& 【健康式】十七岁我们为了减肥练过的瑜伽
有图有真相哦亲
【健康式】十七岁我们为了减肥练过的瑜伽
有图有真相哦亲
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该话题已参加长期活动：
你是不是还在为了学习烦躁不已
你是不是还在摸着胳膊的拜拜袖烦恼不已
你是不是还在为了吃完饭就有小肚子不敢穿比基尼而痛恨自己为什么吃的那么多！！
每天四十分钟瑜伽帮助你解决减肥
亚历山大的烦恼哦亲
如果你像瑞瑞一样的十七岁
还可以辅助长高哦
刚开始如果身体柔软度不够的亲们
做不到像lulu老师一样标准
一定要按身体的感觉哦 不可以强求的
慢慢就会发现身体变得越来越柔软
身材也越来越好了呢
背后祈祷式
雕塑手臂线条
每次停留五到十次呼吸
盘腿前弯式
舒缓下背酸痛
消除大腿外侧橘皮组织
消除腿部水肿
每次停留十次呼吸
消除萝卜肿腿 双腿向前伸直 背部往上延伸
推起身体往前延展 双手抓住脚尖 保持呼吸 可以舒缓背部帮助睡眠哦亲
躺着就能瘦
双手自然放在身体两侧
手心朝上 保持呼吸
能拉长肩颈线条
打造美颈曲线
上半身往前倾
让腹部靠近大腿
双手放在身体两侧
手肘放松 保持呼吸
压力过大的人群
还可以帮助睡眠
躺着就能瘦／平躺扭转式：雕塑腰线，刺激腋下淋巴，加强排毒，延伸大腿外侧肌群，雕塑大腿线条，加强肠胃蠕动及消除胀气！每邊停留5分鐘！
椅子式，训练下盘肌肉，尤其可以紧实大腿内侧肌，臀大肌，腹横肌，达到雕塑腰腹臀的效果！也可以美化背部线条，改善虎背熊腰！每次停留10次呼吸！
跪姿后仰式，稳定骨盆肌群，美化下盘线条，打开胸骨与胸大肌，改善忧郁，延展腹直肌，平坦小腹，每次停留5个呼吸！
船式曲膝 主攻下腹 臀部坐地，双腿弯曲保持平行，背部向上延展。 吸气，双腿离地弯曲，尾椎内卷，腹部内收，双腿、躯干向上延伸，保持五个呼吸。 进阶版 双手离地向前延展 Tips： 此動作屬於強力訓練腰腹臀動作，長期練習會有明顯緊實肌肉的效果，不過力氣不佳者需小心練習以免跌倒。
坐姿扭转式，延伸手臂及背部线条，改善虎背熊腰，延展腹斜肌，改善水桶腰！每次每边停留5到10次呼吸！
站立前弯式，舒缓肩颈酸痛，使脊椎达到伸展刺激腺体，改善疲惫感，还可以放松骨盆，舒缓经前不适症状，也能美化大腿线条，改善西洋梨身材！
平常站立和坐着的姿势，若没有保持正确的姿势，常常会造成骨架歪斜、驼背、小腹和臀部松弛的现象，而影响了整个体态的美感，因此想要美体瘦身，就要从日常生活做起 ，若想拥有美好的体态，在平常请先保持缩小腹的习惯，不只可强健腹肌，腰腹也比较不易松弛，记得时时提醒自己缩起小腹喔！
手臂侧延伸，延展外侧手臂线条及肩夹骨肌群，消除手臂脂肪及手臂及肩颈疲劳，美化背部！
坐姿侧伸展，雕塑大腿内侧线条，消除大腿内侧赘肉，雕塑腰背肌肉线条，消除虎背熊腰，促進淋巴排毒，消除臉部浮腫！
坐姿前弯式，延展腿后肌群，美化腿部线条，改善腰酸背痛，尤其是萝卜腿，特别有效果！停留5到10次呼吸！
：英雄式，改善腰酸背痛，有小臀及翘臀的功能，也有加强下半身代谢的功能！每次停留10到20次呼吸！
桥式，刺激松果体帮助睡眠，舒缓肩颈紧绷，放松肌肉，达到思绪放松及舒压！每次保持呼吸停留5到10个呼吸！
以上图片及瑜伽描述均为转载瑜伽天后lulu老师微博
话题豆币记录
女人练这个真不错
为了健康锻炼~ 感谢亲的分享~
非常有用啊，最近正想学学瑜伽呢
好棒，来练练
共 23 豆币
好棒，来练练。送您5豆币捧个场。
@ 谢谢亲哦
*温馨提示 刚开始的话如果身体柔软度不够
做不到lulu老师那样标准
一定要按身体的感觉哦
不可以强求的 慢慢就会发现身体越来越柔软
身材也越来越好了呢亲
@ 刚刚练了两个简单的，胳膊活动一下还挺舒服的
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非常有用啊，最近正想学学瑜伽呢。送您5豆币捧个场。
@ 亲会越来越瘦的
@ 哈哈哈 我主要是想锻炼身体 不能再瘦了
我什么时候才能说出这句话
@ 只要坚持运动 相信很快的
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为了健康锻炼~ 感谢亲的分享~。送您3豆币捧个场。
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女人练这个真不错。送您10豆币捧个场。
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有简单一点的吗 都好难啊
@ 你可以看一下英雄式
和第四张图片
是最简单的哦亲
@ 那个是瘦颈的
@ 英雄式可以美化腰部和手臂线条哦
亲你主要想瘦哪里
@ 大腿 和腰
@ 坐姿扭转式和站立前湾式效果很好哦
@ 额 晚上回去试试
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这个好运动呀，健康养生真不错
而且大部分可以在床上做的瑜伽呢
晚上睡前练效果最好了呢
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三个十七的我可以练吗，美女。
@ 当然可以的啊
练之前要热身的哦亲
刚开始做的不标准没关系的
不可以强求
慢慢会发现身体越来越柔软哦
睡前练的效果都很好
慢慢会发现心真的很静
注意力越来越集中
精神很充沛呢亲
@ 今晚就试试，我就怕坚持不了。
@ 刚开始会比较容易忘记
慢慢的就变成了像洗脸刷牙一样的必须活动了呢
@ 是吗，这样就很好，试试吧，
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瑜伽要有专业教练，不然容易伤到筋骨
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练瑜伽的人都是好厉害的哦！
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这个姿势，我们今天上课也学了，老师说是兔子式
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我也很喜欢瑜伽，
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好喜欢瑜伽呢，收藏了学习下
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湘ICP备B2-私人瑜伽月入2万 学员以商人居多
核心提示：在成都，日渐兴起的瑜伽健身课程不在少数，但一些 “小隐于林”的私人瑜伽会馆，以传授有别于健身的瑜伽生活方式越来越受到瑜伽爱好者的青睐。
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　　在成都，日渐兴起的瑜伽健身课程不在少数，但一些 “小隐于林”的私人瑜伽会馆，以传授有别于健身的瑜伽生活方式越来越受到瑜伽爱好者的青睐。
　　昨日，记者就走进了一家这样的私人瑜伽会馆，体验一位私人瑜伽教练别样的瑜伽生活方式。这个在网络上搜索不到任何信息的私人瑜伽教练陈洪达，十年前靠着在健身房的打拼挣得“第一桶金”，现在可以凭借口耳相传慕名而来学习瑜伽的生源月入2万……
　　瑜伽是种生活方式
　　陈洪达的私人瑜伽会馆位于他自己所拥有的一套独栋别墅之中，大多数时间他都在这栋别墅中生活、休息、教授瑜伽。这天下午，小区花园中听不到鸟啼虫鸣，但靠近他的别墅就能听到从屋内传来的一阵活水潺潺流动声。声响来自花园的人工潭水，数十条锦鲤游弋其中。
　　陈洪达将记者领进屋内，一语不发地盘坐在日式茶几前，任凭流水声在耳边作响，自顾自地摆出茶具，用刚刚沸腾的热茶。十分钟过去了，他将一杯冒着香气的茶端到记者面前，“先品茶，接下来我们再聊瑜伽。”在向记者讲述起这道茶叶的色泽、口感时，他突然想起了什么，“其实教瑜伽这份工作并不是我现在生活的‘主业’，工作的时间一周差不多6个小时。看书、品茗、上网炒股、炒房反而占据了我生活的大部分时间……”
　　“瑜伽并不是一项纯粹的运动，而是一种调整呼吸、达到放松身体目的的手段。”陈洪达谈到自己所教授的瑜伽时说， “我为大家提供的不是一个练习瑜伽的‘健身馆’，而是一个像家一样的地方。每周四天，每天一个半小时，我们以瑜伽为主题进行一场生活派对，目的是静心养生。”
　　陈洪达说，“我会以自己为例子告诉每位休息者(他把学员称做‘休息者’)，当你把练习瑜伽当成一种生活方式，而不是你的谋生手段、健身方法、减肥偏方时，才能够真正领略到瑜伽的养生魅力。”
　　学员以商人居多
　　虽然陈洪达不愿意学员抱着各种目的上门求学，但他承认也不会拒绝这样的学员。“瑜伽能够起到舒缓情绪，养生静心的功效，因此不少学员都会因为在工作中、生意中遇到难以释放的压力而选择瑜伽。”
　　他向记者介绍，在目前比较固定的40余名学员中，绝大多数学员的身份是经商人士，比例占到一半以上，“有的学员生意已经做得很大，也是住在别墅，但仍然会在周六那堂课抽空来我这里坐一坐，练一练瑜伽。而有的家庭妇女则是家里人在做生意，平时会开车前来练习……商人学员居多的原因可能是因生意场上的压力更大，压力更难排除吧。”
　　陈洪达告诉记者，在传统的健身房里练习瑜伽的以年轻女性居多，而在他这里学习瑜伽的男性学员数量达到了10名以上，年龄基本都是30至50岁之间的青、中年男性。“现在，成功男士更需要通过练习瑜伽来调理自己的生活，这是十年前瑜伽刚刚在成都兴起时无法想像的情况。”
　　别墅中授课 月入2万
　　陈洪达今年34岁，他从6岁起就进入四川省运动技术学院专项练习体操，19岁退役后以健身操教练的身份进入到成都各个健身俱乐部教学。2000年起，他接触到瑜伽，并在当时瑜伽并没有被成都市民广为接受之时就做起了瑜伽教练。“说起来，虽然瑜伽现在已经广为人知，但十年前瑜伽这个市场的行情跟现在差不多———当时我每周上15至20节课，每堂课挣150至200元，月收入能够超过1万5，行情更好时也会超过2万。”
　　正是通过几年在健身房打拼，陈洪达积累了自己的“第一桶金”，后来他通过精心理财成为了成都瑜伽教练中为数不多的“有钱人”，教授瑜伽不再是他收入中的最大部分。2006年搬进了这栋230余平方米的独栋别墅后，他干脆辞掉健身房的工作，在别墅里开起了私人瑜伽会馆。现在，参加他的瑜伽课程只有购买10次800元的次卡，跟随他一起练了七八年的老学员也不会打折。“一个月通过教授瑜伽的收入大约在2万元以上。”陈洪达告诉记者。
　　“在别墅里练习，我强调的是一个练习氛围。没有外界的干扰，还有同伴、导师的支持鼓励，才能更好地练习瑜伽。”陈洪达从没有担心过生源的问题，按他的想法，“只要有学员前来求教，我就会一直教下去。如果没有了，对我的生活也不会造成任何影响。”
（实习编辑：黎建红）
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&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
【瑜伽提问】我想做瑜伽教练，找个经历丰富的私人瑜伽教练带收藏
我想做瑜伽教练，想半到一个月内学成能独立出去代课，声明：本人不想去教学馆学，学费太贵，且学的知识虽多但不实用，我想找个经历丰富的私人瑜伽教练带我
我可以介绍你去茂名伽南瑜伽馆那咨询一下
谢谢二楼主，我说过了，不去瑜伽馆的，我只想找个经验丰富的看教练手把手带我，相当我的导师，这钱给的值
二楼主，我明白你的目标，大多人学习瑜伽为了追求一种境界，但现在很多健身馆里的瑜伽老师大多为了挣钱，我学习也不例外，除了能强捡身体外还想做个兼职。我已找到了个很不错的老师带我了，费用2000，就是她离我住的地方很远，加之她的课又很多，所以我还是想找个离我近些的
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或17岁女生去健身房合适么，应该怎么训练呢？
……我又来补充啦，，谢谢大家的回答，我真的认为我大学也会坚持健身下去，况且我大学也会有很多安排，打算，也有自己的梦想需要去努力，并不是大家说的大学可能就闲下来了。很谢谢所有人的答案还得说看来，请相信我我学习真的不错，学校也是一类的，现在时间换比较宽松，每天7点放学。我也不是急的变美，化妆什么！我只是想瘦一些，健康一些，女生难道不可以在18岁以前珍惜下自己么？我只是想留个美好的记忆！翻出毕业照不是一个大胖球或者默默无闻的小胖子！我不是那种想考北大清华的人，或许努力拼命也能达到但那不是我的追求！我的分数够一本，而且我走特长，谢谢大家对我学习的建议主张
真的很谢谢大家对我学习的建议，不怕你们笑话，我自我认为学习成绩还算中等偏上，而且是怕高三更紧来不及，才想的会考这些天的我17岁，女，高二，160，58想减肥为目的，想去健身房运动，自己水平还不错，耐力可以，800米跑步3分02，反正低中度训练还可以，有没有推荐？经济预算中等吧，没去过，不知道是自己用设备好还是跟课程好，而且高中生去会不会被坑或者被注视啊，因为我个人显小，很像初中生，有些难为情、/请勿冷言冷语、/有没有能给我提供下健身房一般价钱标准的？一个月啊一年啊，打电话咨询对方不肯说。还有在里面除了跑步机不知道还能用什么合适呢？还有穿什么合适呢？只穿七分裤和bra，背心好么？诚恳发问谢谢
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465 个回答
量力而行等有一天你找工作发现所有单位都歧视差学校，考研所有的好学校都歧视非985 211的时候，你或许会后悔高中没有多考几分。其实一本并没有卵用，一本的普通大学和985 211是完全不一样的，从课后时间到教学质量到同学质量到未来发展。或许你觉得你能坚持，但是我想告诉你，永远不要妄想自己改变环境，只有环境改变人，没有人改变环境，不同的大学未来是完全不一样的，永远不要把自己当成那种少部分人，如果你不是在富贵家庭，何必为了一张照片赌上自己未来。再说一次，有人能在运动时候保持成绩，但是永远不要把自己当成少部分的那些人。大多数时候，我们只是平凡的普通人。当然如果你不在意，或者你认为这些对于你无所谓，家庭能够给予一切你需要的东西，你要做的只是一个文凭，那么，我支持你。无论你怎么选择，只希望你不会后悔就好。后悔是人生最痛苦的事情。做任何决定前请认真的思考以后会不会后悔。一点微小的建议
健身什么时候跟高考冲突了？
你健身练的在好也没有高考的收益率高。
适当运动可以保持身体健康精力集中，对学习也有好处，希望你自己安排好时间，提高学习效率。加油
支持去健身房，适量的运动，更能提高学习的动力吧，也是一种释放。去健身房，其实目的就是最高效的地方运动。跟你说下适量的运动的直接好处吧。我在健身房带的第二个月，因为挨着瑜伽室的关系，很nice的瑜伽老板，便打听我有没对象，想给我介绍瑜伽教练女朋友。我是已上班人士，30岁，从事维修业，经常倒班，但也许是自己有运动的习惯吧，所以同龄的同事一般看起来有三十四五，我看起来是二十六七。比如：最近来sing，这边的工程师跟我领队说，你们公司的工程师那么年轻，其实我的领队就大我两岁，不过他像三十好多，，健身房可以干嘛，新手的话，跑步机、踩单车、椭圆机、轻量哑铃、跳绳等。我看有些人基本就去跑步，办个卡很浪费。穿着，除非你身材很好，或想邂逅啥，不然淘宝货就行了，（两百可以搞定全部）也可以迪卡侬五十一百的衣服，速干为佳。我就速干上衣，运动短裤，头围吸汗的，手机，耳塞，水壶。看妹子描述的身高体型，体能，五官正常的话，我建议跑步啥的，带个头巾，听音乐，略带节奏的，争取每次去留1L汗，半年下来绝对很nice。健身房卡，月卡，分季卡，半年卡，年卡，有些有免费体验一两次的卡，挑个环境还ok的。越贵，maybe越是去的动力。深圳（大城市），年卡大约2000，无锡（二线）年卡1200，其他不知。赶紧去看看吧，进去说想办卡，可否体验一次，不给的话，呆几个钟也行，观察下。前期可以频繁去跑步，迅速脂肪转瘦肉，过一两个月，可以两三天去一次就行了。（我一般是2公里十分钟跑完当预热，打开汗腺，然后三十分钟力量训练，基本就是100个仰卧起坐和80个引体向上消耗的卡路里），，，，
看到这儿怒答！15岁高二那年开始接触健身，每天利用午睡时间锻炼，拉伸热身?无氧2~3个部位?有氧20~30分钟?拉伸完毕。整个过程完是没有时间午睡的，更没有时间吃饭。锻炼完直接带饭去学校吃。然而那段时间学习并没有因健身并且不午睡而耽搁，反而学习得更有精神，成绩也提高了。高二那年从115j瘦到98j。一直持续到高三前期，整个人都像开了外挂，做啥事都很带劲很开心，可能因为更自信了。于是到高三，学习已经排到年级前端。所以，健身得那点时间是可以挤出来的，你可能还会有更大的收获。不试试怎么知道？
高二开始每天学习之余在下午下课到晚自习的两个小时间隙专门去学校田径队申请跟随训练，教练也很理解给安排了酱油组（说白就是跑圈耐力训练，偶尔重量深蹲，每天仰卧起坐）。每天锻炼完后再投入到晚自习感觉反而更神清气爽。身体素质在高中也达到了个小巅峰期，也没耽误学习。个人情况而言的确是体力脑力锻炼结合比较适合。健身不一定要去健身房啊，去健身房也不一定非要怎样怎样啊，在这种初级阶段真是结合自己实际选择个喜欢的活动适量就好啊，只要不受伤不影响学习就好啊。为啥好多人非要搞的和个开关量一样不是0就是1，健身就不学习学习就不健身。而且难道只有举铁才是健身么，常规锻炼也是一个长期持续相对缓慢的健身过程吧。再说
我十七岁时利用暑假健身一个月，没买运动bra，就穿背心。然后，瘦是瘦了，但是胸本来就小，一个月下来由36B回到34B。。朋友说我怎么又黑又瘦，最主要是说我成平胸了，生无可恋系列。
这时候不应该连睡觉都是奢侈品吗
适度就好，不要盲目攀比，一定不要吝啬保护装备和健身投入，还有需要前辈和教练跟踪指导监控肌肉拉伤和骨骼变形，适度，(?-ω-`)其实体育课教的准备拉伸运动再跑几圈，不要用沙袋和负重，最好是自重训练和耐克training的健身操就很不错，主要是控制体重和放松身心。锻炼为主。
姑娘，我劝你暂时放弃这个想法，每个女生都希望自己变美，但对你来说，不是现在。如果你不是富二代，没有一个能给你规划好未来的父母，那你就要走高考这条独木桥。虽然高考决定不了你的未来，但一所好的大学能给你的未来提供更高的视野，让你的未来能有更多的选择。你现在只是成绩中等以上，但请不要自满，但一所211，985的差别和普通一本的差别是你想不到的。即使你能考上这些名校，你还要面临专业的选择，专业的差距亦不亚于学校之间。如果你想专业的健身，练出好看的线条，我劝你等你高考毕业以后进行，健身不是一个假期的选择，1年时间对于健身来说，也只是入门。我猜你可能对自己得身材不太满意，你可以去跑步，每天5千米，也就花费1小时时间，我原来是一个胖子，从180减到130花了5个月，方法就是我说的跑步。姑娘，不要因为暂时的美丽放弃很好的未来。
跑步什麼的是好事讀書讀累了運動下有時候有奇效主要是有運動的習慣可以逼迫自己在必要時間內把書讀完對考試未必是壞事馬甲線什麼的??等妳大到要炫馬甲線的時候說不定又流行別的東西了不過無論如何運動的習慣是好事我個人四十二年來最大的遺憾就是至今只能靠自我驅策去運動始終沒有喜歡上什麼運動這多半是初高中的時候太害怕耽誤學業的關係
不合适1. 可能导致长不高2. 可能会爱上教练3. 可能会对以后男票要求过高4. 可能受伤变成活天气预报器5. 可能影响学习6. 可能...找个男朋友再去吧嘿嘿嘿，安全第一
适时适度去健身房合适高二，按理说是一个备战高考，享受青春时光的时候然而健康身材，以及健身带来的积极心态，也是很有帮助的只要记住，别浪费你的学习时间而拿去健身而是在闲暇假期，有精力有精神，再去健身房适当运动运动量不宜过大——来自作为一个高中没好好复习大学悔不当初的师兄
哇哇哇，健身不能迟，要从娃娃抓起呀！自从上了大学，见到形形色色的人，自己的心境也开阔了好多，从一开始的固步自封不与人竞争，到后来的学会向优秀的人看齐。一路走来，我觉得是健身这个好习惯改变了我。一个女生，我觉得形象的塑造是很重要的，身材体重的维持，也是培养气质的一个重要因素。我总觉得身材匀称，脂嘌不挂的女生是很能够帮助自己树立信心的。首先，健身能够让你关注你的体重和体型。其次，健身能够在你不懈的坚持里慢慢地培养你的坚毅人格。还记得那些风雨扰人的日子，我还是撑着我的小伞，从学校出发在冷风中等待去健身房的公车。说真的，我讨厌那延时的迟迟不来的10路公车，每次等的我想走进站旁SEVEN-EVELEN吃上一碗热乎乎的鱼蛋车仔面。但是我每次都忍住了，因为这不是我的目的呀，搞不好，我吃第一口我心心念念的10路车就与我擦肩而过咧 我喜欢健身，我发现经常健身的人是快乐的，而且还是自信的。当你在跑步机上迈步是，你能感觉到你的身体在激活，细胞舒张，汗滴淋下，嗯，这种感觉是满足的。好玩，我还在健身房认识了一群好朋友。其中，我遇到一个健身教练A，A是刚从新疆兵役回来的，我们因为一起看刘德华主演的解救吾先生相识，我在跑步机上锻炼，A在一旁跟我介绍警察与黑社会的一些纠结缠绵的"爱情"故事，跟我探讨社会制度，跟我探讨生与死的距离……不管怎样，那天我又给自己的身心充饱了电。健身房里，我还认识了一个健硕的教练B，他每天吃很多，也很多应酬，但是身材还是保持得很棒，听说B以前也是一个兵士。B说人的一生不能把自己憋着堵着，该吃就吃，该玩就玩，活着可不能把自己当死人。我一旁乐，但始终不敢像他那样放开吃。B经常督促我健身，当我停下来，B总会和我说，咋了，才几分钟？就跑不动了？也总会提醒我，腰直背挺做女人。我也庆幸自己好像多了个私人教练23333B有个男娃娃，有个幸福的家庭，一家人都喜欢健身，有共同爱好，其乐融融，这种简单得幸福比拥有厚厚的人民币还要让人羡慕。B跟我说，他的娃娃才几个月，但是他每天都陪他一起健身，松手松脚，健身从娃娃抓起。可好玩的是，那娃娃还很配合爸爸，不吵不闹，咔咔的笑。我喜欢健身，喜欢锁骨，喜欢那种流汗心跳的感觉，因为它让我感觉我在和自己谈恋爱，你懂吗？
我是不知道，那些回答不耽误和合适健身的是怎么想的，可能这些知乎er的高中和我不太一样吧。晚上上完自习都9点了，哪有时间练！？早上早早就起来，退一万步讲硬挤出了时间去练，练之后的状态百分之一百是不适合再继续学习的，而且恐怕对之前学的内容也有负面影响。别扯什么身体和学习一样重要，在中国考不上好大学你可能都健不起身。话可能略微偏激了一些，但是作为一个健身er一定要和题主说：你的好身材可以在前方再等你两年，现在跑跑步保持健康就够了。
去关注一下微信公众号看看吧很多的健身现在。：女士健身网，暴走的萝莉，天天健身啊
现在这个年龄，又是女孩子，想健身只需要跑步就可以。千万不要玩健身房那些，千万不要。
希望题主认真看看我的答案哦 因为觉得…你的疑惑跟我的经历还蛮相似的 说不定能帮到你呢我只回答一下你前面的问题哦 后面的我就懒得码字了关于17岁适不适合去健身房：看到下面有很多的答案 有人说不要有人说要我的建议是看情况！看情况！看情况！不要一味的觉得健身对学习生活不好 浪费时间什么的 有些人就是健完身以后才有动力去学习 比如我我想分享一下自己的经历给你一个参考：我是16岁开始健身的 就是高二的下学期 现在18岁大一关于对学习的影响：我高一的时候排名500+（年级900人）当时是一个不健身的人 生活也并没有很规律 此时已经对某c9高校有了向往之情高二的时候开始运动 成绩慢慢提上来 到了年级的40名左右 当时是一个住宿生 一周只能去三次（这是已经开始举铁了 卧推什么的都有）高二快结束的最后几周 我退宿了 对！ 为了能每天去健身房高三吧 我考进了重点班 思考过要不要继续健身 曾经尝试为了省时间不去健身房 但是情绪很低落！真的！超级不开心！也没有动力学习…一个星期左右吧 我又开始去健身房了-当时是五点半放学 我回家要一个小时左右 健身房就在小区里 六点半开始运动 30min举铁 30min跑步或者椭圆机 七点半回家洗澡 八点吃饭 八点半站着看报纸顺便消化一下 九点开始全身心投入地学习 十一点半睡觉 早上六点就要起床了-成绩保持得还蛮稳定的 也比较少生病什么的 所以学习状态比较好最后我的结局嘛…高考年级排名第8 考上了从高一就向往的某c9高校 也算是圆梦了吧顺便贴张照哈哈哈哈高一vs高三 我并没有很瘦/很苗条
只是健康了然后是我的想法吧：因为我是那种超级喜欢举铁时筋疲力尽的畅快感的人 不举铁反而会觉得很不开心心情这种东西嘛 大家都懂得 对学习状态影响很大的开心的时候我就会觉得自己很有动力学习不开心的时候宝宝只想睡觉吃零食（ cry健身也给我带来了健康的身体啊 注意力也集中了很多呢～！如果题主很想去健身房的话 建议你要做好除健身以外的时间都用来学习的心理准备 你会没有时间玩手机 没有时间追剧 很久才有时间去逛街 约小伙伴 想清楚自己想要的是什么生活 然后 去做吧 ！我开卡的时候价格是一年1700希望题主能快快乐乐的边运动边学习 高考考到自己想去的大学去～
首先出示你的学生证，健身房也会常做活动的，每个地区不同吧，我这边好一点的一般一年一千出点头。私教这个问题如果你经济宽裕有个教练带你入入门也是挺好的，选择那些自己练得比较好的。如果在健身房有私教和你搭讪，多半是有意图的，他们也有业绩任务的，有朋友前不久被罚跑n久。你可以在网上买些什么肌肉图解的东东，个人觉得练还是靠自己肌肉的感受。女生嘛，不管怎样bra 要好些，skins 的就挺好，官网最近活动你可以看看，其他的么，随便就好，自己舒服就行，还有，在健身房，正经的都在自个练自个的，其他不懂的，你可以搜索健身入门，多看看就行了
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