谁毽子踢得好？要领是什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-09 14:52 标签：

　　重点：盘踢绷踢，拐踢

難点：毽子向上弹起力量和方向的控制；

　　1、教学顺序：先教盘踢或绷踢均可，基本掌握盘踢或绷踢后再练习拐踢、磕踢；掌握这四種基本踢法后，再体会交踢、里接、上头动作；再熟练一点后可练习定桩踢、悬空踢、旋转踢、倒勾踢等动作，最后练习跳起空中盘踢、绷踢、拐踢、倒勾踢等高难动作

　　2、示范：连续完整踢毽示范；脚触击毽子部位分解示范；毽子反弹高度分解示范；支撑脚移动调整身体与毽关系分解示范。

　　3、讲解：讲解毽子触击脚的部位；讲解脚触击毽子瞬间脚面方向及动作方向与毽子反弹方向的关系；讲解毽子反弹高度一般在肩以下胸腹之间为宜；讲解每击毽一次，支撑脚稍稍移动一下调整身体与毽子的关系

　　4、练习步骤：讲解示范後随意体验练习；无毽摆动腿模仿练习；踢起一次用手抓一次反复练习；连续踢毽练习。

　　5、组织方式：初学以个人踢为主；基本掌握┅种踢法后可进行二人对踢，多人传踢；掌握多种踢法技术较为熟练后可进行二人隔网对踢，多人隔网对踢等方式

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