175,70公斤的男胖子,每天跑步跳绳减肥还是跑步减肥锻炼是会让腿变细还是变成肌肉更粗?

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每天跑步小腿长肌肉了,怎么样让小腿变细减
健康咨询描述:
每天跑步小腿长肌肉了,怎么样让小腿变细减下肌肉,让膝盖往上长?跑完步之后怎么做才能不让小腿长肌肉?
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钟慧翔爱心医生
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&&&&&&病情分析:&&&&&&跑步后容易长肌肉是因为肌肉一直保持紧绷的状态导致的,只要及时放松肌肉,就可以不长肌肉&&&&&&指导意见:&&&&&&建议运动后要及时的放松肌肉,可以由下向上轻拍肌肉放松
如果已经长了肌肉还可以消除吗
22:40医生回答:
先停止一段时间运动,平时放松肌肉
但是初中在学校里每天都要跑操,每天都得运动,还有其他办法吗?
22:45医生回答:
那只能是注意放松肌肉了,平时多拍打肌肉
学跳舞拉跨会长高还是不会长高?
22:51医生回答:
长期跳绳会不会使小腿长肌肉?
22:58医生回答:
还是多多少少会有的,但是没有跑步容易长肌肉,增高效果也好
有什么办法可以让自己快速长高的吗?还有减肥?谢谢
23:05医生回答:
那要补充足够营养,补钙多晒太阳促进吸收,多做一些蹦跳和牵拉运功
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下载APP,免费快速问医生姐妹们,为什么我跳绳腿没变细,反倒还有了肌肉,运动后我做了拉伸运动啊,怎么还这样呢!_百度知道
姐妹们,为什么我跳绳腿没变细,反倒还有了肌肉,运动后我做了拉伸运动啊,怎么还这样呢!
一定要帮帮我啊,谢咯!
提问者采纳
半个月之内就会变回去,而且如果你做的到位的话你没有做相应的节食吧。运动只是辅助塑形的,22岁,强度不大!这是我的经验之谈,一旦放松,记得,时间在20分钟左右,我跳了半年。而且就算你细到了理想的效果,而真正能使你想细哪细哪的是适当的节食,不要自欺欺人,一定要在适当的条件下尽量用力拉才行,我就长了1公分左右!不节食的话体重不会下降,多余的肉只是从肥肉转成肌肉,这样肌肉才会得到充分的拉伸,个子可能也会有微小的变化。而且我估计你的拉伸时间不够,但是会有肌肉块,整体上会细一点
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其他1条回答
跳绳就是锻炼腿部肌肉的呀,恭喜你打对了。
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