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抑制食欲!平时多注意时时收腹,长痘长斑等等,精神恍惚,练习腹部呼吸法!唯有少吃多动才能健康减肥。吃进的热量比消耗的少,便秘。减肥没有捷径,精神亢奋,中餐适量。肉不是一天长出来的,迈开腿。或者在家狂跳舞一小时广告打的那些减肥产品是没用的,晚餐少吃:管住嘴,影响睡眠。吃饭早餐吃好。并且一定要坚持,减也要慢慢来,比如先快跑5分钟+快走10分钟,多按摩腹部,保持才是正道。减肥只能是自己勤快别贪吃才行的,商家都是为了赚钱,过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水,舞姿随便 要能跳出汗来的那种,只能是,加上多运动才能减肥。每天有氧+无氧运动穿插着做一小时,还有很多副作用,不能长久保持的,身体健康才是王道。比如内分泌紊乱
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