打球崴脚了应该先热崴脚要冷敷还是热敷冷敷

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-28 14:36 标签： 崴脚了热敷还是冷敷
当前位置： >
脚扭伤了是先冷敷还是热敷
无论是哪一个年纪的人，走路的时候或者是跑步的时候都会遇到脚扭伤的情况，尤其是一些上了年纪的，那么脚扭伤了是先冷敷还是热敷呢?网为大家介绍脚扭伤了应该先冷敷，受伤24小时后再热敷。 走路、跑步一不小心也会将脚扭伤，特别是在体育锻炼的时候，脚扭伤轻者会产生疼痛，严重的会导致不敢走路。在脚扭伤时就要注意及时处理，正确的急救对治疗很有帮助，那么，脚扭伤该怎么办呢? 脚扭伤怎么办 首先，需要稳定自己的情绪，怨天尤人是无济于事的。脚崴伤后要马上停止旅游活动，不要再转动已受伤的关节，找一个固定的地点把伤脚抬高。 而后，就是敷脚。很多朋友可能不是很清楚先热敷还是先冷敷，小编来为您解答。在脚步扭伤之后，应先采取冷敷，而后采取热敷。 血遇热而活，遇寒则凝。所以在受伤早期适合冷敷，您可以用冷水毛巾或冰袋冷敷，在每敷十五分钟后，应休息五分钟，这样的动作可以重复一到两个小时左右。这样可以减少减轻出血、肿胀及疼痛的程度。在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24小时后开始用热敷。 可以对扭伤的脚进行局部的按摩。用双手拇指轻轻揉动伤处，揉动方向是从足至小腿，这样既能止痛又能消肿 但是切记不要施予不当的推拿和按摩，这样做很有可能会加重发炎反应。 药物治疗也是相当有效的。可用风油精涂抹患处。如果扭伤十分严重，简单处理后迅速赶到医院进行检查医治。
相关文章：
向医生咨询相关问题
有问题向医生咨询,百万医生在线解决您的健康问题。
大家都在搜：
健康加油站春雨诊所App
扫描二维码
安装春雨诊所App
微信公众号
扫描二维码
关注春雨医生公众号
小程序 春雨医生+
扫描二维码
无需下载快速问诊
崴脚之后切记要冷敷，不要热敷！
注意！崴脚之后要冷敷！不要热敷！这是为了减少血管出血，控制伤势。
崴脚，学名“踝关节扭伤”，常发生于外踝部，很多人都可能被崴脚困扰，崴脚之后一定要进行紧急处理，一次急性崴脚处理得不好，很可能导致韧带松弛，这样你的踝关节会变得脆弱不稳定，崴脚就会时不时找上门来。
“咦，那个妹子长得不错呀！”“快给我球！Show Time!”一团烈火在胸口燃烧，库里、哈登、詹姆斯在这一刻灵魂附体，“闪开！老子要一个打十个！”左手接右手一个慢动作，晃开防守的渣渣，起跳、干拔、落地……“啊！我火一般炽热的脚踝啊！”崴脚，学名“踝关节扭伤”，常发生于外踝部。不管你是不是想靠打球撩妹的弱鸡，都可能被崴脚困扰。下台阶或走的路高低不平，踝关节受到内翻或外翻的“暴力”，使踝部韧带过度拉扯，就会造成韧带部分损伤甚至完全断裂。崴脚之后最重要的，就是让脚踝休息一下，不用完全承受你的体重。然后是易错题（敲黑板）……注意！崴脚之后要冷敷！不要热敷！这是为了减少血管出血，控制伤势。如果伤势较重，就需要用石膏或宽胶布、绷带固定两到三周，防止二次受伤。据说，抬高受伤的脚，可以减轻疼痛哦~当然，如果你天生好动、折腾不止，也可以加一些药物辅助，比如外用喷剂和布洛芬类的镇痛消炎药。“太严重的话，一定要去医院拍一张X光片，”看看韧带是部分损伤、松弛还是完全断了……最后，一次急性崴脚处理得不好，很可能导致韧带松弛，这样你的踝关节会变得脆弱不稳定，崴脚就会时不时找上门来。图片来源：.cn图库
相关健康资讯声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　小伙伴们在锻炼健身时，甚至在走路时都可能因为不慎扭伤脚踝，有人说要热敷，有人说要冰敷，究竟那种才是正确的处理方法呢？
　　崴脚，医学上称做“足踝扭伤”。我们的踝关节，周围有很多韧带固定和肌肉牵拉，保持其在活动时的稳定性，在外力的作用下，若足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，因而出现疼痛、肿胀和跛行。
　　程度轻的扭伤，韧带部分撕裂，而严重的扭伤可以导致韧带完全锻炼甚至造成骨折。
　　1、判断
　　扭伤受伤者自己一般知道，通常是有诱因的，例如踩到不平坦的路面或踩到他人。
　　接下来要判断的就是扭伤的程度，如果只是轻微的疼痛，可以着地行走或跛行，一般只是韧带的部分损伤。
　　踝关节周围韧带受伤后，组织会出现水肿表现为肿胀和疼痛，，毛细血管断裂会渗出血液，因此在伤后能见到皮下的淤青和瘀血。
　　有时候崴脚后不疼，跺两下就好了，这种是幸运的，韧带只是过度拉伸了，并没有出现损伤。
　　如果伤者，皮下出血明显，肿胀严重，疼痛完全不能坐地时要考虑是否有韧带的锻炼或骨折，此时应送医进一步检查。（判断韧带损伤需磁共振，判断骨折用X光检查。）
　　2、冷敷
　　前24小时应冰敷，每次20分钟左右，避免冻伤，有条件者每小时冰敷一次，伤后24-48小时，一天冰敷3-4次即可，每次20分钟。
　　切记前24小时出血活动期不可热敷或者揉搓，否则会加剧局部的损伤和肿胀。
　　3、制动、休息：受伤部位不要再着力，避免加重原有的损伤，休息制动可以减少伤后局部的肿胀。
　　4、抬高患肢：回家休息或在去医院的路程中，应抬高患肢，超过心脏高度，减少损伤周围组织的渗出，可减轻肿胀的程度。
　　处理不当会增加恢复时间，甚至加重损伤，另外紧急处理后，有条件者应去医院就诊，根据医生的判断配合相应的治疗。
　　若冰敷，休息，吃了止痛药后或伤后5-7天没有好转应及时就诊。
　　避免穿高跟鞋，注意路面平坦
　　穿高跟鞋时，脚掌处于“屈”的状态，这种姿势下，踝关节有个特点就是能侧方运动，也就是踝关节相对松动不稳固，因此扭伤的几率大大提升。
　　运动前热身
　　有人发现，运动出现踝关节扭伤，最常发生在刚上场和要下场时，可能与肌肉关节灵活性有关。
　　踝关节受周围肌肉牵拉保持其稳定性，如果充分热身，肌肉“状态好”在着地时，会迅速做出调成，能减少扭伤发生的几率，因此要注意运动前热身和避免过度疲劳下锻炼，平时注意锻炼踝周肌肉，对踝关节稳定性的锻炼具有一定预防的作用。
　　到底应该热敷还是冷敷？告诉你崴脚后的正确处理方式---消化病公益科普0694贴
欢迎在文章右下角评论或留言！
　　人赞赏
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈

我要回帖

更多关于 崴脚了热敷还是冷敷 的文章

 

随机推荐