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健身房花钱健身到底值不值
发布者：襄樊数字报
来源：襄樊数字报
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　　动感的音乐、时尚的装潢、热情的教练、先进的器械，再加上挥汗如雨的市民，构成了襄樊许多健身房的一道风景。在这里，男士希望锻炼出强健的体魄，女士希望锻炼出苗条的身材。那么，花钱去健身值吗？去健身房真能得偿所愿吗？　　随着襄樊市民生活水平的提高，花钱去健身已然成为一种时尚、健康的生活方式。但在被采访者中，也有人认为花钱到健身房是浪费，他们认为平常打篮球、打羽毛球、爬山、游泳都可以强身健体，没有必要去健身房。　　据了解，目前襄樊市区较具规模的健身房只有4-5家，基本上集中在樊城人流密集的地区。业内人士告诉记者，襄樊从出现健身房到现在大概有十年的历史，目前健身房的分布并不均匀，发展方向也各不相同，有的主要面向少儿、有的发展大众化健身房，而有的走高端路线。　　记者在一家健身房看到，偌大的房间里面休息区、有氧训练区、无氧训练区、跑步机、健身器械、瑜伽房、专业拳击台、壁球馆、动感单车房等一应俱全。墙上贴有一张十二月份的课程表，从周一到周日，每天不同时段安排了瑜珈、拉丁舞、民族舞，以及时下流行的肚皮舞等各种课程，各种课程算下来有十几种。负责人介绍，这里的收费一般是办年卡或者次卡，有些俱乐部也会办理月卡，每个俱乐部依据项目的设置不同，收费也不相同，年卡基本上都在千元以上。有的俱乐部还推出了私教的服务，这种预约式的一对一服务收费最贵的是每小时100元。那么花钱到健身房去健身是否真的有些冤枉呢？　　近几年，有些家庭为了锻炼身体，买跑步机、划船机等放到家中，希望不出门就练出个好身体，可东西往往用上几个月就搁置一边。究其原因，有人是觉得乏味了，有人觉得没什么效果，结果这些大家伙成了家中的一件件摆设。而许多健身房办的年卡都是全场通用，大部分项目都包含在内，除了获得十几种器械一年的使用权外，还可以学习各种舞蹈、瑜珈，从器械的利用上来说，是很划算的。　　据了解，到健身房健身的年轻人并不多，大部分都是30岁到55岁之间的中年人，从职业上来说，公务员和商人占大多数。这里面有许多人到健身房是为了减脂，锻炼一段时间后，觉得达到了效果，就放弃锻炼。　　健身专家认为，健身应该如同刷牙，每天都去维护它，让它保持健康。健身也是一样，身体的各项机能可以通过健身达到最佳的状态，而且健身不单单是对身体的锻炼，对缓解心理、精神上的压力也相当有效，健身的过程从某种程度上说，是一种情绪的良性宣泄，是紧张工作后的一种精神缓解，是对生活节奏和心理的调节。　　帕菲克健身俱乐部总经理郭风说，健身是一门包含了器械锻炼、营养、休息三方面知识的科学，健身房是一个提供专业健身指导的场所，这里除了健身器械，俱乐部会针对每位会员制订详细的健身计划，尤其是针对那些意志力不坚定的人，在锻炼时有教练从旁鼓励和保护，能达到事半功倍的效果。一般在教练的指导下，坚持90天左右，人们就可以养成坚持锻炼的好习惯，而且任何一种健身方法，都有运动损伤的危险，在有经验的教练正确指导下训练，既安全又有效。　　过去人们常说&身体是革命的本钱&，如今人们生活压力越来越大，许多人处于亚健康状态，却习以为常，这无疑是很危险的事情，每天抽点时间去健身是很有必要的事情，至于花钱到健身房值不值，市民不如去感受一下，相信自有判断。
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　　人的一辈子很长，每天睡觉都要8个小时，在加上快节奏的生活，每天抽出1-2个小时来健身，感觉太奢侈了，值得吗？
　　这种既花时间，又累又出汗的事，做些其他的事情不是更好吗？比如玩游戏，泡妹子，追剧等，干嘛要健身呢？
　　但是健身后你会发现，虽然面对很大的生活压力，但是你的精力充沛了，整个人更有活力了，更有精神了，做事效率更高了，这是你做其他事情无法带给你的好处！
　　下面哪种身材是你想要的？
　　望着自己以前的衣服穿不进去了，
　　是种怎样的心情？
　　这才是翘臀实力派
　　健身就一定要练出一身肌肉吗？
　　这个完全在于个人的理解了，有的人健身就是追求肌肉的，追求更好的身材的，没有肌肉的身材 能叫好身材吗？ 还有的人健身只是一种积极健康的生活方法，他们无所谓肌肉不肌肉，只要这个运动能带给我健康，带给我一个更好的精神状态，一个更好的睡眠质量就足够了！
　　有些女孩子的观念就是越瘦越美，
　　甚至严重的还要节食减肥！
　　殊不知，
　　这样有肉的女生才是最美的！
　　健身不仅是一种肌肉的锻炼，
　　也是一种情绪的放松。
　　所以，
　　每天花1-2小时健身，
　　很值！
　　亚洲建身学院（）
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　　健身这件事，没有坚持3个月，就没有发言权，没有坚持3年以上，就不能说自己懂健身。从弱鸡到壮汉，不断研究训练，不断研究饮食。让自己的身材发生翻天覆地的变化少则三年，多则更久。 如果你想练好，我们来算算健身这件事儿上到底需要花多少钱？
　　咱们来算一下
蛋白粉，另加各种补剂，1000只能算最基本配置。
不算常规饮食，只算额外健身加餐，鸡胸肉/鸡蛋/牛肉，每月3000都打不住。
每周训练3-4次，每周共计6小时，每小时时间成本按30元算。
按照比较低级别的健身房，平均100一月。
例如手套、护腰带、健身鞋等各种装备，算三年投入2000元。
保守算，用于洗澡和做按摩放松肌肉。
购买健身书籍，算2000一次性投入。当然请有水平私教或健美大咖类师父另算。
　　不算不知道，一算吓一跳，零零碎碎，一年在健身上要花4万6千多！当然以上算法只是大概，并不能一概而论，确实有些朋友天赋较高的成长很快，花费也更少。
　　但对于广大健身新手来说，上面的价格算是保守价格，这里还不算请私教的费用。一些一二线城市的高水平教练，需要花费的将会更多！
　　那么，4万6能买些什么？
　　如果用4.6万来请客吃饭，假如一顿烧烤300，可以吃153顿烧烤，大概可以连续吃51天，但吃完这些后，你会发现你的肚子在不知不觉中变得更大了，体重飙升，飙升的后果就是生殖器都在变小。
　　如果用4.6万来买iphone，大约能买6台
　　但随着时间的推移，都变成废铁
　　要么卖到二手手机店，要么送人
　　如果用4.6万来住院，如果来场大病
　　很可能连1/10的住院费都不够
　　并且饱受病痛的折磨
　　如果用4.6万来旅行，也许能玩四五次
　　如果你是胖子，旅行过程中是快乐的
　　但回来后依旧要面对那个肥胖的身体
　　除了回忆，没有一丁点实质性改变
　　上面的种种并不是说没有意义
　　但和健身比起来，健身的性价比绝对是最高的
　　为什么？
　　很简短的一段话你就明白：无论你的存款有多少个0，身体永远是前面的1，没有一个健康的身体，即使存款后面再多的0，也是毫无意义。
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12:20 编辑:阿邦 来源:健身吧() 浏览:次
　　真的很高兴看到越来越多朋友喜欢上了健身，越来越多的朋友开始关注健康身材体型，开始换上运动服，走向健身房。不管你是带着什么样的目的。首先都要为你开心，都要为你点赞。
　　我从来都告诉我的朋友，毅力和坚持是没人可以教会你的。所以首先你要做好准备，辛苦和汗水是一定要付出的，而决定你的汗水是否值得就要看你是否在做正确的事。
　　1、办了健身卡就等于你在健身？
　　我见了很多会员，办了年卡，没来过几次的，来了瞎练的，练了一段没效果不练的，练变形的，来自我安慰的，来拍照的，来搭讪的！！
　　办了健身卡不等于你真的在健身。首先你要知道你在想什么？是什么让你想要健身，你的目的你的原因是什么？你是否在做人真正确的事。不是每天来拿着跑步机跑的大汗淋漓就叫健身。更不是十斤的举两个小时就是健身。
　　2、减肥就是不断的有氧运动？
　　偏于片面了点，有氧运动无疑是减脂利器，但是科学研究只做有氧运动不行的，太多的有氧运动身体处于氧化分解状态势必会影响到肌肉合成，力量训练必不可少。并且力量训练能够帮助提高长期的基础代谢。
　　但是影响身材有诸多因素，比如说吃饭快点慢点日积月累都有影响，健身房不乏可以上完一节单车课再跑两小时但还是挂着脂肪的朋友，他们可能更需要提高肌肉质量，改善饮食，睡眠中的细节等等。改变一个人的体型绝不是光靠毅力那么简单，多角度考虑问题。
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