不行，得锻炼身体视频了，

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-20 07:12 标签： 每天锻炼身体受得了吗
鲜点|61岁坚持25秒，这个“网红”老头的身体行不行？_91运动联盟
&&&鲜点|61岁坚持25秒，这个“网红”老头的身体行不行？
鲜点|61岁坚持25秒，这个“网红”老头的身体行不行？
最近有个老头在网上可火了。原因很简单，就只做了一件事，61岁的他坚持了25秒！竟让大家的小伙伴们都惊呆了，获得点赞无数！
61岁！25秒！为何能够在网上爆红、爆红、爆红！大家纷纷猜测他到底做了什么事，这个身板到底行不行？
其实这个老头就是个教书的&&厦门大学的校长朱崇实。大家可千万别想歪了，人家可是正正经经、清清白白！
他就是想以实际行动，证明自己有个好身体，鼓励师生们积极参加健身运动锻炼！
你看他两手撑在椅子上，两腿打得直直的，腰板挺得楞楞的，表情很淡定，动作很从容，这个直臂直腿支撑做得很标准！看了有木有找到体操运动员的感觉？
听说这个老头可喜欢健身运动啦，经常骑自行车、走路上下班，夏天时下海游泳，对各类极限运动兴趣很浓。真是人老身不老，身老心不老！难怪敢在众目睽睽之下，展露一下身手！
我们常说，体育无国界，不分人种。今天，我们要说：健身运动无老幼，只要你喜爱，就会有回报。网上也说：厦大校长好跨界，从经济跨到法律，再跨到体育！而且，直腿支撑无压力，史上最萌的开挂朱校长，简直是大学校长中的普京大帝，你值得拥有！
习大大不是在2016年新贺词上也说了吗：有付出，就会有收获。他还说了：只要坚持，梦想总是可以实现的。
我们91运动联盟，希望大家在新的一年里，都多运动、身体棒、吃嘛嘛香，干嘛嘛有劲！同时顺便给你介绍一下这个直臂直腿支撑的小常识：
●直臂直腿支撑主要是练习胸大肌下部、肱三头肌和三角肌，同时能练到臂肌、肩肌、臀肌，尤其是位于腹部最深层的腹横肌能够得到有效加强。
●这个看似简单但实需力量的动作，可加强我们的核心肌肉，有效地改善不良体态，让我们的身形更加挺拔，举止更加优雅，整个人显得更加精神，更加修长。另外，还能预防或改善办公室一族常常遭遇的腰背酸痛之苦。
●这个动作看起来似乎不费什么力气，其实它是一个特别高效的练习，极具挑战性。为了保持身体的平衡，核心肌肉必须全部参与进来，同时需要强大的腰腹力量。就算是年轻人，一般也很难坚持这一高难度动作。
●通常可通过双杠直臂撑行、双杠左右举腿、杠上跳跃等三种动作进行练习。其动作要领是：双手握杆，手臂直立支撑整个身体，身体保持直立，同时双腿并拢。
直臂撑行主要锻炼整个手臂的肌群、肩关节、腰腹等部位，做动作时要目视前方，身体跟随手臂的移动而摆动，自然呼吸，整个运动过程速度不要过快，
左右举腿主要锻炼手臂、肩关节、腰腹、腿部等部位，做动作时下腹收紧发力举起双腿到水平位置，并向左右交替侧平移拔腿放于杠上，然后重复练习。整个动作应一气呵成，不要有停顿。
杠上跳跃主要锻炼手臂和肩部肌肉的爆发力。做动作时肘关节弯曲，下降至最低位置，然后以最快的速度迅速上起向前上方移动，并令双手瞬间离杠腾空，然后下落于杠上。这个动作对于身体的力量、爆发力有一定的要求，注意双手离杠后准确地找准落点并抓稳。
最后特别提醒：手臂力量较弱的朋友要注意，开始阶段最好不要做杠上跳跃动作，以免受伤.建议把手臂的力量以及爆发力训练一段时间后再进行练习。条件允许的话可在双杠下放一些垫子，起保护作用；或者是叫上一朋友一起练习，相互做一些保护动作。
希望大家都能锻炼出坚实有力的臂膀，打造更健美的体魄。等你过了60岁，不止25秒！
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求翻译：我们应该鼓励中国学生多参加户外运动，缺乏足够的体育锻炼会对他们的成长产生负面的影响。不能为了追求分数而忽略了学生的身体健康问题，如果没有好的身体，他又怎么能好好的学习呢？因此中国教育应该给予学生必需的应有的参加户外运动的时间是什么意思？
我们应该鼓励中国学生多参加户外运动，缺乏足够的体育锻炼会对他们的成长产生负面的影响。不能为了追求分数而忽略了学生的身体健康问题，如果没有好的身体，他又怎么能好好的学习呢？因此中国教育应该给予学生必需的应有的参加户外运动的时间
问题补充：
We should encourage students to participate in outdoor sports, the lack of sufficient physical exercise may impact on their growth have a negative impact. Can not ignore the pursuit of scores and students of physical health problems, without a good body, how can proper study? Chinese education shoul
We should encourage more Chinese students participating in outdoor sports, the lack of adequate physical exercise will be on their growth have a negative impact. Scores cannot be ignored in order to pursue the students' physical health, if you do not have a good body, and how can he take care of lea
We should encourage the Chinese students to participate in the sport, lacks the enough physical training to be able to have the negative influence to their growth.Could not in order to pursue the score to neglect student's health question, if did not have the good body, how he could the well study?
We should encourage the students to participate in outdoor activities, lack of adequate physical exercise can have a negative impact on their development. Not in pursuit of score and ignore the student's health problems, if you do not have a good body, how can he learn? Chinese education of students
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