来的机会都没有。
同意，打野球，没什么好说，靠力量说话！
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P.S：永远不要把YP当人看。
来自：宁夏&
说到野求挡拆的问题
我还真没遇到质量很高的挡拆
基本就是很业余的
没几个能挡住我的跟得步伐
无论怎么样 不会让你很舒服的投篮
还有有力量和喜欢犯规是2回事
我打篮球不喜欢犯规 也不喜欢被犯规
用好自己的力量 打球最开心的就是对抗 防守 和动脑
有tf和我一样吗 打篮球 喜欢防守 找对抗
我和朋友说过
我在内线 要么你从我身上碾过去 推倒 压死
不然我一步都不会退
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最好的进攻就是防守
滑铁卢 我一生的骄傲
kds围棋群:
来自：上海&
发帖：7＋637&
脸皮最重要，各种不进体毛论
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来自：宁夏&
作为一个投手，真没发现能防死一个人的办法，基本就一个挡拆，你还能干嘛？打野球没那么高级，打的开心就好！！！
是的 各自有各自的追求
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最好的进攻就是防守
滑铁卢 我一生的骄傲
kds围棋群:
来自：宁夏&
脸皮最重要，各种不进体毛论
这样的朋友打球就没意思了
一般小朋友会这样 投了几个 突然防守紧了
一下子进不了 就开始体毛论
我一般么就不喜欢喝小朋友打
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最好的进攻就是防守
滑铁卢 我一生的骄傲
kds围棋群:
来自：上海&
发帖：83＋7649&
以前一直踢野球，现在不行了，体力跟不上！
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KDS?SDK:Read The F***ing Source Code
来自：宁夏&
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最好的进攻就是防守
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以前一直踢野球，现在不行了，体力跟不上！
兄弟 篮球 不说足球
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