请问什么时候去健身房健身武汉比较好的健身房啊？为什么啊？谢谢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-20 00:40 标签： 南京比较好的健身房
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我去健身房训练有３年了，我的经验是下班后去，一般练９０分钟，然后吃晚饭．这样比较容易坚持．
在训练前可以吃点粗粮面包或者香蕉点饥．
你们QQ视频聊天了吗 没有 你就要他的地址 自己安排时间 不要他知道 去和他认识下了解下 也当去旅游下
先不要辞职哦
了解了在自己安排
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display: 'inlay-fix'想锻炼身体，但又不想去健身房，问问大家都是咋锻炼的？
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&楼主大三狗，在学校里整天不是待宿舍里就是在教室里，学校有篮球场，但是从外面进来打球的人太多了，从来都抢不到位置，以前还去和他们碰碰，然后发现自己身体实在不行，个子又不高，打不过人家就不去打球了，至今半年多没打了，整天百无聊赖，然后就出现了许多问题，比如体质下降，容易生病，而且心理也有点不健康了。所以现在想要锻炼锻炼，本来想去健身房办张卡，但现在健身房实在是贵，而且听人说挺坑的，所以就想在学校里自己锻炼锻炼，又不知道从何开始锻炼起，所以到这里求JRS给点建议。我现在175，体重75KG，微胖，有点肚子，体能比较差，而且没啥肌肉，力气小，以前从来没有好好锻炼过，从现在开始应该从何做起，如何合理安排好每天锻炼的时间？真心球建议！！！
这些回帖亮了
在步行街，不要说狗，要说:大三羊！发自手机虎扑
在步行街，不要说狗，要说:大三羊！发自手机虎扑
健身房坑在哪里？
少撸！！！！发自手机虎扑
从长跑开始
引用4楼 @ 发表的:从长跑开始
每天长跑吗？多少时间？
跑步啊，俯卧撑，仰卧起坐，买个哑铃，上网很多的教程
最重要的是坚持，坚持开了，不做是不开心的，不坚持的话说再多都没有用
像我那样，哑铃跑鞋都有，就是断了几天之后就不想动了
引用5楼 @ 发表的:
每天长跑吗？多少时间？
隔一天跑一次，三千米起步吧，重在坚持
去健身房好，怕被坑就自己多学习。我身边几乎所有同事都说过“想锻炼身体”，坚持一个月以上的只有两个。
引用6楼 @ 发表的:跑步啊，俯卧撑，仰卧起坐，买个哑铃，上网很多的教程
最重要的是坚持，坚持开了，不做是不开心的，不坚持的话说再多都没有用
像我那样，哑铃跑鞋都有，就是断了几天之后就不想动了
嗯嗯谢谢 那跑步的话每天怎么跑？跑多久？
引用9楼 @ 发表的:
嗯嗯谢谢 那跑步的话每天怎么跑？跑多久？
每天慢跑3000米以上先，别的再说，饮食注意，多吃蛋白质少吃碳水化合物。等体重下到140的时候开始健身，俯卧撑什么的，如果有条件，经常练短跑，100米X8，多练练，不过最重要的是贵在坚持。
上大学的时候八一还在连冠，刘玉栋还是战神。
囚徒健身书。z
不放弃，信自己，战到底。
引用1楼 @ 发表的:
在步行街，不要说狗，要说:大三羊！
那就送传染病医院去了
要有毅力 拿去
健身是为了锻炼自己的毅力，四年后去看老詹的比赛！！！
引用10楼 @ 发表的:
每天慢跑3000米以上先，别的再说，饮食注意，多吃蛋白质少吃碳水化合物。等体重下到140的时候开始健身，俯卧撑什么的，如果有条件，经常练短跑，100米X8，多练练，不过最重要的是贵在坚持。
谢谢！确实应该是先减肥再健身…不过是每天都要跑步的吗？减肥就是跑步就可以啦吗？
引用14楼 @ 发表的: 要有毅力 拿去
谢谢！！学习了！！！！
社区里的单杠，双杠，再买副哑铃发自手机虎扑
引用10楼 @ 发表的:
每天慢跑3000米以上先，别的再说，饮食注意，多吃蛋白质少吃碳水化合物。等体重下到140的时候开始健身，俯卧撑什么的，如果有条件，经常练短跑，100米X8，多练练，不过最重要的是贵在坚持。每天三千米以上的话 以他的体质很快就膝盖积水了 一周三跑比较好
Remember, Hope is a good thing, maybe the best of things and no good thing ever dies!
引用17楼 @ 发表的:
社区里的单杠，双杠，再买副哑铃
我力量太差了，引体向上什么的5个都做不了…单杠双杠那些也一样…撑不住
引用19楼 @ 发表的:
我力量太差了，引体向上什么的5个都做不了…单杠双杠那些也一样…撑不住
刚开始就吊着，保持住姿势就好，慢慢力量就上来了。发自手机虎扑
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请问：一天当中，什么时候去健身房健身最适合?谢谢!
提问者采纳
下午最容易消耗热量
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我问题！
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出门在外也不愁→ 在健身房，每天什么时间锻炼最好？
在健身房，每天什么时间锻炼最好？
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在健身房，每天什么时间锻炼最好？
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纯净水886爱心医生
帮助网友：4482称赞：61
&&&&&&指导意见：&&&&&&去健身房一般都是做力量训练，在下午3点到晚上8点这段时间训练效果最好。晚饭后1小时开始锻炼就可以了
ddjj67f爱心医生
帮助网友：3628称赞：75
&&&&&&指导意见：&&&&&&建议半空腹的时候锻炼。主要应该是半下午锻炼最好。
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下载APP，免费快速问医生每天晚上去健身房更好还是早上去，每次练多久，谢谢_百度知道
每天晚上去健身房更好还是早上去，每次练多久，谢谢
提问者采纳
容易造成过分兴奋，太晚了身体处于疲劳期，健身时间根据自身情况决定严格来说，太早了身体刚从休眠中恢复，中医讲究养身，不利于锻炼，最好的运动时间是上午10点至11点30分，从而影响睡眠，晚上健身也是人们的误区，容易出现疲劳性损伤，一般控制在1小时以内最佳，晚上进行高负荷的健身，另外
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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其他6条回答
下午4点左右最好！1~2小时左右！
早上，如果是跑步就30min不要停
半小时。量力而行。
说早上的都外行，中学就学过了，锻炼身体下午适合。一星期三次最佳。
当然是早上了，半小时吧！
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