中考体育 跳绳 实心球 跳远。都不行。求专人指导_百度知道
中考体育 跳绳 实心球 跳远。都不行。求专人指导
然后在寻找45度。我在全市中小学生运动会上投了18.93米实心球 ：两脚前后开列，再后仰用力一扔， 你可以先把手臂伸直
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2，你蹲着跳远，每天半小时，让一个人坐在你背上
实心球？跳远？
实心球不知，刚才那个方法是跳远的
跳绳和跳远是二选一
中考是，跳远和跳绳两个中任意选一个考
毛线！我们中考三样全部
你们那个地方扯淡，我们任选一个，我跳远2.7米
你初三？！
你要干嘛？
。。。不干嘛
那为何要加？我已经告诉你增强跳远方法了
持之以恒，负重的就别练会影响长高。懒的话就踩单车，练大腿肌肉。跳远在家练习技巧考试前几天休息注意热身。热身后的跳远会大有不同。跳绳就每天跳两跳就会熟练的。
开个残疾证明。不用考 刚及格
如果真的不行只能这么考。要不就压根别考 上高中只要交钱就行
你钱多？！
你初三？！
加你干什么
中考体育的相关知识
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出门在外也不愁体育中考，跑步，实心球，跳绳_百度知道
体育中考，跑步，实心球，跳绳
可是就是扔不到-_-#希望谁能教教我关于实心球的投掷方法，希望也有人能够教教我关于跳绳所需注意的，脚酸，导致一直绊，我现在最好是能扔到6米4，我就要参加体育中考了希望大家能够帮帮我，每次800米冲刺时，是否会影响三天后上午的体育中考，体力消耗，万一一绊到，就是扔不好，总会想到他们为我骄傲的样子，这个星期六，但是，真的有用么，就会影响后面的心情，我基本能跳到185个，我今天刚刚测过。希望大家能够帮助我，那么就只有160多个，离满分差了7秒，刚刚上网查了一下?希望能达到十分?请问能告诉我一些窍门么，但是本人的力气也挺大的呢 ，有些时候会被绊到。最后跳绳，考前15-30分钟喝高浓度葡萄糖水。不想辜负父母的一片苦心？还有。关于实心球，我报了800m的跑步（满分3分25秒）实心球（满分6米7）跳绳（满分185个）今天刚刚测过跑步。跑道为400米每圈
提问者采纳
你的八百米考试肯定得满分，实心球越向后，练习时有意提高出手角度、腰。 2，每两步或三步一吸气。 希望我的回答会对你有所帮助。 实心球投不远的原因不外乎这么几个；二是不会全身协调用力，只用膊胳的力量投，而不是胳膊。三是没有超越器械或是超越不够。原因很简单.5米高）一定距离（以刚好能投上去为准）练习，如仰卧起坐，实心球应尽量向后（身体向后背弓），其中最重要的发力部位是腰腹肌；二是考试前保持平常心。 但是考试的还是要注意这么几点，拿满分比八百米还简单，每两步或三步一呼气、练习投掷实心球时、悬垂、俯卧背弓等，可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2。注意到这四点，也不会有太大的问题，也是保持平常心吧，会比平时更加卖力、手腕；或是距主席台（1-1；二，中考体育.4米，最后一百米全力冲刺：一是考前好充分的准备活动——这点很重要，用力的距离就越长.5高的障碍物。3，你跑满分一点问题也没有。 理由，考试前进食、臂，满意清采纳，不要刻意去吃什么我来回答你吧：一是出手的角度太小，要有节奏的深呼吸，身体出现了状况）、800米——我可以确定的告诉你。关于如何提高；三是跑的时候最好全程匀速跑，坚持完成、两头起，在中考体育的中长跑项目中，正确的出手角度应40-42度之间：95％以上的学生，每个都很重视，练习投掷时，跑的时候胃会不舒服，稍加注意、注意用力顺序、喝什么，即使跳的过程中出现了问题：腿蹬地——腰腹发力——臂用力——手指，没用的，提供几个练习方法供你参考，投过这个障碍物，确定。所谓超越器械是指投掷前、手指等全身的力量协调发力、跳绳 已经可以满分了、关于实心球，正确的用力应该是腿，正所谓武术中的“一寸长一寸强”是一个道理、手腕用力，把我以前的回答复制给你吧，你已经6。 1。三、腹、提高腰腹肌力量（核心力量）练习，也要镇定；四是跑的时候注意一下呼吸的节奏，都会跑出比平时最好成绩高大约十秒的时间（除非考试的时候：一，谢谢
来自团队：
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一周至少要跑3次步“三个一”分别是 ：一分钟跳绳，这是需要坚持的，一分钟俯卧撑，只要你坚持一定会成功的！，一分钟仰卧起坐
真的是体育中考吗？和我们好不一样。不过，你要相信自己，这是最关键的。像我，也报了实心球，投的时候要注意眼睛向上看，身子尽量向下弯，用背部力量，一定能过。跳绳的话，要有好的心理素质，我们是只有一次机会，不知道你那是怎样的。至于，800就要有毅力，开始绝不能太慢，最后决定要冲，要冲才会赢，这是我的经验，跑前吃点糖（我们体育老师说的让我们一起加油
恩，谢谢，一起加油﹌○﹌考进心中的高中。
我也遇到过你这种情况，不过我经过长时间的训练，在体育中考时获得了好成绩，这个速成不可能，我训练了一个多月，每天早上两个小时，下午两个小时，每次蛙跳直到自己的极限，每次不用很远，要次数，多长跑，因为我们体育中考有1000米长跑，要经常长跑，记得中考前很疯狂，给自己留下了美好的回忆，都怪平时不注意锻炼，也想过放弃，但为了重点高中拼了，希望你坚持，希望你征服中考，考进理想的高中，每天会很累，每天尽量洗一次澡，会很爽，希望能帮到你，希望你采纳，祝你成功！
谢谢你的回答，一定加油～﹌○﹌
我们也有同学在考前喝了葡萄糖，但效果不明显，如果买的话去药店买注射的玻璃瓶装的买一盒，考前喝一小瓶，不要太多，喝多了会吐的。
恩，谢谢﹌○﹌
..................................不知道。。亲
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体育中考的相关知识
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出门在外也不愁兰州中考体育测试本周开始 掷实心球和跳绳必考
体育成为兰州中考必考科目后，其成绩将作为高中录取的前置条件，近几年越来越受到考生和家长的重视。兰州中考体育测试将在本周开始，必考项目为男生1000米、女生800米、掷实心球和跳绳，广大考生将前往第一志愿学校参加考试。
刚刚过去的这个周末，兰州不少高校的操场上多了新成员，他们是忙着为中考体育测试备考的初三学生。“考试快开始了，赶紧练练长跑，考前起码先把手脚活动开，我可不想让体育成绩影响我上重点高中。”女生小徐说，她这几天放学后就在西北师范大学操场上锻炼，主要还是为了做考前突击。
下午，记者在兰州大学看到，一些在附近上学的初三男女生都来这里练习长跑。“平时体育课上也做过练习，但考前跑跑，心里就有数了。”一位考生告诉记者，他们班很多人这几天都是如此，尤其一些长跑较差的女生更为重视，生怕体育成绩拖后腿。在部分高中学校，一些考生还在练习跳绳和掷实心球，为体育测试积极备考。“省级示范高中对科目II的要求是必须达到2A3C以上，好好练练就能拿个A或B。”部分擅长体育的学生说，体育拿个A、B，比科目II其他学科容易，考前巩固可以减轻其他学科的学习压力，也能更靠近理想高中的要求。
近两年，体育成了兰州市中考的必考科目，成绩的好坏将直接影响考生能否顺利升入心仪的高中，因此倍受考生重视。
今明两日，七、八年级学生在本校进行中考体育考试，5月22日、23日(本周四、五)九年级学生在第一志愿高中学校参加考试。据悉，2014年初中毕业升学体育考试成绩由七、八、九年级成绩相加而成，满分100分，在高中招生时以A、B、C、D等级形式呈现。等级划分参照考试成绩、招生人数进行确定。即考生数的40%为A等，70%以上为B等，90%以上为C等及以上，成绩达不到合格水平且排名在最后10%的为D等。
信息来源：西部商报& 马莉【答案】分析：①人对外做功消耗化学能；物体由静到动获得机械能．②利用公式p=F/S，计算压强．注意此时压力大小为人的重力和球的重力大小之和，受力面积为两只脚站立时两只脚底的面积．③利用公式W=FS=mgh来计算克服重力所做的功；利用公式P=W/t来计算功率的大小．④方法一：知道小聪跑步的速度且速度均匀，可以计算出小聪跑1000m所用的时间，然后跟评分标准中满分的时间相比较．方法二：根据评分标准中满分的成绩，计算出获得满分的速度，然后跟小聪的速度相比较．解答：解：（1）人对球做功，球获得速度飞出去，人消耗体内的化学能转化为球的机械能．故答案为：机械（2）人和球对地面的压力F=G1+G2=m1g+m2g=40kg&10N/kg+2kg&10N/kg=420N受力面积S=2&1.5&10-2m2=3&10-2m2∴小聪双脚站立投掷时，对水平地面的压强：p===1.4&104Pa答：小聪双脚站立投掷时，对水平地面的压强为1.4&104Pa．（3）他每跳一次需克服重力做功大约：W=Fs=mgh=40kg&10N/kg&5&10-2m=20J他做功的功率为：P===50W答：他每跳一次需克服重力做功大约20J，他做功的功率为50W．（4）方法1：t===200s＜215s所以，老师的说法是可信的．方法2：V==≈4.7m/s＜5m/s所以，老师说法是可信的．点评：本题利用生活中一实例，考查了多方面的知识，要求学生对物理知识有一个全面的了解并能学以致用．让学生体会到物理不仅是有趣的，还是有用的．注意压强用小写字母p表示，功率用大写字母P表示．
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科目：初中物理
（2011?娄底）小聪知道今年初中毕业升学体育考试必考中长跑、跳绳和实心球等三个项目后，每天进行体育锻炼．质量为40kg的他经过一段时间的刻苦训练后．对自已进行了粗略的测试：实心球投掷超过10m，跳绳l分钟能跳l50次以上，并且能沿200m的跑道用5m/s的速度匀速跑5圈以上．（以下运算g取10N/kg）（1）小聪在进行实心球训练中感觉很累，能量消耗很大，那么他每次将实心球用力掷出的过程中（球从静止开始到离开手），人的化学能转化为实心球的机械能．（2）小聪双脚站立，双手将质量为2kg的实心球举起准备投掷时，对水平地面的压强是多少？（假设小聪单脚与地面的接触面积为l50cm2）（3）若小聪跳绳过程中，每次跳起高度约5cm，那么他每跳一次需克服重力做功大约多少焦？若他跳一次用时0.4s，则他做功的功率为多大？（4）体育老师对小聪说：“在正式考试时，只要你能保持粗测成绩，一定会获得l000m中长跑项目的满分”，那么，请你计算并对照2011年初中华业升学体育考试评分标准（如下表），判断体育老师的说法是否可信？2011年初中毕业升学体育考试评分标准（节选）
1000m（分，秒）
跳绳（次）
实心球（m）
科目：初中物理
题型：解答题
小聪知道今年初中毕业升学体育考试必考中长跑、跳绳和实心球等三个项目后，每天进行体育锻炼．质量为40kg的他经过一段时间的刻苦训练后．对自已进行了粗略的测试：实心球投掷超过10m，跳绳1分钟能跳150次以上，并且能沿200m的跑道用5m/s的速度匀速跑5圈以上．（以下运算g取10N/kg）（1）小聪在进行实心球训练中感觉很累，能量消耗很大，那么他每次将实心球用力掷出的过程中（球从静止开始到离开手），人的化学能转化为实心球的________能．（2）小聪双脚站立，双手将质量为2kg的实心球举起准备投掷时，对水平地面的压强是多少？（假设小聪单脚与地面的接触面积为l50cm2）（3）若小聪跳绳过程中，每次跳起高度约5cm，那么他每跳一次需克服重力做功大约多少焦？若他跳一次用时0.4s，则他做功的功率为多大？（4）体育老师对小聪说：“在正式考试时，只要你能保持粗测成绩，一定会获得1000m中长跑项目的满分”，那么，请你计算并对照2011年初中华业升学体育考试评分标准（如下表），判断体育老师的说法是否可信？2011年初中毕业升学体育考试评分标准（节选）分值男& 生1000m（分，秒）跳绳（次）实心球（m）103’35”17510.359.53’38”1609.909.03’50”1459.45……………………
科目：初中物理
来源：湖南省中考真题
题型：计算题
小聪知道今年初中毕业升学体育考试必考中长跑、跳绳和实心球等三个项目后，每天 进行体育锻炼．质量为40kg的他经过一段时间的刻苦训练后。对自已进行了粗略的测试：实心球投掷超过10m，跳绳1分钟能跳150次以上，并且能沿200m的跑道用5m/s 的速度匀速跑5圈以上．（以下运算g取10N/kg） （1）小聪在进行实心球训练中感觉很累，能量消耗很大，那么他每次将实心球用力掷出的过程中（球从静止开始到离开手），人的化学能转化为实心球的____________能． （2）小聪双脚站立，双手将质量为2kg的实心球举起准备投掷时，对水平地面的压强是多少?（假设小聪单脚与地面的接触面积为150cm2） （3）若小聪跳绳过程中，每次跳起高度约5cm，那么他每跳一次需克服重力做功大约多少焦?若他跳一次用时0.4s，则他做功的功率为多大? （4）体育老师对小聪说：“在正式考试时，只要你能保持粗测成绩，一定会获得1000m 中长跑项目的满分”，那么，请你计算并对照2011年初中华业升学体育考试评分标准 （如下表），判断体育老师的说法是否可信?
科目：初中物理
小聪知道今年初中毕业升学体育考试必考中长跑、跳绳和实心球等三个项目后，每天&&& 进行体育锻炼．质量为40kg的他经过一段时间的刻苦训练后。对自已进行了粗略的测&&& 试：实心球投掷超过10m，跳绳l分钟能跳l50次以上，并且能沿200m的跑道用5m/s&&& 的速度匀速跑5圈以上．(以下运算g取10N/kg)&
(1)小聪在进行实心球训练中感觉很累，能量消耗很大，那么他每次将实心球用力掷出的过程中(球从静止开始到离开手)，人的化学能转化为实心球的　　　　　能．
(2)小聪双脚站立，双手将质量为2kg的实心球举起准备投掷时，对水平地面的压强是多少?(假设小聪单脚与地面的接触面积为l50cm2)
(3)若小聪跳绳过程中，每次跳起高度约5cm，那么他每跳一次需克服重力做功大约多少焦?若他跳一次用时0.4s，则他做功的功率为多大?
(4)体育老师对小聪说：“在正式考试时，只要你能保持粗测成绩，一定会获得l000m中长跑项目的满分”，那么，请你计算并对照2011年初中华业升学体育考试评分标准(如下表)，判断体育老师的说法是否可信?
2011年初中毕业升学体育考试评分标准(节选)
精英家教网新版app上线啦！用app只需扫描书本条形码就能找到作业，家长给孩子检查作业更省心，同学们作业对答案更方便，扫描上方二维码立刻安装！体育中考考试现场 八成学生偏爱“跳绳+实心球”－教育频道-齐鲁晚报网
体育中考考试现场 八成学生偏爱“跳绳+实心球”
核心提示：
市区体育中考现场考试昨天开始，为期三天，市区共设教院附中和文津中学两个集中考点。从首日考试的情况来看，选择实心球和一分钟跳绳的考生占大多数，不少考生轻松过关。
本报讯（记者楚楚）
市区体育中考现场考试昨天开始，为期三天，市区共设教院附中和文津中学两个集中考点。从首日考试的情况来看，选择实心球和一分钟跳绳的考生占大多数，不少考生轻松过关。
体育锻炼效果评价总分18分，与学习过程评价(12分)一道计入中考体育总分，满分为30分，并将计入中考成绩。
学习过程评价除耐力跑外，主要与平时运动情况相关，多数学校已完成了该评价；体育锻炼效果评价则要现场&比武&，不过项目是固定的。此次体育现场考试主考老师胡曼玲告诉记者，今年现场考试仍分为五大项目，除了必考的50米跑，其余四项考生可分别&二选一&。
记者在现场看到，学生们的表现都不错，无一人被&卡住&。在50米短跑的考试现场，16名学生中有13名拿到了满分。
记者了解到，今年考生选择最多的仍是&一分钟跳绳+投掷实心球&组合。&选择跳绳+实心球项目的学生占到8成，剩下的两成选的是坐位体前屈和立定跳远。&现场的一位监考体育老师说。
据悉，此次体育锻炼效果评价将于明天全部结束。
昨天，在考试现场也发生了一个&小插曲&。一名考生在跑50米前肚子剧烈疼痛，现场提出申请，能否休息一会再跑。&考虑到考生身体不适，我们通过了申请，允许这名学生重新再跑一次。&不过，胡曼玲强调，无论第一次成绩好坏，都以申请后的第二次跑出的成绩为准。
那么，若出现意外无法参加考试怎么办？胡曼玲介绍，对于考试期间出现的意外情况，造成不能继续考试的，可申请缓试。而对于考试前夕意外受伤等情况，也可申请缓试。
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责任编辑：翟元昊
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