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首都机场提示春运安全注意事项&
日07:37　 　 (责编：冯文彦、张t)
　　2015年春运时间为2月4日至3月15日，共计40天，据预测，全国民航客运量将达4752万人次，相比去年同期增长约8%。为保障乘机旅客顺畅、平安、和谐出行，北京首都国际机场公安分局民警作出如下安全
　　2015年春运时间为2月4日至3月15日，共计40天，据预测，全国民航客运量将达4752万人次，相比去年同期增长约8%。为保障乘机旅客顺畅、平安、和谐出行，北京首都国际机场公安分局民警作出如下安全提示：
　　一、订购机票防被骗 正规网站验真假
　　网络订购机票时，请您选择在航空公司或者正规机票销售代理商网站，购票时应特别留意网站是否安全可靠、注意保留订单截屏、留存购票汇款凭证，以便有效维护自身合法权益；使用网上支付要使用安全的网银或者支付宝进行，若被要求直接向个人银行帐户汇款，很有可能是诈骗网站。切勿轻信改签机票、支付机票款等理由而在ATM机上进行操作，同时也不要单纯信任“950”、“400”等开头的免长途费电话的正规性、可靠性。
　　多种方式均可进行机票验真，一是通过中国民用航空局或各航空公司官网网站验真，输入电子客票票号、旅客姓名等信息验证机票真假；二是通过客票行程单背面的中国航信官方验真地址，可查看行程单真伪、是否改签、是否作废等相关信息；三是拨打航空公司客服电话进行人工验真，告知工作人员部分相关信息，即可获知该张机票的全面信息。
　　二、忘带证件莫着急 机场办证解难题
　　针对中国公民乘坐国内航班时未携带有效身份证件的情况，北京首都国际机场公安分局提供旅客乘机临时身份证明办理服务。办证处分别位于2号航站楼国内安检前、3号航站楼四层E值机岛北侧的E34柜台，办证时间从早5点至晚10点，中午和节假日均不休息。
　　办理临时乘机证明，需要携带户籍证明或户口本、驾驶证、社保卡、工作证等有效证件中的一种，提供三张一寸免冠证件照片，并填写办证申请表后，仅需数分钟即可完成，方便快捷。如果未携带照片，机场商务中心可以拍照而且立等可取。北京首都国际机场公安分局办证处欢迎您来电咨询，T1、T2是，T3是。
　　三、随身物品看管好 拥挤人群需警惕
　　近几年，机场警方春运期间接报的各类报警中有大量行李物品遗失类警情。春运出行旅客的行李普遍较多，请您妥善看管随身行李物品，记清行李数量、及时清点，尤其在多人同行时，托运行李上可标注、粘贴、悬挂明显标识以示区分，避免错拿；注意保管证件、手机、钱包等随身小件物品，安检时尽量集中放置在一个安检筐内，避免遗忘丢失；乘机时请将贵重物品（现金、首饰等）随身携带，行李放置在视线以内并妥善看管；乘坐出租车抵离机场时，清点行李物品数量无误后再离开，同时注意索要发票。
　　当您抵离机场、等待乘机、乘坐电梯、办理值机手续，或处于其他人员密集拥挤的环境中时，应时刻保持警惕，防止踩踏、挤伤跌倒、挤落物品，防止不法分子浑水摸鱼、有机可乘。如发生被盗、被骗等情况，应及时、就近报警，以利于公安机关开展工作，最大限度挽回自身损失。
　　四、违法服务不轻信 贵重物品勿托运
　　首都机场的行李推车、自助打印登机牌、办理行李托运等均为免费服务，工作人员不会以任何理由向旅客收取费用。因此，在陌生人宣称可以提供“快速办理登机牌”、“提供特殊通道提前登机”或“全程引领登机”等服务向您收取费用时，切勿轻信对方，避免上当受骗。
　　不要在托运行李中放置现金、手机、照相机、笔记本电脑、首饰等贵重物品，以上物品最好随身携带乘机。提取行李时，请注意核对行李牌，未取到或错拿别人行李时请及时与行李查询处联系。
　　五、登机以后要小心 遭遇延误莫动气
　　很多旅客从未意识到航班上也会发生盗窃案件，犯罪分子正是利用旅客疏于防范的心理伺机作案，他们的目标主要是放置在行李舱内的现金等贵重物品，时机通常选择在登机过程的机舱内秩序相对较乱、飞行途中旅客睡觉和走动离开的时段。机场警方提示，乘机时应将贵重物品（现金、首饰等）随身携带，行李放置在视线以内并妥善看管。
　　冬季雨雪雾等恶劣天气频繁，易造成航班延误。航班延误是旅客、航空公司、机场都不愿意遇到的情况，一旦发生请务必保持耐心和冷静。如对航空公司服务有异议的，可通过协商、投诉或法律途径维护自身合法权益，切勿采取霸机、冲击登机口、拦截航空器等违法行为，以免给自己造成更大的损失。
　　再次提示广大旅客朋友，春运期间客流较大，办理值机托运、安检排队等候时间可能比平时稍长，请尽量提前半小时到达机场，以免耽误行程。
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踢足球饮食应该注意什么
来源：百度经验
（864）人已经阅读
&&&&导语：足球运动是一项高强度和高对抗性的体育运动，运动员在运动的过程中需要有氧和无氧两种方式来供给能量，所以在平时的日常生活中，尤其是在经常踢球的日子里注意自身的饮食习惯对身体健康是有着很大作用的。
踢饮食应该注意什么
　　1、在踢球时，朋友们在用餐的时候尽量选择一些高糖性的食物，糖对运动的人来说不仅是重要的热能的营养素，同时还是运动的肌肉的最佳能源。所以在运动后用餐的时候可以吃一些例如，土豆、苹果、面条、菠萝、巧克力奶、布丁、威化等高糖的食物。在运动的过程中也可以补充一些带糖的水分或者是电解质的运动饮料，例如，佳得乐和脉动等。
　　2、吃高糖性的食物可以很好的补充身体运动所流失的能量，但是作为一名足球爱好者或者说是体育爱好者来说，光补充是不够的，我们还要通过在日常生活中的合理饮食来促进肌肉的增长，那就当然的不能缺少蛋白质的摄入了，踢足球的人应该在用餐的时候多选用低脂肪高蛋白的食物，因为这样可以促进你的力量和爆发力，例如，、鸡肉、奶酪、、搜猪肉、鱼、豆腐等。
　　3、在平时的用餐过程中，我们切忌吃一些例如，腌肉、腊肉、油饼、全脂牛奶和苏打水等食物。
责任编辑：chenxia
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最新排行榜> 踢足球的注意事项
踢足球的注意事项
　　足球是一种必知的运动知识。那么你知道在踢足球时有哪些注意事项吗?
&&&&& 1、饮水
　　在业务比赛中常常有这种情况，比赛中间休息或结束时，运动员因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自来水龙头下痛饮一场。这种图一时痛快的做法，往往会对身体产生不良的影响，因为剧烈运动会使身体有很大的消耗，各部分机能处于相对较低的水平，这时如果大量饮水，势必造成心脏负担过重，而大量饮用生水、冷水还会使肠胃受到刺激，发生&肚子疼痛&等，这些都是对健康不利的。正确的做法应是在剧烈运动后先少量饮水，待休息一段时间后，再加大饮水量，切忌饮用生水、冷水。
　　2、洗澡
　　许多运动员在练习或比赛后立即去洗澡，以为这样既可去污又可消除疲劳。其实，这种做法并不科学，因为在运动时，流向肌肉的血液增多，心率回忆。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，因此应格外注意。运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。正确的方法是运动后休息一会儿(以脉搏恢复到接近正常数为准)再洗澡，最好洗温水澡。
　　3、吸咽的危害
　　吸咽无论是对一般人还是足球运动员，都是不应倡导的，所不同的是，不提倡一般人吸烟，仅仅为了健康，而对从事足球运动锻炼的爱好者来说，还有提高运动能力和竞技水平的因素。吸烟对足球运动员竞技水平的提高最直接的危害主要表现在，它使运动员有氧耐力(一般耐力)的典型指标--最大摄氧量水平下降，造成这一结果的原因主要有两个方面。
　　(1)吸烟使肺通气量减小：最大摄氧量是由吸入氧、运输氧和利用氧三方面水平所决定的，肺通气量是吸入氧的组成部分。由于吸烟会使呼吸道阻力增加，影响出入肺部的气量，这就难免命名吸入氧养活而影响最大摄氧量，从而导致运动能力的降低。
　　(2)吸烟使血红蛋白摄氧量养活氧从肺泡弥散至血液后，主要是与红细胞中的血红蛋白结合运输到各器官组织的，由于吸入的烟气中含有一氧化碳，且它与血红蛋白的结合能力比氧强若干倍，这样必然导致血红蛋白与氧的结合量减少，因此使最大摄入量也随之受到影响。
　　根据科学的测定，长期吸烟的人比不吸烟者呼吸道阻力要大1倍，如果运动前24小时停止吸烟，呼吸道阻力将会减小，甚至当天不吸烟也将会有助于竞技能力的恢复。所以，足球运动员最好不吸烟。