小学生立定跳远成绩标准沙池与硬地的差别

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-14 00:36 标签： 小学生立定跳远成绩标准
立定跳远跳沙坑与平地成绩差别大不_百度知道
立定跳远跳沙坑与平地成绩差别大不
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没什么差别，因为只是落地点的不同。跳的远近只和起跳点有关。
qwqwerertty
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一样的，没区别。沙坑只是为了起到缓冲的作用，减少运动员的腿和脚受到的伤害
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平时注意训练
差个三十到五十公分是很正常的。所谓站得高，看得远。跳起来，更有信心的嘛。而且不会有 恐惧的压力。。。
linzheshi17
linzheshi17
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有。你都这样问了，我猜你在平地上跳的不积极，在沙坑可以放得开（会更远），自己试试就知道了。
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不大，因为都用的是一样的劲，都没有其它东西的辅助，那只是心理因素罢了！
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。在线等1小时~~立定跳远后大腿正面很酸，明天还有沙坑跳远和4*100接力，怎样才能快速恢复？_百度知道
在线等1小时~~立定跳远后大腿正面很酸，明天还有沙坑跳远和4*100接力，怎样才能快速恢复？
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RT。是学校运动会，所以不可能休息几天。
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想让大腿不酸痛最好的办法就是热敷加按摩。明天有比赛所以不建议洗热水澡，会使肌肉软下来不利于明天发挥。大腿正面按摩不建议找人踩，容易踩伤，后群肌倒是可以。只有一天时间想要快速恢复是不太可能的，最多只能缓解，lz马上敷一块热毛巾在腿上，然后按摩，最好用揉的方式或用手抖动肌肉，这样可以快点分散肌肉堆积的乳酸，别用捶的方式，捶的不仅打着痛，而且不深入，效果不好。这是我作为经常酸痛的运动员的经验，希望你明天顺利。
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酸是很因为剧烈或者长期没有运动偶尔的运动量大，或者重复一个动作过多造成的，洗个热水澡，自己按摩一下，安心睡觉，明天早点起床，慢跑30分钟，压压腿，马上就能缓解掉酸疼感，如果比赛前还是有酸的感觉，就提前慢跑，保持肌肉组织的运动就好了，不过过度消耗体力，祝你能取得理想的比赛成绩。
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2.按摩：长跑后，就算是有前面的3步，但是没有按摩的话，在以后的几天里，还是会有很强烈的肌肉反映的，但是，如果按摩的话，可以很大程度的减少以后几天里的肌肉反映。但是肌肉反映是不可能消除的，他是一个正常的生理现象。那么如何按摩那？很简单，找一个朋友，让他帮你踩，在身上踩，双脚都上去踩。当然了，不能乱踩，最好是找一个和你体重差不多的人，体重过底，效果不好，过高的话。。。。。。。会出人命的。踩的方法有几点要说：⑴被按摩的人应采取什么姿势？有2种姿势。一是趴在地上，二是像动物一样，跪趴在地上。在踩的时候，被踩人一定要绝对的放松，否则，很容易受伤，严重的时候有可能几个不能运动。⑵踩什么地方？放松时有很多的地放是不能踩的，如果踩了，有可能造成残废，全身瘫痪，半身瘫痪，或是死亡，我不是开玩笑。首先，被踩的人趴在地上，这时，能双脚都上去踩的部位是，背部，大腿。切记，腰和小腿是绝对的不能上去踩的。还有就是膝关节的后面，不知道能不能明白是什么地方，我们都叫那里是后膝盖，那里不能踩。其次，跪趴的时候，只能踩小腿，但是踩的人要扶住被踩人的屁股，踩的人要注意用力的方法。才踩小腿的时候，要注意，不能踩的太靠下。⑶用脚的什么地方踩？在踩的时候很忌讳用前脚掌和脚后跟踩，踩的时候，要尽量的用脚的足弓部分踩。这样比较的安全。⑷踩的过程，在踩的时候也是很忌讳直接上去就踩的，首先要先“预热”，就是说，你突然的上去就踩，肌肉受不了，要先用点轻的动作来按摩，然后在上去踩。
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立定跳远在平地跳时有2米，跳沙坑时有恐惧感怎么办，立定跳远有什么技巧
就是我这样的鞋子适合跳远吗...
就是我这样的鞋子适合跳远吗
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建议你换双鞋子，最好是轻并且弹性好的，立定跳远首先要说的就是多练习，不是说那个方法都适合你。只要你配合摆臂起跳几个动作，在课余时间多多练习就会成绩上升的，最好的办法就是，买把卷尺每天画出线，超你画的线（目标）使劲练。我以前就是这样从2.2M练到2.8M。只要有目标加油没问题，记住目标不要一次性加的太大。比如你现在能跳2.1你就在2.2画上一条线，使劲练，到了2.2就在2.3划线，以此类推。没问题！加油吧！
。。。。。。。
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如图，立定跳远比赛时，小明从点A起跳落在沙坑内B处，这次小明的跳远成绩是4.6米，则小明从起跳点到落脚
如图，立定跳远比赛时，小明从点A起跳落在沙坑内B处，这次小明的跳远成绩是4.6米，则小明从起跳点到落脚点之间的距离是（　　）A．大于4.6米B．等于4.6米C．小于4.6米D．不能确定...
如图，立定跳远比赛时，小明从点A起跳落在沙坑内B处，这次小明的跳远成绩是4.6米，则小明从起跳点到落脚点之间的距离是（　　）A．大于4.6米B．等于4.6米C．小于4.6米D．不能确定
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∵根据跳远成绩为距离起跳线最近的点到起跳线的距离，即垂线段的长，又∵垂线段最短，∴小明从起跳点到落脚点之间的距离大于4.6米，故选：A．
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