越野跑步胳膊肌肉跳动疼

跑步胳膊会长肌肉吗 原来就有肌肉 而且很大 特别是三角肌_百度知道
跑步胳膊会长肌肉吗 原来就有肌肉 而且很大 特别是三角肌
特别是肩膀··
太宽了 我不喜欢·· 太难看了··
看起来僵硬·· 主要的就是三角肌太大··
我想让我的三角肌变小 与身体对称··
我也知道男供袱垛惶艹耗讹同番括人有肌肉了好··
但是我这样不对称·· 太难看了 没型··
所以我想请问下·· 如果我每天跑步 以后不做力量训练·· 三角肌会变小吗·· 还是什么都不做··
等着肌肉萎缩···· 谢谢!! 今年16 但看起来像20多的·· 哎··
提问者采纳
如果想让身体肌肉均匀 适供袱垛惶艹耗讹同番括量的跳绳和跑步就可以 坚持一段时间就会有效果
如果只是想让三角肌的肌肉变小 经常按摩式的捶打揉捏三角肌就可以了
那我想问下··
要跑多长时间
早晨锻炼好 还是晚上锻炼好··
或者俩个锻炼好???
全身的运动 刚开始 20或30分钟就可以 以后可以根据自己的情况在增加 锻炼的话 下午5点左右吧
毕竟早晨锻炼 如果太累 会让你没有心思学习或者工作的
我现在是早晨六点跑半小时步 然后拉伸··
然后晚上在跑半小时步··· 这样行吗??
非常可以啊
主要的是坚持 如果相信我 坚持半年 一年的
身体匀称又有型
嗯 谢谢!!!
其他类似问题
为您推荐:
其他3条回答
做全身运动,比如跑步,可以让整体肌肉更协调。不要纠结啦,开练吧。
那我想问下··
要跑多长时间
早晨锻炼好 还是晚上锻炼好··
或者俩个锻炼好???
主要的是我只想让肩膀窄下来·· 三角肌变小来着···
你以前是不是光练肌肉?动静结合的训练才会让全身肌肉匀称、动作协调。一般来说下午5点钟跑比较好,但是若有上课、工作之类的,在睡前两三小时跑比较合适。
以前练肌肉很厉害··
然后又跑酷训练··
我只是想成那种看起来并不是壮的·· 而是偏瘦的··· 并不是很想有多少肌肉···
i'p澶zЫv戋jヲjヲf伐ツos膝h
额。。。。。。。。。实际上m呢!!一y个a女p的想练出肌肉来是十a分7有难度的,相当的难度!!!如果是体校的话,运动量比1较大j,想注意一b下z的话呢!!俯卧撑千d万q别做,俯卧撑练的是胸肌,手0臂肌肉,和背部肌肉,这几a个k地方3练出来了l相当恶心4的!!!跳绳是个n不g错的选择,练弹跳力s,练腿部肌肉,可以5把你腿上l的肉收紧,让你的腿看上d诉更细一v点。仰卧起作也f可以2练,收小a腹的,沙袋跑步那要适情况而定,不w好最多一i只脚绑3kg就可以7了a!!!总结一m下a实际上y完全不l用担心6练出肌肉,能练出肌肉的女v的就两种人i,一p种弄健美的,一o种专r攻近身搏击的女g特种兵
三角肌的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常,
请输入验证码
验证码输入错误,请重新输入怎样缓解 顺产后几天,全身多处肌肉酸痛,像长跑后肌肉拉伤的感觉,尤其俩胳膊都不像是自己的,抬不起来,肩膀也是,_百度宝宝知道我现在每天晚上从8点开始慢跑一小时的步,大概10圈,跑完后走两圈放松一下肌肉拍一下小腿和大腿手臂部_百度知道
我现在每天晚上从8点开始慢跑一小时的步,大概10圈,跑完后走两圈放松一下肌肉拍一下小腿和大腿手臂部
现在每天晚上从8点开始慢跑一小时的步。,大概10圈,在喝一杯蜂蜜水,还会拉一下筋。回家后还可以做一下俯卧撑仰卧起坐之类的运动吗,跑完后走两圈放松一下肌肉拍一下小腿和大腿手臂部位,再走路回家站一小会,再休息。。
不要马上吹风扇,跑完步也不要马上坐下,早上你最好是快走,调整呼吸,但是要在饭后半小时,慢慢的走5分钟左右
我有歇息一会在喝水
其他类似问题
为您推荐:
放松一下的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁您的举报已经提交成功,我们将尽快处理,谢谢!
你出现偏差的原因有3个方面的原因:1、选择错误的功法,如果身体有问题,应当先选择祛病,健身的气功,身体恢复正常以后才可以进一步练习其它气功。否则是闭门养虎。2、...
答: 多吃黑色的食物,黑米、黑豆、黑芝麻、栗子等,对肾的健康非常有帮助。
指导意见:
建议避免吃辛辣、过于油腻的食物,防止暴饮暴食。用中药的斑.龙片进行调理治疗,放松...
大家还关注
生殖器上有小泡泡? 我的生殖器两侧有许多...
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2081942',
container: s,
size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'

我要回帖

更多关于 胳膊肌肉拉伤怎么办 的文章

 

随机推荐