我现在17岁了 63 我想知道做什么运动可以长高?跳高可以长高吗?对了、偶是个女孩子、
还小呢,肯定会涨呢,因为人长高在青春期有2个阶段,你应该在两个阶段之间,放心吧,保持好的生活习惯,好的心态,看看我写的吧,人格担保,自己的总结和经验,骗人死一户口本!不行就做个骨龄测试,就是拍个X光看你手的骨骼是否闭合,大致推断一下是否还能涨,只能说大致,因为人的先天基因和后天生存环境差别挺大的,目前这是最科学的方法了.我现在23,一米90~去年长了 3cm~人一般发育到到24岁左右,有的人还会更晚,如果你想长高点,现在你正处在青春期应适当的多运动,当然合理的饮食搭配也是非常重要的,着比吃什么增高药要好百倍千倍.增高药确实含有不少营养物质,但是很难吸收!身高是受基因和外界条件共同影响的,外界条件占20%到30%,希望你愿望能实现.具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道 能增高的食物 那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点.要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等.反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯,最好不要抽烟,喝酒!保持好的生活习惯!我的经验是：首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可.因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的.记住一定要熟睡!你没事就打打球吧,挺长个子的,注意别伤了,我就骨折过,扭过脚~文静的孩子就跳跳绳~!扒把单杠~长个减肥~效果也不错的 还有就是要喝奶,我是晚上睡前喝的,你也可以试一下,看看有没有效果,最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~多运动多喝奶啊 ,身体是第一位的 .你骨骼不会闭合的~不要信那些广告,全是假的,而且你还小,那种都含激素,在把身体吃坏 还有就是人一般发育到24岁,想吃24以后在吃!要自信,心情也很重要的,肯定还会长的,你放心好了!加油吧以下是我从网上找的,谢谢网友的提供（不好意思,有的我改了一下、）.日本人在以前经常给我们中国人叫做倭寇,因为他们很矮.但自从第二次世界大战之后,日本人的身高突飞猛进,平均身高直逼我们中国人.这是由于他们采取一种全民增高的方法,日本向每个国民都派发了一本国民增高手册,里面有详尽的说明增高的方法.现在,我把它复制下来了,有的改了一下,谢谢这个网友的提供,虽然比较恨日本,但是确实是很有道理,一、牛奶.牛奶含有丰富的营养,有助人的身体成长,日本人从小开始,就坚持每天喝一杯牛奶,这就是他们身高迅速长高的最重要原因.最近,看见论坛有些人说喝牛奶究竟有没有效,我敢肯定地说绝对有效!不要怀疑,从现在就开始喝,坚持每天最少喝一杯,不过,每天最多也就喝两杯,喝多了,也没用!人吸收不了那么多,会排出来~二、打篮球.其实不一定是打篮球,打排球或游泳、跑步也行,反正只要是纵向或横向运动就行.因为这些运动也是最佳增高的方法之一,每天坚持这些运动,有助于增高.尤其是在夏天,特别要坚持这些运动,因为阳光也有助于增高!三、多晒太阳.其实在上文就已经提及了,不过我这个多晒太阳的意思是指,适量的晒,而不是整天的晒!那样的话,人是很容易中暑!这个理论已经被一些专家所证实了,因为人跟所有动植物一样,都需要阳光才能生长.所以那些整天呆在家里睡觉的朋友,快点出去运动一下吧!促进钙的吸收四、早睡觉.科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉,白天才睡的话,会对自身的身高成长有影响.因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态,能加快自身的发育,如果你常常深夜睡觉或晚上不睡,白天才睡的话,会令自己的身体细胞发展缓慢,所以身高也长得慢,那奉劝你们一句,快点改吧!五、多吃鱼、虾.因为这些食物拥有丰富的钙,众所周知,这是身体长高的重要因素,能为身体补充足够的营养!（还有就是为什么日本韩国的人长的比较水灵,虽然跟整容有关系,但是那些老太太们皮肤也不错,我感觉由于他们靠海,吃鱼虾比较多造成的,哈哈不知道对不对）六、昂首挺胸 很多人其实不知道,原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响,走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高,而寒背或驼背的人要长得高可不那么容易了.因为脊骨如果整天倦缩的话,很难长高.所以,朋友从现在开始,挺起胸堂做人吧
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& 每天用单杠悬吊半个小时能长高吗？听说乔丹...
"网友求助"每天用单杠悬吊半个小时能长高吗？听说乔丹...已回复
每天用单杠悬吊半个小时能长高吗？听说乔丹也是这样长高的
共3位网友提供帮助
会员9227663 03:00:44
您好是否能够长高主要看你骨骺线是否闭合如果已经闭合则没有办法再长高在骨骺线没有闭合的情况下多做拉伸性和跳跃性的运动对发育是有帮助的
会员9228256 03:00:48
有一定效果但要注意不能吊的过久时间要根据自己体质而定建议在吊单杠的同时补充钙质维生素也要注意睡眠
会员9227703 03:00:52
您好这样锻炼对长高有一定促进作用但身高跟遗传和营养状况因素也有很大关系1.饮食注意食物多样化避免偏食保证营养均衡多吃富含钙质的食物如奶类、豆类、骨头、虾等2.劳逸结合保证充足的睡眠3.坚持锻炼身体
问每天用单杠悬吊半个小时能长高吗？听说乔丹
专长：牙列不齐、牙周炎、牙龈炎
&&已帮助用户：222311
您好是否能够长高主要看你骨骺线是否闭合如果已经闭合则没有办法再长高在骨骺线没有闭合的情况下多做拉伸性和跳跃性的运动对发育是有帮助的
问乔丹的长高方法（天天把自己倒挂..
专长：女性不孕、子宫肌瘤、宫颈疾病
&&已帮助用户：219331
人体长高的原理是由于人的大脑垂体终身都在分泌生长激素只要人的骨龄没有成熟生长激素就会不断刺激骨骼的生长板生长板不断增生新的软骨并钙化成新的硬骨儿童的身高就增长了而人成年后骨龄就会成熟这时生长板就消失了大脑垂体分泌的生长激素无法作用于生长板这时任何药物和方法都不可能再让人体增高.辨别人体有没有可能再长高或增高最有效的方法是去具有专业骨龄检查技术的医院做骨龄检查如果骨龄没有成熟通过增强体育锻炼和补充营养长高如果检查结果显示骨龄已经成熟那就绝对没有任何可能再长高了生活护理：所谓的乔丹长高法应该不是倒挂单杠吧这样只会造成脑充血.平时多锻炼身体打篮球同时注意补钙有一个降的体魄才是最重要的
问每天悬吊在单杠上五分钟主要是拉脊柱想长高大概持续了20天但...
职称：医师
专长：慢性浅表胃炎，慢性胃炎，慢支，COPD,心血管疾病的诊治
&&已帮助用户：69097
问题分析：你好，根据描述的情况来看多因为不良的锻炼方式造成腰部肌肉软组织拉伤引起不良的现象。另外也要考虑的是日常生活中一些不良举动造成。意见建议：每天可以适当进行锻炼，但是尽量避免长时间的不良姿势，以免造成腰部肌肉拉伤，反而影响正常发育，平时多做些跳跃动作，可以适当打打篮球，饮食方面多吃些富含钙丰富的食物，适当补充些钙。
问每天吊单杠可以长高吗
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：7583
病情分析： 您好，根据您的描述，是有一定作用的，建议您需要加强营养，增加锻炼，希望我的回答对您有帮助
问练单杠可以长高吗？每天清晨
职称：医师
专长：痛经，不孕、产后病、月经病、炎症等
&&已帮助用户：58971
指导意见：可以，只要是骨骼没有闭合是可以通过体育锻炼来增高的，同时也要增加营养，
问吊单杠能长高吗？每天需要及分钟
职称：医生会员
专长：擅长血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化闭塞症
&&已帮助用户：91450
病情分析： 身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。意见建议：合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
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医生解释：有复发性、不自主、重复的、快速的、无目的的抽动……
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专家在线免费咨询→ 十八岁想长高每天跳高可以长高吗？
十八岁想长高每天跳高可以长高吗？
女 | 0个月
健康咨询描述：
十八岁想长高每天跳高可以长高吗？
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医生回复区
帮助网友：32682称赞：224
&&&&&&指导意见：&&&&&&要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸“的食物&&&&&&持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高.
帮助网友：27302称赞：82
&&&&&&指导意见：&&&&&&人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
帮助网友：28636称赞：85
&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上多吃含钙丰富的食物,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦.
&&&&&&以上是对“十八岁想长高每天跳高可以长高吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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现在24了，还有长高的可能吗？每天跳高可以长高吗？
现在24了，还有长高的可能吗？每天跳高可...
现在24了，还有长高的可能吗？每天跳高可以长高吗？
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：130813
病情分析： 只要你的骨骺线还没有闭合还有希望的。要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：182844
病情分析： 你好要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.意见建议：建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：175783
指导意见：你好，一般的17－19岁之间闭合。如果骨龄大于实际年龄，即说明早熟，可用外源性生长激素刺激长高。如果骨龄与实际年龄相符，暂时就不必治疗，加强锻炼即会长高。　
问每天晚上什么时候跳高可以帮助长高
职称：医师
专长：胃肠疾病
&&已帮助用户：6831
病情分析：要想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。意见建议：患者朋友，你的情况我建议，平时坚持多做一些运动，这样可以促进身体的生长，贵在坚持，慢慢来，会有效果的。发育期间的营养要跟上，平时要多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡鸭鱼肉等，喝一些牛奶以及服用一些正规的蛋白粉，可以慢慢长高的。
问每天早上跳高30分钟，能不能长高，
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、泌尿疾病
&&已帮助用户：142452
病情分析：你好可以的，多做跳跃动作，打篮球是很能够长高的方法。对你的小腿一样有作用。意见建议：另外要补充钙离子，可以喝骨头汤，祝你健康好运。
问请问晚上跳绳能长高吗？
职称：其他
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：128086
指导意见：长高可以试着多做一下运动1、悬垂摆动利用单杠或门框　　2.跳起摸高3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
问你好我今年24岁由于身高才160想去检查一下骨骺线的闭合...
职称：医师
专长：小儿内科
&&已帮助用户：373069
指导意见：这是可以根据你检查的片子来确定，同时也是要注意平时增强体质，增加抵抗力为好的，坚持锻炼身体，有利于长高。
问怎样知道自己的骨骼是否闭合
职称：医生会员
专长：输卵管阻塞,附件炎,排卵期出血
&&已帮助用户：90176
你好，根据你描述的情况分析建议去医院做X线检查就可以知道是否还能长高了。
问每天晚上什么时候跳高可以帮助长高
职称：医师
专长：胃肠疾病
&&已帮助用户：6831
病情分析：要想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。意见建议：患者朋友，你的情况我建议，平时坚持多做一些运动，这样可以促进身体的生长，贵在坚持，慢慢来，会有效果的。发育期间的营养要跟上，平时要多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡鸭鱼肉等，喝一些牛奶以及服用一些正规的蛋白粉，可以慢慢长高的。
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