体力下降，饭量下降，无力，边牧体重和饭量表也下降

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-05 09:26 标签： 初三男孩饭量下降
→ 为什么减少食量体重下降明显
为什么减少食量体重下降明显
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健康咨询描述：
我以前经常每餐都吃得很饱，肚子有点赘肉，最近两周控制食量吃的六七分饱，今天称了下体重从148斤减到了145斤，这体重是不是减的太快了啊？
想得到怎样的帮助：请问我的体重减幅是不是太快了？有些人吃的少体重就是降不下来怎么差别这么大？是不是我体质差的原因啊？
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医生回复区
擅长: 常见胃肠疾病及脂肪肝和病毒性肝病的诊断与治疗。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！22岁男性，以前经常每餐都吃的很饱，最近两周控制饮食量吃六七分饱，2周内体重下降3斤，控制饮食是减肥的最好方法，并且在减肥的初期，控制饮食体重下降会比较明显，你两周内下降3斤，速度比较适中，不算快，一般来讲，一个月见2-5公斤是比较理想的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：1、你目前的减肥速度比较适中，可以继续保持&&&&&&2、每个人肥胖的原因不同一样，有的是进食零食太多，有的是运动少，有的是压力太大引起的压力性肥胖，所以减肥方案也不一样。不必太在意比人的情况&&&&&&祝你减肥成功，身体健康！&&&&&&医生询问：
帮助网友：49943称赞：1306
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，&&&&&&指导意见：&&&&&&同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。 &&&&&&医生询问：
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下载APP，免费快速问医生7种令体重下降的食品|体重|下降_凤凰时尚
7种令体重下降的食品
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导语：节食一类的减肥方法一般难以持久下去，因为饮食在我们的生活中是不可缺少的，如果不吃东西，无论是心理上还是生理上都会受到莫大的损害，而且这样极端的方法，所引起的反弹也是相当恐怖的。吃，一定要吃，如果
导语：节食一类的减肥方法一般难以持久下去，因为饮食在我们的生活中是不可缺少的，如果不吃东西，无论是心理上还是生理上都会受到莫大的损害，而且这样极端的方法，所引起的反弹也是相当恐怖的。吃，一定要吃，如果能精明地摄入一些吃了也不用担心，自然而然就能发挥减肥瘦身功效的食物，那么就不管你减不减肥，好身材是永远都跟着你了！
鸡蛋 1.鸡蛋 含有丰富的优质蛋白质，早餐的时候吃一个，能令饱腹感持续好几个小时哦！这样一来，你的午餐在保持低卡的情况下，也不怕担心会肚子饿。 有的人为了减肥而不吃早餐，想着能省一餐就能减肥，这是大错特错，长时间的空腹感，只会让你下一顿的食欲爆发得更厉害。鸡蛋最简单的吃饭就是水煮鸡蛋了，或者在做减肥汤的时候打一个蛋花，甚至用水煮鸡蛋跟其他蔬菜做成沙拉都是不错的选择哦！　　 2.坚果 坚果种子类的食品，虽然脂质含量不低，但由于当中含有大量优质的不饱和脂肪酸，所以也十分值得推荐，其中最不容易让你发胖的就是开心果了。 开心果中富含膳食纤维，饱腹感可以持续很久，作为零食吃几颗，能抵抗空腹感，控制食欲，避免饮食过度。开心果的并不高，30颗也才100大卡！ 3.比萨 比萨居然能帮你减肥？别惊讶，只要选择薄底、只有单层芝士、其他肉类配料和调味酱料并不多的比萨，就一点问题都没有。如果比萨上有蔬菜食材就最好不过了，能让摄入的营养更均衡。有的人也许会觉得，比萨热量那么高，平常都尽量不吃，但实际上，偶尔吃一点还是能缓解压力，避免因情绪波动而暴饮暴食的情况发生！
绿茶 4.绿茶 绿茶中的儿茶素，可以帮你好好地管理自己的体重，每天一杯就最健康，帮你从内到外清除体内的毒素、脂肪、废物等致胖物质。 5.甜菜汁 甜菜，又名&菾菜&，光吃甜菜并不能减肥，但为什么说它能帮我们减肥呢？因为甜菜中含有硝酸盐，能恢复体力，令你不容易疲劳，在做减肥运动前喝一杯甜菜汁，能令运动延长16%，比别人更容易地通过运动来达到瘦身的效果。 6.苹果 吃苹果健康、减肥又美容，大家都知道苹果的好处多多。在吃午饭前，先吃一个苹果，让膳食纤维充满肚子，适度饱腹，那么就能自然地减少饭量，还可以将卡路里的摄入量减少15%。 7.巧克力 巧克力是甜食，吃了会长胖，这样的观念太OUT了！的确，巧克力吃多了不但对减肥对健康也不好，但如果只是偶尔吃一点，或者选择黑巧克力，那么就能利用巧克力能减压的作用，来缓解你在减肥中产生的负面情绪，能令减肥变得更持久，保持良好的心态。
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[责任编辑：范文婷]
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?体力下降严重
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之前因为时间充裕，每个星期都会爬山，十多公里，两个小时左右爬完。然后回家还能重体力劳动，后来近两个半月因为有事儿，蛰居在家，运动量大量递减，最后就没有任何运动量。基本上就是一天能走个一公里左右到头儿了，期间得过重感冒一次，没打吊瓶，吃了点药扛过去了，睡眠平均一天五到八个小时。两个半月之后打算恢复爬山，但突然发现体力出现严重问题，爬了三个半小时还多，出现严重气喘，心脏严重不适，爬山后期眼前已经出现大量血点（可能是充血）！之后两个星期依然这个状态，我该怎么办？现在因为运动量大量减少，体重也随之攀升，目前体重187斤，出现问题时体重182斤，但是之前两个小时那阵也是目前188斤的体重，成功减掉十多斤，最低达到172斤！求助！
多去锻炼,增加自己的抵抗力,还有自己营养吸收的好坏.体力下降,意味着心肺功能的下降,多去跑步,游泳,做些有有氧运动,爬山呀!羽毛球,篮球等. 体力下降,是自己不长期的锻炼而造成的! 建议话些是做运动!每天锻炼1小时,健康生活50年,幸福一辈子.
看起来亲一直是超重的状态，做一次体检吧亲，看看心血管是否出问题了。
这个首先应该检查心电图,肝功能,肾功能,电解质.
大兄弟，之前你说没个星期都会爬山，最近没爬山，就觉得体力下降，我觉的是你心理作用，我认为你应该适当的运动，而不是有目的的去运动，OK?
贵在持久，缺乏合理睡眠及科学锻炼，要有规律，循序渐进。
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