运动肌肉拉伤怎么办了,怎么办??

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运动后肌肉拉伤怎么办
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左手打球,右边腰部肌肉拉伤,怎么办呢?
是发力问题吗?喷云南白药有用吗?而且已经拉伤了好几周了
人工置顶!
不严重的话找按摩师
严重的话找医生
frozen 发表于
不严重的话找按摩师
严重的话找医生
感觉不是很严重,平时走路什么的不疼,就是弯腰弯大了就疼了
换成右手打
饭泡粥 发表于
换成右手打
。。。。。。。。你怎么这样。。。
感觉不是很严重,平时走路什么的不疼,就是弯腰弯大了就疼了
像这种情况如果是腰肌劳损之类的就注意下动作姿势以及休息
要是骨头那就难办
frozen 发表于
像这种情况如果是腰肌劳损之类的就注意下动作姿势以及休息
要是骨头那就难办
应该只是肌肉问题吧,不太可能伤到骨头
应该只是肌肉问题吧,不太可能伤到骨头
同事以前问过所谓的专家,结论是能不进医院就别进,找高手看看哪里姿势不对了,再按摩下,或者最省钱的自己找热毛巾敷
热敷,按摩,平板支撑,推油
frozen 发表于
同事以前问过所谓的专家,结论是能不进医院就别进,找高手看看哪里姿势不对了,再按摩下,或者最省钱的自 ...
嗯嗯,好的,回去拿热毛巾试试,谢啦
niceshoot 发表于
热敷,按摩,平板支撑,推油
好的,谢谢,我想问下平板支撑有用吗
呃。。。为啥会右部肌肉疼呢。。。
好的,谢谢,我想问下平板支撑有用吗
一天 3次以上,90秒+,坚持就有用。别忘记累了放松肌肉和韧带
跟我一样 先休息到 无状态先
嗯嗯,好的,回去拿热毛巾试试,谢啦
不客气 祝康健
最好去找找医生,祝早日康复!
一个延误了病情的腰突患者提醒你,去医院检查无碍再继续打球,更别为了省钱不顾身体。不然会后悔。
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肌肉拉伤怎么办?
应该如何治疗?平时要注意什么,还有除了这些还要做些什么来帮助伤情恢复。
肌肉拉伤是体育运动中常见的一种肌肉损伤现象。引起肌肉拉伤的原因很多,如准备不当、水平不足、疲劳、超负荷运动、注意力不集中、气温或适度过大、场地器械质量问题等原因都可能出现肌肉拉伤。而肌肉拉伤的主要表现有疼痛、肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛,严重还可能造成凹陷、淤血、肌肉撕裂等。用一块布包着冰块或是用一个冰袋对客观存在伤处施行冰敷,以防进一步肿胀,并减少疼痛。设法在几天内不要使用受伤的肌肉,或者是在疼痛消失之前,不要使用受伤的肌肉,用绷带或布条将受伤区包扎起来,给它支撑力量,但是要注意的是不要扎得太紧。如果扎得太紧,肌肉会进一步肿胀,妨碍到血液循环。 1、冷敷软组织受伤时,用冷水、潮冰或冰袋敷在患处表面。 通过冷敷可以起到两方面的效果。其一,可以减轻疼痛,冻僵感觉神经系统而起到抗刺激的作用。冷刺激超过了创伤的疼痛,因此疼痛会得到缓解。其二,可以阻碍局部供应,减少损伤的组织流血,从而使损伤范围不再扩大。 2、用具有弹性的绷带包扎伤处。 包扎时必须均匀,否则会在压缩绷带的边缘形成“袋”形的肿胀。另外,还要经常检查压缩的情况,以保证血液循环不受影响。当感到刺痛和麻木或皮肤发青等,则证明压缩太紧,应放松,待肤色正常后,再施以较松的压缩。 肌肉拉伤贴什么膏药 3、巧用重力作用。 升举在受伤之后,伤肢会有淤血或肿胀现象,可利用重力作用使伤肢提举到高于心脏的部位来抵挡淤血和肿胀。 4、休息与适量运动。 当损伤产生时应立即休息,并配合进行一些冷敷、压缩等处理,这是保证组织损伤恢复健康所必须的措施。但休息时间不能过长,持久的休息对运动创伤是有害的。所以,应进行一些适量的、有控制的缓和运动,因为有控制的缓和运动,可以引起体内血液再分布,加强伤部供血与代谢,引起细胞通透性增加,使肌肉摄取氨基酸量增加,为肌肉的蛋白质合成预备丰富的原料,在肌肉蛋白质合成超过平时而迅速加强时,起到修复组织的作用。当然,这里适量运动的形式、强度应以损伤的性质而定(一些严重的创伤如骨折、肌腱断裂、脱臼等除外),最好是在有经验的教练或医疗人员指导和监督下进行。 5、受伤后,24~48小时内不能实行治疗。 受伤部位的毛细血管容易破裂,经按摩,皮下血会增多,易导致损伤范围扩大或加重。但有许多专家学者提出,对于较轻的软组织损伤,则通过上述处理后可以进行轻手法按摩。一般情况下,软组织损伤后,交感神经系统兴奋,末梢血管收缩,血流加快,如能在受伤处按摩,可以促进凝血过程,后期使用养生.骨活力调理即可。
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胸部肌肉拉伤怎么办
病情描述:
胳臂拉伤后第二天肋侧偏后疼痛 医院拍片子说没发现 告七天后再去看 第三天开始肋侧中部到前部开始痛 第四天前不疼痛 躺下后起床非常痛 究竟是怎么回事情 怎么办?
医生提醒:微信加医生为好友,快速帮您诊断
已回答7511条
医生建议:您好!您这种情况建议您可以使用(都活舒) 止痛,消肿,散瘀。用于小关节挫伤,韧带、及。平时避免过度劳累,并适量运动锻炼以增强体质;多吃新鲜蔬菜水果,少吃辛辣生冷等刺激性食物。若用药后症状无改善,或出现其他严重症状时,应去医院就诊,明确诊断后再进行治疗。
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