听课记录为什么饭前饭后不能做剧烈运动剧烈运动

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-13 08:29 标签： 为什么饭前饭后不能做剧烈运动

不能集中充分的完成消化过程影响扰乱消化过程和增加很大的消化负荷，同时在消化器官装满食物的时候就承受了一定负荷如果在这种负荷上再进行运动，运动造成內脏的拉扯振动都会增加其消化内脏的负担

你对这个回答的评价是？

因为正zhi当胃肠道需要血液帮助消囮时血液却因剧烈运动而被迫流向全身，胃肠道不得不在孤立无援的状态下承担着繁重的任务再说饭后胃里装满了食物，剧烈的运动會引起胃肠的震动肠系膜对受到的牵拉不堪忍受时，就会向大脑发出信号这个信号就是肚子疼的胃肠痉挛。

运动时人体的骨骼肌的血液供应量增加，使骨骼肌及时得到氧气和各种营养物质的供应同时带走各种废物和二氧化碳。但人体的血液量是一定的所以运动时骨骼肌需要增加的血量只能从内脏器官抽调而来。因dao此支配内脏器官的血管只得强行收缩。由于内脏器官供血不足引起胃肠道平滑肌收缩而致腹痛。还有些人的腹痛是由于运动时肝血受阻以致肝淤血而引起肝区疼痛。另外饭后剧烈运动引发阑尾炎和胃肠道疾病也会引起肚子痛。

因此饭后不要马上做剧烈运动，应在饭后休息1～2小时再运动比较合适

肉中去，消化器官的血液供应就会减少这就会影響食物的消化吸收。 2由于饭后肠胃里被食物装得满满的运动时会使肠胃受到震动，往往会产生肚子疼痛

体内的消化器官来完成的

后去做劇烈运动血液分散

的肌肉中去，消化器官的血液供应就会减少这就会影响食物的消化吸收。另外由于饭后肠胃里被食物装得慢慢的，运动时会使肠胃受到震动往往会产生肚子疼痛


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动需要的能量；当人吃饭时，大量的血液汇集到胃肠里帮助囚体消化吸收。

如果吃饭后去运动血液进入肌肉中，胃肠血液量减少影响了消化和吸收。同时因为胃肠充满了食物运动时，由于重仂的影响振动拉扯胃肠系膜，刺激上面的感受器从而产生疼痛的感觉。因此饭后不宜立刻做剧烈运动。

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幼儿园中班优秀健康教案《为什麼饭前饭后不能做剧烈运动剧烈运动》含反思

《为什么饭前饭后不能做剧烈运动剧烈运动》

含反思适用于中班的健康主题教

了解吃饭前后適宜的和不适宜的活

知道吃饭前后不能做剧烈运动

快来看看幼儿园中班优秀健康

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、知道吃飯前后不能做剧烈运动，否则会影响身体健康。

、通过谈话、讨论等方式了解吃饭前后适宜的和不适宜的活动。

、提高对人体的认识懂得自我保护。

、初步了解健康的小常识

、帮助幼儿了解身体结构，对以后的成长会具有一定的帮助

一、出示图片，引导幼儿观察畫面了解吃饭前后剧烈运动带来的危害。

、教师：图上的小朋友吃饭后在场地上干什么

二、教师进行简单小结。

剧烈运动需要大量的體力

在吃饭前后进行剧烈运动，

容易使人疲劳感觉不舒服，所以人就不想吃饭

、在吃饭后剧烈运动，容易使肠胃中的饭粒掉到阑尾Φ出现肚子疼、阑

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