如何自学散打如何练习?

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如何自学散打,要练些什么
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散打要涵盖踢打擒摔还有体能训练柔韧这些部分,体能训练(跑步,拳握撑,仰卧起做,两头起,等基础训练)自学散打要先练好体珐抚粹幌诔呵达童惮阔能训练,然后柔韧在来几组踢腿,然后开始打拳,拳法先做好动作等很熟的时候可以拿2斤左右的哑玲出拳(哑玲不要拿过重的影响你出拳质量)。最好找个陪练,要不然摔法无法进行,不要光以为看完摔法跟擒拿掌握动作就行,一定要自己多练擒摔动作,最好找个陪练,然后定期踢踢沙带,实战。所以我建议你找个武馆练或者找个朋友陪练,散打这东西就是要在两人踢打摔中掌握技术,而不是光空踢空打。
楼主您好,我也会点散打,首先,先把基本功练好,就是每天早晚跑步各十公里,跑完步后再压腿,压到合适舒服的感觉就得了,然后觉得还有体力的话做俯卧撑,做到自己的极限,比如今天做六十个,明天我要做七十个,后天八十个这样,做晚了俯卧撑就原地跳几分钟,轻松轻松,总之一句话,坚持就是胜利,现在我不也习惯了,基本功可以很重要的
自学散打效果不是很好,我以前在家自学散打效果哎差劲了,后来到四川黑豹功夫院学散打,通过教练教,我们师兄弟时常切磋现在效果很好,进步很大。在四川黑豹功夫院还可以学泰拳、气功和街头搏击。
压腿后踢腿然后打拳
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