只吃不胖的秘密 俯卧搭桥运动是泡芙族的一个法宝 字号：T|T
　　每个人身边似乎都有几个“怎么吃都不胖”的人，这类人就像我们吃的泡芙一样，看起来苗条，奶油（脂肪）却都裹在身体里面。他们外表清瘦，但是体内脂肪已经达到了肥胖标准，专业点儿说就是“隐性肥胖”。
　　谈到肥胖，总有人将体重与胖瘦划等号。国际上常用BMI指数（计算方法：BMI=体重（千克）/身高（米）2）来判定一个人是否肥胖。然而，单纯依靠BMI的方法却并不能反映脂肪的分布特征。
　　人的体重，包括骨骼、肌肉、脂肪等多种组织和器官的质量总和。通常情况下，为了更好地反映体内脂肪的蓄积程度，会将体重进一步划分为脂肪重量和 瘦体重（也称去脂体重，是指除脂肪以外的组织和器官的质量总和，包括肌肉、骨骼等）。因此，体重的高低与体内脂肪重量的轻重并不完全一致。比如一个肌肉非 常发达的运动员，BMI指数可能将他判定为肥胖人群，但实际上，他体内的脂肪含量却很少;反之，有些人虽然体重不重，BMI判定为体重偏轻的人群，但实际 上，骨架很小、肌肉也并不发达，体内脂肪重量却很高。
　　可见，体重并不能确切反映出一个人的肥胖程度和脂肪分布，体重秤有时也会撒谎。
　　判断方式1：皮褶厚度法。这个测量方式最好玩也最直观，揪起你身上的一块肉，就能知道你算不算肥胖。用拇指和食指捏起皮肤，再用尺子量量双折皮肤的厚度，建议揪肩胛骨下角处和上臂外侧三角肌两个部位。（肩胛骨下角处位于背部左肩下和右肩下）。
　　评判标准：两者之和大于51mm（男性）或者70mm（女性）就可认为是肥胖。
　　判断方式2：体脂测量仪。可以用专业的体脂测量仪测出体内脂肪率，市场上有家用的体脂仪。
　　评判标准：中国肥胖病研究会推荐的单纯性肥胖诊断标准中，男性体脂率20%~25%，女性25%~30%被归为超重，而男性≥25%，女性≥30%就被归为肥胖范围了。
　　俯卧搭桥
　　运动是泡芙族的一个法宝，平时可以趴在垫子上，做俯卧撑向上撑的动作，坚持住一会，轮流抬起左右腿。这个动作可以锻炼臀大肌、腰底肌和大腿后群的肌肉，而且整个过程中还能锻炼手臂肌肉，对于泡芙族来说效果很好。
　　空蹬车
　　平躺仰卧在地面上，双手置于脑后，双腿弯曲，模拟蹬自行车踏板的方式交替训练腹肌的方式，运动过程中绝对不可以用手去掰脖子帮助身体弯曲，单车式收腹可以有效地作用到上腹部、下腹部、侧腹部及下腰部的肌肉上。
　　花样走
　　泡芙族还可以给自己来个花样走路。走路时可以扭着走，也可以弹着走。不要总在平地上走，可以试着去坡地上步行。例如在3度斜坡上步行100米，渐渐增至5度斜坡上行走15分钟，再在平地上行走15分钟。
责任编辑：吴晓天
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新闻汽车房产教育科技冠心病可以不用支架搭桥
冠心病可以不用支架搭桥
&&冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，主要因心血管缺血缺氧导致发病。冠心病是由冠状动脉病变所引起。典型的临床表现为胸骨后突然发生疼痛，每遇劳累、兴奋、受寒或饱餐后发生。心前区闷痛、疼痛多为压榨性、窒息性或闷胀性。有时伴有濒死的恐惧感觉，可放射至肩、上肢、颈或背，以左肩或左上肢由前臂内侧直达小指与无名指较为多见，每次发作历时1～5分钟。冠心病是常见的一种疾病，老百姓一般称之为心脏病，得了心脏病很危险，得病之后要注意很多地方，冠心病患者的心血管及脑血管较正常人狭窄，更易发生心梗、脑梗。生活中要小心翼翼，时不时担心会不会发病。轻微的冠心病如果久拖不治，随着冠状动脉粥样硬化的加重，当病重突然发病时抢救，就不好治了，治好后也会留下难治的后遗症。大医院给冠心病人做支架、搭桥外科手术的方法见效很快，但是风险很大，而且容易复发。由于支架本身结构问题，安支架后其抗凝、降脂等药物要继续服用。长期服化工西药毒副作用太多，会给肝、肾带来危害，且西药价钱昂贵，吃药物的时间长了就会引发肝、肾功能损伤的疾病。我们经常看到凡是做过支架、搭桥外科手术的患者，病情会越来越重...
...随着时间的推移，没有安支架部位的血管会由于动脉硬化而变得狭窄，大医院专家认为又需要不断安放支架，否则会随时有发病危险。这种表面科学，治标而不治本的支架、搭桥方法不知残害了多少中国人？有一位工作能力很强，只是因为冠状动脉粥样硬化的副市长身上已经安了7个支架，不知他还会不会继续安支架？再安又安在哪里？凡是安过支架、搭过桥的患者，此后他不再适合做中医推拿以及其他理疗方法，因为有可能会弄坏支架和搭桥部位的脆弱血管，这种碰不得的案例很多。
祖国医学认为本证属本虚标实之证，多由于心气不足，寒邪凝滞，或七情内伤，气滞血瘀、痰浊闭阻，血脉瘀塞不通所引起。冠心病的发生是由于年老体衰，脏腑功能虚损，阴阳气血失调，加之七情六淫的影响，使心脉痹阻。若阴寒之邪乘虚侵袭，寒凝气滞，心脏不通则发为“胸痹”。六淫之“寒”，性凝滞而主痛，侵犯人体可使气血津液运行迟缓，凝结阻滞不通。寒凝心脉者，见卒然胸痛彻背，背痛彻胸，感寒则心痛甚，形寒肢冷，心悸胸闷等；痰浊闭阻者见胸闷，胸痛时作，痛引肩背，气喘不能平卧，体胖，口中黏腻，痰多呕恶，纳呆倦怠等，气滞血瘀者见胸痛剧烈，如同针刺，每因情志刺激而作，嗳气太息，胸胁胀满等；心肾亏损者见胸中隐痛，迟迟不解，胸闷气短，心悸汗出，神疲乏力，头晕目眩，腰膝酸软，动则喘息，不能平卧，心烦不寐等。《诸病源候论》称：“寒气客于五脏六腑，因虚而发，上冲胸间，则为胸痹。”故寒邪内侵往往容易诱发重症冠心病，患者应注意规避。对冠心病患者，治宜活血化瘀、扩张冠脉来对症调治。
& 冠心病在古老的民间中医学上，除了采用药物、针灸等治疗方法外，推拿治疗也不失为一种有效的治疗手段。民间中医任鸣推拿运用独到的点法、扼法、护法、拦法、排法、提法、扬法、搬法、压法、抵法、把法、揉法、挡法、推法、拿手法等手法，同样可以取得比较好的治疗效果。&每天下午推拿1次，每次20分钟，10天为一疗程，间歇2～3天，可进行下一疗程。治疗期间，要求患者停服强心药及其他药物。一般经过任鸣推拿治疗一个疗程后，观察效果：心绞压榨、心区闷痛、气短心悸、阵发性呼吸困难均有不同程度的改善。
民间中医任鸣推拿认为：人体经络内联脏腑，外络肢节。冠心病患者在手少阴心经、手厥阴心包经的循经穴位，以前胸部的膻中穴，背部的心俞穴，均有较为敏感的压痛点，推拿这些穴位，能起到疏通气血，强心止痛的效果。特别是重按内关穴对于缓解冠心病心绞痛，心律失常，心肌梗塞的危急状态，及时救治病人有重要意义。现将火罐大王任鸣推拿的有效方法简介如下：
&&火罐大王对于冠心病患者：年龄在30岁左右，一般首先要考虑的是血瘀；年龄在40岁左右，一般首先要考虑的是气虚；年龄在50岁左右及以上年龄，一般首先要考虑的是阳虚。在治疗冠心病时，还要同时治疗普遍存在的肾虚。实践证明火罐大王任鸣推拿的方法可以舒通心脉、散寒宣痹、化痰祛浊、行气活血、补虚祛邪、温养心阳而治冠心病之本，达到治疗目的。
针对寒凝心脉
&&冠心病属古代中医“真心痛”、“胸痹”的范畴。民间中医任鸣推拿运用温通推拿法治疗寒凝心脉的冠心病，取得了很满意的疗效。
&(1)取仰卧法，家人用手指指腹端按揉膻中穴2分钟；再从鸠尾向上推、搓两乳间至肩部及上肢内侧并沿肋间隙向左、右分推至腋中线，反复进行3分钟；最后用拇指指端持续按压内关、神门穴各1分钟。
&(2)取俯卧位，家人用掌根按揉背部足太阳膀胱经及，以皮肤微红、微热为度；再用拇指指端持续按压风池、大椎、郄门、心俞、膏肓、肾俞穴各1分钟。
针对痰浊内阻
&(1)取仰卧位，术者用拇指指端按压内关、神门、太渊、丰隆穴各1分钟；再用掌根逆时针按揉胸腹部3分钟，重点在中脘、膻中穴。
&(2)患者取俯卧位，术者用掌根部推背部2分钟，再用拇指指端持续按压心俞、肺俞、脾俞穴各1分钟。
针对气滞血瘀
&患者取仰卧法，术者立于其左侧，左手抬起其左臂，右手拇指指端按压左侧极泉穴，至上肢有麻木感后放下手臂，嘱其放松，平静呼吸；再用拇指指腹端按揉膻中、内关、三阴交穴各1分钟；最后用指擦法擦左侧腋中线2分钟。
针对心肾亏虚
&(1)患者取坐位，术者用拇指指腹端按揉百会穴2分钟；再用手指提拿肩井穴3分钟。
&(2)患者取仰卧位，术者用掌根揉膻中、中脘、气海穴各2分钟，并向上推腹部5遍；再用拇指指腹端按揉内关、神门、三阴交穴各1分钟。
&(3)患者取俯卧位，术者用一指禅推法推督脉、足太阳膀胱经5分钟，重点在心俞、肺俞、膈俞、肾俞、命门、腰阳关穴。&
火罐大王认为点按人体的内关穴很重要。因为内关为手厥阴心包经之合穴，手厥阴心包经起于胸中，旁络三焦，其经络循行路线起于乳旁，外走上臂内侧，下行至中指指端。中医学认为，心经为本经，心包络经则与心经互相联络，心脏有邪，心包络直受其过，若心脏有病，可以反映于心包络经，内关是手厥阴心包络经的重要合穴，所以能治冠心病等心脏病。当心绞痛、心律失常发作时，用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。
&&火罐大王提醒同行不要忘记扬灵道穴，灵道为手少阴心经的经穴，位于小指内侧腕关节上1寸(指中医的同身寸法)处。有人发现，约91%的冠心病患者，左侧灵道穴有明显的压痛。冠心病犯病时，可用拇指先轻扬灵道穴1分钟，然后重推2分钟，最后再轻扬1分钟。
&&火罐大王重视推前胸的膻中穴或背部两侧足太阳膀胱经之肺俞、心俞、厥阴俞等穴。这些穴位多数用拇指作渗透深沉的一指禅推法，这种上海手法能够快速令患者轻松、愉悦。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。揭秘卡戴珊:曾因车震弄伤膝盖 啪啪时喜欢叫床
发表： 16:54:00 & &来源：球娱天下 & &编辑：妖刀& &
然而，很多人却搞不清科勒-卡戴珊与金-卡戴珊的区别，往往把两个人弄混淆。今天我们就来说一说和NBA更密切的科勒-卡戴珊，揭秘她的前世今生。
为什么说科勒-卡戴珊的和NBA最密切呢？因为她前后有过4位NBA男友，而金-卡戴珊只有一个前NBA男友亨弗里斯。
富贵人家的孩子
科勒-卡戴珊出生于一个富贵之家，他的父亲是著名律师兼大商人罗伯特-卡戴珊。也许很多人对罗伯特-卡戴珊这个名字并不熟悉，但提到大名鼎鼎的辛普森杀妻案，很多人一定熟知。罗伯特-卡戴珊就是当时辛普森的律师，帮橄榄球明星打赢了那场官司。除了这层关系，罗伯特-卡戴珊和辛普森还是多年的好兄弟。科勒-卡戴珊三姐妹之所以能和许多体育明星结识，都和辛普森的牵线搭桥有关系。
父亲有钱有势，科勒-卡戴珊的母亲也不是一般人，克里斯汀-玛丽-霍顿是一位社交名媛。在与罗伯特-卡戴珊婚姻期间，克里斯汀-玛丽-霍顿曾出轨，并导致两人离婚。之后，布鲁斯-詹纳再嫁，他的新老公是奥运会十项全能冠军布鲁斯-詹纳，后来的好莱坞著名制片人。
科勒-卡戴珊还有两个姐姐，一个就是金-卡戴珊，另外一个是大姐考特尼-卡戴珊，还有弟弟小罗伯特-卡戴珊。父母离婚之后，科勒-卡戴珊与姐姐弟弟跟随父亲生活。而父亲去世后，她们就回到了母亲身边，当时她们的母亲克里斯汀-玛丽-霍顿和继父也有两个孩子。这两个女儿就是肯达尔-纳和凯莉-詹纳，卡戴珊家族由此成立。后来布鲁斯-詹纳为自己的孩子们制作了真人秀“与卡戴珊同行”，让几个女儿都成为了美国名媛。
虽然在两个家庭生活过，但对科勒-卡戴珊并没有产生什么负面影响。因为两个家庭都是富裕有名的，让她既有足够的钱来挥霍，也有了一个成长的好环境。同时，重回母亲身边后，科勒-卡戴珊又有了一个出大名的机会。穷人的孩子早当家，富人的孩子成功可以走捷径，科勒-卡戴珊的成功之路无疑让很多人羡慕。
14岁失身 16岁屡约炮
科勒-卡戴珊出生于富贵之家，这让她能更早的接触新鲜事物。13岁时，科勒-卡戴珊就学会了开汽车，喜欢开车带着朋友们出去玩。更有甚者，科勒-卡戴珊还玩早恋，14岁时就有了男朋友。
有汽车，有男朋友，很快就造成了一个事实，那就是科勒-卡戴珊14岁时在自己的汽车里失身了。这个场景甚至被他的继父看到，但后者并没有批评她。这在很大程度上对科勒-卡戴珊也是放纵，她由此开启了放浪的生活。
虽然把处子之身给了男朋友，但科勒-卡戴珊并没有把自己的爱永远给他。与男朋友分手后，科勒-卡戴珊开始了放纵不羁的生活，16岁时就喜欢和成年人约炮。科勒-卡戴珊经常在夜店里寻找猎物，然后带回家云雨一番，成为了情欲方面的大师。
情欲旺盛 花样繁多
科勒-卡戴珊纵欲，她还好不掩盖，直言喜欢在床上喜欢玩花样。在与奥多姆的蜜月期，科勒-卡戴珊自曝爱和老公玩情趣游戏，甚至把情趣秋千弄坏了。这可不是信口开河，因为科勒-卡戴珊和奥多姆的做爱视频随之流出。
除了这些，科勒-卡戴珊还自曝喜欢叫床，也喜欢对方喊出来。因为在她看来，喊叫能让自己和对方更兴奋。此外，科勒-卡戴珊还喜欢在飞机上做爱。“在飞机上做的感觉超乎你想象，尤其是当飞机上还有其他乘客的时候，这也是让你兴奋的加分因素。”她表示。“我先走进洗手间，然后他紧跟着进去，我们又不是隐形的，所以大家明显的知道我们在做什么，等我出来了他们还会询问我感觉如何。”
飞机上感觉好，科勒-卡戴珊还喜欢在行驶的汽车上做爱，因为同样代表着速度与激情。因为太过投入，科勒-卡戴珊还自曝曾因车震弄伤了自己的膝盖。爱让人疯狂，科勒-卡戴珊着实很会爱。
酷爱猛男 收集NBA球员
科勒-卡戴珊情欲旺盛，花样繁多，一般人男人渐渐满足不了她了。成年之后的科勒-卡戴珊酷爱猛男，特别是对NBA球员情有独钟。截止目前，科勒-卡戴珊已经有了4位NBA男友，过着神仙般的生活。
科勒-卡戴珊的第一位NBA男友是麦坎茨，曾经的北卡四少之一。然而，大学时期的风云人物在NBA并没有混好，只当了几年的角色球员。雪上加霜的是，球场走下坡路之路，麦坎茨也被女友科勒-卡戴珊抛弃。2009年，科勒-卡戴珊结识了刚帮湖人拿到总冠军的奥多姆，并迅速陷入热恋，麦坎茨成为了过去。
科勒-卡戴珊与奥多姆相处愉快，并迅速闪婚。然而，婚后奥多姆的事业变得不顺，并被湖人抛弃。球场不顺，奥多姆生活中也开始混乱起来，吸毒嫖娼样样干。奥多姆的堕落伤了科勒-卡戴珊，她在寂寞孤独冷中搭上哈登。科勒-卡戴珊和哈登过过一段很开心的日子，却没有长久，因为她遭受太多的指责。
哈登之后，科勒-卡戴珊泡上了詹宁斯，如今正生活在甜甜蜜蜜之中。那么詹宁斯会不会成为科勒-卡戴珊在NBA的最后一个男友呢？还是让我们拭目以待吧。
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　　每个人身边似乎都有几个“怎么吃都不胖”的人，这类人就像我们吃的泡芙一样，看起来苗条，奶油（脂肪）却都裹在身体里面。他们外表清瘦，但是体内脂肪已经达到了肥胖标准，专业点儿说就是“隐性肥胖”。
　　谈到肥胖，总有人将体重与胖瘦划等号。国际上常用BMI指数（计算方法：BMI=体重（千克）/身高（米）2）来判定一个人是否肥胖。然而，单纯依靠BMI的方法却并不能反映脂肪的分布特征。
　　人的体重，包括骨骼、肌肉、脂肪等多种组织和器官的质量总和。通常情况下，为了更好地反映体内脂肪的蓄积程度，会将体重进一步划分为脂肪重量和 瘦体重（也称去脂体重，是指除脂肪以外的组织和器官的质量总和，包括肌肉、骨骼等）。因此，体重的高低与体内脂肪重量的轻重并不完全一致。比如一个肌肉非 常发达的运动员，BMI指数可能将他判定为肥胖人群，但实际上，他体内的脂肪含量却很少;反之，有些人虽然体重不重，BMI判定为体重偏轻的人群，但实际 上，骨架很小、肌肉也并不发达，体内脂肪重量却很高。
　　可见，体重并不能确切反映出一个人的肥胖程度和脂肪分布，体重秤有时也会撒谎。
　　判断方式1：皮褶厚度法。这个测量方式最好玩也最直观，揪起你身上的一块肉，就能知道你算不算肥胖。用拇指和食指捏起皮肤，再用尺子量量双折皮肤的厚度，建议揪肩胛骨下角处和上臂外侧三角肌两个部位。（肩胛骨下角处位于背部左肩下和右肩下）。
　　评判标准：两者之和大于51mm（男性）或者70mm（女性）就可认为是肥胖。
　　判断方式2：体脂测量仪。可以用专业的体脂测量仪测出体内脂肪率，市场上有家用的体脂仪。
　　评判标准：中国肥胖病研究会推荐的单纯性肥胖诊断标准中，男性体脂率20%~25%，女性25%~30%被归为超重，而男性≥25%，女性≥30%就被归为肥胖范围了。
　　俯卧搭桥
　　运动是泡芙族的一个法宝，平时可以趴在垫子上，做俯卧撑向上撑的动作，坚持住一会，轮流抬起左右腿。这个动作可以锻炼臀大肌、腰底肌和大腿后群的肌肉，而且整个过程中还能锻炼手臂肌肉，对于泡芙族来说效果很好。
　　空蹬车
　　平躺仰卧在地面上，双手置于脑后，双腿弯曲，模拟蹬自行车踏板的方式交替训练腹肌的方式，运动过程中绝对不可以用手去掰脖子帮助身体弯曲，单车式收腹可以有效地作用到上腹部、下腹部、侧腹部及下腰部的肌肉上。
　　花样走
　　泡芙族还可以给自己来个花样走路。走路时可以扭着走，也可以弹着走。不要总在平地上走，可以试着去坡地上步行。例如在3度斜坡上步行100米，渐渐增至5度斜坡上行走15分钟，再在平地上行走15分钟。
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