【腰部肌肉拉伤怎么办恢复快】_肌肉拉伤_怎么恢复_如何恢复_恢复办法-大众养生网
腰部肌肉拉伤应该怎么办才能恢复快呢？
和音太缠绵问： 15:31:26关键词：
在打篮球的时候，因为争夺的过于激烈，我的腰部的肌肉出现了拉伤，疼的非常的厉害。请问，有没有办法可以让我快点好起来吗？大众养生网小编解答：当刚刚出现拉伤的时候，先进行冷处理比较好，也就是用毛巾包着冰块进行冷敷，可以减少肿胀的感觉。疼痛难忍的时候，可以服用游戏诶止疼药来缓解。当到24小时到48小时的时候，可以采用一些活血化瘀、消肿止痛的膏药外贴在伤患处，并进行热敷或者轻轻的按摩，可以缓解症状。如果肌肉拉伤的比较严重，比如肌腱已经拉断，这时候只能是采用手术来进行治疗了。
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一般情况下，腰部肌肉拉伤了是比较疼痛的，所以如果想要恢复的好，恢复的快，那么首先就必须要悉心休养了。避免腰部再用力，另外还得去医院开一些伤痛的药膏，这样早晚贴一片，也会有效果的。再就是可以在伤口出涂抹一些红花油，注意可以推拿一下，如果没有红花油，那么也可以直接推的，这样能够加速受伤处的血液循环，能够活血化瘀，缓解那种疼痛的。...[]
腿部肌肉拉伤大多数是由于运动前没有进行热身运动，肌肉没有完全活动开就进行剧烈的运动，剧烈运动引起肌肉的强直收缩，所以在毫无准备的情况下导致了肌肉的拉伤。肌肉拉伤后，局部软组织会很疼，变紫，导致不能正常行走，周围软组织变得肿胀，需要很长一段时间修养。更严重的肌肉强直会造成骨折，需要打石膏固定，在家修养。所以运动前非常需要做热身运动。...[]
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肌肉拉伤怎么办
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　　养生之道网：打球肌肉拉伤怎么办？不少男人都喜欢打篮球，但是任何运动都有受伤的风险，篮球也不例外，那么打球肌肉拉伤怎么办呢？下面养生之道网为您介绍打球肌肉拉伤怎么办，看看吧。
　　肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在打球、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
　　1、冷敷
　　肌肉拉伤后，要立即进行冷处理。
　　用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀，并减少疼痛。
　　2、包扎
　　用绷带或布条将受伤区包扎起来，给它支撑力量，但是要注意的是不要扎得太紧。如果扎得太紧，肌肉会进一步肿胀，妨碍到血液循环。
　　包扎不要过紧，以使局部有压迫感、包扎以下部位无发紫、发凉、发麻为度。包扎的目的是为了抑制肿胀进一步加重，同时给这个部位的肌肉以支撑的外力。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。
　　3、热敷
　　根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤初期（24小时内）不宜进行热敷，也不要对局部进行按压、揉捏，以免加重出血、肿胀。
　　对于不太严重的肌肉拉伤经过以上处理，病情会趋于稳定，24小时后可以结合热敷、理疗以及口服一些伤药片等，病情会逐渐好转。
　　4、看病
　　医生可能会给你服用止痛剂或肌肉松弛药物，或是两者一起使用。
　　如果是腿肌受伤，医生可能会建议你使用拐杖。
　　如果是手臂受伤，他会叫你使用吊带，他甚至会叫你卧床静养三、四天，医生还会建议做理疗治疗。
　　当急性疼痛及肿胀消退时，医生会给你拟定一个循序渐进的运动计划叫你开始实施，以便恢复活动及力量。
　　如果肌肉断裂了，最好的疗法就是用外科手术直接对断裂的肌肉做修复治疗。
　　5、休息
　　将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉，肌腱，韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈锻炼时应该避开哪些动作。
　　弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的锻炼动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。
　　如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。在受伤后的几天内不要运用受伤的肌肉，或者是在疼痛消失之前，不要使用受伤的肌肉。
　　6、伸展
　　慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至甚至再受伤。
　　打球肌肉拉伤怎么办，以上就是养生之道网为您总结的内容，供参考。
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大腿肌肉拉伤怎么办？
状态：就诊前
一周前大腿肌肉拉伤，至少三周内不应从事剧烈运动，应该休息，暂不能上体育课，没有弹性可能是因为肿胀。这种情况不能草率判断。北京，北医三院设有运动医学专科，属权威性专科，不妨咨询一下。
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疾病名称：大腿后跟部疼痛&&
希望得到的帮助：希望给予相应的治疗方法
病情描述：练舞蹈压前腿时用力过度拉伤了大腿后侧，减少训练但是腿不见好转，没有明显红肿
疾病名称：大腿肌肉拉伤&&
希望得到的帮助：病因以及治疗方法
病情描述：半个月前运动后右大腿外侧疼痛，擦拭了活络油半个月并加以修养，内服大活络丸，走路依然疼痛
疾病名称：大腿肌肉拉伤&&
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疾病名称：运动过度导致大腿肌肉拉伤，尿液呈黑红色&&
希望得到的帮助：怎么办才能彻底治愈，如果不吃药的话？尿液为什么是黑红色？
病情描述：日，因为在健身房踩动感单车，导致大腿拉伤，伴随尿液呈黑红的酱油色，持续两天了
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患者男 21岁 在今年过年期间腿部开始疼。开始没有注意，最近疼得厉害 大医院看后医生说是肌肉严重拉伤。
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疾病名称：大腿肌肉拉伤&&
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号跑百米的时候右大腿后册肌肉拉伤当时剧烈疼痛，走路和困难，右腿一动就疼
~`养了三个星期后进行了恢复性训练
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投诉说明：（200个汉字以内）
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程灏，男，创伤一科主任，主任医师，毕业于天津中医药大学，对四肢各部位骨折的治疗经验丰富。擅长应用中医...
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