跳绳可以代替跑步和跳绳哪个更减肥吗?我想练一练体能,但找不到合适的跑道。

以后不打篮球了,我想用跳绳跑步代替,可以吗,还可以保持身材吗,谢谢_百度知道
以后不打篮球了,我想用跳绳跑步代替,可以吗,还可以保持身材吗,谢谢
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是可行的。但是要说道运动本身,篮球更有激情更有技巧可言,锻炼身体又锻炼思维敏捷度,和身体的应变速度如果你单纯是为了保持身材
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打篮球对个人的体格影响远比跳绳要好,打篮球是一件多么光荣而神圣的事情,你怎么会舍得放弃晕。而应当做一种享受!而且我觉得你不应该刻意的把打篮球作为一项保持身材的差事
跳绳跑步过程中的节奏基本都是不变的。篮球的过程则是全身性、变节奏的。但是如果单从保持身材的角度看,都可以的。反正不管哪一样,重在持之以恒,然后要自己感兴趣的,身体好了,心里难受更不利于健康。加油
还是打篮球吧,打球时候的酣畅淋漓,进球时的兴奋,打篮球重在享受,重在与队友的配合,很能体现团队精神的重要性,你不应该放弃的!
运动量差不多,肯定可以啊
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出门在外也不愁减肥 我想运动减肥 4个月减掉10公斤 只想跑步和跳绳 有谁能说一下每天应该有多大运动量才能达到目的_百度知道
减肥 我想运动减肥 4个月减掉10公斤 只想跑步和跳绳 有谁能说一下每天应该有多大运动量才能达到目的
不能有个人仔细看看我的问题再回答,不知道的别乱贴?不看的都OUT,我想问问有人看过我的问题吗
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可是后来没动有点反弹,每组600个,基本上六组跳完是50分钟左右。跳完一组就去做做腿的拉伸运动一般来说坚持运动半小时上才开始燃烧的是脂肪。有段时间我坚持跳绳一个月,楼主也加油,每天跳六组。要想瘦的快就加大运动量控制好饮食。那个月减了8J。跑步我没试过,减肥是持久的。现在又坚持跳绳中
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Z西方有句谚语“一天一苹果,医生远离我”苹果的营养值很高一个苹果含有大约5克的纤维这足让胃消化一段时间苹果中的可溶性纤维—果胶还可有效降低胆固醇时尚减肥茶ne
如果不配合着适当的节食的话,再大的运动量也不行,那只会把脂肪变成肌肉。
哇靠,没见过这么不要命发广告的!劳资告诉你们这些刷广告的,运动减肥才是王道!!!lz是女的吧,4月瘦20斤其实不难。像跳绳的话,建议至少跳2千个,要分组!起先可以从2000个起步,每组400个,分五组进行,而且当中时间间隔不应该超过5分钟,最好控制在3分钟左右,不然身体刚热起来又冷却了,就达不到燃烧脂肪的效果了。之后等你觉得2000已经毫无压力的时候,可以再往上加,组数最好控制在6组左右。跑步的话,晨跑最理想,夏天天亮的早,早些起床,出门慢跑50分钟,匀速慢跑,保持呼吸平稳的那种速度。不要跑跑停停,坚持跑完。运动前都要注意热身,拉拉韧带。运动后要放松一下肌肉。还有饮食一定要控制,拒绝高糖高脂高热量食物,3餐不能落,晚餐要少吃,晚饭后不吃任何东西,保证充足睡眠和饱满的精神。运动减肥重在坚持,你的目标很容易就能达到的,坚持就是胜利!
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出门在外也不愁____小弟想跳绳练体能、请大神推荐款跳绳啊?______跳绳吧_百度贴吧
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____小弟想跳绳练体能、请大神推荐款跳绳啊?_____收藏
先谢谢了,跳绳可以练体能吗?具体计划又是怎么样呢?我以前没跳过,真心求大神指点一二!还要跳绳选什么样的啊?最好有品牌和型号,谢谢了!
1楼 10:40&|来自
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问题是:我想在寒假里一个月练自己的力量速度和弹跳。每天早上戴着沙带蹦跳绳,倒立然后跑步还..._百度知道
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问题是:我想在寒假里一个月练自己的力量速度和弹跳。每天早上戴着沙带蹦跳绳,倒立然后跑步还...
问题是:我想在寒假里一个月练自己的力量速度和弹跳。每天早上戴着沙带蹦跳绳,倒立然后跑步还可以握几下握力棒练习自己,这样练行吗(1&#47
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打篮球,如需详细,弹跳要深蹲牛,上肢力量做俯卧撑,你绝对牛叉了,下肢的速度要练折返跑,再聊,引体向上,都可以,纵跳,加速跑,你要能坚持一个月
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逐渐加大运动量,持之以恒
主要是自己的韧带和小腿!加油吧,以前我也是这么练得,效果还是有的
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