早上跑步减肥还是晚上回来再睡觉有减肥的作用么

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有多少减脂成功的人是早上空腹跑步的?
空腹跑步对身体影响大么?
总感觉早上醒来什么也不吃就去跑个有点。。。。
随后会放制作过程
图分别为鹿晗、李易峰、...
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刚空腹跑半小时回来 看大神怎么说
我也是空腹跑半个小时了吗来回4公里
空腹减的更多的是肌肉,我在优酷上看到过介绍。
空腹会减肌肉,蛋白质分解多了会中毒
跑步11年了,都是早晨5点起床,先慢跑1000、再加速和,完事回家无氧。没其他感觉
减肥要慢慢来,说啥都是假,节制饮食,多运动,做什么运动都行,床上运动少做,因为做多了人就虚了,虚了就容易胖,即使吃得少
同求,我也在纠结这个问题
。。。我吃不消半小时,都是跑两公里左右就回了
不要空腹运动
早上跑好还是晚上跑好?
我就经常,或者早上练HIIT,虽然空腹跑会掉肌肉,但是效果也更强,跑完之后吃早饭,补充一点掉的肌肉其实不算什么。我一般早上跑完,下午下班去练无氧,有空练完就跑20-30分钟,之后再补充一些。完全不用担心掉的那点肌肉。你一天吃的绝对补上了。
和闺密跑完步超累,想找个地方坐一会儿。我对她说,运动后不要马上坐噢,不然屁股会变大!这货突然惊喜地瞪着双眼,一言不发走到长凳边,跪下,把胸部放在了上面!我唯一能做的就是淡定的转身离开。。。
不是什么疾病在身,什么这些东西,普通人早上就来运动没问题的,说白了就是早上先不吃东西跑个步有啥,别被空腹二字吓着了,就感觉肚子里什么也没有一样
我的目标是成为18级大神。假如你每天签到拿4经验,18级=75000天, 如果从1岁开始签到,那100年=36500天,你差不多要 活200年保持每天签到(谁知道200年后还有没有签到 这玩意),如果你每天再水4经验,时间减半,但考虑 现实,你不可能再活100年,取50年吧,你就要每天水 16经验,可能你是个勤快的人,每天水32经验,那就 需要25年!!!再如果你是个大水怪,每天水64经验 ,那就只要12.5年!!!还如果你个心急的人,每天水 128经验,你只要6.25年!!!!假如你已经急不可耐 了,每天水256经验,那你,只要3.125年!!! 当然,你会觉得3年还是太远了,每天你闲的蛋疼,忙 忙碌碌的水512经验,碉堡了,你只需要1.5625年,只 比1年半多一点!!!什么!!你还不满意,那你觉得 你可能一天水1024经验吗,可能吗!!可能吗!!!据 说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验,那么,按照队形,点击复制, 把我的话复制一片,拿经验妥妥的!!———千里挥戈,万众俯首。四海江湖,百世王道。
好吧,我甘拜下风
------来自 爱贴吧HD for Windows8
40分钟以上效果好 最好别空腹 喝些水 吃点东西垫垫 别吃饱 歇会再跑
掉肌肉,不好,最好是力量完有氧,有条件吃BCAA
下午和晚上跑效果最好、如果你觉得跑的不累、那就是运动量不足、加速度和吧!
都是晚上吃完夜跑的
跑完吃根香蕉一个月瘦6斤   -- - 发送自我的Sony Xperia™ Z2智能手机
早上不好,傍晚听我的跳1个小时跳绳,一个星期就瘦了,听歌跳绳,没概念,很轻松掉肉,跑步效果太差了
早晨跑肌肉全没了,而且我血糖一低,两眼发黑
只能空腹跑,吃点东西后跑肚子左边会疼,妈的,吃后两小时也会疼
丹尼斯·沃夫:有氧是我早晨空腹做的第一件事情,这是我发现的燃烧自身体脂的最有效方式。就我而言,举铁训练后进行有氧并非明智之举,你刚刚结束了一次伟大的训练并希望刺激肌肉的生长,现在你希望做的是尽快回复并获得肌肉生长。对我而言,有氧会干扰肌肉生长过程。我举铁训练的时候,重量意味着一切。我喜欢把有氧和无氧完全分开。我的房间里就有有氧设备,我喜欢在家的时候有氧。如果你考虑的是通过有氧来增强你的心肺健康,那么我想独立有氧训练不会产生负效应。如果你没有属于自己的有氧设备,你又没有每天去,那么我想在举铁后玩玩有氧也是可行的计划。记得有氧前吃一点和,这样可以防止有氧运动烧掉你的肌肉。德克斯塔·杰克逊:我曾用了几年尝试在不同的时间段做有氧,然而我发现没有什么比早晨起床立刻做有氧更有效的方式。就减脂而言,吃饱了再去有氧的效果永远比不上空腹有氧。不系统地在楼梯机或跑步机上运动其实很可笑,如果你想获得线条清晰的肌肉,有氧运动可以帮助你完成。还是有氧,但这次是主题 :空腹有氧。这几乎是被很多人诟病的话题,我想说说我在国家队集训的经验,那个时期里,清晨的空腹有氧也几乎是所有被征调备赛运动员的手段,我所获得效果同样明显,在赛前4周,我已经出现了体重不断下降且无法控制的局面,最后不得不每周安排一次披萨放纵日防止体重流失过快!但我个人认为普通人不宜使用空腹有氧,因为体重流失过快会对部分运动群体(包括很多年轻女性)的健康造成影响。空腹有氧的最关键前提有两点:你的运动能力,你在低热量饮食时期的运动能力能保持到平时几成?你的平常肌肉水准如何,是否已经有了一定的肌肉保有量?否则,体重再掉,无论男女,优美的曲线都因没有肌肉做支撑而丧失。
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