导语: 在微博等工具上，不少企业家乐于分享他们有别于传统印象的另一面，登山便是其中一个为人所津津乐道的话题。国内已有越来越多的富人从奢华享乐抽身，转而征服险峻山峰。当金钱和勇气结合，登山吸引他们的究竟是什么？这类活动离普通人还有多少距离？
中国商业登山与自主登山人数比例近100:1
在企业家以外，王石，张朝阳，王秋杨等人近年来又多了一个头衔：登山爱好者。企业家不约而同投身登山，或许也不全是机缘巧合。在他们纷纷将目光投向高峰的背后，一个行业——商业登山也悄然兴起。
实际上，登山运动分为“商业登山”和“自主攀登”，前者是登山者通过他人提供的专业服务进行攀登，后者则更强调攀登者通过自身能力、通过自主行动或互相配合完成攀登，对参与者有比较高的能力要求。目前，两者在国内高海拔登山的人数比例接近100:1。
去年5月，60岁的王石第二次登顶珠穆朗玛峰，成为征服这座世界第一高峰的最年长的中国人。
“能力不足钱来补”：商业登山的基本模式
商业登山采用的是“付费换取服务”的方式，注重用高质量的专业服务使客户完成攀登，其最大的好处在于“使人完成其自身能力不足以应对的攀登活动”。因此也有人称之为“能力不足钱来补”。
商业登山中有两个基本概念：登山服务者和登山客户。登山服务者通过为商业客户提供基本的服务，从中获取经济收入。登山客户的人群数量庞大，依靠价值交换获得别人服务才能够进行攀登。
商业登山提供“保姆式”服务，保证客户顺利登顶
登山运动具有一定的难度和危险性，也因其充满挑战而更加具有魅力。但对许多刚开始登山的人而言，通常喜欢登山却不知道如何登山，更不知道如何保障自己的安全。在大多数登山人群的技术和素质都不成熟的情况下，商业登山提供的服务和安全保证提供了一个理想的选择。
专业的商业登山机构能为登山者提供从活动组织、计划制定到高山向导的“保姆式”服务，不但担保登山客户的安全，还要保证他们成功登顶——后者往往是登山客户很看重的目标。[]
日，中国首支道拉吉里峰民间商业登山队在登顶下撤过程中遭遇恶劣天气，8名成员中有3名不幸遇难。
中国商业登山还很“山寨”，能力不足仍盲目“扩招”客户
高海拔方面的商业登山，在国内最早始于2000年前后，相比成熟的国外商业登山，还显得有些“山寨”。欧美商业登山机构与客户的签约内容一般包括：山峰活动，时间周期，费用，个人自带装备，提供服务的个人装备和公共装备，向导配比；同时要求客户服从指挥和购买保险，遇到恶劣天气、个人身体等因素无法登顶时，登山机构免责等。
相比之下，国内商业登山服务在服务意识，风险与成本分析，体系化的管理等方面都存在不少缺失。比如，去年的道拉吉里峰（尼泊尔，8172米）山难，两名组织者带去六名队员，结果其中三名在山上遇难。当队伍在登顶下撤遇到巨大困难和危险时，两名组织者竟自己带着协作跑回营地呼呼大睡。另一个例子发生在2009年，业余登山者吴文洪在珠峰北侧遇难。攀登珠峰对业余登山者的身体素质，心理素质和过往的高海拔攀登经历都有一定的门槛限制，而吴之前只登过海拔不到2000米的黄山，本来不符合要求，竟获得组织者认可通过。对过往组织活动成绩的盲目自信，对客户人数的盲目追求，对活动风险的考虑不周，也许都是原因。[]&
登上世界第一高峰不等于“我就是世界第一”
海拔8844.43米得世界第一高峰珠穆朗玛峰，承载了无数人的“登山梦”。“地球上有60亿人，但在一些特定的时刻，只有一个人能站在地球的最高处俯瞰世界。”——诸如此类的话，对于向往珠峰的人可谓励志座右铭。然而，尽管从海拔上看“力压群山”，在登山业内人士看来，珠峰的攀登难度并不是最大的。
传统上，珠峰的商业登山路线采用的是位于中国境内的北侧线路，其气候变化与降雨比南侧稳定，在全球14座8000米高山的几十条登山线路中，难度排在倒数10名之内。而根据登顶死亡率进行推算，在这14座8000米山峰中，珠峰的平均难度只排在第10位左右。单从中国来看，5000米以上的雪山就有上千座，仅从攀登难度而言，珠峰也很难排在前一百名之内。
西藏登山探险队在15年间成功登上了全球14座海拔8000米以上的高峰。
登一次珠峰的费用“相当于买一辆30万的宝马车”
那么，商业登山的费用到底有多高？网上流传着一份王石登山费用开销的一览表：单次登山花费逾200万，从1999年至2006年累计花费超过3000万。乍看之下令人望而生畏，似乎商业登山只有富人玩得起。
这组数字后来被业内人士指出纯属谣言，但商业登山相比自主登山，依然昂贵得多。以 “入门级山峰”的玉珠峰（海拔6178米，位于青海）为例，自主登山的费用只在1000元人民币左右，而商业登山的费用在人均8000元人民币左右。根据业内人士提供的数据，攀登一次珠穆朗玛峰费用在二十到二十五万人民币左右，这相当于购买一辆宝马车了。[]
登山之乐不只在于“登顶光环”加身
为何而登山，出于各自利益考量，不同的人会做出不同的价值判断。
业内爱好者多强调登山的过程，可以从中享受到很多不同于功利性登山的乐趣和快乐。正如登山爱好者“十一郎”所说，“登山更大的乐趣是来自路途美丽的风景带给人的愉悦以及团队合作让人感受到的快乐，通过自身能力、自身行动去做自己有能力做到的事就是最美的体验，而不要过于强调其他功利性的结果。”
急于求成，则可能是国内大部分商业登山客户的普遍心态。借助相关服务，不需要专业的训练和长期的准备就能很容易获得高山登顶的“光环”。2004年，一位来自西南的年轻女性，参加一次“保姆式”旅游登山活动时，到达了珠峰海拔7028的北坳营地。她回去后受到当地政府和所在公司的大力宣传，甚至被封为“XX登峰女英雄”。珠峰攀登全程从海拔5200米开始，顶峰是海拔8848米。海拔7028米的北坳营地，其实仅仅是高度上的中点，而攀登珠峰真正的难度集中在7500米以上。即使这样，这位“女英雄”的“攀登经历”，也是依靠两位20岁的藏族高山协作大力帮助才勉强上去的。[<a href="http://travel.163.c华耐贾锋：每一步，都是生命新的高度 - 市场 -宿迁乐居网
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华耐贾锋：每一步，都是生命新的高度
&&&中国的企业家当物质财富达到一定阶段之后，就会处于比较迷茫的阶段，会迷失方向，这时候就会出现分化，或沉溺于古董、收藏，或热衷奢侈品牌，而王石和黄怒波的登山行为，则是一种新的方式，通过磨砺意志和精神，提升气质，追求新的生活。我认为这是最进取的企业家阶层代表！&&&华耐家居集团总裁贾锋
&&攀登&鹰的重生
&&刚刚与10名华耐登山队队员成功征服海拔5454米四姑娘山二峰的贾锋在记者面前毫不掩饰他对王石、黄怒波的崇敬之情。而在自己经历登山之前，贾锋对王石和黄怒波两个人热衷登山却还有些不理解，觉得他们不好好经营企业，天天去爬山有些&不务正业&。然而自己登山后才发现&登山是一种生死的考验，更是一种鹰的重生。&
&&为什么选择登山？套用登山爱好者的一个解释就是&因为山在那里&。没错，山在哪里，诱惑就在哪里，危险也就在哪里。
&&在登山队出发前5天，没有任何攀登雪山经验的贾锋在作出登山这个决定时，几乎所有高管都投出了反对票。作为企业的主心骨、5000多名员工的领袖，贾锋的安危甚至关系着整个企业的存亡。然而，所有反对的声音都没有撼动贾锋的这一决定。&我们的企业需要一个新的高度，这也是我们进取的方向！&
&&从北京到成都，从成都到日隆镇，每一名队员都不知道面对自己的是一个什么样的困难。&途经映秀，一路上山崩地裂后的景象，昭示着5.12大地震的惨烈和残酷。泥泞的碎石路，我们穿越在曾经的生命线上；在海拔4480米的巴郎山，美丽的高原草垫铺向天边，悠然自得的牦牛，在水草丰美的高原上享用美餐，而严重的缺氧却让我们步履维艰&&&本次登山队长马建国回忆一路上的所见所感。
&&登顶前夕，在海拔4200米的大本营，听着周围队友均匀的呼吸声，贾锋坦言他第一次感觉到害怕了。&我当时有些高原反应，总是在快入睡时瞬间惊醒，那一刻我真正感受到了对死亡的恐惧，害怕睡过去就再也醒不来了。但是有一个声音在提醒我，只要我不躺下，不睡着，就肯定不会死去。那这样，我一直打坐了一夜。&贾锋回忆道。
&&6月19日早晨3点，一夜未合眼的贾锋开始整理装备与队友向山顶进发，靠意志力坚持了一夜的他没想到更大的困难还在后面。
&&&想放弃很容易，难的是坚持！&回忆登顶这段路，贾锋坦言他曾无数次想到了放弃。&坚持与放弃，成功与失败，就在一瞬间！&坚强的灵魂与疲惫的肉体在对冲着，一种&生不如死&的纠结几乎伴随了他全程。
&&&最后，我只低头看路，不再遥望那不可及的顶峰，我知道只要向前多走一步，生命就会有新的高度。那一刻，我猛然发现，做企业就是在登山。成功没有捷径，只有脚踏实地，走好每一步，才有可能到达顶峰。渐渐地，我也不知道自己走了多久，但当我再抬头的时候，我发现山顶就在我眼前，一触及达，这种激动和欣喜是无法用言语表达的。虽然我是11名登山队员中最后一个登顶的，但是过程的艰辛和登顶的喜悦之感我都没有遗漏，那一刻我充满成就感。&
&&从炼狱般的折磨到登顶后的激动，像鹰的重生，贾锋的心底也焕发出不一样的领悟。
&&&攀登是对一个人的目标、勇气、毅力的深刻考验。&贾锋对记者总结了登山的三大要点。
&&第一，要有目标，登山本身就是一种理想主义；第二，需要毅力，登山需要的体力强度超过自己的极限，一次登山过程相当于经历了一场苦难折磨，回到工作生活中，很多困难都不觉得是困难了，但在这个过程中是否有毅力坚持下去；第三，直面死亡的勇气，登山随时有死亡危险，没有勇气，不能攀登。
&&如今的贾锋完全理解了王石、黄怒波热衷登山的行为，&中国的企业家当物质财富达到一定阶段之后，就会处于比较迷茫的阶段，会迷失方向，这时候就会出现分化，或沉溺于古董、收藏，或热衷奢侈品牌，而王石和黄怒波的登山行为，则是一种新的方式，通过磨砺意志和精神，提升气质，追求新的生活。我认为这是最进取的企业家阶层代表！&
&&不过，与王石、黄怒波不同的是，贾锋认为登山不应该是一个人的事，而是团队的杰作，因此主张在所有员工中提倡攀登精神。
&&攀登精神成为华耐企业文化核心内涵
&&帕尔森的的名言&&&世界上最优秀的管理在军队&被世界上许多知名企业家所认可，国内的华为、长虹、联想、远大等一批大型企业都曾以军事化管理闻名。向军队学管理，也曾是华耐家居集团的企业管理核心。
&&据贾锋介绍，2008年华耐提出学习红军精神，希望全体员工学习红军信仰坚定，不怕苦、不怕累，勇于拼搏、乐于奉献，绝对地服从与执行的精神。同时为了把红军精神的精髓渗透到企业文化理念当中，变成员工自觉自愿的行为向导，贾锋还身先士卒，带头去吃苦，走遍了西柏坡、井冈山等红色根据地，重温当年艰苦奋斗的革命岁月。
&&然而跟50、60年代人们朴素的人生价值观不同，随着80、90后员工的增多，个性张扬，更注重生活品质及自我价值的年轻一代，对艰苦奋斗的红军精神没有直观记忆，成为企业管理的一个难题。
&&2011年，贾锋带领中高层干部去井冈山学习并攀登黄洋界，登山过程中，他体验到一种攀登精神与企业文化建设的共融性，此后公司文化改为学习攀登精神，攀登精神成为红军精神在华耐新时期的理论创新和发展。之后，登山也成为华耐家居集团进行企业文化建设的重要方式：
&&日，503名华耐人冒着零下35度的极寒天气，成功攀登2303米的北京第一高峰&&灵山，同时，公司特将每年2月1日定为华耐登山日。
&&同年12月16日，在云南会议上，18名华耐人及家属成功登上海拔4680米的玉龙雪山，刷新了华耐攀登高峰的最高记录。
&&今年1月24日，由20人组成的华耐登山队在华耐家居集团北京总部成立。1月27日，这支刚刚成立只有三天的队伍成功攀登了海拔高达5396米的哈巴雪山，从队伍组建到首攀成功，家居行业的登山历史一次次被华耐家居集团打破。
&&6月15日，华耐登山队开始了向被誉为&蜀山之后&的四姑娘山的攀登之旅，华耐家居集团总裁贾锋作为登山队一员与其他登山队员一同向华耐新的登山纪录发起冲刺。&6月19日，11名队员全部成功登顶5454米的四姑娘山二峰，这一新的攀登记录再一次写进华耐的登山史中，也填补了四姑娘山二峰首支登山队全部成员登顶的历史空白。
&&家居行业爱好登山的企业和员工或许也有，但像华耐这样能频频刷新纪录，创出名堂的还是第一个。每一次攀登，每一次新的纪录不仅是华耐的荣誉，更是中国家居行业向上攀登，向前发展的最佳见证。
&&攀登，为了心中的那一座峰
&&能够成功征服四姑娘山二峰，可以说每一名登山队员都对华耐的攀登精神有着自己的理解。作为本次登山队的队长，马建国说他顶的压力是工作中从未遇到过的，在上山途中，马队长需要时刻关心大家的速度及骑马安全，关注队员身体特征的变化。到达大本营后，要配合教练工作做好基础技能训练，安抚队员高原反应后的焦躁情绪&&&攀登精神不是向上的口号，而在于平时的积累，正如每天看似简单的执勤，却关乎着每个人的生死存亡&！
&&&我热爱登山，不光是为了心中对成功的追求，而是那贯穿全程的团队协作的力量会你感触更深。&登山从来不是一个个人项目，而是一个团体运动。马建国说，&当教练用绳索将我们11个人连结在一起时，我知道，我们不再是一个个体。我们每一个人都是把自己的生命交给了队友，他们就是我们最信赖的人！从那一刻，我们就是一个整体。在这里，没有总裁，没有经理，每个人在生命面前都是平等的。&
&&&这就是攀登的魅力。它已经超越生死，超越等级，这是最公平的运动。&贾锋说。&我们所倡导的攀登精神就是需要在团队协作的基础上，认识到每个人的能量，完成对新高度新纪录的挑战。&
&&在本次登山中，还有一名特殊的队员，她就是此次登山队中唯一的女队员李洋。用李洋的话说，她从来不觉得登山只是一个属于男人的运动，女人同样有征服世界，征服高山的能力。&登山是绝对公平的运动，当然，它也不分性别。作为唯一的女队员我没有受到任何的特殊待遇，甚至在4280米的大本营与5个男人共处一室，这些都没能妨碍我继续攀登的信心和决心。面对高反、头疼欲裂以及体力透支，坚持成为所有人唯一的选择，因为山就在哪里，只要坚持就一定能看到峰顶的太阳。&
&&回忆今年1月份攀登哈巴雪山，李洋依然有些遗憾，但是这次成功登顶，自己却又觉得不可思议。&我从没想过6月份，自己会穿上羽绒服走在近半米深的雪中，更没想过自己会踏上攀登雪山的路程，一切来得似乎是那样的突然，却又顺理成章，让自己平淡的人生中增添了几份冒险精神，也许这就是人生中的惊喜！&几句简单的总结，让人能感到她的从容。也许是真正经历过风雪的人，才能配得上这份从容。
&&采访进行到这里，记者也陷入了沉思。我不得不承认，自己之前对攀登精神的理解太过于狭隘了。我以为在速食主义盛行的时代，任何精神的提出不过是一句口号而已。但看到华耐登山队在雪山之巅带回来的荣誉，看着他们每一个人在谈到攀登精神时的炯炯目光，我似乎感受到了他们在困难面前的那份坚韧、团结。
&&面对中国家居行业不景气的发展现状，也许，我们也需要这样一种力量支撑我们行业向前进，挑战属于家居行业的山峰。
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伴随着共享经济的兴起与盛行，旅客户一直是住宿业的重要客源，这次，在线短租把目光瞄准了这一市场。
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乐居房产、家居产品用户服务、产品咨询购买、技术支持客服服务热线：新房、二手房：400-606-6969 &家居、抢工长：400-010-2323用登山跨出夢想的第一步｜踏上海拔挑戰自我的高度｜百岳 爬山 露營
- Tripbaa 趣吧 達人帶路！
用登山跨出夢想的第一步｜踏上海拔挑戰自我的高度｜百岳 爬山 露營
登山這一詞聽起來很困難，但如果趣吧把它變成登山健行我想就輕鬆多了吧！
趣吧特別規劃出12條用腳步就能征服百岳與秘境的路線，把年齡與體力的限制降到最低，讓百岳的夢想不再是夢。
登山的活動有著另一樣特色與魅力，不受季節的限制在一年四季裡都能挑戰自我的夢想，而不同季節中更有著不同的景緻。
夏季的炎熱讓人想找個幽靜的二度空間，享受那份純粹的清涼、清新的自然空氣，登山及健行這時候就成了不二的首選。
秋季的涼爽與穩定的天氣更成了登山的最佳季節，配上紅黃綠三色漸層的山頭美景，更是吸引每一位的視覺旅人。
說到了冬季最美的當然就是能夠踏入雪白的冰雪世界中，感受零度之下的歡笑。
春季的山頭有如一位青春洋溢的少女，用鮮艷的花瓣為清秀的臉龐上妝。
登山聽是困難，但趣吧用最專業的教練團隊，加上雞婆的服務，如免背、免備公糧及睡袋，都是為了讓登山成為登山健行，如果旅行只是一種夢想那未免也太遺憾了。
如果你還在說登山是年輕的夢，那一定是你不認識趣吧，50歲的百岳夢在我們身上已經實現太多次了，你說你還只想活在旅行的夢中嗎？
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客服時間：上午10時 — 晚上6時54被浏览8,834分享邀请回答nationalgeographic.com、adlers.com.au徒步遭遇高反——高反会出现在海拔2500米以上，因此在很多高原徒步线路中，你都可能遭遇高反。比如国内川西，西藏，青海的徒步路线，甚至在鳌太穿越中都有高反案例。高原徒步路线可能遭遇高反。攀登遭遇高反——海拔越高，高海拔对人体的影响会越严重，高反也会更普遍出现。国内的入门级雪山都在海拔5000米以上，如果你要进阶6000米以上，更是步入“空气稀薄地带”，与高反也更可能相遇。高海拔攀登也会遭遇高反。只要步入海拔2500米之上的高原，你就已经进入高反的发生区域，此时需要时刻监控自己的身体状况，及时发现高反症状。高反症状如果你进入高海拔环境，同时感到身体有些不舒服，有类似于感冒的症状，就可能已经高反了。高反是一个发展的过程，有的人可能只有早期症状并很快恢复，但如果症状持续加重，就需要引起警惕。轻度症状——轻度的高反症状是通过你的头和胃感展现出来。如果你在高原徒步过程中，感到头痛头晕，胃里犯恶心，则属于高反早期症状。如果这种症状在1-2天后消失，则说明你已经克服了高反。轻度高反症状。如果早期的头晕头痛迟迟没有消失，高反很可能进一步加重。重度症状——如果你来到营地过夜，但在睡眠过程中心悸难以入睡，头痛也愈发剧烈，并且还有恶心呕吐的症状，则说明高反已经加重。此时你要提高警惕，在高反进一步恶化之前作出诊断。重度高反症状。当疑似高反重度症状出现时，不要迟疑，立刻对自己进行测试。行走测试——如果你的头痛欲裂，恶心呕吐，就应该立即起身，走出帐篷对自己进行测试。采用串联行走测试（Tandem WalkingTest）法，后脚尖触碰前脚跟行走一条直线，如果测试很难完成，则说明高反症状为中度以上，需要立即下撤，前往低海拔地区。如果测试时走直线很困难，说明肢体已经出现失调，必须下撤。如果你拒绝下撤，继续拖延下去，高反不会缓解，相反会加重为足以致命的高山疾病。诱发高山病——如果不顾自己的高反症状固执地选择继续爬升，最终高反会诱发致命的高原肺水肿（HAPE）和高原脑水肿（HACE）。在缺乏救助的情况下，这两种疾病都会致命。两种致命高山病示意图。高反不会致命，但忽视高反最后导致的肺水肿和脑水肿本身却会致命。因此，在进入海拔2500米之后，对高反的防治就需要开始。高反防治根本措施：适应人体适应了高原环境，高反自然不会产生了。因此高反防治要从适应高原做起。人体具有自动调节功能，只要经过高原适应，绝大多数人可以避免高反，或者很快恢复。有一种情况需特别述明，就是经过阶梯适应者，上高原时几乎无任何高原反应。（来源：《习服高原与脱习服》，作者张华耀等6人，载于《中国应用生理学杂志》，））爬的高，睡得低——在高海拔，每个人都有自己的极限，因此适应最好的方法就是亲身体验找到自己的极限。适应训练应该在海拔3000米以上展开，并且应该在此海拔以上过夜。对于高原适应，你要逐步提升白天上升的海拔与晚上过夜的海拔，两者保持1000米间隔。比如，你白天上升到4000米处，晚上回到3000米处过夜。这样适应2-3天后，你可以把白天上升海拔提升到4300米，过夜海拔提升到3300米，再适应1-2天。以此类推，直到感觉身体已经适应。高原适应是预防高反的根本办法。适应时间——轻微的高原反应在抵达高海拔后6至12小时就会出现症状，如果适应良好，24至48小时后就可缓解。高海拔的适应时间和人的个体差异有关。5万例资料显示：当人体进入高原低氧环境，就会出现身体调节以适应环境。临床上表现为轻微的反应，一般情况下两三天症状就消失、一周后就可逐渐适应高原。对于年青人和氧耐受力强的以及身体基本素质好的人基本无任何反应(约占30%左右)。对于急速进入高原者这种反应要明显且较为严重。（来源：《习服高原与脱习服》，作者张华耀等6人，载于《中国应用生理学杂志》，））不同身体状况适应高海拔的时间不同，本图为大致描述体型和体能的影响。适应的结果——随着海拔上升，气压会不断下降，氧气含量会不断减少。我们的身体可以感知到环境氧气的减少，只要有充足的时间，身体可以适应高海拔环境。身体会加快呼吸频率获取更多氧气，心脏会加快跳动以输送血液。一段时间后，血液中红细胞浓度会增加以携带更多氧气。如果你的身体逐渐适应了高原，并不表示高反已经离你远去。适应只能是针对特定海拔，除非你准备在高原常住，否则能难做到完全适应。对大多数登山者而言，登山时间紧张，高海拔适应也不能做到太长时间。在你开始攀登活动之后，需要通过不断的身心调整来预防高反。高反预防措施高反最直接的诱因是“海拔上升过快”。在开始登山之后，你身体上要注意充分休息，心态则要做到平常心，通过缓慢的上升进一步适应环境，远离高反。充分睡眠——充足的睡眠可以更好地适应高海拔环境，预防高反。在高海拔环境，人的睡眠质量会降低，部分登山者还会失眠。此时要尽量减少睡前使用手机等电子设备，尽量尝试入睡。但不要通过安眠药物帮助睡眠，否则可能影响呼吸。充足的睡眠对人体适应高原环境具有积极意义。（来源：《急性高原病预防措施研究进展》，作者：董华平等4人，载于《人民军医》，）在昏昏欲睡时，你可能会有临时性的呼吸暂停，这是正常的生理现象，不必过分惊慌。雪线的推送在23:15，如果你在高原，就第二天早上再看吧。保持平常心——高反的发生也与人的心理有关。较大的心理压力，紧张恐惧和过于自信，认为自己能轻松适应高原，这两种心态都可能导致高反的发生。在精神状态方面保持一颗平常心，在身体适应高原的过程中，可以用心理手段去化解身体的不适感，比如聊聊笑话，分散注意力，全身心投入眼前的路等。无论何时，也要保持正确的态度：那些成功登顶极高海拔山峰的攀登者，无一例外地懂得采用心理调节手段来对抗缺氧带来的影响。（来源：《登山手册》，[美] 克雷格·康纳利）初入高原，紧绷的神经或者过于兴奋的精神状态也可能使你患上高反。缓慢上升——高反被称作“急性高原反应”，而“急性”便是指的海拔上升过快，身体来不及适应。预防高反需要尽量采用汽车，火车等进入高原地区，这样不会让你的身体突然进入缺氧环境，诱发高反。在登山时则要平稳爬升，不要争强好胜，心急加速会更耗氧，最后高反。在乘飞机急速进入高原者，反应较重且有超过80%左右的人出现症状，若缺氧状况得不到改善，则反应进一步加剧。（来源：《习服高原与脱习服》，作者张华耀等6人，载于《中国应用生理学杂志》，））如果未经适应直接进入3000米以上，75%的登山者会出现高原反应。（来源：《登山手册》，[美] 克雷格·康纳利）缓慢上升是预防高反的办法。防微杜渐，做好预防，也许你可以成功适应高原，避免高反。但当高反症状已经出现时，你也有一些方法可以缓解身体的不适。轻度高反如何缓解？轻度的高反会带来头晕头痛，也会犯恶心导致食欲下降。轻度的高反通常在1-2天后就会自愈，但如果实在难受，也可以通过补水饮食，吸氧，和药物进行缓解。这些措施都可以让你不那么难受，加速适应过程。补充水分——高海拔很难让你感到口渴，因此喝水需要有意识地进行。高海拔空气寒冷干燥，你的呼吸会带走更多水分。并且排尿量会比平时多0.5升，这也造成水分损失。水分的损失会让血液浓度提高，加重高原反应。在海拔适应期期，每天喝2 - 3升以上的水，爬升期提高1升饮用量。缓解高反可以多喝热水。正确饮食——在有轻度高反症状时，你的胃口会很差。这时候多吃些富含碳水化合物的流质食物，比如米粥，燕麦粥等。注意适量摄入，如果吃太多也会加剧反应。出现高反现象也要避免大量摄入盐分。持续摄入适量的流质食物，是应对高海拔环境的办法之一。（来源：《登山圣经》，作者：美国登山协会）高原特殊的环境会干扰人体内的营养物质代谢，登山者同等强度的运动，消耗的热量远高于平原地区，但却没有食欲。因此在食用富含碳水化合物的流质食物的同时，也要补充些蛋白质，比如牛肉和鸡肉，以此保证热量供应。正确饮食可以缓解高反。适当吸氧——吸氧可以快速缓解高反症状，但是对适应高原的过程没有帮助。吸氧能够让你更舒服，缓解高反症状，但是离开氧气后还是得经历痛苦的适应过程。但是如果在登山过程中能保持吸氧，高反加重恶化的几率会降低。在高原行进的过程中，间歇性吸氧对降低急性高原病发生率具有重要意义。（来源：《急性高原病预防措施研究进展》，作者：董华平等4人，载于《人民军医》，）吸氧要保持适当，产生依赖性后对高原适应没有好处。因此吸氧只能作为缓解高反的措施，根本上克服高反还是需要人体适应高原。给氧速度初期以每分钟2-4升为宜，之后可逐渐降低到每分钟1-2升。吸氧对适应高原没有任何帮助。（来源：《登山手册》，[美] 克雷格·康纳利）吸氧可以缓解高反，但是要适量。药物治疗——大多数缓解高反的药物都是处方药，且具有副作用，需要在药师指导下，依照个人身体情况使用，不可以胡乱使用。本文只介绍部分具有相关功效的药物，不指导具体的使用，你可以向医生咨询具体的用法，以及是否适合你。乙酰唑胺可增加肺通气量，提高血氧饱和度和睡眠质量。乙酰唑胺可减轻高原病症状，有降低高原病发病率的倾向。地塞米松属于短期防治急性高原反应的药物。地塞米松能预防急性高原病，可以预防高原肺水肿的发生。红景天可以增加血液流动性，增强对高原的习服；改善缺氧状况，可以防治急性高原病。（来源：《急性高原病药物防治研究进展》，作者：李广策等载于《武警医学院学报》，2013年3月）几种治疗高反的常见药物，以上药物请在医生指导下使用，请勿擅自使用。当轻度高原反应发生时，多喝水，正确饮食，辅助吸氧与药物治疗可以缓解症状，帮助你更快地克服高反带来的影响。但当你出现剧烈头痛，恶心呕吐，并且难以通过“行走测试”，发生肢体不协调的情况时，高反的情况已经很严重，此时不能拖延，只能立即下撤。重度高反：快速下撤 如果你在登山时高反现象加重，唯一的解决方法就是快速下撤降低海拔。如果执意爬升，后果就是肺水肿与脑水肿。下降600米-900米可以迅速有效地缓解症状，下撤也是唯一有效的办法。患者需要在下降后待上24小时，直到症状完全消失后才能重新上升。（来源：《登山手册》，[美] 克雷格·康纳利）下撤是应对严重高反唯一有效的方法。高反是一种身体的正常现象，不用过分恐惧，但也不敢掉以轻心。正确地认识高反，才能战胜高反。认识高反，走向山野。应对高反，你有怎样的经验和看法？下方评论区，期待你的分享。文：徐文婷
绘图：熊猫彩电
编辑：宇昕载于微信公众号“雪线之上”（全文完）161 条评论分享收藏感谢收起231 条评论分享收藏感谢收起