白天感觉困练过撇叉第二天就感觉叔到

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-18 12:31 标签： 胸肌第二天没感觉
如何练习撇叉_百度知道
如何练习撇叉
我怎么练习这个啊我都21了 腿总是压不下去 谁告诉我怎么半啊
提问者采纳
很快就能全部拉开，然后再从纵叉开始下压。一定要记住。就这样一步步下压你是男是女啊
如果是女的这个练起来会相对快一点，静止保持住，不过只要你循序渐进坚持不懈，感到疼痛就停止下压，持之以恒。男的21才开始练是有点晚。每天早上和晚上睡前一定要多加练习，最多三个月之内就一定能拉开。可以先做一些简单的腿部韧带拉伸练习，如，左右仆步下压，循序渐进，左右弓步下压
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我今年也21 去年开始拉的 楼上说的差不多了 就是有一点 早上不要拉韧带 我的体会 太容易受伤
按照格斗技术来说，并不是越柔软越好，要保持力量，做到量力而行就行，且可以和你的教练分析，你的柔韧程度适合练习什么腿法，这样更好
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出门在外也不愁如何练好撇叉最简单的方法_百度知道
如何练好撇叉最简单的方法
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俗话说，只踢不压玩不溜，只压不踢笨如牛。
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出门在外也不愁你看不到我~
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在一天之内能练好撇叉吗
我有更好的答案
一天之内不可能练好劈叉的
不能，这需要长期练习
不能，这是水磨的功夫，不能硬来的
不能 要经常练习才行
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