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夏季游泳入门教学：蛙泳是怎样的练习的
学蛙泳在水盆里练换气
在大众游泳池里，最普遍的泳姿就算蛙泳了。但是，仔细看看，很多人的姿势并不正确。奥运游泳冠军钱红对记者说，蛙泳看上去简单、易学，其实在技术上是最难的，而且在所有泳姿里是最慢的，要想游得好、游得快，非得认真学习才行。很多游泳爱好者都希望提高蛙泳技术，本报记者于是就大家常见的问题采访了钱红。
问题一：我一直不会换气，头老是抬着游，怎么样纠正呢?
答：学习蛙泳的呼吸方法应该是初学者的第一步。准确的动作是，头低下入水时，鼻子呼气;抬头离开水面时，嘴巴吸气。如果想纠正错误姿势，可以先在家里的水盆里练习。或者在游泳池里借助浮板练习。具体方法是，用手抓住浮板，腿脚的动作照做，加上换气。练熟以后，把浮板拿掉。
问题二：为什么我动作频率挺快，可还是游得慢呢?
答：游泳的时候，频率不是决定速度的惟一因素。划水和蹬水的力量也很重要。
问题三：身体是不是和水面的角度越小越好?我看到专业运动员比赛的时候，身体几乎直立起来，到底要跟水面呈多少度角合适?
答：游蛙泳，头部出水的时候身体和水面角度大;头部入水的时候，身体和水面角度小。一般的游泳爱好者，头部出水时，身体和水面呈45度角就行了。而优秀运动员每个人都有自己的习惯，有的人力量大，上身拉起来的时候胯部几乎都露出水面。要注意的是，游蛙泳的时候，头、颈、背应该始终在一条直线上。
问题四：手臂是向两侧划得角度越大，游得越快吗?
答：不是。手臂向两侧划得太大，回肘会比较困难，而且阻力太大。双手分开最大的时候夹角呈90度就可以了。而且，双手合掌向前伸的速度要快，以获得最小的阻力。
问题五：双腿向后蹬的时候，脚应该是什么姿势呢?
答：蹬水的时候，脚腕要屈，脚心充分推开水，千万不能绷着脚面。伸腿的时候，双腿要夹紧，这时候膝关节要伸直，脚面要绷直，这样向前滑行的阻力最小。所以，要想蛙泳游得好，脚腕的灵活性非常重要。专业的蛙泳运动员，就经常需要压脚面来加强脚腕的灵活性。
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学游泳作文350字
来源:www. 作者:
时间: 17:23
学游泳作文350字
　　在今年的国庆假期中，我去了南国桃园游泳。　　那天，我来到游泳池，我就被巨大的、环境优美的游泳池惊呆了。游泳池的水很清，清的能看见底，游泳池附近有山有水，还有水上酒水吧呢！我恨不得马上跳下去游。　　于是，我换好泳衣扑通一声跳下水。水花溅到了岸上，我觉得水花很漂亮，我拍打了一下水面，水花再次迎着太阳盛开。我玩了一会儿就开始游泳了。我在水里游来游去，像鱼儿一样自由自在。一个教练看我蛙泳的姿势不怎么对就来指导我。他笑着说：&你蹬腿的时间有点快了，你在蹬腿时应该在心里数三秒再蹬。&　　我听了，按照教练的要求练了十分钟，当时，我蹬腿总是蹬快了，我就放慢了速度，可还是经常错，可我想：我一定要练好蹬腿，如果练不好蹬腿就不能换气，不能换气就游不了蛙泳。这句话常常在我脑袋里回响。在我练得差不多时，教练微笑着说：&你练得差不多了，现在我来教你换气。&我认真地听着他说的每一句话，很快就掌握了正确的蛙泳姿势。爸爸知道了后语重心长地说：&这真是世上无难事，只怕有心人啊！&我听了爸爸的话心里比吃了蜜还要甜。　　我喜欢游泳！学游泳作文350字
在我5岁的时候，爸爸妈妈叫我去轻校的游泳池学游泳。当时，我兴高采烈地走去游泳池，但是，老师居然叫我下水！我撒娇到：&老师&&能不能不下水啊？&老师说：&都说是游泳，当然要下水！&我被徐教练一把拉下水中，我大叫：&妈妈啊！！妈妈啊！！救命啊！！&徐教练很有耐心，扶住我的手，拉住我的脚，慢慢得让我适应水，让我在水里自由运动，让我在水里可以控制自己。　　适应了一个星期，我终于可以在水里游泳了，也学会了自由泳，在水里，我有用很快，虽然和老师有点距离，但是，我相信我自己！　　我在轻校学游泳学了四年，渐渐我的游泳速度快了非常多，我也升入了高级班。杜教练教我仰泳，我很害怕，但是，我试了一下，还可以嘛~~我居然也可以游到对岸！我对自己的信心增加了许多，继续练习，想在可以蛙泳连续300米，自由泳150米，仰泳100米，我对我自己的收获很骄傲！很满意！　　现在，长大了。上了小学五年级，虽然作业很多不能下水游泳，但是，在学游泳的那一刻，都是我童年的美好回忆！　　新港路小学五学游泳作文350字
　　磨了好久，夏天都快过去了爸爸妈妈终于答应我可以学游泳了，真的好兴奋啊！躺着床上脑海里都是自己像鱼儿一样自由自在游弋的情景。　　第二天我和爸爸妈妈备齐了装备出发了，本来一坐车就晕的我这次却没了晕车的感觉，或许是因为兴奋的缘由吧早把它抛到九霄云外了。到了游泳馆换好泳衣我就迫不及待得要往泳池里跳，爸爸拦住我说：&先不急着下水，我们要先慢慢适应一下水温，防止抽筋&，哦，原来还有这么一说啊。过了一会我终于还是按耐不住了，套上救生圈跳到水里，我试着手脚不停得扑腾，打出了大片的浪花可就是原地不动，难道是因为救生圈的缘故？我甩开救生圈再试试，结果更糟糕的事情发生了，我双脚一离地，手脚还没来的及忙乎整个人就沉到水底了，喝了好几口水。爸爸赶忙把我托起来，说：&心急吃不了热豆腐，学游泳要慢慢来&。爸爸又给我做了一个示范，我看着看着自己也做起来，手脚配合来回动，虽然总是失败，但我不会气馁。今天虽然没能学会游泳但却也掌握了些许要领，时间过得飞快，转眼间3个小时过去了，该回家了，明天继续，学会为止。学游泳作文350字
　　前半个暑假，妈妈给我报上了游泳班。　　记得第一次上游泳课，当我换好泳衣，来到游泳池边时，看着水中那些大哥哥大姐姐们象一条条灵活的鱼一样游来游去，我心里羡慕极了，恨不得马上下水，让教练赶紧教我们游。终于，听到了教练的口令：&下水！&我迫不及待地跳了下去，清清的水刚好没到我的脖子上，它们友好地欢迎着我，顽皮地在我肌肤周围涌动与嬉戏。教练仔细地教给我们手脚的动作，我按照要领认真地学、不停地练，一节课下来，我已经有了明显的进步。又经过几天的勤学苦练，我基本学会了蛙泳，还可以在2米深的水里游了呢！　　游泳课的最后一天，家长们被邀请来观看我们的水中表演。大家一个个都鼓足了劲、憋足了气，恨不得让父母看到一个速成的游泳健将。每次我跳下水都会奋力往前游，当我游到终点时，虽然累得气喘吁吁，但一股成功的喜悦总会溢满我的心，我向远远观看的妈妈挥挥手，自豪地打个V型手势，妈妈也总会抱以我鼓励、赞赏的目光，于是我的浑身又充满了力量。　　功夫不负有心人，游泳课结束了，我终于学会了蛙泳，并且有信心在明年暑假学会游泳的其他种类。学会游泳，既可以锻炼身体，又可以娱悦身心，何乐而不为呢？学游泳作文350字
　　今天，我和爸爸一起去游泳馆游泳。　　一到游泳馆，我迫不及待的脱掉衣裤，就下水了。我刚下水时，就扒在岸边不肯往中间游，因为我怕沉下去。爸爸先教我用脚打水，并说：&脚一定要伸直。&于是，我打了起来，打了一会儿，我就累的精疲力尽了。然后爸爸教我怎样划水，两手伸直向前伸，再用力向后划。教完以后，我就有按照爸爸教的方法进行练习，并对游泳的初步认识。爸爸再教我闭气，告诉我要闭上嘴巴、捏住鼻子，再沉入水中。第一次我嘴巴没闭住，结果喝了一大口水，第二次，我鼻子没捏稳，结果呛了一大口水，我因为两次的失败，放弃了这项任务。　　我在游泳的时候还发生过许多有趣的事呢！有一次，我和我朋友一起去游泳，他看见有人要跳水，就对我说：&不好，有炸弹！&&炸弹在哪？&我问他。没想到他趁我不注意跳了水，结果我被他冲了个死朝天，然后我一&水流喷射&喷了他一脸，没想到，他喷的水比我还大，我只好用绝招&翻天海浪&把他给击&沉&了。　　虽然我这次只完成了一半，但我非常喜欢游泳，我相信，志要努力，就一定能成功！江西赣州市章贡区大公路二校二学游泳作文350字
　　暑假生活多彩多姿，而令我印象最深的，是暑假爸爸带我们去游泳，而原来不喜欢这项运动的我，又逐渐喜欢上了它。游泳不仅能强身健体，还能降暑，真是一种好运动啊！　　7月下旬，爸爸带我去了一次星湖游泳池，顺着去东方中学的路走到尽头，你就会看到苏通科技企业园，而企业园的旁边就是游泳池，我和爸爸买好票，取了更衣室的钥匙，换好衣服，我们就下水了。我因为长时以游泳，之前学的全忘记了，没办法，只好从头学起了。　　爸爸让我先练习潜水，我第一次只潜下去了六秒钟，第二次可以在水中待上11秒，爸爸让我游了一次，告诉我要把头往下沉，最好全部沉在水里，等憋不住气时再上来呼吸一下，不然腿就很难浮起来，而我不喜欢憋气，就没把头全部沉入水里。我选择自由泳，因为之前我学习蛙泳时，总是游一小会后，就像一只熄了火的小艇，无论怎么用力就是不能前进，所以我现在改了个姿势试试。　　经过几天的练习，我现在最多能游七米多，我要争取能在游泳池中游一个来回。　　同学们，多游泳吧，这也是一项好运动，不仅锻炼身体，而且学习了一门技能，还能减肥呢，相信你会喜欢它的。在学海中游泳作文350字
　　前方铺满石子的路对我来说很遥远很遥远　　却不知夕阳在眷恋我，我迷茫着　　看着远方的路渐渐的消逝，我黯然，我无泪　　可是，我是幸运的　　我是在夕阳的眷恋下长大的　　前方的路很遥远，我不知怎么走　　阳光是爱我的，它带我前行　　它教我懂得了很多　　它教我做人的道理，它教我&&　　有一天，我长大了，我醒了　　它轻轻的凑在我耳边告诉我；带你走，走进我的海洋　　我不解　　它抚摸用手抚摸我的头，轻轻的告诉我；我是知识，你的朋友　　我恼怒推开它的手，我独自行走　　我摆脱了阳光，该死的知识，独自走向前方的石子路　　我欣喜，我快乐　　可不久，没有知识的扶持，我跌倒，我流血　　我不得不离开那石子路　　阳光总是爱我的，它在我的头上轻轻的说；带你走吧　　我怀着疑惑跟着它走向石子路　　我惊叹，我没跌倒，我没流血　　阳光探下身子对我说；孩子，跟着我走吧，我带你去你想去的地方　　我想信它，发现前方的路是那么的顺畅　　阳光是爱我的它说；孩子你不会后悔的尽情的探索吧　　寂静的夜晚对着桌上的书我深信我会走过石子路　　湖北省随州市广水县武元中学初三：王凯学游泳作文350字
　　那天下午，我带着游泳用具，高兴的来到游泳馆。到游泳馆一看：水清澈极了，一眼就能望到底。这时，我决定一定要把游泳学好。教练过来让我先在浅水区做深呼吸，我跳下水，心慌了，害怕呛到嘴里。慢慢的，我把头放到水里，还没等我想好，&咕咚咕咚&就呛了三四口，咽了不少水。当我第二次准备把头放水里时，教练说：&止住呼吸，镇静点，不要心慌。&我再次把头放进水里，止住呼吸，镇静。心想：&不害怕，我不害怕。&我成功的作好了水里呼吸，教练夸了我两句，我心里美滋滋的。　　教练教我做蛙泳腿，他先给作了个示范。我模仿他的样子，翻掌，蹬腿，收回，作的一点也不规范，教练耐心的教我怎么做，直到我做好为止，我拿着打水板，下水作动作，原来，水里比岸上还难十倍。岸上很轻松的动作，到了水里，感觉腿上挂了许多东西。　　紧接着，又要学蛙泳手的动作，手的动作很简单，我一会儿就会了。教练从后背拴了一个打水板，让我下水游，我按照岸上的动作，一步一步向前游，虽然我游的慢一些，但只要功夫深，铁棒磨成针，我第一次来就在水里游来游去。以后，一定比哥哥厉害。　　
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