马甲线多久能练出来练成了又消失了再练还会练成吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-28 05:02 标签： 如何练马甲线
为什么练出了腹肌还没有马甲线?
题主是女生 已经练了四个多月了 腹肌一直是以腹肌撕裂者为主 已经有四块腹肌了 可是马甲线不怎么明显 怎样才能练出马甲线呢
题主苦练腹肌，肥肉都被你挤到两侧了，把马甲线那条沟都填满了。
处女答略紧张。。好了说正题，首先作为一名女生，坚持练出腹肌时颇为不易的（我认识的女的里就一个也没有。。）而有了腹肌也表明你的减脂工作还是不错的，因为女生的腹肌肌肉块一般不大，比较平坦，脂肪层较厚的话是看不出的。说到你是以腹肌撕裂者为主，这套动作我也做过，能完整严格的做下来的话还是不错的了。这套动作练习的主要是腹肌上半部分，而马甲线在下面。要加强腹肌下半部分的练习吧，仰卧举腿、悬垂举腿等。而且由于马甲线是在身体两侧而不是中间，所以需要对角的动作来练习，比如左胳膊肘碰右膝盖一类的，以及各个方向的悬垂举腿、举腿绕环。网上也有比较多的动作，只要盯住几个动作坚持子下去就可以了。腹肌还是贵在坚持我觉得，我高中三年一直只做仰卧起坐，我还是有了六块腹肌和马甲线（没有那么深，也算明显了）。。（感觉好蠢。。）另外，马甲线我觉得不同的人之间差别很大，网上可以看到一些腹肌不如拉扎尔的人人鱼线比他明显，比如C罗图片均来自百度图片均来自百度（当然C罗腹肌也很棒啦）我一个同学基本看不出腹肌，但是有明显的人鱼线。。不过不管怎么说，锻炼总比不锻炼好，坚持下去一定会成功的，加油吧。
题主是不是想要这样的腰却练成了这样因为你练错了肌肉腹肌撕裂者停了，先降体脂。
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这样的肌肉我没练都有
我只有骨头
还好我有两块腹肌
可以波打架找你
可以带我一起练咩
好弱，我能一个打你们三个。
阔以滴，三个人就见你最块
红衣服的拳头好大
好想被你打
今天上班公交车上人很多，我后面有个女的老是拿她的胸部蹭我的背部。我也不甘示弱，用的我背部蹭她的胸部。就这样蹭了一路
然后下车后发现钱包没了。
我要看胸肌
好牛逼的样子。和我打看
好美的身材，一百个赞，我也得努力
来自windows 10 mobile
女汉子，喜欢
嗯，不错。
已撸！！　　　—————阁下何不同风起？　　　　　　　　　　　扶摇直上九万里！
可以的，我看好你
我只有骨头
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