关于詹姆斯卧推180kg的猜想
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关于詹姆斯卧推的数据，因为运动员的力量训练记录大部分都是不对外公布的，具体数据不得而知。但是我找到了其他NBA运动员，其他项目运动员以及高中生运动员的卧推数据和要求作为对比。首先是KD，下面视频拍摄于4年前，KD对拍摄者（疑似记者）说自己刚进联盟的时候185磅都举不起来，现在4年过去了，可以举起315磅了！要注意的是，2012年KD在总决赛和詹姆斯的对抗中还完全处于下风，哈登主防。而之后KD增重明显，力量也有大幅提高。本赛季和詹姆斯对位已经可以在对抗中不算很吃亏了。而在增重之前，KD在没有热身的情况下轻松举起了315磅的重量。保守估计，现在350应该没有疑问≈160kg。而KD的臂展比詹姆斯长一大截，完成相同重量难度也相应大。由此推断，LBJ完成卧推180kg应该不难。其次是其他职业运动员，这里不拿纯力量项目举例。图示微博是 世界自由搏击锦标赛65公斤级冠军 杨建平 新浪微博@杨建平tiger身材如下自由搏击必然不是力量项目，速度爆发力灵活性等重要性都高于力量，可以拿来和篮球类比。而65公斤级的他卧推达到了自重的两倍以上。体重之谜未被破解的詹姆斯可以姑且算作120公斤，以身体素质著称，力量见长的他卧推达到自重的1.5倍应该不难。最后是高中生运动员Elite high school athletes should be able to Bench Press at least 1.5 times their body weight (300 pounds for a 200-pound athlete, 225 for a 150-pound athlete)顶级高中生运动员应该可以做到1.5倍自重的卧推&第二段詹姆斯是以顶级高中生的身份进入NBA，身体素质超越同年龄段的他，当时以“瘦弱”的身躯应该就可以轻松做到自重1.5倍的卧推，现在呢？附上进入联盟11年之后的身体对比图。十年之后长了这多肉，大部分时间打4号位，力量反而不如细弱的高中时代？综上所述，虽然没有詹姆斯明确的卧推数据作为佐证（看到有人说见到过140kg轻松做8个的视频，没找到，如有见到的请PM), 但是从同为NBA球员的KD，其他项目的顶级运动员以及高中生顶级运动员的卧推情况来看，詹姆斯能做到180kg的卧推可能性很大。
这些回帖亮了
KD身体对抗LBJ不吃亏? LZ你这么猛,KD自己知道不.
不知道哎，不过180KG确实有点太那个了
奥胖多少？
KD身体对抗LBJ不吃亏? LZ你这么猛,KD自己知道不.
可能一下子说180kg对于大家来说很难接受，因为大部分人平时就没有卧推过，所以也没有卧推重量的概念，跟我一块在健身房练的一哥们，78kg，卧推140kg（一边60kg，外加杠重20kg），一组推10个没问题，而且他力量属于普通的那类；通常情况下，经过训练的人卧推举起自己体重的1.5倍是很正常的，优秀的举起2倍于体重的也有，所以180这个量对勒布朗来说我觉得不是问题
引用4楼 @ 发表的:
可能一下子说180kg对于大家来说很难接受，因为大部分人平时就没有卧推过，所以也没有卧推重量的概念，跟我一块在健身房练的一哥们，78kg，卧推140kg（一边60kg，外加杠重20kg），一组推10个没问题，而且他力量属于普通的那类；通常情况下，经过训练的人卧推举起自己体重的1.5倍是很正常的，优秀的举起2倍于体重的也有，所以180这个量对勒布朗来说我觉得不是问题
78公斤体重能推140公斤10下，你最好先拍下视频放上来让大家看看。
引用0楼 @ 发表的:
视频是假的，有人帮KD在两侧拖起来的。这个视频之前youtube上好多人讨论过了。
表示有点怀疑，不过LBJ能推230-240磅妥妥的
现在网上吹得厉害，上次在其他论坛还有人说自己能推230KG
当年大学的时候体重130左右，大概卧推100公斤是3下，很多人是没亲眼见过詹姆斯本人，不知道一个身高2.06，体重120公斤的人是什么概念
引用7楼 @ 发表的:
表示有点怀疑，不过LBJ能推230-240磅妥妥的
现在网上吹得厉害，上次在其他论坛还有人说自己能推230KG
230-240磅？朋友，多上健身房看看吧，虽然我现在不行，但当年大学我都能推起这个重量，我体重130，身高1.73
引用9楼 @ 发表的:
230-240磅？朋友，多上健身房看看吧，虽然我现在不行，但当年大学我都能推起这个重量，我体重130，身高1.73
我们学校健身房65kg左右的连接近你数据的都没有的，能推230-240磅的凤毛麟角，而且都是那种一看就块头十足的！发自手机虎扑
引用10楼 @ 发表的:
我们学校健身房65kg左右的连接近你数据的都没有的，能推230-240磅的凤毛麟角，而且都是那种一看就块头十足的！
其实健身比较有天赋都是那种肩宽骨骼大的人，我可能是那种吧，我所在的大学是在cuba比较牛掰，当年也经常跟他们队员在一个健身房里面练，也就他们队中的有一个比较壮的后卫跟我有的一拼吧，其实詹姆斯也是这种类型，肩宽骨骼大，这种人的爆发力是很强的，我当年大家都以为我体重有一百五六
引用5楼 @ 发表的:
78公斤体重能推140公斤10下，你最好先拍下视频放上来让大家看看。
视频我就不拍了，对我来说也没什么意义，也不想非去证明什么，如果你平时没有接触过杠铃，我说的这个卧推重量，对你来说也没什么概念；如果你平时也健身，也玩杠铃，那基本可以参照下健身房的哥们们的卧推量比较一下
引用10楼 @ 发表的:
我们学校健身房65kg左右的连接近你数据的都没有的，能推230-240磅的凤毛麟角，而且都是那种一看就块头十足的！
240磅也就是108kg，除去杠的重量，差不多一边45kg，这个重量在社会上的健身房里能推的还是不少，在学校健身房里能推的还是有，但应该不多
引用12楼 @ 发表的:
视频我就不拍了，对我来说也没什么意义，也不想非去证明什么，如果你平时没有接触过杠铃，我说的这个卧推重量，对你来说也没什么概念；如果你平时也健身，也玩杠铃，那基本可以参照下健身房的哥们们的卧推量比较一下
中国健身房
80kg以下最大重量能推120kg的都不多
何况140kg推10个？
引用4楼 @ 发表的:
可能一下子说180kg对于大家来说很难接受，因为大部分人平时就没有卧推过，所以也没有卧推重量的概念，跟我一块在健身房练的一哥们，78kg，卧推140kg（一边60kg，外加杠重20kg），一组推10个没问题，而且他力量属于普通的那类；通常情况下，经过训练的人卧推举起自己体重的1.5倍是很正常的，优秀的举起2倍于体重的也有，所以180这个量对勒布朗来说我觉得不是问题
78kg体重推100次140kg不是一般的厉害。。
youtube有霍华德08年的卧推视频，金字塔递增到365lbs2次，第3次有点勉强，极限大概有175kg，官网体重是120kg。篮球运动员不追求极限力量，视频里的训练师也说了他们不练1次的极限，压力太大。
考虑霍华德的情况，我个人认为詹姆斯没有用180kg训练过，英文网站上根本没有出处，只是中文网上瞎传，就跟大婶500w一个性质，球迷杜撰。
但是要问詹姆斯能不能，这次真的“不是不能，而是不需要”。只要他想，一定能。
1.5倍自重卧推对经常在健身房力量训练的普通人来说都是比较容易达到，运动员更容易。
draftexpress里可以查新秀185磅卧推次数，比如
库里 181lbs 185*10，极限估计247lbs，1.36倍体重
罗宾逊 181lbs 185*13，极限估计278lbs，1.5倍体重
70公斤的人推140公斤,140公斤的人就能推280公斤?
有干货，180kg推一个也是推。
引用16楼 @ 发表的:
70公斤的人推140公斤,140公斤的人就能推280公斤?
老詹推280 公斤？
引用14楼 @ 发表的:
中国健身房
80kg以下最大重量能推120kg的都不多
何况140kg推10个？
确实不多，不过事实就是这样，因为我也不太清楚其他健身房的情况，但是这个是做不了假的，因为是我扶的，一边60kg，也就是3个20kg，这事也没必要吹牛来增加认同感；我和我哥们当时在大学时，他那会最多时能推110kg，也算是健身房里推得较多的几个了，不过推得最重的还是健身房老板
引用19楼 @ 发表的:
确实不多，不过事实就是这样，因为我也不太清楚其他健身房的情况，但是这个是做不了假的，因为是我扶的，一边60kg，也就是3个20kg，这事也没必要吹牛来增加认同感；我和我哥们当时在大学时，他那会最多时能推110kg，也算是健身房里推得较多的几个了，不过推得最重的还是健身房老板
没有怀疑的必要
但是
他一定训练的很刻苦很系统
LBJ绝壁不可能达到他的训练量
明白我的意思吗？
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身高170CM体重65kg正常还是
身高170CM体重65kg正常还是偏胖？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：腹股沟斜疝,嵌顿性腹股沟斜疝,急性阑尾炎,复发性腹...
&&已帮助用户：294
问题分析：你的体重和身高还算是正常标准的，希望继续保持意见建议：可以进行相关的锻炼，保持现在的身体，不需要过多的运动和节食。望采纳
职称：三级营养师
专长：小儿维生素B6缺乏病,肾小球肾炎,其他类精神活性物...
&&已帮助用户：23287
健康指导：一般对于身高一米七左右的人群，体重在65公斤左右是属于完全正常的，不属于偏胖，所以是可以放心的，平时生活习惯上多注意调整即可，像运动是建议每天进行的，对于控制体重和增强体质都是比较好。
问亲戚家孩子14岁了，男孩，身高170CM,体重65KG，近期发...
职称：主治医师
专长：内科,尤其擅长感冒等疾病
&&已帮助用户：45491
问题分析：您好，根据症状描述来看，14岁男孩子，身高170CM,体重65KG，近期发现孩子小鸡鸡较同年孩子偏小很多，第二性征没出现，查睾酮0.1，考虑发育延迟。急性期到医院生殖内科做检查，明确诊断，同时对症治疗，缓解症状。意见建议：建议在医生的指导下做检查治疗，加强营养，积极参加体育锻炼，增强体质，定期随访，祝早日恢复健康！
问我身高1米72，现在65kg，是否偏胖呢？多少
职称：三级营养师
专长：儿童钙尔奇,鱼肝油,延寿酒,药酒,碳酸钙D3片,苦荞丹胶囊,豆类,蜂胶片,保健品
&&已帮助用户：10836
健康指导：你的身高和体重是属于基本正常的范围之内的，并不属于肥胖，建议你维持目前良好的生活习惯和饮食习惯，在饮食上，要尽量避免摄入一些高能量的食物，比如说各种煎炸烧烤食物零食饮料方便面，垃圾食品要尽量少吃，
问你好，我170CM的身高，可是..
职称：三级营养师
专长：饮食营养
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健康指导：你好，建议先去医院检查一下肠胃系统，看是不是存在什么问题。另外，建议你适当的增加饮食量，可以每天多吃几餐，但是每餐不要吃太多，不然会加重肠胃负担，造成消化不良。吃一些自己喜欢吃的食物，以促进食欲。另外，还要注意营养搭配，保持营养均衡。
问身高180CM体重65KG都说我偏瘦，吃不胖。怎么才能吃胖?是不是...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：343935
问题分析：一检查一下你的肠胃功能，例如肚子里有蛔虫了等等；或者是什么隐藏性的疾病，
二、看看你的长辈， 如果你的父母都是偏瘦型的身材，那么你就是遗 传了，没办法， 三、注意饮食，不吃不卫生的东西，少吃零食，有合理的饮食习惯比如， 每次吃饭都不要太饱也不要饿，要合理。意见建议：早上晚上各一袋牛奶， 这样就胖起来了。
注意锻炼身体，比如早上跑步，拉单杠等。
问我身高186体重才65Kg体重偏瘦。有良好的饮食习惯，怎么...
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专长：骨髓炎,保健品,股骨头骨折,腰椎病,腰椎间盘膨出,慢性腰部劳损,颈腰综合征
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问题分析：20岁的男性发育刚刚过高峰期，有点发育已经结束了。这个阶段的消瘦只要没有疾病的影响不必太在意，意见建议：建议做一些体育锻炼，这可以让你变得结石。也不要一味的要求胖点。这给个人的基因也是有联系的，健康就好
问我今年25，男，身高180cm，体重不到65kg，提醒偏瘦，吃...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：343935
问题分析：一检查一下你的肠胃功能，例如肚子里有蛔虫了等等；或者是什么隐藏性的疾病，
二、看看你的长辈，如果你的父母都是偏瘦型的身材，那么你就是遗 传了，没办法， 三、注意饮食，不吃不卫生的东西，少吃零食，有合理的饮食习惯比如， 每次吃饭都不要太饱也不要饿，要合理。意见建议：早上晚上各一袋牛奶， 这样就胖起来了。
注意锻炼身体，比如早上跑步，拉单杠等。
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评价成功！体重65公斤,卧推应该达到多少KG算标准。 因人而异 健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。研究表明:1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗,发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大,力量速度提高,但耐力增长不明显;10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显,但力量、速度、耐力均有长进;30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多,耐久力提高,但力量、速度提高不明显。可见,5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。
普通人如果全身均衡发展的话,大概120kg~130kg左右差不多到顶了(只练上身或者药物各种营养品当饭吃的不算)
100公斤不错了。我卧推是从小向上加,加到65kg,胸肌就开始痛,我休息了。太瘦了,杠铃太沉,慢慢来,轻的最少10个(黄金原则不得少于10个)一组,一次5组,1或2天一次。。
别乱加,要有承受限度。你发现的早还好,有一些过分增加杠铃重量的,会导致胸肌撕裂,严重者会残疾。我受过哑铃加重过快,小臂。
用小重量,多组数的效果来的比大重量要好,加大重量时,要有人保护的,否则蛮危险的,注意休息和饮食,慢慢来,一开始每周会提。请问下17岁的男子。卧推65公斤,下蹲120公斤。能捏起30。173的身高去划皮划艇身材又点矮了·鉴于你才17可能身体发育空间还有,可以去尝试下。但是皮划艇练习非常艰苦。并且 卧推你才65公斤·有点轻了··我朋友17 身高185 卧推80公斤 去练皮划艇,最后教练都没要·····
这些只是你现在的基础,什么运动都是靠自己刻苦的训练得来了,相信自己就好了,有负出就会有收获的。
你能卧推才65公斤,怎么能做深蹲120公斤呢?你要想划艇划的就一定要练好背,多练习引体向上,还有划船。我16周岁,卧推65kg,无保护,10次没问题,我的力量怎么。单从卧推来说,与一般运动爱好者比,你的力量是很好的,16、7岁的田径专业生这个卧推重量基本都没问题。力量练习还是要注意保护,每周最多三次,给肌肉充足的时间恢复。
非常抱歉,这个问题我不太懂
DASDASDSADADSA
好!!!!!!!!!!!!!!!!我二十岁,身高165,体重55公斤,卧推65公斤(可以连续。不对卧推是指最大的力量来推楼主的卧推应该很NB了,卧推除体重系数很大了比不锻炼的好太多了,但又比不上运动员。。。
在普通人里算可以的.和健身爱好者比就差远了.我体重67KG,卧推最大105KG.我在我们大学经常去的一个健身房里卧推成绩排不进前。
说明你爆发力有一定提高,两三下就算爆发力了但是绝对力量显然有待稳步提高,
去看看艾弗森的卧推数据吧,65公斤,不到10下就不叫卧推65公斤。
有时候,力量与身体成正比的,就你的体重而言,应该蛮不错的了
力量与身体成正比的。卧推65KG算啥水平呢? 力量很大的,我可能推不动。大师你好,我的卧推可以推65公斤,我想用哑铃做飞鸟的话选。你好。你这个情况 拿 12.5~15KG 的哑铃 较为合适。 如果是修身,大约是每组15次。建议用12.5的重量 进行锻炼飞鸟。
我是健身教练,其实,在家里有副哑铃配合科学的方法就可以达到充分的锻炼,提高身体素质你准备一对总重量20-30公斤,可以调节。
15到20kg。我今年16岁身高181厘米,体重65公斤,目前卧推成绩72.5。土豆网上有一教学片子《男子健美》(共3集)讲的就是器械健身你参考一下 一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成。有鉴于此,本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有:1)背部:引体向上(颈前下拉);2)胸部:平板卧推(坐姿推胸);3)腿部:杠铃深蹲(史密斯蹲);4)肩部:杠铃推举(哑铃推举);5)臂部:杠铃弯举(哑铃弯举);6)腹部:仰卧起坐(仰卧举腿)。 训练备注:训练一周3次,隔天进行,每次1小时左右,练全身,每个部位一个动作,括。
举重啊 增加对肩膀的用力压迫。173CM 65KG 卧推多少打球不会吃亏兄弟,你那身高和体重比较合适了.我比你高一点,还没你重呢.每次别人内线背身强打我,我都郁闷至极。.
偏弱吧…看你打什么位置了?打外线的还可以,打内线的恐怕会吃亏
打外线的话45kg卧推可以了,如果要打内线的话卧推起码要60kg。怎么开始练单手俯卧撑?体重170斤,双手可以60连,卧推。做单手俯卧撑要有足够的手臂力量 所以你要把手臂力量锻炼到一定的程度才可以做到 做单手俯卧撑。
减体重,炼力量。
我们空手到俯卧撑先用拳头、在把一只腿放在另一只腿上、最后你再单手试试吧、。
卧推65kg怎么提高相关
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