长沙华美超享瘦真的能让男胖子瘦下来的对比照吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-13 08:51 标签： 胖子瘦下来一定好看么
最简单的享瘦方法 达人这样速瘦24斤
来源：中国减肥网
　　这是一篇关于我减肥详细集的文章，我会找许多相关的资料和图片，纪录我如何在半年内减去10-12公斤。都是我自己去找资料和亲身尝试过的。希望对想要减肥的朋友们有帮助。
从初中发育开始，我的体重就一直居高不下！
　　时间差不多是前年，当时快七十公斤。重到不敢量体重，很谢谢当初的男朋友不嫌弃。当时我可应该有140斤以上吧。身高是162cm.一开始也没想到要减肥的，就是这次去闺蜜那看她和孩子，别人就把我当成了孩子他妈，还说什么怀孕的时候吃胖点是当然的，但是现在小孩有半岁了，可以考虑下恢复身材的问题了，我当时一听就傻了，这是说什么呢？难道是把我认成是刚生了孩子的产妇了？我当真有这么胖吗？直到这个时候我才留意到，原来闺蜜生下孩子坐月子到现在哺乳期，都真的没有我胖！再找找她以前怀孕的照片，也好像是没怀孕的我比较胖！！这下彻底刺激到我了，我都还没交男朋友没结婚，怎么就能这么胖下去？而且这么多年了还心安理得&&于是下定决心要减肥，不瘦绝不罢休！
我就是吃货一枚，对我来说太TMD痛苦了
　　许多人嘴巴上都说着想要变瘦，却没有真正了解自己的身体，而使用错误的减肥方式。这样不仅减的痛苦也容易造成溜溜球效应（指虽然瘦下来，但容易复胖，且胖的比减肥前多），因为你减去的可能是水分、肌肉而不是脂肪，真正的减肥其实只有简单的五字─少吃多运动，只要真的做好这五个字，就可以慢慢的瘦下来。我一开始也是这样做的。
　　不过，我所说的少吃不是代表你必须过着清淡无味的日子，而是必须认清自己的。 减少乱吃三餐以外的零嘴、点心，并且适当的补充蔬菜、水果等膳食纤维，帮助排便顺利。关于饮食纪录我有自己的一个小方法！准备一小本子或在网志纪录一天的饮食、运动内容跟状况，用不同的色笔区分，并且条列式的写下食物内容。写越多条就知道自己今天其实吃了许多东西 ,不要自己骗自己，没有什么好处！当你越了解自己的饮食习惯，就越能避免暴冲的欲望（当然还是有突发状况 但长久下来会提醒自己不要多吃）。虽然只是随手小动作却能大大帮助自己的噢！ |
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多图预警！你知道吗？每个胖纸都是潜力股！不信？看下面国外网友几个妹子们瘦下来之后的样子：胖胖的你是否曾经因为上的自己比较巨大，而不愿意把照片分享到空间、微博和相册呢？那么读完这篇文章后，你完全不用有这样的顾虑，一起来学习用PS瘦身吧~~~先来看对比效果图~~~效果还是灰常明显哒~~~步骤1、先打开一张图片，然后建立一个副本图层。（建立副本图层是一个很好的习惯） 步骤2、&液化（低版本的PS没有这个滤镜的），进入液化界面。用左侧工具条最上面第一个小手图标的向前变形工具，右侧的笔刷数据也是依据个人习惯不断改变的，仅供参考，不过画笔大小一定要不断变换，如果是改变大线条，一定要用较大笔刷，小局部的调整才会用到小数值的笔刷。没有工具能一步到位，细心点，就可以达到效果~~~ 步骤3、把调整好的图层1复制，在图层1副本上调整一些不符合现在身形的地方，主要是运用修补工具和图章工具把人物身上的褶皱去掉。在运用图章工具时注意把图章的透明度调整到20%左右，多次擦拭，避免生硬的效果。完成后如图所示，人物腰部看上去皮肤更紧绷。步骤4、为了让光影效果更顺滑，会做一些微调，工具很简单，曲线工具，要注意在调节层里打开曲线，并且在蒙板里擦拭所要调整的范围。此图把人物腰间的肉肉略微调暗，让肤色与整体效果更贴合。如果一个调节层不够，就多建几个，调到最为理想满意为止。 好了，大功告成~~HOHO~~更多END注意事项PS人物瘦身也是需要注重人物身体各部分比例的，切勿过分瘦身，物极必反哦~~~非常感谢您的阅读，祝您学习愉快！
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