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刮痧其实很简单―专家教你如何刮痧瘦腿的方法
　　　学习刮痧并不难。人体分成很多条带，每一个条带的下面都有相对应的经络，在体表有一定的控制范围，刮痧板只要落在宽宽的条带上，通过压力就可以传导到下面的经络、穴位上，起到治疗作用。& & 刮痧入门是非常容易的，非常适合家庭保健，没有什么医学基础知识也照样可以学会。首先一定要有刮痧板和刮痧油，大家可以去看看，我是在实体买的，他们在网上也有店，用了之后真的很不错，起码是达到自己预期的效果了。刮痧油有润滑的作用，里面含有一些中药成分，可以活血化瘀、减轻刮痧过程中的疼痛、预防感染。刮痧板的特殊形状是为了适应身体各个解剖位置的需要，这样刮起来对经络和穴位的刺激作用会更到位，效果也会更好。下面来教大家用刮痧来瘦腿的方法　　刮痧瘦腿方法的具体操作如下：　　先在腿上涂上瘦身精油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。这就是最简单瘦腿的最快方法。　　1、方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善)　　2、力度：一定要相对大力度快速的刮!(当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果)　　刮痧瘦腿的注意事项：　　1、刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油 (建议用瘦身精油，因为瘦身精油本身就有消脂的功效，加配合刮痧就是事半功倍)。　　2、刮痧瘦腿刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。　　3、刮痧瘦腿后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。　　4、刮痧瘦腿时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。　　5、刮痧瘦腿每天一次就可以了。　　6、如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去(个人体质不同，有些人是刮不出痧的)。　　7、不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。　　8、来月经的前三天身体不宜刮痧瘦腿，可以暂缓。　　9、饮食注意：如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。　　10、加强效果：本方法也可以用于瘦大腿(刮大腿部位就行)，刮痧瘦腿以后，可以做一些瘦腿瑜伽动作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，效果会更明显。　通过我们为您简单介绍如何正确的刮痧，您是不是已经了解了，如果您还有什么关于刮痧方面的问题，欢迎咨询我们，相信我们一定会给您满意的答案!　　　　
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上海瘦腿其实很简单
　　现在正好是暑假季节，爱美的妹子们经常出门玩，个个穿着漂亮的衣服，美若天仙。不过，美丽永远只属于身材苗条的女人；如果身材粗胖，怎么穿上漂亮的衣服？
　　怎么才能让双腿快速变瘦呢？管用的方法，就是上海瘦腿了。
　　专家介绍说，女性腿部发胖，主要原因是大腿根部及小腿后部脂肪堆积，采用吸脂减肥瘦腿方法，直接有效，安全无害。如今，医学界有名的瑞思谱丝柔分层吸脂，是一种非常优秀的减肥瘦身方法，使用这种方法在腿部吸脂，基本上做两到三次，双腿就能瘦很多，裤子可以缩小两个尺码以上。在上海吸脂减肥方法之中，360&分层吸脂是很好的。它吸收了以前各种吸脂减肥方法的优点，利用极小的超细软性吸脂 zhen 和红外射频真空吸拉，在手术中能够电磁钝性探测头精准定位，能在吸脂过程中有效避开脂肪层内的血管和神经等组织，避免了风险的发生。
　　地址：长宁区武夷路100号港华医疗美容医院（近延安西路）
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闭月羞花, 积分 2994, 距离下一级还需 1006 积分
前段时间和同事们在淘宝上看衣服，突然一个同事幽幽的说，衣服我不看了，这的大长腿哪有卖的给我来一双~~哈哈当时就笑喷了！模特的腿又细又长，还特别直，穿啥啥好看，人家不是说嘛：瘦，穿啥都百搭，胖，穿啥都白搭！在这个露肉的季节里，我感到森森的自卑，腿不长那是天生，可是胖就赖不着别人了吧！真心不想再拖着两条肉招摇过市，冬天勉强说脂肪厚抗冻，可是夏天你还好意思这么说嘛？不过话说年年年年肥的丸子，节食和运动都不是我的菜，节食最多两顿，两顿之后就抓狂，会像狼一样吃回来。运动就更不用说了，郑多燕咱也是领教过的，可惜没坚持下来，好吧，我检讨~~
想来想去，选来选去，入手了ivii艾薇，我每次在TB买东西，都会仔细看看评价，这款好评如潮，所以丸子就稳稳妥妥的入手了
被附送的赠品吓了一跳，有保鲜膜，尺子、刮痧板、还有一张详细的使用说明书。我想说这么贴心，你家老板造吗？
这款精油是100%纯植物，主要成分是丝柏、杜松、葡萄柚、广藿香。
丝柏：能促进血液和淋巴循环，加快人体内部的新陈代谢
杜松：减肥圣品，能分解与改善顽固脂肪、减轻水肿、排出毒素
葡萄柚：可以消除囤积脂肪、排出毒素，可以调节情绪
广藿香：能帮助细胞新生，改善粗糙皮肤，紧致脂肪消除后的松弛
了解了四款精油的主要功效后，不难看出，四种成分相互依托，互相补充，功效发挥最大化
连瘦身后的皮肤松弛也有广藿香来帮忙，而减肥期间出现的负面情绪就交给葡萄柚来调节吧
深色的玻璃瓶，做工很考究，精油必须放在深色的玻璃瓶子里面，这样才能保证精油的新鲜与品质。小滴管的设计，让每次取精油都会精准无比。这款精油的减肥原理就是渗透—搬运—循环—排出。我们知道，精油是小分子的，所以渗透力比一般的纤体霜要好，但是精油的使用手法比较复杂，让很多爱美人士望而却步。艾薇就是看准了精油渗透性的卓越性，搭配四种精油的完美成分，附送的使用说明有详细的按摩手法，让精油使用起来一点都不难，妈妈再也不用担心我不会用精油了~~
用滴管取5滴左右，就够一条腿的用量，先在掌心中温热，激发精油的功效，这个步骤很重要，经过这一步，在涂抹腿上就会很均匀，吸收的也会更好。
用掌心将精油均匀涂抹在腿上，轻轻拍打，从脚踝到大腿。
从脚踝提拉按摩到膝盖，再从膝盖按摩到大腿根
从脚踝用拧毛巾的方法按摩从下到膝盖，丸子是小腿比较粗，属于脂肪型，肉比较松，所以丸子这一步反复做了几次，按摩的时候根据自己的自身情况，有重点的进行按摩。
从下向上疏通腿部的脉络，让线条更紧致。
使用刮痧板5分钟，也是从下向上单方向刮，这里切记不要来回刮，要一个方向，这个步骤是要通经络，疏通淋巴，排毒的一个步骤。不过饭前饭后30分钟不要刮痧哦。丸子做这一步时候就觉得刚开始有点痛，但是坚持下来你会发现，真的很舒服，整个腿部肌肉都放松了，泛红的皮肤有点热热的感觉，而且腿部线条看起来会紧致一些。看来老祖宗的刮痧真是名不虚传啊。
经过刮痧这一步，趁着腿部微红，还有点微热，这时候的代谢是最快的，迅速包上保鲜膜20分钟。注意不要贪图功效包的太久。这一步是促进排水，还能消除水肿。勤快的妹纸，还可以做一个郑多燕十分钟的减肥操，然后洗个热水澡，减肥又放松身体。
坚持了七天，尺子派上用场，同一个部位，瘦了0.4cm，效果真的是挺明显的
这才七天，如果坚持一个月，效果会更好的。最重要的是要坚持按摩哦
很多姑娘说每天按摩坚持不下来，其实这比节食和运动好上几倍好不好！！打开电视选好自己喜欢的节目，手也别闲着，艾薇瘦腿精油用起来，谁说一心不可二用，绝对两不耽误，每天休闲时光就能让你拥有修长紧致的双腿，还不快点行动起来，永远记住，没有丑女人，只有懒女人！！
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能否推荐下店铺地址呢？谢谢~
85后90前的素颜女，喜欢专研各种护肤品的高大姐，分享心得也是姐的喜好~
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最新回复贴瘦腿其实很简单 5个瘦腿动作 10分钟就见效 导语爱美的你，还在为粗壮的腿困扰、为萝卜腿烦心不已？今天小编要分享一套瘦腿操给大家，简单又实用，轻松打造迷人的美腿哦！　　久坐办公室，真的很容易造成下半身水肿，以及代谢不良的状况，特别是容易脚麻的人，腿部重叠压个5～10分钟，整条腿就会非常酸痛，所以一起来动一动吧，腿瘦下来整个人都会变得轻盈起来喔。 　　小提醒：做动作的过程中要深呼吸，用呼吸去带动作，还有每个人的柔软度都不同，做到自己觉得适合的位置就可以咯！任何运动都是要持之以恒。　　step 1　　双手叉腰，把右脚伸直抬起，抬到自己觉得最高的地方，但是骨盆不要跟着转喔。不要想抬很高就把屁屁也跟着抬高，两脚都要伸直喔。在这个姿势停留30秒。　　双手叉腰，把左脚伸直，抬起抬到自己觉得最高的地方，身体也要是直的喔。想像脊椎是往上延展，两脚都要用力伸直，在这个姿势停留30秒。　　step 2　　用右手拉着右脚的脚踝，放在左大腿根部的位置，就是靠近鼠蹊的地方啦，可以平衡的人就把双手往上，头也往上看，停留30秒。　　用左手拉着左脚的脚踝，放在右大腿根部的位置，可以平衡的人就把双手往上，头也往上看，不能平衡的人，可以双手叉腰，看前方的位置就好喔，停留30秒。　　step 3　　双手放在与肩同宽再多一个手掌的宽度，手腕差不多会在肩膀的下方，膝盖会在臀部的下方，这时慢慢的把膝盖打直，手也推直，这个动作要记得臀部在最高点，要用力把臀部往上推。　　有些人脚可能踩不下来，不用担心，这是很正常的。像踮脚尖一样，也可以做这个动作，停留一分钟喔。　　step 4　　右脚往前踩一大步，这个动作很像弓箭步，要注意的地方是右脚膝盖要在右脚脚踝的正上方，后腿要用力伸直，后脚跟也要用力往上，脚要蹲低一点喔，别偷懒，可以双手合掌伸直，靠近两耳朵，停留一分钟。　　左脚往前踩一大步，要注意的地方是左脚膝盖要在左脚脚踝的正上方，后腿要用力伸直，后脚跟也要用力往上，脚可以再蹲低一点点喔。一样双手合掌伸直，靠近两耳朵，停留一分钟。　　step 5　　两脚并拢，躺平双手，放在臀部的外侧，把脚抬到90°的位置。　　吐气时把右脚往下放，没有放在地面上喔，大约离地面10公分左右。动作要慢慢的喔。　　吸气回来90的位置，吐气时把左脚往下放，一样没有放在地面上喔，大约离地面10公分左右。　　注意：动作要慢慢的喔，吸气抬腿吐气，放下两脚交换着做动作，可以做20次喔，做完运动再喝杯温开水，可以代谢掉一些身体的毒素。　　Q：脚没办法抬一样高怎么办？　　A：就放低一点点啰。　　Q：腿没办法伸直？　　A：多练习就会慢慢变直。　　Q：没办法平衡？　　A：可以手叉腰，再不然就偷扶一下墙壁。　　Q：做多久才有效？　　A：每天十分钟一定会有效。　　相关专题：提示：支持键盘“← →”键翻页相关文章精选文章
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