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　　那一天田心他做了一个梦，梦里他纵横四海、战尽天下，一滴血液滴落就可毁灭十万宇宙世界。
醒来后，田心苦逼的笑了笑，下学十年工作数不清，如今又坑爹的失业了……
“这梦做的还真是无语～！”
然而，田心却意外的发现他的左手掌内竟有一个十分古老，并破碎毁灭一半的白色帝国！！
&&&&(本站郑重提醒：本故事纯属虚构，如有雷同，纯属巧合，切勿模仿。)
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关于我的左手右手力量问题
来源：互联网 发表时间： 17:46:25 责任编辑：王亮字体：
为了帮助网友解决“关于我的左手右手力量问题”相关的问题，中国学网通过互联网对“关于我的左手右手力量问题”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:关于我的左手右手力量问题，具体解决方案如下：解决方案1：
因为不同的动作和发力使用的肌肉是不同的.力量也分爆发力有持久力,你就会发现真正的力量是不同的.我很模糊!你说的左右力量较大很有可能是动作的不规范导致使用到了其他部分的肌肉一起发力产生错觉.例如你举哑铃15公斤的一边20下做4组.你所说的实验很可能不是科学的左右手对力量的锻炼不一样.还有对于你说的肌肉问题
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请问在健身后肌肉已经不觉得酸疼是不就表示肌肉已经恢复了?
请问在健身后肌肉已经不觉得酸疼是不就表示肌肉已经恢复了?
肌肉酸痛的时候能否坚持训练呢？弄清这个问题要先了解以下几个概念。 一、ATP供能。ATP（三磷酸腺苷）是肌肉活动唯一的直接能量来源。在酶的催化作用下，ATP迅速分解并释放能量，以供肌肉收缩之需。肌肉中ATP储量很少，必须边分解边合成，才能供给肌肉持续活动的需要。供ATP分解后再合成的能源有三个途径，一是糖与脂肪的有氧氧化，二是CP（磷酸肌酸）的分解，三是糖元的无氧分解。 二、无氧代谢。无氧代谢是能量代谢的组成部分。当肌肉进行短时间、高负荷运动时，氧的供应量不足以进行糖的有氧氧化，肌肉即利用CP和糖的无氧分解所释放的能量再合成ATP,以供肌肉运动之需。 三、糖的无氧分解。糖的无氧分解是在氧供应不足的情况下，糖原或葡萄糖分解为乳酸，同时快速释放能量合成ATP，以供肌肉收缩所需。因为CP在肌肉中储量也很少，所以糖的无氧分解是无氧代谢的主要供能方式。 糖无氧分解的代谢产物是乳酸，肌肉酸痛的感觉就是乳酸大量堆积造成的。肌肉中无氧代谢产生的乳酸不能在肌肉内逆转为糖，而是少部分被氧化，大部分由血液输送到肝脏，转变为肝糖原。 由上可知，重量训练后的肌肉酸痛是必然的，只有乳酸不断地通过血液循环进入肝脏转变为糖原，肌肉酸痛才会逐渐消失。而这一过程是训练后恢复过程的一部分。 乳酸是一种强酸，它在体内积聚过多会使体内酸碱度的稳定受到破坏，从而使机体工作能力降低。许多健美运动员的经验证明，肌肉酸痛时坚持训练，肌肉感觉不刺激，很难练涨。而且肌肉酸痛会使肌肉的本能反应趋向排斥肌肉运动，所以很难集中意念进行训练，更不用说建立肌肉---意志联系了。因此最好是等到肌肉酸痛现象消失后再训练。尽管你的训练热情很高，训练欲望很强烈，但你要明白：没有充分的恢复，肌肉就不可能充分生长。 那么，肌肉酸痛现象的消失能不能作为机体充分恢复的标准呢？了解这个问题需要先弄清“恢复”的概念。 健美训练消耗和恢复的过程分三个阶段： 第一阶段：运动时，消耗过程占优势，由于能量物质的消耗大于恢复，所以运动时能量物质逐渐减少，肌肉和身体各系统的工作能力逐渐下降。 第二阶段：运动后的恢复阶段。运动停止后消耗过程减弱，恢复过程占优势，这时能量物质和各器官系统功能逐渐恢复到原来水平。 第三阶段：超量恢复阶段。集体内能量物质的再生与合成进一步加强，运动时被消耗的物质不仅恢复到原来水平，而且在一段时间内超过原来的水平，此时机体抚粻掂救郾嚼淀楔丢盲的工作能力最强。这成为超量恢复或超量补偿，随后又逐渐回到原来的水平。 “超量恢复”是健美运动的重要理论依据。在进行高强度、超负荷的重量训练后，肌肉能否充分生长即取决于超量恢复的水平。因为超量恢复使肌纤维中能量物质的储存高于以往，肌肉围度增大，负荷能力增强，此时是投入训练的最好时机。可以说，充分恢复的标准就是“机体能否最大限度的超量恢复”。超量恢复使ATP、CP、肌糖原、蛋白质等能量物质的超量补偿和存储的过程，而“肌肉酸痛的消失”只是乳酸转变为部分糖原的过程。可见，“肌肉酸痛的消失”并不代表超量恢复，所以也不能作为充分恢复的标准。 直观地讲，超量恢复后，由于能量物质的超量补偿，训练部位的肌肉发胀、发硬，肌肉围度增大，故此时开始更大负荷的训练效果最好。否则，肌肉中供能物质的存储量逐渐降低，就错过了时机。 最后要说明的是，超量恢复是建立在两个基础上的，那就是充足的营养和充分的睡眠。肌肉在超负荷工作后，碳水化合物和蛋白质等营养的补充是超量恢复的物质基础，充分的睡眠能有效恢复精力，更重要的是大部分能量物质的合成、再生基本上在睡眠时......
我第一次健身,为什么第一次练的时候第二天肌肉会很酸痛,昨晚我练了很久,今天起床却肌肉不酸痛了?是不：
正常 第一次健身都会这样 后来练得多了就习惯了
如锻炼后当天或第二天,肌肉未感到酸痛,是否意味着运动量不够?：
酸疼是“肌肉乳酸堆积”的表现,既不说明你练的到位了,也不证明你练的不够。一般来说,如果很长时间没运动...
明天就要体育考试了,我昨天做了一下锻炼今天感觉肌肉稍微有些酸痛,明天能好吗,怎样让肌肉快速恢复过来：
没有办法,更不可能快速恢复,也不可能不影响比赛成绩。体育考试前本来就是不能过于激烈的锻炼,而且体育成...
健身后第二天没有任何的肌肉酸疼感觉。这是怎么回事?明天健身的时候已经很累了。：
强度大不大不是你觉得的 是肌肉觉得的 你肌肉不酸就说明你没达到要的强度 你可以试着增加重量 或者减少...
开始锻炼肌肉会疼 坚持几天后就没感觉啦 这是不是说明肌肉长啦 力量也大啦：
剧烈运动之后肌肉酸痛,很久不能恢复：
这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。可以采取以下几种方式缓解疼痛:一.休息。能减缓肌肉酸痛的现...
请问在我第一次的健身后我感到了肌肉酸痛,可是第二次同样的强度,我却并没有感觉到肌肉酸痛,这是好还.....：
肯定是好啊 第一次你细胞中ATP转换太慢能量供应不足于是无氧呼吸产生乳酸 你肌肉酸就是因为他了 第二...
昨天进行完肌肉锻炼后,今天早起发现肌肉不疼,跟没事一样。那是不是说明锻炼没有效果?我今天还可以继续：
今天最好不练,明天可以加大一点量,不要过度,推荐你一款应用 健身宝典 我就经常看健身宝典锻炼
哑铃健身后,身上肌肉酸痛,还要继续练吗?还是等休息到不酸痛了再练?请有健身经验的人士指点!：
楼主你好; 肌肉中因运动代谢产生了酸性物质,乳酸 不常锻炼的人,进行较剧烈的运动后,局部肌肉都会疼痛...
我健身时已经做到力竭,可是第二天肌肉一点反映都没不酸疼,是什么情：
应该是肌肉已经适应这种强度,建议改变训练动作并缩短每组的间歇时间。
网上大家都在看各位专家你们好，我的左手肌肉萎缩（主要是左手臂、小..._百姓问医生
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各位专家你们好，我的左手肌肉萎缩（主要是左手臂、小...
来自：辽宁省 阜新 浏览 557 次
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病情分析： 一般来说肌肉萎缩都是因为血液运行不畅，局部肌肉组织得不到养份得不到很好的锻炼时间长也就会发生肌肉萎缩。时间不太长的话用一些中药调经活血加速血液循环使萎缩的组织能得到血液充分营养会恢复的。
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