请问拉完韧带拉伤怎么恢复后要踢腿几次

拉韧带,踢腿,感觉膝盖以及小腿特别难受,怎么办?
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我每天晚上都要锻炼
每天白天坐着上课
感觉膝盖以及小腿特别难受
像抽空了一样
怎么回事(男,17岁)我是女的
王俊辉医生
你好,请问你这个情况多久了?
有很长时间了
应该有一个多月了
为了长高我就天天锻炼
王俊辉医生
你这个应该是损伤了膝关节内结构啦!你的牵拉不能再做了
有什么长高的方法吗
王俊辉医生
你现在这个年龄应该还有长高的空间的,平时多运动,可多做单杠。另外注意饮食均衡,尤其是钙和维生素的吸收,吃纽崔莱也是可以的。最重要的一点是保持充足的睡眠,每天8-10个小时为宜,不要熬夜。
嗯好 谢谢了
王俊辉医生
不用客气,希望能帮到您。如果你对我的回答还满意,麻烦你给我五星评价。另外你也可以关注我,以后有什么相关的问题也可以咨询我。谢谢您!
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压完韧带,为什么要踢腿?
怎么踢才有效果?
我有更好的答案
压腿 是热身 放松你的韧带
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如何防止拉完韧带后反弹
我是学空手道的,晚上把韧带拉开后,第二天又下不去了,朋友说这是反弹,有没有什么防止反弹的办法?
我有更好的答案
天天拉,一天压500个。压弯后甩腿,不要怕反弹,反弹是正常的,压一年就好了
采纳率:31%
每种都要踢个100到200腿。而且要全力去踢。。每天压腿的时候都要尽全力!韧带并不是每天都要去拉,2个礼拜拉一次都可以了。、侧踢、里合。但是,拉完韧带后要立即踢腿、外摆。。。正踢
正常现象,这个时候继续坚持尽量压到以前的位置,不要怕疼,估计1个月左右时间就完全压开了,但是记住以后一定天天亚,要不就真的反弹,象我现在3个月不压腿叉就下不去了,祝你成功
有,坚持拉上很久就可以了,反弹说明功夫不到家。我见过一些老人,二三十年不练,还是韧性很好,那是因为年轻时练了很久,已经定型了。另外,韧带要常拉,刚开始反弹很严重,天天拉坚持一年,才可以放松一下。否则进步还不够反弹的。
没办法的,只有每天多多少少都拉一次,才可以防止反弹,不然就会变成老骨头了
只有多练习才行!
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