亚玲适合多大我是个好孩孑200字锻炼

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验证码输入错误,请重新输入哑铃这玩意买多少钱的好,锻炼哪的,现在身子很虚,想锻炼锻炼,这个东西价格差别在哪啊_百度知道
哑铃这玩意买多少钱的好,锻炼哪的,现在身子很虚,想锻炼锻炼,这个东西价格差别在哪啊
而杠铃很多动作是可以锻炼到全身肌肉的。最主要,基本就是这原因,你很容易因为力竭而半途而废,你是初学者,身体虚。哑铃是单手锻炼的,没几天就扔角落里了,很多人买了哑铃。哑铃的材质决定价格哑铃效果没有杠铃好。哑铃只能锻炼小块的肌肉
杠铃太占地了啊
杠铃能拆卸,不占地方
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重量,质量吧
差在哪,50的跟500的
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出门在外也不愁本人想入手哑铃,以前没用过,不知道一开始要选多大重量的合适,目前178cm 60kg,汉子一只_百度知道
本人想入手哑铃,以前没用过,不知道一开始要选多大重量的合适,目前178cm 60kg,汉子一只
本人想入手哑铃,以前没用过,不知道一开始要选多大重量的合适,目前178cm
6畅唬扳舅殖矫帮蝎爆莽0kg,汉子一只,望有经验的人告知
提问者采纳
我建议你选择40--50kg可拆卸的哑铃哑铃锻炼,是通过不同的动作和重量来实施的,重量不同,动作不同,锻炼部位也不同可拆卸的哑铃,在锻炼的时候肯定会选择重量,那么,怎么选择,有个简单方法就比如你练二三头肌,弯举锻炼,你拆卸两片出来,利用弯举来测试,你用30Kg的,然后尽你最大的力气来弯举,假如你能弯举20次,那么这个重量就轻了,你在加点,直到你弯举的次数达到了12--15次,其他的动作也是,想要知道多重合适,只要你练习下,到达了8--14次最大力量极限,这样你锻炼动作的重量就很适合了,之后再通过坚持锻炼,合理饮食,你就会看到你努力的成果了
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
来自团队:
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其他2条回答
10千克吧,太重的话容易拉伤肌肉
每一侧的重量?还有买可拆卸的好还是固定的好?
一侧15斤 可拆卸的好
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出门在外也不愁本人17岁,马上高二。个子170,体重没超过100,想在家练哑铃,一开始练多少斤适合啊,我有3KG,5KG,的,_百度知道
本人17岁,马上高二。个子170,体重没超过100,想在家练哑铃,一开始练多少斤适合啊,我有3KG,5KG,的,
计划是,这几天早上会出去跑步,晚上8点多仰卧起坐,早上跑步,下午4点多练哑铃还有就是现在练哑铃会不会不长个啊,我暑假没事
我有更好的答案
这样比较安全不容易受伤。祝你好运,关节都松开了。个人建议希望采纳,跑步是时候手有动、你可以先跑步在接着做哑铃,比较适合,这样效果好这个不好说啊,建议你还是先从轻的开始把,根据自己的需求去练
男性用3,5KG是肯定没用的,建议你买最少30KG以上的可调哑铃。练习的重量,以做10次,最后一次做不起来为准。肌肉增长最重要的就是要做到力竭。
做做俯卧撑吧,男人有强壮的上肢是很有男人味的!我高中时期,每天都不下500个的!
只要你能举起,都可以的,这个还要看你个人的力量基础的。
练哑铃不会影响长个,但长跑会。可以玩单杠或打篮球,帮助长个。
30公斤 30——50公斤,根据自己体质量力而行,看楼主体质较弱先从30练练手。 你啊~买一百公斤!
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