排球垫球动作要领出去了哪都可以救么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-01 04:31 标签： 排球垫球教案
排球垫球技术
垫球技术了排球最基本的一项技术,也是最容易学会的,但是初学者往往因为没有注意到一些技术要领而学不好,接下来让大家来了解这些要领。
身体放松。
这项看是很简单,但却是初学者最容易放的错误,每垫一个球,身边都绷得很紧,动作看起来别扭,而且还不利于垫稳球。所以要想垫好排球,就先让身体放松,每垫完一个球,调整下节奏。这样就很容易去判断下一个球的落点和下降的力度
排球的场地就那么大,而且还是六个人的运动,所以它对大范围的移动其实要求没那么高。所以排球里的跑动没有像篮球、排球那么多,但并不代表不用跑动。垫球的前让身体放松的一个原因是利于头脑清楚地去判断,另一个原因是为了让自己能够迅速的移动。球在哪一点落下,一定要提前跑到位,这样就有充分的准备时间去做好垫球动作。切记,跑动的时候不能抱手。
迅速出手。
刚说了不能抱着手跑,这样可以令自己以最快速度跑到位。跑到之后要迅速的出手,提前做好垫球准备,在接触球之前手一定是要放好的,如果球速缓慢,那么自己的手臂要稍微往上提,整个过程中,整支手都是直的,不能弯曲小臂,触球瞬间,则是要含胸押腕。
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今日搜狐热点2被浏览5,659分享邀请回答22 条评论分享收藏感谢收起0添加评论分享收藏感谢收起写回答排球垫球怎么才能垫到50个_百度知道
排球垫球怎么才能垫到50个
我门体育考试，是垫排球，双手向空中垫不是打墙壁，球垫哪个部位好呢？手
我有更好的答案
　　技术要领：　　插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。　　夹：是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。　　提：由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。　　移：移动到位，正面对准来球。　　蹬：手臂击球时，下肢伸腿蹬地。　　跟：重心随球向前。
采纳率：77%
来自团队：
姿势不多说了 相信你们老师和你说过了 关键是击球的部位要准确 这是多练来提高熟练度的 不是问问就能知道的。 正确的垫球部位是小臂的前半部分 就是靠近手哪里、
关于如何把球垫的多、最最重要是多垫 还有正确的动作 你放一块木板在那里 调整好角度 它也能弹到你想弹得的地方 这说明了什么?
说明了 双手在做出垫球动作的时候两手要平行 不能一高一低 这样垫 结果可想而知就是飞掉、所以 正确的动作加多多练习就行了、
本回答被提问者采纳
肯定会有进步的！但是没关系！要用腿送！尽量保证不要用手打！那样球就不好控制了！你先试试..其实还是手感很重要！你可以试试经常垫一垫！过一段时间就好了.！有不懂的再问我！一开始练可能小臂会有些疼和瘀青我打排球7年了！球要垫在小臂上！有很多人都用手垫球是不对的！应该是小臂！不要用手去打球！因为没有练过排球的人是没有手感的
本回答被网友采纳
这样垫很舒服而且很好垫），加紧，掰开（两个手要掰开：手绷直，只要在垫的时候一边垫一边念，所谓垫球也可以用托的，如果你们老师不同意的话，你在垫一个球的时候一定要记得把手收起来，这样手就不会很酸了。垫到五十个很简单其实不一定要垫的
我以前就是练排球的，告诉你，其实没有什么捷径，排球就几个基本动作，不能偷懒，第一，点球的姿势一定要正确。第二坚持多练习，球感上来了你一个手都可以垫50个。我带过小队员，大多垫不好原因，向空中垫的时候，两腿不能直立，要微弯，可以顺势移动，除非你练好了，坐着都可以垫。同时脚跟要抬起一点，这样移动才快，最好边垫边左右前后移动，切忌不要死站原地。垫的不要太高，你刚练高了控制不好的！对了，还有手臂一定不要弯曲，那样就没有力量了！垫的位置在手腕后1到8厘米！希望会帮组你！那里还有问题给我留言！
要垫在离手十公分的小臂上，，其他不说了，你们体育老师会讲的；
小臂前段 控制好方向和平衡，每次打在同一个地方，坚持住就可以了。我们班有同学可以连这垫100多个。
垫在小臂的前三分之二，不是手腕！！！胳膊一定不要弯，夹臂压腕，要弯腿送，别只靠胳膊用劲，还要靠身体协调发力！自己要体会哦！
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排球垫球满分考生多 体育中考后年起不再打分
跳绳测试中，设有电子计时计数设备。一位女生在长跑测试中奋力冲刺。　　在暂停了一天之后，青岛体育中考在5月19日重新开考并面向媒体开放。记者进入考场采访获悉，尽管排球垫球之前被认为是及格容易拿高分困难，但由于考生们普遍在考前进行了专门训练，因此满分考生有一大片。反而是跳绳、掷实心球等原本不太难的项目，得高分率并不高。从2015年起，青岛体育中考就不再实行目前这种打分制，只分为及格与不及格，市教育局目前已经着手如何科学划定及格线。　　排球垫球轻松得满分　　今年青岛体育中考满分为45分，测试项目分数为15分，三年过程管理考核占30分。今年体育中考首次出现了电子考官，考生进入考场前都要领取考试卡，跑步时要在鞋上绑上感应装置，跳绳、掷实心球都有机器即时反映成绩。　　男女生都要求考排球垫球。记者在现场看到，考生要在规定的测试区域内原地将排球抛起，连续正面双手垫球，要求击球部位准确、达到规定的高度，球落地即为测试结束，按次计数。　　排球垫球还有高度的限制，每次垫球应达到的高度，男生为2.24米，女生为2米，有专门的两根标杆标注高度，高度不足的垫球不算入成绩。旁边有考评员进行计数，这也是今年体育中考里唯一还采用人工计数的项目。　　“挺轻松的，我垫了40个，老师就让我不用垫球了，得了满分。”市实验初中考生孙雨辰当天考试中很轻松地拿到了满分，而孙雨辰过去几乎不碰排球，初二时排球垫球只能垫8个，确定考排球垫球以后，专门进行了考前突击训练，很见成效。　　记者采访孙雨辰时，他的三名男同学也围了过来，结果一问，这三名男生排球垫球都是满分。其中一名考生达告诉记者，他们所在班级是市实验初中初三6班，班上50个同学多数排球垫球拿到了高分，“拿到满分的都是一大片，发挥得都不错，只有极个别的没有考好。”　　对成绩有疑问可复议　　李文达说起排球垫球时表情很轻松，可一提到掷实心球，神情立马尴尬起来。“我个头不高，胳膊力气不大，掷实心球才扔了6米多，只得了3分。”李文达说，掷实心球满分5分的距离是12.4米，得了低分只能无奈接受。　　考生小王掷实心球成绩也不理想，只得了3.5分，是他三项测试中得分最低的项目。“实心球重量是2公斤，要投掷得比较远，我感觉和个人身体素质有很大关系，不如排球垫球只要掌握好技巧就可以，我考前练习了半天，成绩始终难有提高。”　　男生有头痛的项目，作为女生项目的跳绳起初被很多家长和老师认为是最理想项目，几乎所有女生都会跳绳，可真正到了考场上，跳绳想要拿到高分4.5分以上并不容易。记者专门观察了一组10个女生跳绳，结果只有一个女生跳绳次数达到172次的满分5分标准，大部分成绩在110次到130次，成绩在4分左右，还有两个女生还没跳够90次，只得了3分。　　由于测试时间只有1分钟，有些女生老想提速，结果跳绳老跳到腿上，只能重新寻找节奏，还有的女生考前没有仔细检查鞋带，跳起来鞋带都松开了，也没有时间系鞋带，影响了成绩，还有的则抱怨跳绳机器所测次数和心里数的次数不一致。　　“跳绳动作是正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一周圈才能算一次，考生心里数的跳绳次数很可能不是严格动作流程，我们还是以机器统计数字为准。”市教育局体卫艺处处长李业庆表示，如果考生对测试成绩存有疑问，可以申请复议，每个测试项目都有摄像机全程录像，可以调取当时现场录像进行核对。　　成绩录入体质监测平台　　市教育局副局长隋志强介绍，青岛已经计划从2013年到 2015年，用三年时间，建立青岛市学生体质健康监测平台和基础数据库，力争使青岛青少年体质健康水平普遍提高，98% 的在校中小学生达到《国家学生体质健康标准》合格等级。同时用5年时间，使75% 以上的在校中小学生达到良好等级，耐力、力量、柔韧等体能素质明显提高，肥胖和近视发生率明显下降。　　“我们体育中考评分标准就是严格按照国家学生体质标准来的，这次中考成绩也会录入到这个体质健康监测平台中，作为对学生整体素质的一个评价依据。”隋志强还表示，他原本以为今年排球垫球考试难度要高过去年的足球运球，没想到考生普遍得分很高，最终平均得分很可能超过足球运球。　　隋志强表示，考排球垫球并不是让每个孩子都成为排球运动员，而是为了锻炼学生的臂力、视力、协调力、判断力等身体素质，“排球从起来到落下时间用多长，用多大的力量，怎样垫起来还得落到手臂上，这都对身体配合有一个精准的要求，考生们只要掌握好了技巧，就不难拿到高分。”　　释疑　　体育中考新及格线正在研究　　在青岛新版体育中考方案公布以后，从2015年开始，体育成绩只有及格和不及格两个等级，而不是目前的分数制考核，这会不会让本就学习很紧张的初中生们，对于体育锻炼更加忽视，体育中考只求及格即可，不要再求高分？　　对此，李业庆表示，市教育局有关部门已经在着手研究新的体育中考考试办法，“我们进行体育考试是无奈之举，是希望借助考试手段让学生们重视身体锻炼，现在可以明确的是，体育仍然是中考考试科目，而且及格线划定将会更加严格，不可能简简单单就及格，只要长期坚持锻炼才能达到标准。”李业庆称，去年青岛体育中考不及格率即9分以下只有5%，市教育局将研究近些年的体育中考数据，综合判定新的及格标准，不及格率目前划到多少还未确定。 文/记者 单俊楠 图/本报记者 孟达
05/20 06:3305/19 15:4705/19 15:0005/17 05:1005/17 03:0005/11 17:0805/07 07:4105/06 07:00
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