大臂角度问题漫谈·乒乓笔记（一百零五）
乒乓球的击打是需要大臂参入的，在击球时大臂与身体的角度是一个很重要的因素，角度太小（我们时常说的夹大臂）和角度太大（我们时常说的抬大臂），都是不妥的。
夹大臂、抬大臂打球不妥，但现实中为什么很多人都夹大臂或抬大臂打球呢？这是与乒乓球运动的发展史与中国人打球的技术特点有关的。
大臂角度过大的原因
外国人打球习惯上喜欢用横拍，中国人包括东亚人打球习惯上都喜欢用直拍，这或许与外国人吃饭习惯用刀叉、我们中国吃饭习惯用筷子有关吧。
中国的传统打法是直拍的左推右攻，左推右攻就需要左右都要调整好板型，通常情况下两面都要压板。由于人体的生理结构和直握球拍的原因，对于手腕来说，反手位压板后正手位就难以压板了，所以到了正手位击球时就只能通过抬高大臂来调节板型进行压板。
直握球拍者通过抬高大臂来进行正手位的压板，最典型的就是中国的第一个世界冠军、五十年代的代表人物容国团，以及随后的三界世界冠军、六十年代的代表人物庄则栋，尽管庄则栋通过握板方式的改变以及手部指关节的调整进行压板，但正手位的基本击打的结构依然留存有抬大臂的痕迹，这种痕迹到了八十年代的代表人物江嘉良身上，依然没有完全消失。
目前，抬大臂击球已经从专业运动员的身上彻底消失，但民间却依然存在，存在的原因有二：一是年龄较大的业余爱好者在开始打球时学的就是抬大臂击球；二是年龄较大的部分业余高手由于本身就存在或不大在意该问题，所以在指导一般业余爱好者时没有刻意地进行纠正或在有意无意之间有所忽略。
大臂角度过小的原因
由于难以适应乒乓球技术的发展，加上欲将弧圈技术与攻球的基本结构相融合，抬大臂的问题逐步消失了，开始强调了挥小臂。但是，由于过度强调克服击打时的抬大臂问题，有些人就物极必反，在正手位攻球的时候，有些人开始强调用夹大臂的方式进行击球。当时的专业队里，还有用大臂夹着东西进行攻球训练的。
夹大臂最典型的人物就是上个世纪九十年的刘国梁与孔令辉了--当然这里说的夹大臂并非说他们夹着大臂打球，而是说与现代乒乓球运动员相比，其大臂与身体的夹角比较小而已。这样的击球方式解决了近台的快速击打与快速衔接的问题，不仅使得刘国梁与孔令辉取得了辉煌的战绩，连其弟子们的成绩也相当不错。比如说孔令辉的弟子刘诗雯。
大臂角度大小的利弊
正手位抬高大臂击打，在球速慢的情况下，问题还不大，但随着乒乓球技术的发展，击打速度与球速变得越来越快，这时再抬高大臂击打，由于身体多了一个抬大臂的运动环节，单项技术以及多项技术之间的衔接较慢的缺陷就凸显了出来，抬高大臂击打的技术也就逐步遭到了淘汰。上世纪九十年代的代表人物刘国梁与孔令辉的身上就已经看不到任何这样的痕迹了。
大臂角度过大的技术，随着乒乓球运动的发展，已经属于淘汰的技术了。
但是，夹大臂或者说大臂角度过小，也是有问题的：首先的问题是夹大臂使得球拍的运行半径缩小，导致了击打质量下降；夹大臂打球，大臂参入击打少，发挥作用也少，导致了人体力量难以充分发挥；另外一个问题就是夹大臂打球，腿部、腰部的力量向手部传导时的效率不高。
所以，夹大臂打球会导致击打质量下降。
比如说孔令辉（对孔令辉来说的夹大臂，准确地说应该是大臂与身体的角度比较小）的攻击，有数据统计表明他需要平均2.6板才能得分，这个数据大大地高于其同时代以及现代国家队的主力队员。
孔令辉现该项统计数据高的原因，除了其他因素外，是与其在击打时大臂与身体的角度较小有着密切的关系的。
那么，是否大臂与身体的角度越大就越好呢？情况并非如此。
大臂与身体的角度越大，尽管击打质量越高，但是大臂参入击打的因素过多，会导致整个击打系统的复杂度提高，击打的稳定性就会大大降低，另外一个问题就是这样的击打方式需要较长的还原时间，对击打的连续性也会提出更高的要求。
这是一个当代的难题
总之，大臂与身体的角度小，还原快、稳定性好，但击打质量较低；角度过大，还原慢、稳定性差，但击打质量较高。
这是现代乒乓球竞技中的矛盾，也是尚未解决的重大课题。
几句题外话
用技术分析做预测
我成功地预测过两个比赛的结果，一个是去年的中国公开赛上，文佳与冯天薇的决赛，对文佳这个没有多少名气的队员，我在比赛的前一天就写文章预测了文佳将会战胜冯天薇而取得冠军；另一个就是本届上，在大家都看好丁宁的时候，我在比赛开始前的几个小时写文章预测了李晓霞将获得冠军。我之所以能幸运地预测成功，除了多少有点侥幸的成分外，是与在预测时采用了技术分析的方法分不开的，其中就有大臂与身体之间角度的分析。
身边球友的情况
2012年10月6日，我参加了一次业余爱好者在武汉体育学院小球馆自行组织的比赛，我的比赛成绩非常不理想，10人一个小组，我仅胜了3人。这次的比赛给了我很多的启示，明白了自己的不足，也知道了自己努力的方向。
这次比赛，我也看到了业余爱好者存在的许多不足。比如球友“约旦”，大臂夹得就非常厉害，基本上是贴着身体击球的，尽管他的击打稳定性较高（所以这次比赛的成绩不错），但这样的击打质量就相对较低了，如想在技术上再有所提高，在击球稳定性的基础上就必须要提高击打的质量，要提高击打的质量，作为一个业余爱好者的他来说，我个人认为就必须首先要解决夹大臂的问题。
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看看后手。出杆前大臂总是抬一点。
感觉还是手在用劲。。视频来自：
大神来帮忙。　　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　　　　　　　　　　　　找女友，来茉莉，端庄贤惠不漏气　　　　　　　　　　　　　　　　换男友，去茉莉，成熟稳重最懂你。　　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
被你遗忘的角落里，安静...
跟老公因为劫先大后大那...
入了这几个游戏，老游戏...
手臂挂在单杠上面肩关节...
喂喂。。大神呢。。
这发力姿势碍事么？不那么抬大臂发力特别差。。。　　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　　　　　　　　　　　　找女友，来茉莉，端庄贤惠不漏气　　　　　　　　　　　　　　　　换男友，去茉莉，成熟稳重最懂你。　　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
神啊 。人呢。理论哥呢我这现在没教练了。自己也不会弄了啊我去。。都是用流量是么。从不看视频啊　　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　　　　　　　　　　　　找女友，来茉莉，端庄贤惠不漏气　　　　　　　　　　　　　　　　换男友，去茉莉，成熟稳重最懂你。　　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
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是的，出杆瞬间前有个用力的感觉，好像整个身体绷紧了似的。如果不影响出杆质量，也没什么问题。如果出杆不是很直，那么试着趴下去后手臂就抬高，其实我认为你出杆前的发力停顿不是关键，出杆后的随杆才是关键。大臂下沉太多，控制它，让它至始至终都尽量固定在一个位置，无谓延伸没有必要。车祸奥很难学的
你看你出杆后杆都离开下吧了，多看看丁俊晖的出杆
平时这个时间都睡去了，球友有约不能不践！很认真的看了3遍完整视频，把我感觉到的几个不合适的地方说说：1、你出杆击球的时候把头抬起来了，这个动作是错误的，至少要在白球和目标球碰撞之后（也就是充分完成击球的系列动作之后）才能把头抬起来。2、你击球的时候大臂有明显的动作，而大臂活动最明显的影响就是打球发力不透。从你发力的感觉来说（我是凭你视频动作感觉到的），感觉你的意识是以小臂去推杆发力，而不是把意识放在以杆力为主。正确的运杆击球动作（也就是能自然、通透发力的动作）是击球时以手掌和手指随着小臂的前后运动、并凭借球杆自身的力量自然出杆。3、你在视频里大多时候用的都是低杆，为了改正你的毛病使出杆自然、发力通透，现在练直球的时候不要加低杆高杆或偏杆等，只是完全击白球中心去把目标球打进。
4、球杆放在手架上时，在没前后运杆的时候，持杆手的小臂应该是自然垂直于地面的（而且这时持杆一定时间不会感觉累），这样的持杆动作才是正确的。到运杆的时候小臂前←→后自然摆动。
睡觉前就想到这些，困了88
贴吧书城出世
有wifi了再帮你看看
听到球房的音乐有种蛋蛋的哀伤。
大臂不要有意识的抬高，完全爬下后只要注意两点，握杆手和小臂带动球杆，不要刻意去抬高大臂
我打小台的，斯诺克跟小台的姿势错的太多了，我如果拿我现在的出杆方法去打斯诺克，估计会被喷爆的，因为我杆杆沉大臂～省力啊
反正～你要是觉得出杆前提肘跟往下压大臂这个动作对你的准度稳定性产生了影响，那还是更正一下，如果你觉得没啥影响，我觉得～～还好吧，多练习弥补弥补
奥沙利文即视感
当然是从旁边看
出杆时寻找抽鞭子鞭梢的感觉
这里回你大臂不动才能使肘稳定，而肘的稳定才能保证运杆出杆击球发力等一系列动作的放松和协调。话说你学火老师什么呢？？
感觉你出杆，蓄力过程有点太明显有点僵，状态不好时，很容易打偏，那样出杆，个人感觉抗干扰能力就差点
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保存至快速回贴手臂长时间出于一个状态 再伸开之后肌肉收缩不回来 导致现在手臂伸不直 一直疼 怎么办？有知道怎么治_百度知道
手臂长时间出于一个状态 再伸开之后肌肉收缩不回来 导致现在手臂伸不直 一直疼 怎么办？有知道怎么治
有知道怎么治的吗手臂长时间出于一个状态 再伸开之后肌肉收缩不回来 导致现在手臂伸不直 一直疼 怎么办？？
提问者采纳
肌肉痉挛，强行慢慢把他伸直
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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其他2条回答
劳累过度，多休息
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出门在外也不愁我开塔吊时，小车在大臂前端边回旋边低速收小车怎样到位置后大钩不晃_百度知道
我开塔吊时，小车在大臂前端边回旋边低速收小车怎样到位置后大钩不晃
我有更好的答案
你把浪子减了就不晃了卅、
什么收小车？
左右晃还是？
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