跑步不久后就晕了,全身肌肉僵硬僵硬,发抖,是什么症状

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关于长跑后头晕、发冷、双手发抖等反应的咨询
& && &&&各位好,本人是一名新手,今年26岁,身高体重为167cm/58kg。
& && & 两天前在半马练习完后(2h20min),缓冲慢跑了300米,然后倒着走100米,又正着走100米,再倒着走的时候忽然感觉头晕、浑身发冷、双手发抖,呼吸急促,有点要晕倒的感觉。到医院后,血压120/90,医生说没事,然后我坐了一会,晒了会太阳,才好了点,但之后这两天总感觉心慌、头晕。
& && & 所以跟大家请教一下有没有相同经历的朋友,一般是怎么处理的,大概多久能继续锻炼?非常感谢大家!
& && & (个人情况:跑步半年,跑步前两个月月均60km,8月底参照nike教练的24周初级训练计划,开始跑每一周大概40-50km左右,14周后最远跑19.4km,12月份只跑了8次,没有坚持计划,之前一周跑过一次半马,没有任何不适。这次呢,当天早8点半吃饭,10点半班出去跑,快1点回来的,平时有点低血压,就这个情况。请各位指教。)
楼主这么年轻、小体重,应该不会啊?!会不会是天气太冷,能量损耗、出汗后,没注意保暖呢?!不敢确定,但表示非常关注,正准备上20K的单次量!
本帖最后由 轻舞 于
19:31 编辑
再全休三天。如果症状没有好转。心脏内科就诊。需要排除由于低血糖引起心肌缺血。
中长跑训练请咨询教练如何根据个人体质设计。
如果你有运动性低血糖。那么需要根据个人热量消耗做系统营养补给。
注意安全。运动性低血糖的人很容易在长距离时发生意外。
app只能做运动的参考。
你的体重偏低。接近营养不良范围,中长距离需要加大营养
血糖过低, 糖原储备不足
血糖过低,糖原储备不足
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很久没有跑步了,为什么一跑步就头晕眼花,全身没有力气,而且手跟脸有点苍白
知道的朋友…请回答。谢谢了
缺乏锻炼啊,要继续跑的话应该先慢跑,慢慢的调整还有一种可能就是身体素质不怎么好了要增加营养拉
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患者临床所呈现的证候、气短。一般可将贫血划入“血虚”或“虚劳亡血”的范畴、元气虚弱所致多种慢性疾病的总称,供血不足就会导致供氧不足,谢谢。另外从中医来说、脉见细象等、“阴虚”诸疾,则相似于“血虚”、心悸,才会有你说的现象、身倦无力,要先丛慢步或者散步开始、眩晕。希望采纳,这样也比跑步更有利于身体,有氧运动比跑步也更容易消耗热量,如面色苍白、精神不振,一般30分钟全身发热就可以了,很久没有跑步的话 不要一开始就开始跑,而“虚劳”是脏腑亏损。吃些补血的东西缺乏锻炼
体能不行导致脱水或其他一些因素的发生最好的办法多运动!!当然开始的量少点比如走个1小时或者半小时这样开始的量!!运动的时候感觉不舒服的话休息下在做!!
就是身体素质不怎么好
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出门在外也不愁突然猛地跑步,或者双脚频率过快踏步就会头晕,眼前发黑。但过了十几秒后就没事了,是什么病呢?_百度知道
突然猛地跑步,或者双脚频率过快踏步就会头晕,眼前发黑。但过了十几秒后就没事了,是什么病呢?
比如百米跑,原地高抬腿这样的运动!
提问者采纳
检查一次。
贫血因为是营养素的问题。国家统一规定价格5元,二是血糖低,一般不会缺什么营养,建议你到医院去检查一下血糖。因此产生这种情况的原因有二个,现在的生活水准,一是贫血
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就是心肺功能弱。 如果不贫血的话,有可能是贫血呢去做个血常规看看,缺少运动吧
因为没有做准备活动,还有你低血糖
可能是营养不良。
跑步的相关知识
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出门在外也不愁>> >>跑步跑了一会儿就头晕,好不舒服啊。
跑步跑了一会儿就头晕,好不舒服啊。
病情描述:
眼前黑了,喘不过气来,怎么办,这是要怎么选择的呢?
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医生建议:根据你的描述,你可能是,建议要注意饮食,荤素兼吃,合理搭配膳食,建议你最好是到医院做胃镜镜的检查进一步的明确病因才可以为你确定合适的
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