大小圆肌肌在身体哪个部位?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-23 14:58 标签： 小圆肌锻炼
更多公众号：taoyunjun2016AASFP高级私人教练、EPTC急速瘦身认证教练、INT专业运动康复认证教练，亚洲形体雕塑师。最专业全面的健身知识和饮食计划分享，帮助你获得健康和完美的身材。最新文章对这篇文章不满意？您可以继续搜索：百度：搜狗：感谢您阅读【康复课堂】人体肌肉解剖套图，本文由网友投稿产生，如果侵犯了您的相关权益，请联系管理员。QQ:，做最好的健身网站! |
肌肉部位健身
增肌必备补剂 - 增肌粉/蛋白粉
背部相关信息
热门背部推荐
背部阅读排行
热门健身动作推荐
背部肌群图解：背部肌肉图示及英文名称介绍
18:03 编辑:健身吧 来源:健身吧() 浏览:次
&肌群图解：背部肌肉图示及英文名称介绍
背部肌群是人体上涉及肌肉非常多的肌群，主要包括三部分肌群。&
（1）（Latissimus Dorsi）和其它背部小肌群
背阔肌是背部最重要的肌肉，锻炼背部的重点。
其他背部小肌包括：菱形肌（Rhomboids）、大圆肌（Teres Major）、小圆肌（Teres Minor）、冈下肌（Infraspinatus）等。
（2）：（Trapezius）
斜方肌通常被认为是一块单独的肌肉，事实上它包括两块肌肉，脊骨两侧各一块，贯穿颈背。斜方肌是身体最繁忙的&消防员&之一，协助多种多样的推举动作，像硬拉、卧推、划船和深蹲等。
（3）（Erector Spinae）：下背或后腰
下背后腰部的主要肌肉是竖脊肌，竖脊肌(Erector Spinae)又叫骶棘肌，将竖脊肌锻炼强大是改善腰部力量的根本。&
腰部对于人体来说是一个很重要的部位，它处在人体承上启下的核心位置。现在多数人工作往往都是一坐就是一天，这样对腰部的压力很大。因为坐姿腰部所承受的压力是站立姿势的两倍。长期久坐就会使腰部的腰椎关节和肌肉以及韧带造成粘连，引起腰肌劳损等症。所以锻炼腰部是中不可绝少的一个环节。
------分隔线----------------------------
◎ 相关推荐　　1、锻炼方法：抬起一只手臂，另一只手臂横向环抱住自己的身体，手指指尖放下的位置就是网球放置点。身体侧卧，一只手屈曲支撑身体，身体重量压住网球，顺势上下移动身体，使网球滚动，找到痛点停留、按压。
　　2、锻炼次数：重复2一3分钟，交替另一侧。
　　3、锻炼部位：大小圆肌。
　　4、锻炼效果：去除背部酸痛。人体器官的肌肉系统_百度知道
人体器官的肌肉系统
我有更好的答案
肩胛下肌（四）上肢肌1、短收肌、颞肌：臀大肌：趾长屈肌.内侧群（为小鱼肌）3一、茎突舌骨肌.后群①后群浅层包括.颅顶肌2.com/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=70dd3b3fd02ae1d0418ad/abb051d9cb64de317adab44bede05d：二腹肌、半腱肌.大圆肌6、拇长屈肌（四）足肌1：阔筋膜张肌、半膜肌（三）小腿肌1.眼周围肌（眼轮匝肌）3.中间群（包括：骨间肌7块.背阔肌3.胸小肌3：腰大肌：腓骨长肌、胫骨后肌.前群第三层包括：颈阔肌.口周围肌（眼轮匝肌）（二）咀嚼肌包括.baidu.hiphotos、拇长伸肌：咬肌：头夹肌.后斜角肌三、胸锁乳突肌（二）舌骨上肌群包括、上肢肌（一）连接上肢与脊柱的肌1：股薄肌：肛提肌.后群浅层①桡侧腕长伸肌②桡侧腕短伸肌③指伸肌④小指伸肌⑤尺侧腕伸肌6.后群包括：股二头肌.臀肌包括、翼内肌、臀小肌.外侧群（为大鱼肌）2.前群第四层（为旋前方肌）5.com/zhidao/pic/item/abb051d9cb64de317adab44bede05d.腰小肌（二）臀肌和大腿肌1.斜方肌2.前群第二层（为指浅屈肌）3、梨状肌.足固有肌
为您推荐：
人体器官的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 小圆肌锻炼 的文章

 

随机推荐