“阳光伙伴”绑腿跑活动策划书_百度文库
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“阳光伙伴”绑腿跑活动策划书
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你可能喜欢绑腿跑（连足跑）得技巧，方法_百度知道
绑腿跑（连足跑）得技巧，方法
组队应注意运动员的身高不能差别太大，这样队员的步幅差别会很大，从而影响全队绑腿跑的步调不一致。 在训练方法上，主要应该做到： 1、配合练习。在训练入门时，让队员，做原地踏步走，然后绑在一起做原地踏步走和齐步走的练习，学生共同喊着“1、2、1、2……”，用同样的节奏来建立共同配合的感觉。 2、个人固定步长跑。方法是先测每人跑50米的步数，算出跑50米的平均步长，并在50米内划线做标志，然后按标志线跑50米，严格按照这些标志宽度来控制步长，在这种标志下找固定步长跑的感觉。 3、小幅度摆臂跑。着重强调学生在跑动过程中，注意摆臂幅度一定要减小，以免由于摆臂幅度小而不适应，从而影响速度。 4、固定步幅的频率。采用跑台阶的方法，要求运动员一步一级或一步两级的高步频跑，培养学生在一定的步长的情况下建立快速步频的感觉。 在训练过程中，应注意学生的安全，尽量让学生佩戴护膝、护掌等保护工具。同时，绑腿跑的运动量不能过大，不能让学生在疲劳的情况下继续进行配合训练，如果这样训练，会发生意外。
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出门在外也不愁全国学生运动会新推20人绑腿跑并推出真人秀节目_新浪上海
全国学生运动会新推20人绑腿跑并推出真人秀节目
解放日报评论
“我们一起来”全国阳光少年绑腿跑决赛近日在东方绿舟举行。 本报记者 张驰 摄
　　让孩子们在赛场上体验到更多“成长”的真谛。“淡化竞技，强化育人”是本届全国学生运动会的宗旨之一。
　　本报记者李爱铭
　　潘若曦坐在高高的看台上，腿上3处涂着紫药水的伤疤仍未褪去。第一次坐上替补席，看着队友们在全国决赛赛场上奔跑，13岁的她尚不知如何掩饰自己的失落；但当发令枪响起，南汇三中的20名队员代表上海冲出起跑线，去全力拼争全国冠军的刹那，她又忍不住兴奋地站起来，高声呐喊为队友们加油。
　　中学生20人绑腿跑比赛，是本届全国学生运动会的创新活动。大赛组委会与东方卫视跟踪拍摄合作推出了全国首个青少年励志真人秀节目《我们一起来！》，生动展现了绑腿跑赛场内外的故事。来自全国各地的青少年，体验团结与竞争、泪水与欢笑、成功与失败，收获阳光与梦想，传播成长“正能量”。
　　队友与对手
　　对于上海市第三女子初级中学的垒球队长小黄来说，个人体能在团队中出类拔萃，她有自豪的底气。
　　但绑腿跑比赛，“个人英雄主义”行不通——20人绑腿跑，致胜的关键是整体配合、步调一致。这对于个性好强的独生子女来说，无疑是一个很大挑战。
　　在赴崇明训练时，孩子们被分成两队，两两绑在一起，将鸡、羊、猪抓进笼子里。比赛中，自信的小黄一马当先，比赛刚开始就抓住了两只鸡。可是随着比赛的推进，另一队依靠团队协作，成绩逐渐后来居上，小黄的队伍仅靠她一人“孤掌难鸣”，输掉了比赛。而另外一队的队长主动把最容易摔跤的同学安排在自己旁边，保证了整个团队无“短板”，最终得胜。
　　在挥洒汗水的训练场和赛场上，孩子们深刻感悟，竞争与合作不仅是运动、更是现代社会的永恒主题。上师大体育学院院长、博导沈建华教授认为，绑腿跑“真人秀”是一个非常好的载体，真实的故事、生动的情节，让更多孩子理性认知团队和自我，“在此过程中孩子的蜕变成长，价值远大于比赛成绩本身。”
　　成败与成长
　　有竞技就有输赢，但输赢绝非简单的“成绩好坏”——在赛场上，孩子们体验到更多“成长”的真谛。
　　沈阳市第四十四中学本是东北站的夺冠热门队，但在决赛中途摔倒，功亏一篑。此时，坐在看台上的另外一支队伍却鼓起掌来。黄浦区教育学院体育教研员施峻峰提出，体育竞技鼓励努力拼搏去赢，但输赢都要有风度，更要学会尊重对手：“不能赢得了比赛，输了风度。”
　　“淡化竞技，强化育人”是本届全国学生运动会的宗旨之一。甘肃省酒泉站绑腿比赛中，酒泉特殊教育学校组队参加。这些由聋哑、智障等特殊孩子组成的代表队在与其他三所学校的角逐中，最终位列第四。但此刻，孩子们脸上并没有任何沮丧，而是互相拥抱、互相祝贺。因为，这一成绩已经比他们日常训练的最好成绩快了1秒钟。
　　华东师范大学体育与健康学院院长、博士生导师汪晓赞教授说，体育绝不只是少数运动员的竞技，而是所有人的自我挑战。“也许你没有获得第一，但只要你尽力了，战胜了自我，那就是冠军！体育中的成功不是拿第一，而是超越自己。”
　　拼搏与梦想
　　全国总决赛前10分钟，云南大理下关四中代表队的李梦雅，坐在了后台的草地上——右腿拉伤，教练帮她喷止痛药。休整5分钟后，这位不服输的小姑娘不用搀扶自己站起来归队：“拼搏了2个多月了，怎么能放弃梦想？”
　　很多人印象中，“00后”的孩子娇生惯养、缺乏担当。但烈日下每天坚持训练、汗洒操场；摔跤、擦伤是家常便饭，爬起来擦干眼泪继续上赛场。参加绑腿跑比赛的学生身上，展现了新一代少年顽强拼搏、坚韧执着的精神面貌。
　　点燃梦想、照亮自信——在竞技场上，不少孩子重塑自我。沈阳市第四十四中学的郑昊因学业成绩倒数而自卑，绑腿跑活动中给了展现自我的平台。他凭借出色的运动能力当选队长，队友的鼓励、拥抱和掌声，让他收获了自信。虽然他的团队被淘汰，但他自愿当起后勤服务人员，每天收集训练场上的矿泉水瓶，用卖水瓶的钱，在正式比赛那天为其他参赛队友买了运动头带。
　　这段故事让不少观众感慨，虽然郑昊在赛场上失利，但他的历练成长赢得了掌声，“成为青少年励志成长好榜样”。日本最近网上悄悄地吹起一股用腋下夹捏饭团的风潮。
问她为什么，她说人家这样害我，我绝不能害其他人。
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　　浙江卫视大型真人秀节目《奔跑吧兄弟》上周五晚21:10，第二季第十期节目在北京激情开跑！开播以来一直持续保持收视第一，节目影响力和美誉度也持续高涨，成为时下最火爆现象级节目。欢笑、尖叫持续不断！继续领跑周末晚间群雄逐鹿的黄金时段。
　　本期的节目在北京古北水镇全封闭拍摄，“奔跑团”再现穿越风，邓超和小伙伴们空降长城，热力开跑。在长城拍摄的同时，“奔跑2015”阳光跑道公益健行计划长城首跑仪式启动。《奔跑吧兄弟》奔跑团成员邓超、Angelababy、李晨、郑恺、陈赫、王祖蓝、包贝尔带领50名公益代表和热心网友在长城一边挥汗奔走，一边为公益大声呼吁。邓超代表7只团小家庭，呼吁网友参与奔跑计划，每周完成20万公里，以此举为更大的家庭做快乐传递。
　　不到长城非好汉！本期在长城上的游戏环节设置为“绑腿赛跑”，这是考验奔跑团成员之间团队协作与默契程度的一个游戏项目。雄伟壮观的万里长城上，比赛的号角即将吹响。在三人四足的游戏环节中，“西域商队”由队长邓超、王祖蓝、大黑牛李晨组成的“凹凸组合”，另观众忍俊不禁，王祖蓝被排在中间，无奈使出“逍遥派的独门轻功步法”――凌波微步，一步一步“跳”向终点，暂时领先由陈赫、白百何、包贝尔组成的“南洋商队”；升级赛五人六足游戏环节中，Angelababy、郑恺、加入“西域商队”继续形成“凹凸组合”，虽然起跑时步调没有调整到位，但最终一鼓作气奔向终点。“南洋商队”虽然有钟汉良、井柏然的倾力加盟，但在此环节遗憾惜败。绑腿赛跑妙趣横生，团结一致争取胜利！邓超率领全队获得“绑腿赛跑”环节的胜利。本期节目终极战报，以“幸运女神”著称的白百何所在的“南洋商队”逆袭。
　　看到“绑腿赛跑”这种简单易行的游戏形式并不陌生，《奔跑吧兄弟》制作团队将“绑腿赛跑”设定为长城上的游戏环节，意义深远......
　　当央视《极速少年》制作团队的负责人辗转联系到浙江卫视《奔跑吧兄弟》总制片人俞杭英时，她正在紧张投入《奔跑吧兄弟》的工作中已经多日没有休息了，收到央视制作团队发出的关于节目介绍的邮件后，《奔跑吧兄弟》总制片人俞杭英立即表示活动非常有意义。俞杭英透露，不谋而合的是在马上进行的长城站录制中也计划了此类“两人三足绑腿”游戏，了解《极速少年》节目也有这样的设计实在是非常惊喜。同时也代表《奔跑吧兄弟》节目组向广大青少年发出邀请，一起来参与到“阳光跑道公益健行计划”这个公益活动中来。希望跑男们给孩子们带去更多快乐向上的正能量。日21:10，浙江卫视《奔跑吧兄弟》第二季第十期的节目准时开播，奔跑团成员在北京长城倾情上演“绑腿赛跑”也获得了广大观众和网友的一致好评。
　　少年梦，中国梦！少年强，中国强！青少年是祖国的未来和希望，青少年的健康是一个民族健康素质的基础，关系到千家万户的幸福，关系到民族的未来和国家竞争力。大型中国青少年团队竞技励志节目《极速少年――中国小学生30人31足团队劲跑大会》预热季特别节目自登陆央视少儿频道以来，在社会上引起了强烈的反响。精彩与尖叫不断，欢乐与泪水齐飞。在这档节目中，感受到的是团队的魔力和满满的正能量！
　　比赛形式：&30名小学生横排同向站立，相邻两名队员用绑腿带将脚踝处两两相绑，以“30人31足”形式形成一个整体，排中队员左手搂左边队员的腰，右手搭右边队员的肩，奔跑50米记录成绩，用时最短获胜，。
　　这是中国有史以来最大规模的青少年团队竞技励志项目，覆盖全国三十一个省、自治区、直辖市，&9360万小学生。大赛关注社会效益、弘扬团队精神、倡导全民健康、积极传播社会正能量。节目真实记录参赛团队从报名参赛、初试、特训直至决赛的过程，展示团队成员勇于自我挑战、接受艰辛特训、全队精诚合作，面对胜利与失败互相鼓励，被淘汰时抱头痛哭的感性宣泄，令每一位观众动容......目前2015全国总决赛正在火热备战中，由于中国青少年身体素质较差、普遍缺乏团队意识，改变现状需要付出极大的努力！
　　央视《极速少年》携手中国9360万小学生倾情助力《奔跑吧兄弟》“阳光跑道公益健行计划”！中国少年，奋力起跑！快乐传递奔跑正能量！奔跑2015！胜利在前方，我们在路上！中国少年，勇敢向前！
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