男生虚胖怎样才能减肥_百度拇指医生
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?男生虚胖怎样才能减肥
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男17岁|科室：其他
山东省泗水县圣水峪中心卫生院
建议平时可多点运动，多跑步、跳绳，此外可以做一些瑜伽，每天坚持一个小时以上的锻炼。此外，饮食方面要均衡，不可暴饮暴食，多吃蔬菜水果，可以喝一些绿茶或者花茶，调理一下身体。
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问题分析：
您好，正确合理的减肥方式是合理的控制饮食和增加运动量，时间久了既能减肥...
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。...
攻克虚胖可以从吃方面开始入手，根本的原则就是清淡、低盐、低油腻，多摄取一些利尿、...
指导意见：
您还是需要先减肥的，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减...
问题分析：
您好，减肥的话最好不要使用药物，会引起内分泌失调等副作用，还会反弹。最...
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男士虚胖减肥最快的方法热门问答减肥问题！、急急急~~~~~_百度知道
减肥问题！、急急急~~~~~
咳.- 说的真多.-马上又要过年楽.(*^__^*)
-.说明一下 . o(∩_∩)o;小女子跪求各位减肥大侠,自制的茶之类的.小女子的一生就交给各位处置咯.写的全而且又好的加分哦.真的是不知道该怎么办才好.给提点小小的意见啦..以前吃过曲美减肥..现在体重一下飚涨.＊ 复制的一律不给分哦..谢谢各位;本人160&#47.请各位GGJJDDMM告诉偶哦:我还会去针灸减肥:.小提示.拜托楽..减肥达人们..帮帮偶~~~有没有简单的运动加上减肥食谱.但是便秘超严重阿.真的是愁死了.那么就麻烦大家啦~~~HOHO..我不想以我现在这样出现哇..效果要超好的.原来下天还好好的保持在100斤上下,55555、瘦是瘦了.&lt.哭哭哭.我觉得可能是这样才导致楽我的体重飙升吧
-;现在120J&gt....好期待和同学出去玩呢
~~0 。我脸上不长痘痘阿。哭。谢谢大家 。谢谢大家 啊。但真的是便秘 - -没想到肥胖还有真么多学问！或者告诉我些 减肥药超好的那种！。我受不了苦哦 55 我不喜欢剧烈的运动呢。而且绝食我更不可能。。- -因为我属于懒人行。现在一天比一天还能吃 - -我看我真的该去医院查查楽大家给的建议还真多阿
提问者采纳
早上空腹喝蜂蜜水。另外注意。这个要查查了。 这是属于便秘胖。我知道的就几种。晚饭不要吃面食。。不要吃油炸。既然你要针灸减肥的话。。如果胃不好的话就喝淡盐水。通过按摩解决。。 体内循环不好。睡眠不足8小时还是会胖。最好处理的、3天不嗯嗯。2。。便秘胖是最好减的一种。 没事做做腹式呼吸。走路的时候注意收腹。因为蜂蜜是酸性。然后就是正常的肥胖型。。改善方法你自己肯定知道吧：1。脸上豆豆多.蔬菜水果吃的少。
每天喝水不超过1500CC、水肿型、便秘胖 症状先确定你是什么胖法，注意一下饮食就可以了，2。，一天超不过2两面食也会胖
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其他15条回答
每天做100蹲起（分两三次），加油，所以速度不会特别快，减的空间不大，你现在不算胖是标准体重，100个仰卧起坐（分次) 如果有条件每天跑跑步跳跳绳 周末出去走路散步照着一天走 吃完苹果就开始站着一直到你睡觉 这么折腾一两个月应该就能达到你满意的水平了早上一片面包一杯奶 中午一两米饭大量蔬菜一两口肉或干脆别吃 每天晚上吃两个苹果 上下班尽量多走路
真是命苦..因为去年拼命吃糖今年也长到120...
那个什么3天苹果3天鸡蛋什么的,还是有效果的,但是反弹更可怕...主要觉的我们都是没毅力的人...不擅于保持啊~
其实最好的方法就是过午不食,有健康又容易坚持住,饿了吃个水果.这是我经历种种磨难后总结出来的...
减肥药还是别用了..绝对没有超好的药,吃了以后脸色差的要死,晚上不睡觉,掉头发,感觉想吐,要么拉肚子..整个人变的超萎靡.
建议还是过午不食加上一天80个仰卧起坐(我也是超不喜欢运动啊,可是不运动不减肥啊,挑了最懒的减肥方法了)可以早上起床40个晚上睡觉前40个. 吃完饭先别坐着,掂100下脚尖.
坐着的时候拿本书夹在腿上.
咱们加油减吧..这么做在过年前能很健康的减掉个10J~
早饭我吃鸡蛋豆浆~中午加个酸奶~没事喝点柠檬切片水~这些都好弄~说不定能减...
肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利……
【简单版】：
适当运动，合理饮食。
【完全版】：
瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。
针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。
◆一、如何减去腹部脂肪：
许多上班...
我吃的这个淘宝上有卖的，但是价格实在贵的离谱，我去医院自己买要便宜非常多。在淘宝买一个月的都够我买4个月的了，而且淘宝上面还有好多是假的.
我姐姐的朋友已经买了，有个是急着结婚之前瘦下来的，还有一个是30多岁，生完宝宝就没有瘦下去的，他们一个月都减了有小20斤，而且没有反弹，没有副作用，你可以看看。
也许我的减肥方法不科学，但是为了能瘦下来也没有办法，你要是有兴趣就看看。我是学生我从小练体育，所以身上都是肌肉，特别是腿上，肚子上还好，但就是没有腰，我是63.8公斤～168的个子～看起来不胖，但是很壮，因为我现在在泰国上学，泰国同学就告诉我一种减肥药，我一共吃了两个月，不用节食～最瘦的时候是47公斤，但是因为我骨头大，所以显得很难看，我停药都一年了，现在是50公斤～...
不要用快速减肥法,不管用的,反弹是很厉害的,而且还伤身体呢,就算现在年轻没什么感觉,但会伤元气的,对将来造成一定的影响的.
我可以告诉你一个减肥方法,是我个人用过的最好也是最安全的减肥方法,而且也是减腰和腹最明显的方法,我身高174厘米,从小是比较瘦的,但是易胖体质,从青春期开始,我就特别喜欢吃油炸食品和甜食,蜜三刀我不一会儿就能吃一斤,厉害吧,呵呵,吃完了就睡,这样就一年比一年胖了,幸好我还比较喜欢上街玩,所以一直都是130到140斤之间起伏不定,可是那也很胖啊,因为前年换上工作环境,工作忙了,也没有时间出去玩,所以到了上年七八月份我就升到了160斤啦,在这期间我一直想减肥,可是我很能吃啊,节食对我来说是不行的,少吃东西的话我根本睡不着,这样会影响睡眠质量的,后来我看了七日瘦身汤的配方,可是做...
天呐!造化弄人...我每天三顿都吃两碗饭.还吃零食.中午吃饱就睡..就是吃不胖!!总是110斤左右.我1.78M/110斤..我想胖到150左右.看来只能做梦的时候想想了.哎..老天喜欢捉弄人.
您要选用一种没有副作用的试试，听说康比特不错哦，我听人家说很多运动员都在用呢
饮食保持全面，喝减肥汤要么，是用中药材泡的，比较方便而且有效，不过效果慢了点，要一个月才有效
针灸也要控制的...你可以采用分食法....没有什么好的减肥药给你只告诉你减肥果不能吃,,,,副作用超大....睡不着!!我睁眼睁了一晚上...想想都可怕....你买螺旋藻吃吧.....那是健康的....饱腹..还有...用些按摩膏自己抹抹...就这些了
有一种叫纽斯葆OB蛋白，效果很好的，我也是朋友介绍的。你可以在百度知道里搜哈昆明哪里有卖的！
断食吧，最直接了，断个半个月，你绝对瘦
咱哥们以前也是一个278斤的大胖子，现在200斤，（我的身高1.83）妹子减肥很轻松的，也会上瘾的，你每天早上吃一些很清淡的东西，吃得饱一点也没什么，但是吃完了就动，能站着就不坐着，能坐着就不躺着。叫你吃的很保湿有目的的，每天就此一顿，然后再你每天里选半个小时出来（选定时间后每天不要改变，老是几点就是几点）做原地踏步向上论胳膊，左升右下，右升左下左半个小时，一个月不到就可以成为一个漂亮的MM，为了你的美丽人生吃些苦没什么的。是吧？
昨天舅舅教我一招~每天坚持喝乌龙茶~必须要温水泡制~坚持一年~健康又减肥
做瑜伽吧，效果非常好的
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出门在外也不愁因感情不顺300斤男人轻生 肥胖男人如何饮食减肥_网易健康
因感情不顺300斤男人轻生 肥胖男人如何饮食减肥
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（原标题：因感情不顺300斤男人轻生 肥胖男人如何饮食减肥）
7日，记者从宿迁市经开区警方了解到，在6日凌晨4时许，一名男子突然爬上了一栋居民楼单元楼五楼窗外，扬言跳楼。消防队员及民警现场发现，该男子体重近150公斤，单凭一两个人很难救援成功，危急时刻，五名消防队员抱腿的抱腿，拉手的拉手，合力把这名男子拽了回来，化险为夷。男人如此肥胖，绝对是不好的，那么有哪些减肥的方法呢？男性减肥的方法有哪些？1、仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次效果会更理想。2、有氧运动，在做有氧运动时，要掌握好强弱节奏，这样你就可以达到，事半功倍的减肥效果。同样的，如果你在做高强度运动的时候，加入半小时的有氧运动，这样一起运动可以，多消耗体内一倍的热量。3、做俯卧撑的好处显而易见，它能帮助加强手臂、肩膀和肚子肌肉力量。如果看到一个人大腹便便，大部分人都会觉得不舒服、不满意，而拥有坚实、迷人的腰腹，则非常能够吸引人。在性交中，当采用男性在上的体位时，腰肚子的力量就非常重要。4、面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢，面后上提，将该支作保持10-20秒钟，然后放下，这套动作重复做100次为妥。5、做卧推健身，能够加强胸部、肩膀肌肉力量。女人会发现男方的胸肌更加迷人，而男士则可以在性爱过程中拥有更好的体力支撑自己的身体，不会太轻易疲劳。6、地跳跃最耗脂，跃运动是一种良好的健身方法。经常进行跳跃性锻炼，可使体内得到保健性振荡按摩，从而增进身体健康，增强体质，提高运动水平。反复地重复持续练习跳跃动作，能使人体承担一定的运动负荷，有利提高身体机能水平、平衡能力，发展协调用力的能力和灵敏度。7、身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，面岳，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50-100次。让你成功减肥的六大食物黄瓜黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。西红柿西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。柿子椒或尖椒辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风，而且经常外出，接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要提高自身免疫力。 、芹菜芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素 （也叫尼克酸）等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。大白菜
大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。茄子茄子所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用，能保持人体细胞的正常功能，提高免疫力，对人体有防病、抗衰老作用，通过体内代谢，还可以发挥抗癌作用。
本文来源：家庭医生在线
责任编辑：王晓易_NE0011
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慈铭做了15年健康体检，拥有庞大的健康数据。通过大数据监测疾病，维护健康。
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