无排球怎么练自垫球垫球为什么用手臂前半部分

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-02 01:43 标签： 排球垫球教案
排球垫球时用哪个部位击球，排球垫球的正确部位是什么
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关键字： 排球垫球 击球
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垫球部位:看准来球,两臂夹紧前伸,插到球下,用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面网友1的回答
正面双手垫球的动作规格与要领 1、垫球的准备姿势 比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时网友2的回答
击球点:球后下方 击球部位:两手臂腕关节以上10厘米构成的平面 动作概念:简单可以是一插二夹三提。网友1的回答
发球分上手和下手,上手还大体分一般上手和跳发,这些根据发球方式不同击球点不同 垫球分自垫和对垫,也根网友0的回答
排球垫球的部位是两手臂手腕上约十厘米的前臂内侧击球。垫球时,两手臂插到球的下方,垫球时腿蹬地、提腰、网友1的回答
垫球的时候,尽量保持胳膊夹紧,可以先自己试着用力的绷自己的胳膊,垫的时候,让胳膊水平的击球,让球均匀网友2的回答
垫排球手型有哪几种?怎么能又稳,又能控制角度和力度?匿名 发布击球动作击球部位:正面双手垫球的网友1的回答
那叫下手垫球,动作要领:双臂并拢,两手握紧(一般左手在上),向下翻腕,用腕关节上10厘米处触球,垫球网友0的回答
二、球触手臂部位和击球部位 1.要点:用前臂的手腕练习时,三人一球,一人持球于腹前,一人做击球网友1的回答
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排球垫球技术
排球垫球的基本技术要求如下：垫球时，下肢稍微弯曲，两脚左右或前后开立，运用身体的协调力量击球。手型大致有抱拳互握式、叠掌式、互靠式等。无论什么手型，都应注意手腕下压，两臂外翻形成一个平面。两臂夹紧伸直，用小臂前半部腕关节以上左右挠骨内侧平面去击球。两脚向上蹬地并抬臂，同时压腕顶肘，身体重心伴随击球方向稍作起伏。　　为了取得更多的垫球次数，我们在进行垫球技术训练时，应在遵循考试规则要求的前提下，尽量做到“两小一正一水平”。　　一、垫球的力量要小　　我们要控制好击球的力量，如果力量大了，排球必然弹起过高，上升与下降的过程会耗费较多时间，万一垫出场外，还得浪费时间捡球。因而，垫球的力量应该控制在正好把球完全垫过头顶的高度即可。　　二、手臂的幅度要小　　手臂上下摆动的幅度大些，对于发挥更大的击球力量有作用，伴随跟送动作还有利于提高一传的准确性。但是，由于上下挥臂的幅度大了，花费时间相应较长，况且一分钟垫球也只需排球过顶则可，因而我们击球的幅度可以小些，手臂上下摆动的角度一般不宜超过30度。　　三、击球的方向要正对排球重心，垂直向上　　击球的手臂用力方向非常重要。接球时双臂要夹紧、端平、不歪。如果击球的作用力的方向正好通过排球的重心，并且是垂直向上的，那么排球将会上下起落，也不会产生旋转，从而降低了击球的难度。那些在场地内来回移动，奔跑救球的学生主要就是因为击球不准造成。　　四、击球瞬间的手臂应与地面平行　　尤其值得注意的是，一分钟垫排球在排球下落中跟手臂接触的瞬间，手臂应该处于水平位置，击球的部位要对准球下正中。
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初一年级排球正面双手垫球教案
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初一年级排球正面双手垫球教案
1、面向学生：初一 2、学科：体育与健康 3、课时：1
4、学生课前准备：
⑴、阅读教材（人教版）P111―114,了解排球运动的基本知识；
⑵、观看排球大型比赛激烈、精彩视屏、排球正面双手垫球示范讲解视屏；
教学课题：排球竞赛常识；排球正面双手垫球
1、让学生了解排球比赛基本常识---场地的长、宽；男女比赛各自的网高；场上各位置队员的特征；场上队员轮换的要求，能认识常见的基本技术动作--垫球、发球、传球、扣球、拦网。能记住正面双手垫球的动作要领--插、夹、提、蹬的用力顺序及时机。 2、让学生掌握正面双手垫球技术，能较好的做出插、夹、提、蹬的垫球动作且能将球基本垫到位。 3、通过练习，师生、生生互动，培养学生对排球运动的兴趣，促进同学间健康交流，增进同学、师生间的情感。
排球运动是深受学生喜爱的一项体育项目，具有很强的娱乐性和趣味性，大部分学生通过练习都能较好地掌握排球的基本技术。俗话说得好：兴趣是最好的老师，是通向成功的钥匙。通过观看排球世界大赛的激烈、精彩视频，激发学生对排球运动的兴趣，提高学生对排球赛的观赏水平。同时告诉学生经常参加排球运动可以促进身体的生长发育，可以发展人体的速度、力量、灵敏、协调、柔韧、爆发力、耐力等身体素质，提高心肺功能；在练习和比赛中还能增进同学间的相互交往、合作，有利于培养合作意识和集体主义精神，各自的果断、勇敢、自信、坚韧、协作等心理素质会在活动中得到强化，从而使身心和谐发展，享受排球运动的快乐。
教学重点：垫球技术动作--插、夹、提、蹬整体协调配合。
教学难点：控球能力。
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