为什么跑起来跳的不如原地跳的高_百度知道
为什么跑起来跳的不如原地跳的高
如题.不要答非所问和复制的.谢谢各位了.
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仔细看看会跳的人跑起来跳的起跳瞬间褪怎么蹬的。我以前跑起来也不会跳是你跑起来跳的时候身体没协调好。很快就好了，后来别人教我的
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你看扣篮比赛有几个是原地跳的。事实胜于雄辩，还有摸高的比赛不都是跑完了跳么因为你不会跳
你没把握好借力的点……简单说吧，原地拔高就是垂直运动，跑动起跳是垂直加横向运动~明白了吧？而且三步上篮基本上是单脚起跳，一只脚当然没两只脚发力大了，自然跳不高，你可以加个垫步试试~我反正觉得垫步双脚起跳比原地拔要高
这个就是力学问题了嘛~原地跳的时候力是垂直向上的，跑起来跳的力是斜向上的~垂直向上的力比斜向上的力的垂直冲力要大些，所以……
一般来说都是跑跳要高些的
不管是跳高还是跳远
有助跑的必然成绩会好些
跑跳在起跳之前已经有一定的初速度了 所以如果会跑跳的话 就必然会比原地跳得高的
举个例子：NBA小个在扣篮大赛中，都是用跑跳的，原地甚至可能都扣不到
所以楼主跑跳没有原地跳高 ，必然是跑跳技巧没有掌握好
跑是单腿，而且最高点不好估计原地是双腿，最高点就在头顶上啊
跑起来的时候你跳起来的时候身体存在惯性,所以不是垂直上去,而是斜滑行过去.而当垂直起跳时.两脚用力直上.所以高.但这只是一般原理.乔丹的垂直起跳是一米二零,而跑起来达到一米六.特例.
下面的都是一些废话！！！！最最最根本的还是你的上肢力量不够！！与下肢不协调
主要还是腰的力量不够！！！！！
发力点没找好 或者干脆就是个人喜好 很多人都是这样
因为你太笨了!
原地跳的相关知识
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出门在外也不愁我只会单脚起跳,双脚起跳跳不高,单脚起跳助跑2米85,今年13岁,有什么双脚起跳的方法_百度知道
我只会单脚起跳,双脚起跳跳不高,单脚起跳助跑2米85,今年13岁,有什么双脚起跳的方法
助跑单脚的话碰到过几次板，我看人家都是双脚跳的啊，求大神指导
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然后多练练原地起跳网上拔落地时脚后跟不落地然后继续起跳
我183能小风车
但是别练深蹲
练不好伤膝盖
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如果现在喜欢单脚起跳，那么就改一下另外一只脚起跳，时间长点了
就习惯俩脚起跳了
双脚起跳，你要沿着弧线来跑，不然直线跑的话，两只脚节奏不同很难同时发力起跳
要养成一个习惯，你经常双脚跳远，3个月，可以了
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出门在外也不愁大家帮帮我怎么练助跑摸高_百度知道
大家帮帮我怎么练助跑摸高
！按道理应该是助跑跳的高啊。在学校的时候179的身高都可以碰到板我现在身高188！！郁闷死 大家帮帮我 我想到2011年的过年学会扣篮啊！分数我知道不多 但是我会加分啊！还一个臂力器！！！！体重200！现在原地摸高才可以碰到篮板！我现在有5公斤一个的沙袋绑腿一对！真的 大家帮我想想办法啊！！助跑摸高却碰不到！我不怕苦就为那效果！
现在的样子别人都说我的体重都只有170到180！不是很大！我主要就是大腿太粗！还有肚子有点大
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除了练臂力之外，还需要练力量，负重的全蹲和半蹲起。
采纳率100%
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除了腿的力量，空中主要是腰腹的力量。
你太胖了，减到155-165之间比较好。
有个问题是，也不是说你轻了就一定跳得高了，不能减虚了。
如果你不能保持每天都有相当专业的锻炼（训练方法和计划，要请教练定做并监督），我说句打击你的话，即使你减肥加锻炼，你2011年过年时，能摸到篮圈就不错了。原因如下：
一，你的弹跳本来就处于中等偏下。
二，掌握正确的跑跳方法（节奏和协调性）可能是你提高最快的方法，也可能是最有效的。
三，你岁数已经不在十四五岁，所以说，（22岁以后）你基本上只能恢复，即使增长也是较为有限的。
四，弹跳力特别是跳得高一点，是非常难练出来的。
我的建议是你买一些专门练习弹跳的器具和书籍，有种鞋子好像效果还不错，忘了名字了，就是只用前脚掌着地的，你查查，应该...
主要是深蹲，要保持体重，不要上重下轻，练弹跳要跟腱部分小腿的发达。用沙袋效果比较好
179你能摸到。188你却摸不到，说明你跳的矮了，有可能是因为有点“胖”跳的那么高了。那只能是把该减的肉都减减，同事加强点肌肉训练，就像你做的。过短时间应该有效果。你说到的“按道理应该是助跑跳的高”其实不一定，因人而已，人助跑时虽然速度快了，但是跳高时是但脚跳，比原地双脚跳用力小，只有一个人助跑产生的动力加上一个人助跑后单脚跳的动力大于原地双脚跳的动力时，才能跳的高些。有的罗嗦，呵呵。建议你一边减减“肥”一边加强肌肉训练！
这点我最有经验,在初中时我只有166,所以为了长高和增加弹跳,我就在我家的墙壁上画上一道道线,我每天都尽力去摸那些线,等我能摸到那些线后,我就再把那些线画高,现在我上高二,已经能摸到我家天花板,身高178,而且有时也能摸到篮筐了.希望这个经验对楼主有用
一个步伐以三步上篮的动作去摸高还有就是下蹲以你的说法你的下肢力量不够说实在沙袋的用处不大我以前166的时候摸不到板我同学都笑我我就一天订一个自己摸得到与摸不到的临界点天天加在那年就摸到框了
用沙袋绑着腿跳楼梯、跑步。
还有就是每天喝两盒牛奶
10：00一盒
建议你最开始在绑些沙袋在腿上，慢慢的增加沙袋的重量，时间长了，继续练习助跑和弹跳，全蹲和半蹲等等，持之以恒一段时间后你就知道功效了，我爱打篮球，我的弹跳就是这样练好的，加油哦，相信不久以后的你一定能在助跑摸高上有成就的，哥们祝送上福
跑跳没原地摸高高，，应该是你的方式不对吧比方说左脚起跳 右脚起跳
还是 双脚一起跳
每个人都有自己最舒服的方式减减肥估计对你提高弹跳有高度，，还有就是经常打球
多跳跳肯定有提高，其它什么练习感觉没有必要
也很难坚持
助跑，单脚起跳会有用，我就这样的，本人16，178，120斤呵呵 我骗你的哟~
告诉你个最简单的方法,用长距离的马拉松式的跑法减肥,同时自己杠铃上上力量,最重要的弹跳靠什么练?哈哈,市场上有卖一种叫做极限鞋的鞋,专门练弹跳的,我就是穿那个练出来的那个有详细的说明,效果很不错,我就是穿那个练的能扣篮呵呵,没什么难的贵在坚持,加油吧这已经是最简单的成功方法了,剩下的就看你能不能坚持下去锻炼了.
助跑后可以不用一只脚起跳，到篮板下时，顿一下，双脚起跳，会比原地跳得更高！
我初中时 173 都摸板了。你上篮的动作是否连贯啊？按上篮的步伐就可以摸到的。没看过你的身形？不知是否超重。你坚持练上蓝吧， 应该有用的。 特别是单手控球， 托球， 上篮那种。相信你可以的。
劝你别特别练，没什么用。估计你是不会跳的那种。
用沙袋绑着腿跳楼梯。
先要练腿的防震对助跑有好出
跑跳时脚没力，多练练脚力。
发展爆发力的方法
以最短的时间(在150毫秒内)，以最大的加速度克服一定阻力的能力，称为爆发力。它对于多数的速度力量型项目(如跳远的起跳动作)是一个决定性因素。爆发力也同样依赖于最大力量水平。所以任何发展最大力量的方法也适应于发展爆发力练习。但发展爆发力练习的负荷特征是：负荷强度一般采用70～90%，练习组数3～6组，每组做5～6次，每组间歇3分钟。前苏联运动员安排18周发展爆发力，收到良好效果：前6周从事跳跃练习，中间6周进行大重量的快速杠铃练习，后6周做跳深练习。
提高爆发力：
①发展上肢力量练习
A、哑铃上举（快速）20次*2组
B、哑铃弯举20次*2组
C、手握哑铃摆臂30次*2组
要求：从慢到快
②发展腰背腹肌力量练习
A、负重仰卧起坐：手握哑铃置于脑后20次（30秒内完成...
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出门在外也不愁跳远三级跳的第一跳技巧为什么用右脚跳出去以后,落地的还是右脚?感觉在空中左脚跨的力不够,右脚落地就有点吃亏,看视频都是右脚跨出去,左脚还在空中跨一下,那一脚不会跨,求技巧
依然爱情丶僕
解释一：“为什么用右脚跳出去以后,落地的还是右脚?”
三级跳远的技术：第一步采用单脚跳,第二步采用的是跨步跳,第三步并腿落坑.所以,你跳出去的第一步规定是要单脚跳的,当然是你起跳用哪只脚,落地的就是哪只脚.（即,第一步右脚起跳,右脚落地；左脚起跳,左脚落地）这项运动的技术要求就是这样的,如果无法做到,比赛中就算犯规,不计成绩的. 解释二：“感觉在空中左脚跨的力不够”
三级跳技术中,第二步是要跨步跳,怎么会感觉力不够呢.解释下,有这么几种情况：①真的是力量弱.②技术不合理.③经过训练的人,所采用的起跳脚并不是最佳的选择.
情况①的话不解释了.情况②,因为三级跳远的三跳要求动作相对合理、连贯.首先,助跑与起跳的结合要自然顺畅.其中,跳第一步要抬腿,尽量抬至水平面,而且不能绷脚尖,因为三跳过程中,接触地面都是整个脚接触地面的,不能有前脚掌或脚尖着地,脚后跟不着地的情况出现（原因：在跳的过程中,要支撑住整个身体的体重,单单前脚掌或脚尖着地是难以做到的,而且力量也难以发挥）第一步要有一定的腾空高度,但也不能跳得太高,否则落地后难以支撑住,就无法跳第二跳了.然后,不是“跨的力不够”,估计是你第一步落地后没有支撑的过程,如此也就没有充分的蹬地起跳过程,就没有第二步的腾空了.记住第一步到第二步的位移（位移：你可以理解为移动的距离）不是靠你跨的,是靠你第一步落地后的支撑、蹬地!情况③其实可以大致归入情况②,训练中,两条腿在技术特点上所能够做到的有差异性,如此就选择最优者. 解释三：“右脚落地就有点吃亏,看视频都是右脚跨出去”
三级跳远没有规定,一定要用右脚起跳,左脚也可以啊.就好比,短跑运动员蹬起跑器,右脚在前,还是左脚在前?刘翔8步上栏改7步上栏,起跑时就要换只脚蹬起跑器的呀.跳远也是,有的人左脚,有的人右脚.跳高也是这样,也有不同的起跳方向.
你可以两只脚都试试看,那个跳得远,就用哪个方式. 解释四：“那一脚不会跨,求技巧”
这个在情况②中解释过了.关键是第一步落地时的支撑、蹬地.然后,第二步的跨步跳,若起跳脚是右脚,那第一步落地的就是右脚,第二步跨的就是左腿,其实按照技术来讲,不是跨出去的,是抬腿送髋.所以,最重要的不是“第二步的跨”,而是第一步跳完落地后的支撑住、然后的蹬地腾空!其中,第一步跳起来后要有一定的腾空高度,单脚跳大小腿折叠紧,整个脚落地支撑地面,然后要顶住（支撑住）!跳第二步!（顶不住的话就跳不了第二跳了,没有腾空了,那只有跨了……）
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lz是两种都还行，一般双脚不用太多活动就能接近双脚弹跳极限，这个活动程度单脚明显不如，但是一旦活动开了还是单脚会高一点ps：摸高上四米的就别进来了讨论了
跑起来当然是单脚，原地当然是双脚
我好想射点什么。。。。。
引用1楼 @ 发表的:跑起来当然是单脚，原地当然是双脚
你这说的，当然是比两种方式极限摸高，单脚原地你试试多高
一个带助跑一个不带，高下立判
引用3楼 @ 发表的:
一个带助跑一个不带，高下立判
双脚怎么不可以助跑？
两只脚发力肯定比一只脚跳得更高，这个根本不用讨论。
但如果你处于高速移动状态的话，刻意双脚踏地会压制向前冲的速度，浪费很多动能。所以一般都采用单脚跳，把这个动能利用起来。
我只想喷死诸位，
或者被在座的诸位喷死。
原地只能双脚跳
引用4楼 @ 发表的:
双脚怎么不可以助跑？
单脚怎么原地跳？双脚就算带助跑也得停一下
习惯双脚的，一般都有很好的连续弹跳，抢板有很好的优势，瞬间就能攒起来，单脚的一般都能凸凸凸凸，最后一步可以顶着人上
引用7楼 @ 发表的:
单脚怎么原地跳？双脚就算带助跑也得停一下
第一回贴都不看一下前面么，第二双脚助跑最后两步是在找节奏，助跑当然比不住跑更高，如果你这样说你肯定平时不怎么用双脚跳
引用8楼 @七武海熊 发表的:习惯双脚的，一般都有很好的连续弹跳，抢板有很好的优势，瞬间就能攒起来，单脚的一般都能凸凸凸凸，最后一步可以顶着人上
抢篮板除了冲抢都是比拼双脚跳，盖帽时双脚比单脚安全多了
当然双脚跳，我补篮空接都是双脚
我就看看不说话
收科比新秀立体8号！科比周末白24号 8号各一件 s或m！有的PM
引用11楼 @ 发表的:
当然双脚跳，我补篮空接都是双脚
还好我单脚双脚都可以
引用5楼 @ 发表的:
两只脚发力肯定比一只脚跳得更高，这个根本不用讨论。
但如果你处于高速移动状态的话，刻意双脚踏地会压制向前冲的速度，浪费很多动能。所以一般都采用单脚跳，把这个动能利用起来。
篮筐降至勉扣的高度，摸高单脚更高，扣篮确实不如双脚。
PS：单手可以抓球
原地双脚起跳摸板，助跑单脚只能摸网
爱海绵宝宝也爱皮卡丘
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